5 Nejlepších syrové potraviny pro ploché břicho

5 Nejlepších syrové potraviny pro ploché břicho

Jistě nikdy neslyšel syrová strava , který může postarat o její postavu a zhubnout.

Hovoříme-li o potraviny „surový“, buďte ujištěni, že není otázka konzumace masa nebo ryb bez vaření

Podle odborníků na výživu, zvyšující se spotřeba surové zeleniny a ovoce nám nejen pomáhá spalovat tuky, ale také zabraňuje mnoha chorobám a dokonce i zpoždění tlačítka stárnutí.

velkých výhod jíst syrové potraviny

Existuje mnoho potravin, které nám přinášejí větší zisky, pokud spotřebě v syrovém stavu .

Ve skutečnosti, oni jsou bohatší vitamíny, stopové prvky a trávicí enzymy a další, což nám pomáhá cítit plnější.

Nicméně, to je jasné, že při konzumaci syrové, je důležité znát původ ovocné nebo zeleninové.

Další bude přirozené a méně bude obsahovat chemické látky nebo pesticidy, a proto bude lepší.

tak, aby v maximální možné míře získat tyto potraviny v ekologických prodejen nebo na specializovaných trzích.

, jak pomoci své syrové potraviny

  • Farewell nadýmání? Pokud jste použili, že trpí zažívací potíže nebo plynu, je konzumovat 5 ovoce nebo syrové zeleniny denně vám pomůže bojovat proti těchto nepříjemných problémů.
    Chew pomalu, aby potraviny, aby se dospělo snadněji v žaludku.
    kromě toho, že umožňuje vylučovat trávicí enzymy a optimální vstřebávání živin.
    N nezapomeňte, že konzumace syrových potravin je nejlepší způsob, jak se vyhnout zápche.
  • Cítíme se spokojenější : Tento druh surového krmiva nám umožňuje lépe absorbovat jídlo a pomáhat našemu mozku produkují řadu neurotransmiterů, které nám říkají, že jsme uspokojeni. To také zvyšuje hladinu serotoninu, což zlepšuje naše morální
  • Máme zpoždění stárnutí. Vysoký antioxidant obsah těchto syrových potravin, můžeme oddálit vznik vrásek
    Podle. studie of Human Nutrition Research Center na stárnutí John Mayer proces z Tufts University v Bostonu, jíst syrové ovoce a zeleniny každý den nám umožňuje mít více antioxidanty bojovat proti stárnutí mozku a kontrolu mnoha degenerativních onemocnění, například Alzheimerovy choroby
  • a rovnováha mezi sodíkem a draslíkem. Věděli jste, že jíst syrovou zeleninu, je způsob, ? skvělé dostat draslíku
    Ve skutečnosti, některé druhy ovoce a zeleniny jsou ideální k vyrovnání přebytek sodíku a dosáhnout rovnováhy potřebné pro dobré zdraví
  • ideální pro hubnutí . od mnoho lidí Oné jíst syrové potraviny, aby zhubla. To je skutečně velmi účinný způsob, protože tyto potraviny s nízkým obsahem kalorií a tuku nám pomáhají cítit se plnější.
    Musíte si být vědomi toho, že po takové stravě si vyžaduje sílu a vůli. To je jíst 5 ovoce a syrovou zeleninu po celý den, plus semena a výhonky.
    V kombinaci s jinými potravinami, které vám protein vám podaří dostat břicho ploché. Nicméně, to musí být dobře vědom úsilí je zapotřebí.

Jaké jsou nejlepší syrové potraviny?

brokolici a řeřicha

The brokolice a řeřicha jsou dobré pro zdraví a naše ideály regulovat hmotnost to je důvod, proč doporučujeme vám konzumovat mezi jednou a dvakrát týdně.

Kromě toho se doporučuje, aby syrova, protože když se tato zelenina vařená, prostě ztratí tento enzym, který nás chrání před rakovinou a

Červená paprika

Červená paprika neobsahuje tuky

Červená paprika

Červená paprika neobsahuje tuky a urychluje náš metabolismus. Vždy bude zdravější, pokud jste jíst syrové.

Tímto způsobem budete bojovat proti zácpě, musíte mít ve svém žaludku na trávení lépe a budete mít mnoho vitamínů a antioxidantů. Nezapomeňte na nakrájené na velmi jemných plátcích

v salátech

Cibule

Cibule přináší originální dotek na naše pokrmy a kombinuje se tak dobře v komplikované kuchyni. Musíte vědět, že pokud ho vaříte, mnohé z jeho enzymů, které podporují naši trávení a které nám přinášejí minerály a antioxidanty tak zdravé,

jsou ztraceny na 60%.

Řešením je jíst syrové malé množství.

Proto se vám podaří zrychlit váš metabolismus a další obdržet tuto látku zvanou glucokinine, což nám pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi.

zelené jablko je nejlepší jíst zelené jablko

ráno s kůží, spíše než confitur e nebo džus

Je to velmi zdravý způsob, jak se postarat o naše zdraví, odstranit tuky a dostat ploché břicho.

Česnek

jídla z rýže nebo dokonce z masa, často přidáváte stroužky česneku, protože přinášejí hodně chuti.

Je však třeba vědět, že pokud je konzumujete surovou, získáte mnohem více výhod, protože vařením ztrácíte allicin, tuto složku, která působí jako přirozené antibiotikum a čistič našeho těla.


Rodiče se musí naučit tuto jemnou rovnováhu: důvěřovat svým dětem, aniž by někdy něco považovali za samozřejmost.

Rodiče se musí naučit tuto jemnou rovnováhu: důvěřovat svým dětem, aniž by někdy něco považovali za samozřejmost.

Už jste někdy slyšeli rodič říci „ nevěděl jsem, že mé dítě bylo tak špatné, “ nebo „ myslel jsem že to všechno je pro něj dobré " ? To upozorňuje na problém, který čelí mnoho rodin: neuvidí to, co se děje mimo. Tajemství našich dětí nemůžeme vědět všechno o našich dětech , zvláště když jsou v obtížné době dospívání.

(Dobré návyky)

Bolest, která nesmí být ignorována

Bolest, která nesmí být ignorována

Velmi často se můžete cítit bolesti hlavy, bolesti žaludku nebo dokonce bolesti nohou. Vzhledem k našim každodenním povinnostem a srážením, v němž žijeme, dáváme přednost tomu, aby se lék proti bolesti rychle vrátil do naší rutiny. Takže tyto ukazatele nedáváme příliš velký důraz. Je pravda, že je zbytečné, aby tyto problémy byly posedlostí, , ale musíme stále vědět, jaké jsou bolesti, kterým musíme skutečně dávat důraz.

(Dobré návyky)