Proč máme trpět plynu a jak ho vyřešit?
Plyny nebo plynatost jsou potíže pro lidi, kteří trpí, ale jsou také signálem, že něco nefunguje správně v našem trávicím systému. Špatná strava, těžko stravitelné jídlo, nedostatek trávicích enzymů, hlavní vliv stresu a emoce jsou jen některé z faktorů tohoto problému, mimo jiné.
V tomto článku se budeme vysvětlí vám všechny příčiny, které mohou způsobit tento problém, a my vám dáme velmi jednoduché domácí prostředky, které vám pomohou vyřešit to efektivně a přirozeně, aniž byste museli užívat nějaké léky.
způsobí, že plyn
jsou to vlastně docela mnoho různých , a my všichni si vysvětlujete?
- Jíst bez žvýkání dostatečně, příliš rychle nebo mluvit, například příčiny plynatost, protože značné množství vzduchu, vstupuje do našeho těla s každým soustem.
- potraviny, které fermentují v našem žaludku kvůli nedostatku žaludečních šťáv.
- potraviny, které naše tělo netoleruje není, nebo není asimiluje správně. Nejběžnější jsou ty, které obsahují lepek ani laktózu.
- nerovnováhu střevní mikroflóry.
- Spotřeba nadmutá potraviny jako luštěniny, kapusta, cibule, artyčoky, atd
- spotřeba potravinových doplňků proti zácpě bohaté na vlákninu, jako je len nebo psyllium např
navíc další nepřímé faktory způsobují vznik plynu.
- stresu a emocionální napětí
- sedentarization
relaxovat s meduňky
první věc, kterou udělat, abychom se vyhnuli příliš mnoho plynu je naučit se správně jíst, dělat to pomalu a v příjemné lokalitě, klidná. Sama nebo v dobré společnosti je důležité dělat něco jiného současně.
Pokud jste nervózní, trvale trpíte stresovými a úzkostnými situacemi nebo jíte podmínky, které jsou škodlivé pro vaše zdraví, aniž by bylo možné skutečně bojovat proti němu. Ale můžete vypít některé infuze, které vám umožní uvolnit se od rána do noci a které jsou konzumovány před jídlem. Jedním z nejvíce se doporučuje, aby z meduňky, která vyvažuje náš nervový systém a náš trávicí systém.
Pokud nemůžete pít jako čaj, vzít ji do pilulky nebo přírodních extraktů.
stimulovat trávení zázvorem
zázvor je velmi dobrý kořen pro naše zdraví, z mnoha důvodů, ale v tomto článku jsme vám řekne o svém majetku, který umožňuje stimulovat sekreci žaludečních šťáv, která je nezbytná pro naše tělo takže může dobře trávit. Pokud trpíte gastroezofageálním refluxem, způsobeným např. hiatální kýlou, bude tento kořen ideální, pokud ho pijete každý den před každým jídlem. Můžete jíst v infuzi nebo syrové, jednoduše nakrájet na plátky. Můžete si také koupit kandovaného zázvoru, která kombinuje sladké chuti a pronikavý, a bude dělat vynikající předkrm, velmi zdravé.
Vaření s kmínem a fenyklem
, můžete mít také dobrý zvyk vaření Léčivé rostliny, které vám pomáhají bojovat s plyny a používají je jako aromatické koření . Nejúčinnější jsou kmín a fenykl, a neměli byste váhat přidávat je k vašim pokrmům, zvláště pokud vaříte luštěniny a nadýmavou zeleninu, jak jsme již zmínili v tomto článku. Tyto bylinky dávají vašim receptům jinou chuť, aniž by je příliš změnily, a vždy můžete použít jiné koření, abyste získali chuť, kterou chcete. Ananasové a papajské enzymy
Když jedete maso nebo ryby jako hlavní chod se zeleninou nebo salátem, je ideální jíst na dezert, nebo jako doprovod, trochu
čerstvý ananas nebo papája, protože tyto tropické ovoce obsahují enzymy, které pomáhají trávit bílkoviny. Naopak, nedoporučujeme jíst je, pokud je hlavní chod z mouky nebo škrobu (těstoviny, pizza, chléb nebo brambory), protože v tomto případě ztěžují trávení. Jablko a hruška obecně jsou jediné dvě plody, které můžeme konzumovat během jídla, protože všechny jiní pouze zhorší trávení, což způsobí fermentace, které vedou k produkci plynu. Je dokonce zdravější konzumovat je ráno nebo odpoledne.
V lékárně najdete doplňky stravy s trávicími enzymy, které můžete konzumovat bez zneužívání v krátkých časových intervalech. Vždy je však vhodnější, aby náš žaludek obnovil svou funkci sama o sobě, bez pomoci potravinových doplňků.
Obrázky nerdling a haleysuzanne
13 Tipů, jak udržet oblečení v dokonalém stavu
Během času vypadají oblečení v dobrém stavu staré nebo opotřebované, protože umyly a vystavovaly se špatným povětrnostním podmínkám. Abyste tomu zabránili, stačí je správně léčit . Je to opravdu těžké. Použijte následující tipy a bude velmi snadné je udržet jako nové. 1. Pozor na úkoly Pravidelně rozevíráme oblečení s potravinami nebo látkami, které denně zpracováváme.
Léčba dráždivého tračníku s protizánětlivými potravin
Ačkoli dnes nejsou všechny příčiny syndromu dráždivého tračníku známé, lékaři a odborníci na výživu se shodují, že přiměřená výživa a dobrá emoční péče je nezbytná pro zdraví tlustého střeva Předtím, než se uchýlíte k samoléčbě k úlevě od bolesti a vnitřního zánětu, který způsobuje tento problém, neváhejte se poradit s lékařem a konzumace správných potravin pro boj s touto podmínkou Klíčem je obnovení vnitřní rovnováhy této jemné části našeho zažívacího systému Zveme vás, abyste zvážili tento seznam potravin kdo vám pomůže léčbě syndromu dráždivého tračníku.
