Obecně platí, že srdeční onemocnění je spojeno s muži. Ale jasná realita posledních let ukazuje, že jednou z hlavních příčin smrti u žen jsou právě srdeční problémy. Za to stojí za to brát v úvahu. Vysvětlíme jim, jak jim předcházet.
Jste žena? Věnujete pozornost vašemu zdraví srdce? Musíte zvážit věk, který máte. Čím dřív začnete starat o sebe, tím lépe bude odpor tohoto životně důležitého orgánu našeho těla, který nám nabízí život a skutečnou kvalitu života. Ale přišel k tomuto bodu, pravděpodobně se ptáte, proč ženy se stanou nejzranitelnějšími na srdeční problémy? Vysvětlíme:
Vskutku jedna z hlavních příčin kardiovaskulárních příhod je právě vystavena stresovým situacím. Stres, který se nám nedaří zvládnout. Musíte to vzít v úvahu a začít myslet víc o sobě. Je zřejmé, že nemůžete zbytek zanedbávat: rodinu, práci, domov ... ale hledat čas pro sebe, užívat si. Získejte alespoň dvě hodiny denně, abyste se zaměřili na vaši firmu a koníčky Nastavte priority, budujte sebevědomí, nastavte limity, aby ostatní nepřekročili váš osobní prostor ... Postarejte se o své emoce a snažte se unést malé věci v životě a vstávat každé ráno s úsměvem Vaše srdce vám poděkuje za to, že jste šťastní, a tak eliminujete kortizol v krvi, která je zodpovědná za stres. > 2. Dávejte pozor na vaši váhu a dietu
Tuk upchává žíly a tepny, krevní oběh normálně. Srdce trpí, jeho napětí se zvyšuje a cholesterol se objeví ... to vše je časová bomba, která může kdykoli explodovat. Odstraňte tuky z vaší stravy, jako je sůl. Konzumujte ovoce, vlákninu, obiloviny, kromě množství vody a přírodních šťáv. Zajímavou informací, která pochází z studie Harvard School of Public Health, je, že
dieta červených bobulí snižuje naše problémy se srdcem o téměř 30% Pokud se ve vašem městě nebo na trhu dostanou jahody, borůvky, maliny, švestky, angrešt nebo granátové jablko, toto vše dramaticky zlepší vaše zdraví srdce. Stojí za to. 3. Několik jemných cvičení
Za to je velmi zdravý způsob, jak například jít ven chodit každé ráno, když tam není hodně slunce nebo teplo.
Půlhodina chůze s dostatečným tempem nejen zlepší srdeční frekvenci, ale také vám umožní lepší pohyblivost vašich kostí. Budete také eliminovat napětí a zvýšit dávku endorfinů v těle Něco opravdu zdravého a velmi příjemného. 4. Pokračujete v kouření?
Stojí to za to, že máš na Damocles meč Damocles? Rozhodně ne. Zastavte kouření a začněte si užívat lepší kvality života!
Pokud udržet močení: 5 potenciálně závažné důsledky
Kolikrát jsme to udělali v našem životě? Pracujete, jste velmi zaneprázdněni a nemáte čas jít do koupelny, i když vaše tělo to potřebuje Někdy se můžeme držet močení po dobu 3 nebo 4 hodin řádek, jen čas jít domů, jít klidně do koupelny. Můžeme to udělat jednou nebo dvakrát týdně, ale to, co se stane, když zdrží močení stane zvyk?
10 Potravin, které tónem ledviny
Ledviny jsou důležité orgány našeho tělo protože zatížení, aby se zabránilo mnoha nemocí a zajištění řádného fungování našeho těla obecně. Jedním z hlavních funkcí ledvin, je odstranění toxinů v krvi a eliminace odpad, který naše tělo nepotřebuje, močí. Mnoho faktorů může způsobit, že ledviny jsou nemocné a způsobují onemocnění ledvin, které mohou být někdy vážné.