Nejsilnější druhy sýrů

Jsou lahodné, všestranné a lze je nalézt v mnoha pokrmech. Je vynikajícím zdrojem vápníku a bílkovin, i když některé obsahují spoustu soli nebo tuku. To je důvod, proč budeme hovořit o nejzdravějších sýrech, které existují. Takže můžete mít vždy ve vaší chladničce.

Jezte sýr s umiňováním

Nikdo nemůže popřít, že sýry jsou dobré, uspokojující a jsou ideálním doplňkem našich receptů. Například, co by bylo těsto bez strouhaného sýra? Nebo kýty bez strouhaného sýra?

Tento mléčný derivát je dobrým zdrojem vápníku, stejně jako bílkovinami a aminokyselinami - mimo jiné tryptofanem. Proto se doporučuje v každém věku. Nicméně, protože nic není dokonalé v životě, přináší také kalorie a sodík. Z tohoto důvodu musíme jíst s mírou.

Sýry jsou dobré pro své zdraví. Samozřejmě nejzdravější jsou nejpřirozenější a nejméně zpracované. A v mnoha případech, které obsahují více nebo méně soli, podle výrobce, více než typ sýra.

Pokud například jste na dietě, abyste zhubnout, musíte si uvědomit, že poplatky obsahují méně než tuku a méně soli než zralé sýry. Navíc v obchodech dokonce nenajdete žádnou redukci sodíku nebo kalorií.

Naopak, sýry vyrobené z ovčího mléka nebo kozího mléka jsou obecně zdravější než ty z mléka krávy. Zde je důvod: náš trávicí systém může lépe asimilovat živiny. Kromě toho obsahují více živin a vitamínů.

Nesmíme zapomínat, že většina sýrů vyrobených z kravského mléka byla ošetřena hormony a uměle krmena (s obilovinami a ne

Proto jsou nejzdravější druhy sýrů vždy ty, které pocházejí z domácí nebo ekologické mlékárny.

Jaké jsou nejzdravější druhy sýra?

Často, když jsme na stravě, jsme hlavními nepřáteli kvůli obsahu kalorií nebo sodíku. Existují však zdravější sýry než jiné. Proto je zajímavé, že je známe, že do malých množství přidáváme každodenní stravu. Doporučujeme následující:

Přečtěte si také: Tvarohový Philadelphia (bez vyvážení)

1. Ricotta

Ricotta obsahuje velké množství bílkovin, vitamínů A a B a zinku . Kromě toho obsahuje několik kalorií a sodíku a může se snížit v tuku. Ricotta se získá po druhé úpravě syrovátky. Má bílou barvu, má zrnitou strukturu a jemnou chuť. Může být použita jak v slaném, tak v sladkém přípravku. V Itálii je jedním z nejvíce používaných na vycpávání těstovin.

2. Pecorino Romano

Jedná se o jeden z nejlepších druhů zdravých sýrů. Vyrábí se z ovčího mléka. Je to těžké, slané a pochází z Lacio (Itálie). Často se používá v omáčky a na gratinách, ale také na vycpávání těstovin, protože je to nejsilnější z pecorinos (toskánské a sardinské).

3. Chata

Je vyrobena ze slaného kravského mléka a může obsahovat více nebo méně tuku v závislosti na výrobě. Je k dispozici v několika prezentacích: krémová, bičená, bez sodíku nebo bez laktózy. Obsahuje mnoho bílkovin a dalších živin, jako jsou: vápník, selén a fosfor. Šálek chalupy se rovná 28 gramům bílkovin. Je to velmi zajímavé, pokud chcete hubnout.

4. Sýr parmezán

Další zdravý sýr pocházející z Itálie, konkrétně z Parmy (odtud jeho název). Pevná a zrnitá konzistence je vyrobena z kravského mléka frizona nebo reggiana. Doba zrání by neměla být kratší než jeden rok. Nejlepší jsou ty, které byly upřesněny po dobu 3 let.

I když si myslíme, že se používá pouze v těstovinách nebo v polévkách, parmazán lze použít jako vstup nebo dezert střih kostičky a být doprovázena studenými řezy nebo plody. V zemi původu se doporučuje těhotným ženám, starším lidem, dětem a sportovcům. Nakonec je důležité poznamenat, že je mnohem lépe trávené než jakýkoli jiný sýr.

Doporučujeme vám číst: 5 salátů velmi výživných a snadno připravených

5. Cheddar starý

Být laktózu může být problém a obtíž, protože v dnešní době mnoho jídla jsou vyrobeny z mléčných výrobků - včetně sýrů všeho druhu. Dobrou zprávou je, že starý cheddar je jedním z nejzdravějších sýrů a neobsahuje mnoho laktózy. Můžete požádat o odborné stanovisko, abyste věděli, jestli můžete jíst nebo se pokoušet jíst.

6. Feta

Je vyrobena převážně z kozího mléka a bahnic Slaná chuť tohoto sýra je jedinečná . Má smetanovou strukturu, která se může rozpadat. Pokud chcete jíst skutečnou fetu, musíte si vybrat výrobky vyrobené v Řecku. Tam jsou také turecké, bulharské, rumunské a dánské verze velmi dobré kvality. Používá se v salátech kombinovaných s olivovým olejem, rajčaty a okurkou. Feta je ideální pro léto

7. Panela

Tento čerstvý, bílý a sladký výrobek vyrobený z pasterizovaného kravského mléka je jedním z nejzdravějších sýrů, které existují. Často se používá jako aperitiv, nakrájený na malé kousky, a má rozdíl při absorpci jiných příchutí, jako je například česnek. Obsahuje velké množství bílkovin a k tomu, aby byli zdraví musíme zvolit verzi s trochou sodíku a tuku.

Jak se můžete bránit proti toxickým příbuzným?

Všichni máme v naší rodině někoho, kdo má tyto vlastnosti. Lidé, kteří si myslí jen o sobě, kteří nás manipulují, kteří hrají s našimi emocemi. Situace je mnohem komplikovanější, když s nimi sdílíme úzké vazby. V této situaci, co s tím můžeme dělat? Toxické příbuzní, nebo když nám rodina dusí Dokonce i experti říkají, že mají toxické příbuzné v našem osobním kruhu může vážně ovlivnit kvalitu života.

(Dobré návyky)

9 Potravin, které pečují o vaše játra

Játra jsou jedním z nejdůležitějších orgánů, které se starají o . To je důvod, proč dobrá výživa je nezbytná. Pokud máte potíže s játry nebo pokud si prostě chtějí chránit zdraví této části svého těla, zde jsou některé potraviny, které vám mohou pomoci s tím. 1 , Česnek Česnek je jedním z nejzdravějších potravin, můžeme najít, , protože kromě pomoci odstranit toxiny, obsahuje mnoho prospěšných látek, na játrech.

(Dobré návyky)