Podle přísloví je třeba mít snídani jako král, mít oběd jako prince a jíst jako chudák; nicméně většina lidí má zvyk přeskakovat snídani nebo nedávat dostatek důležitosti. V tomto článku vám vysvětlíme, jak můžete připravit tři kompletní a zdravé snídaně , které, i když jsou velmi výživné, vám však umožňují zhubnout díky vláknům, které obsahují. Který z těchto tří pokusů vás nejvíce?
Nejlepší způsob, jak zhubnout, jak efektivní a přínosná, není přeskočit jídla, počítání kalorií nebo jíst málo, ale spíše zvolit výživné a vysoce vláknité potraviny, které uklidňují hlad. To je důvod, proč nabízíme tuto snídani těm, kteří chtějí zhubnout, aniž by museli zůstat hladní celé ráno: zelený koktejl.
Ačkoli jeho jméno může překvapit, jeho chuť je lahodná a pokud máte můžete jej také vzít a vypít jej ráno Chcete-li jej připravit, budete potřebovat mixér Složky
Pokud to dáváte přednost více, přidejte trochu zeleninového nápoje. Můžete měnit ingredience na ročním období a podle svého vkusu, zvýšením nebo různé ořechy, semena, rostlinné nápoje nebo ovoce. The Budwig
, jak budeme používat slavnou Budwig krém, recept vytvořil Dr. Kousmine, který nám poskytuje všechny živiny, musíme ráno po probuzení . Ingredience
Pokud špatně stravitelné mléčné výrobky, můžete je nahradit třemi lžícemi smetany sušeného ovoce (mandle, lískové ořechy, atd.)
bez cukru najdete v obchodech se zdravou výživou nedělní snídani. pohankové palačinky
přes to, že je recept také povoleno těm, kteří trpí celiakií, protože neobsahují lepek. To obilovin je účinná v boji proti obezitě, deprese, cukrovka a kardiovaskulární onemocnění!
Ingredients (8-12 palačinky)
nepoužívají připravené krémy, čerstvou smetanu a cukr na ozdobu, a vybrat si místo toho jednu z těchto možností: sladké palačinky
Je špatné, že vaše zdraví umývá každý den?
Zdá se, že umývání každý den by nebylo tak dobré pro zdraví člověka, jak jsme si mysleli. V dnešním článku uvidíme, zda je toto prohlášení mýtem nebo ne. Dále vám poskytneme tipy na správnou hygienu. Jak už možná víte, zvyk, zdravý, jak se může, může rychle stát špatným zvykem. zdraví, pokud se cvičí k přebytku.
Mandle: naši spojenci proti cholesterolu
Chcete mít kontrolu nad svým cholesterolem? Užívání mandlí může pomoci Studie ukázaly, že že výživná strava, která obsahuje mandle, může účinně snižovat hladiny LDL špatného cholesterolu. Ale to není všechno: konzumace mandlí může také chránit vás před cukrovkou, kardiovaskulárními chorobami, rakovinou a dokonce zvýšení hmotnosti nebo obezita Mandle mají tolik vlastností, ale ta, která nás dnes zajímá, je jejich schopnost snižovat hladinu cholesterolu!