Jaké jsou nápoje, které tě tukují?
Je lepší odstranit z našeho každodenního nápojů, které vás tuk, protože přinášejí přebytek zbytečných kalorií a mohou dokonce způsobit zadržování tekutin. Dokonce i když pijeme dva litry tekutin denně podle doporučení WHO, jen málo lidí pije pouze vodu. Přebytek cukru a kalorií v kapalinách, které konzumujeme, však škodlivé účinky na zdraví.
ochucené nápoje, sladké limonády, džusy, čaje, alkohol, nealkoholické nápoje ... Jíme kdykoliv během dne, při jídle, aby nás rehydratace bojovat proti teplu nebo kompenzovat ztrátu tekutin. , ale opravdu víte, účinky těchto nápojů na vaši organizaci?
alkoholu
alkohol je spojena s obezitou, a z několika důvodů: játra čelí vlně kalorií a zdvojnásobit úsilí adekvátně řešit je důvod, proč alkohol overconsumption unavené a těžce poškozuje tento životně důležitý orgán Zatímco .. játra hoří alkohol, nemůže hořet st tuky bychom jedí.
Je třeba také poznamenat, že alkohol obecně zvyšuje chuť k jídlu, což má za následek přebytek kalorií ve skutečnosti k ničemu těla. Alkohol je také považován za lék sladké, které může vést k těžké závislosti. Je proto nutné prokázat odhodlání a omezit jeho pití, aby se zabránilo pádu do pasti: sklenku vína s jídlem nebo pivo s přáteli je dostatek
sodovky a. limonády
sladké limonády jsou také zodpovědné za obezitu a jsou nejhorší nápoje, které vás tlustá! tyto limonády obsahovat přidaný cukr z transgenních kukuřičných sirupů levné a velmi špatné kvality. množství cukru v těchto nápojů jsou astronomické, což umožňuje vytvořit určitou závislost s hlavním podání glukózy v krvi.
světly sodovky jsou typicky slazené the Aspartam , považovaný za škodlivou látku pro tělo. Chcete-li přestat přidávat špatný cukr do své každodenní stravy, bylo by nejlepší oslabit potraviny a nápoje s výrobky jako st. skrz, stejně jako Coca-Cola v Argentině částečně snížením špatnou cukru v jejich nápoje, ale to není zcela odstranit.
Tento druh nápoje neobsahují pouze sladidla Umělá škodí ale také nadbytek sodíku, který způsobuje zadržení tekutin. Toto zadržení má bezprostřední důsledky pro váhu; Z dlouhodobého hlediska spotřebují sodovky kmen ledviny a játra.
Ovocné šťávy
Nenajdete nic víc vitamínů, zdravé a chutné dobrý Juice přírodní, a to zejména pokud jde o ovoce a bio zeleniny bez pesticidů a chemických látek. Pokud se obrátit na tento typ výrobku, rozeznat ekologické logo bude garantovat kvalitu vašeho šťávy zachovává všechny své vlastnosti výhoda od výrobce ke spotřebiteli.
, jak pro průmyslové šťávy, kromě toho obsahují málo ovoce (protože oni jsou obvykle vyrobeny z látek určených k aromatizaci a barviva), které mají obvykle přidány cukry špatné. To je důvod, proč je lepší vyrobit si vlastní ovocný džus doma s čerstvým ovocem a zeleninou lepší kvality
Který je nejlepší nápoj?
Není pochyb o tom: čistá voda je nejlepší nápoj pro naše tělo, zejména pokud je to minerální voda z vysokých hor. Je tu něco pro každý vkus a cenu stačí jít do supermarketu nebo obchodu na rohu!
k příjemnému změnu, můžete také pít čaj nebo bylinný čaj, ovocné šťávy nebo přírodní zeleninu, zeleninový sklenici mléka s ovesem, rýží nebo mandlemi ... Existuje jen rozpaky!
7 Potravin, které mají zdravou váhu
Získávají váhu nebo svalovou hmotu, mohou být stejně obtížné jako ztráta hmotnosti. Nicméně, jednoduché přidání některých potravin do vaší stravy může být velmi efektivní pro zvýšení tělesné hmotnosti. 7 z nejlepších potravin, které vám pomohou získat váhu nebo budovat svaly zdravým způsobem 1. Mléčný protein třese dům Pitná domácí protein koktejly mohou být velmi výživný a snadný způsob, jak získat hmotnosti.
Grapefruit je ovoce s vynikajícím přínosem pro zdraví, protože je skvělým zdrojem vitamínů , což činí ! nepostradatelným produkt v našem každodenním jídelníčku přesto, a to zejména v případě, že chcete zhubnout, grapefruit má schopnost blokovat enzymy zapojené do tuku akumulace procesu: spaluje a eliminuje Jeden grapefruit denně nám může přinést mnoho zdravotních a výživových výhod, šetří nás chřipku a nachlazení, zlepšuje náš krevní oběh a chrání nás některé druhy rakoviny spotřebované určitým způsobem, to nám umožní ztratit pár kilo.
