Jak zabránit chřipce jíst častěji tyto potraviny 8

Chřipka, také známý jako chřipka, je běžným respiračním onemocněním způsobeným napadením a proliferací určitých virů

. Tyto viry vstupují do dýchacích cest nosem nebo nosem. ústa a po infikování systému spustí řadu příznaků, které zasahují do každodenních činností postiženého.

Jeho vzhled upozornit oslabený imunitní systém , který nedokáže aktivovat dostatek protilátek proti chránit tělo .

a proto vznikají problémy, jako je ucpaný nos, bolesti hlavy a celková malátnost, která může trvat několik hodin nebo několik dní.

Lucky ryzí nt účinky nejsou obvykle příliš závažné a v mnoha případech je možné se vyhnout tím, že přijme správné návyky.

Proto je vhodné jíst častěji jisté potraviny, které z důvodu jejich vlastností a jejich živiny , vytvoříme ochrannou bariéru proti virům.

V tomto článku se s Vámi podělíme o 8 nejlepších potravin, které bojují proti chřipce, abyste je mohli zahrnout do vaší stravy. Ryba

Ryby je potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny, absorpce podporuje kardiovaskulární a imunitní zdraví.

této živiny spojené s jeho základních minerálů,

podporuje produkci bílých krvinek stanovení odstranění viru chřipky. Jeho spotřeba

také pomáhá snížit zánět dýchacích cest , což usnadňuje sledování dopravního přetížení a bolesti. Vytvořit -Ty jíst odrůdy, jako jsou

losos

• Sardinky
• Thon
• Herring
• Cod
• Makrela
• Trout
• také číst výhody oleje ryby pro zdraví

2. Granát

je známé díky vysokému obsahu antioxidantů,

granátové jablko je ideální ovoce, aby se snížilo riziko nachlazení a chřipky. Granátové jablko obsahuje velké množství vitamínu C a kyseliny kyselina listová, živiny, které stimulují tvorbu protilátek k zastavení působení infekčních virů.

Může být konzumován samostatně, v džusu nebo jogurtu. Citrus

• Nepochybně, všechny odrůdy citrusů jsou prospěšné pro dýchací a imunitní zdraví.

Tyto koncentrovat velké množství vitamínu C a minerální látky, jako je vápník a draslík, všechny nezbytné

Jejich čisticí sloučeniny pomáhají rozbít toxiny, které cirkulují v krvi

, chrání buňky a zabraňují vzniku onemocnění.

Doporučuje se pravidelně zahrnovat stravu následující citrusové plody: Citrony

Mandarinky

• Pomeranče
• Grapefruity
• 4. Pulsy
• Luštěniny jsou zdravé potraviny, které, vzhledem k jejich vysoké obsahem antioxidantů, obstarávají ochranný účinek proti virům a toxiny, které dráždí dýchací cesty.

Jejich příjem vitaminů a minerálních látek,

zvýšit odpověď proti infekčních agens

a urychlí proces obnovy chřipky a nachlazení konzumovat odrůd, jako jsou :. fazole, boby, fazole

• čočky cizrny
• Hrášek
• Sójové boby
• 5. Česnek
• Tento populární koření je jeden z super potravin, které

může

chrání tělo proti virovým útokům, které způsobují chřipku . Obsahuje velké množství alicinu, což je přírodní účinná látka, která poskytuje antibiotické a protizánětlivé vlastnosti. To, spolu s jeho vitaminů a minerálních látek, podporuje funkci imunitního systému a urychluje úlevu od zácpy a nepohodlí.

Jeho spotřeba musí být věřil, protože je to nejúčinnější způsob, jak vytěžit maximum . jeho nutriční hodnoty

lze kombinovat s trochou citrónové šťávy se zlepšila chuť

• doporučujeme, abyste si přečetli. přírodní prostředek s medem česneku bezpočet zdravotní výhody
• 6. Tlačítko

Natural jogurt přírodní jogurt je jídlo bohaté na zdravých bakterií, známých jako probiotika, které vyživují střevní flóru.

Podílejí se na posílení imunitního systému, jako

, které zabraňují množení bakteriálních a virových infekcí.

pravidelná konzumace zabraňuje respiračních infekcí a zlepšuje trávení. lze jíst přírodní jogurt denně, samostatně nebo s ovocem.

7. Špenát

• Špenát je nízkokalorické potraviny, které mohou být začleněny v mnoha ohledech v naší každodenní stravě.

Jeho živiny nejen propagovat zdravé hubnutí, ale také posílit imunitní systém a prevenci chladný a chřipka.

Jíst syrové nebo v salátech nebo krémů.

8. Celá zrna

• celá zrna jsou dobrým zdrojem sacharidů a aminokyselin, které pomáhají udržet tělo se spoustou energie.

Jejich živin, více vlákniny a antioxidanty

posílit imunitní zdraví a snížit riziko chřipky a respiračních infekcí

některé možnosti jsou :. Hnědá rýže

Oves

• celozrnný chléb
• pšeničných klíčků
• Barley
• Jak často jíte tyto potraviny? . Pokud se bojíte, že trpí chřipkou, nebo pokud máte pocit, že vaše obrana je nízká, zvýšit spotřebu všech těchto složek a dát živin bonus ke svému tělu
• Před zavřením, nenechte si ujít: Jak se připravit vyléčit cibuli na zmírnění kašle, chřipky a alergie

Tento lék cibule může sloužit jako léčby a prevence, ale můžete ho použít i jako doplněk k lékům předepsané lékaři vždy po zadaných pravidel.

Jak se připravit na 100% přírodní sirup k boji proti chřipce samozřejmě

v tomto článku jsme vás seznámí s přírodním sirup se zázvorem a citronem jsou antivirové vlastnosti zvyšují imunitní odpověď těla. Přečtěte si více "