Cnosti Spiruliny
Spirulina je jistě známa, jelikož je potravina, která má nejen atraktivní vzhled, ale i velmi zvláštní chuť, nemluvě o dlouhém seznamu přínosů, které musí pokrýt potřeby našeho těla!
To je také důvod, proč Světová zdravotnická organizace (WHO) a OSN (OSN) doporučujeme jej zahrnout do stravy jako doplňku stravy. Stejně tak NASA zahrnovala spirulinu ve stravě svých kosmonautů během svých misí ve vesmíru , což nám dává představu o její výživové hodnotě! Kromě toho se toto jídlo spotřebuje poměrně často sportovci na soutěžích na vysoké úrovni ke zlepšení výkonu a také pomáhají snižovat dobu zotavení a posilovat obranu.
Chcete-li si užívat všech výhod spiruliny, zde
Co je to spirulina?
Spirulina je zelená modrá barva se spirálovitým tvarem , ale existují studie kteří věří, že to není opravdu řasa, ale spíše typ živého organismu. To, co nás opravdu zajímá, je, že spirulina obsahuje mnohem více stravitelných bílkovin než hovězí maso, a také obsahuje řadu výhod pro naše tělo!
Pokud jde o složení vitaminu Spirulina má vitamín A, B1, B2, B5, B6, kyselinu listovou a vitamíny E a H, stejně jako vitamín B12, který je údajně velmi bohatý. magická ...
Spirulina má síly, které mají mimořádné účinky na zdraví a značný dopad na naši stravu.
Podle odborníků bylo toto jídlo součástí i denní stravy určitých civilizací, jako jsou inky a Aztékové, u kterých byla spirulina velmi používána a oceněná. Spirulina má sílu pro zužitkování!
Když ji konzumujete, okamžitě pocítíte jeho vliv na stav vaší chuti k jídlu. Spirulina je ve skutečnosti potravina bohatá na různé živiny, bílkoviny a minerály a velmi dobře pokrývá potřeby našeho jídla: tudíž tělo vyžaduje menší množství potravy.
To je důvod, proč že tento přírodní produkt je vysoce doporučován pro lidi, kteří chtějí ztratit váhu Nedostatek chuti k jídlu, který produkuje spirulinu, činí mnohem snazší snížit množství jídla, které konzumujete při každém jídle, stejně jako frekvence našich jídel. Tímto způsobem se proces hubnutí se stává světlo dost bez hladu a úzkosti jsou sabotuje naše úsilí!
Spirulina je také bohatá na jód, vysoce účinnou složkou pro stimulaci štítné žlázy, a že urychluje a podporuje náš metabolismus, což umožňuje mnohem rychlejší léčbu tuku v našem těle.
Na druhou stranu má Spirulina vysoký obsah fenylalaninu, což je aminokyselina, která pomáhá snížit pocit chuti k jídlu. Spirulina v boji proti stárnutí
Spirulina obsahuje Antioxidanty, které pomáhají zůstat mladí, zpomalují účinky stárnutí. Tento pozitivní aspekt se projevuje především v kůži a vlasu. Toto jídlo je ochranou proti volným radikálům, těmto látkám, které jsou vysoce reaktivní a urychlují proces stárnutí a tím poškozují naše buňky a tkáně!
Volné radikály jsou produkovány vlastním tělem , když po špatné stravovací návyky, v důsledku stresu nebo sedavý způsob života. Jak jíst?
Mnoho lidí používá spirulina kapslí nebo extraktů v práškové formě. Můžete si také vybrat kompaktní pilulky, které najdete v obchodech se zdravou výživou nebo v obchodech, které prodávají přírodní produkty.
Kromě toho se můžete snadno dostat na mnoha místech: obchody, lékárny , nebo dokonce i na internetu, protože nyní nabízí tento výrobek řada internetových obchodů. Spirulina se běžně prodává jako prášek, který lze použít k personalizaci našich ovocných nebo zeleninových šťáv, stejně jako k posypeme saláty, které musí být součástí naší každodenní stravy, pokud chcete jíst zdravě!
Kolik se spotřebuje?
Podle odborníků se doporučuje, aby děti, které konzumují, dávky v rozmezí od 3 do 5 gramů denně. Pro dospělé mohou trvat 5 až 10 gramů.
Pokud chcete sledovat hubnutí, měli byste vědět, že tím, že spotřebujete více spiruliny, ztratíte větší váhu. Naše tělo musí asimilovat pouze určitou dávku denně. Nepřehánějte a nepokoušejte se co nejdříve získat výsledky.
Je důležité respektovat uvedené dávky a množství, které odpovídá vašemu tělu. Výsledky budou lepší a vaše Nakonec musíte vědět, že skvělé vlastnosti spiruliny z něj dělají jakousi super potravu budoucnosti: tak zkuste jej začlenit do své každodenní stravy a prospívat tělu. jeho mnoho ctností!
Cvičení pro prevenci a léčbě osteoporózy
L osteoporóza je nemoc, která postihuje kosti, takže jsou křehké a náchylnější ke zlomeninám a přestávky. To obvykle postihuje lidi nad 50 let, zejména žen po menopauze. Může způsobit zlomeniny kyčle, zápěstí nebo obratlů páteře v důsledku jednoduché rany, pádu nebo příliš intenzivního úsilí. Objevte v pokračování tento článek, nejlepší cvičení pro prevenci a léčbě osteoporózy.
Nízkotučné ovocné šťávy pro stres
Stres je konstantní dnes realitou: naše přetížené životního stylu činnosti a responsabillités jak profesionálně, tak z hlediska rodina, plány pozorovat, lidi v naší péči, nějaký volný čas pro sebe a pro své vlastní potřeby ... to vše často vede k situacím, stresu a úzkosti, že naše tělo nakonec obviní Jedna věc je jistá: stres ovlivňuje každou osobu jiným způsobem a více, odborníci dokonce tvrdí, že existují rozdíly mezi muži a ženami: ženy například, jsou citlivější na tyto situace, ale existují lepší řešení než muži, protože jejich estrogenu a snadnější verbálně vyjádřit své pocity a emoce.
