5 Nejlepších syrové potraviny pro ploché břicho

Jistě nikdy neslyšel syrová strava , který může postarat o její postavu a zhubnout.

Hovoříme-li o potraviny „surový“, buďte ujištěni, že není otázka konzumace masa nebo ryb bez vaření

Podle odborníků na výživu, zvyšující se spotřeba surové zeleniny a ovoce nám nejen pomáhá spalovat tuky, ale také zabraňuje mnoha chorobám a dokonce i zpoždění tlačítka stárnutí.

velkých výhod jíst syrové potraviny

Existuje mnoho potravin, které nám přinášejí větší zisky, pokud spotřebě v syrovém stavu .

Ve skutečnosti, oni jsou bohatší vitamíny, stopové prvky a trávicí enzymy a další, což nám pomáhá cítit plnější.

Nicméně, to je jasné, že při konzumaci syrové, je důležité znát původ ovocné nebo zeleninové.

Další bude přirozené a méně bude obsahovat chemické látky nebo pesticidy, a proto bude lepší.

tak, aby v maximální možné míře získat tyto potraviny v ekologických prodejen nebo na specializovaných trzích.

, jak pomoci své syrové potraviny

• Farewell nadýmání? Pokud jste použili, že trpí zažívací potíže nebo plynu, je konzumovat 5 ovoce nebo syrové zeleniny denně vám pomůže bojovat proti těchto nepříjemných problémů.
  Chew pomalu, aby potraviny, aby se dospělo snadněji v žaludku.
  kromě toho, že umožňuje vylučovat trávicí enzymy a optimální vstřebávání živin.
  N nezapomeňte, že konzumace syrových potravin je nejlepší způsob, jak se vyhnout zápche.
• Cítíme se spokojenější : Tento druh surového krmiva nám umožňuje lépe absorbovat jídlo a pomáhat našemu mozku produkují řadu neurotransmiterů, které nám říkají, že jsme uspokojeni. To také zvyšuje hladinu serotoninu, což zlepšuje naše morální
• Máme zpoždění stárnutí. Vysoký antioxidant obsah těchto syrových potravin, můžeme oddálit vznik vrásek
  Podle. studie of Human Nutrition Research Center na stárnutí John Mayer proces z Tufts University v Bostonu, jíst syrové ovoce a zeleniny každý den nám umožňuje mít více antioxidanty bojovat proti stárnutí mozku a kontrolu mnoha degenerativních onemocnění, například Alzheimerovy choroby
• a rovnováha mezi sodíkem a draslíkem. Věděli jste, že jíst syrovou zeleninu, je způsob, ? skvělé dostat draslíku
  Ve skutečnosti, některé druhy ovoce a zeleniny jsou ideální k vyrovnání přebytek sodíku a dosáhnout rovnováhy potřebné pro dobré zdraví
• ideální pro hubnutí . od mnoho lidí Oné jíst syrové potraviny, aby zhubla. To je skutečně velmi účinný způsob, protože tyto potraviny s nízkým obsahem kalorií a tuku nám pomáhají cítit se plnější.
  Musíte si být vědomi toho, že po takové stravě si vyžaduje sílu a vůli. To je jíst 5 ovoce a syrovou zeleninu po celý den, plus semena a výhonky.
  V kombinaci s jinými potravinami, které vám protein vám podaří dostat břicho ploché. Nicméně, to musí být dobře vědom úsilí je zapotřebí.

Jaké jsou nejlepší syrové potraviny?

brokolici a řeřicha

The brokolice a řeřicha jsou dobré pro zdraví a naše ideály regulovat hmotnost to je důvod, proč doporučujeme vám konzumovat mezi jednou a dvakrát týdně.

Kromě toho se doporučuje, aby syrova, protože když se tato zelenina vařená, prostě ztratí tento enzym, který nás chrání před rakovinou a

Červená paprika

Červená paprika neobsahuje tuky

Červená paprika

Červená paprika neobsahuje tuky a urychluje náš metabolismus. Vždy bude zdravější, pokud jste jíst syrové.

Tímto způsobem budete bojovat proti zácpě, musíte mít ve svém žaludku na trávení lépe a budete mít mnoho vitamínů a antioxidantů. Nezapomeňte na nakrájené na velmi jemných plátcích

v salátech

Cibule

Cibule přináší originální dotek na naše pokrmy a kombinuje se tak dobře v komplikované kuchyni. Musíte vědět, že pokud ho vaříte, mnohé z jeho enzymů, které podporují naši trávení a které nám přinášejí minerály a antioxidanty tak zdravé,

jsou ztraceny na 60%.

Řešením je jíst syrové malé množství.

Proto se vám podaří zrychlit váš metabolismus a další obdržet tuto látku zvanou glucokinine, což nám pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi.

zelené jablko je nejlepší jíst zelené jablko

ráno s kůží, spíše než confitur e nebo džus

Je to velmi zdravý způsob, jak se postarat o naše zdraví, odstranit tuky a dostat ploché břicho.

Česnek

jídla z rýže nebo dokonce z masa, často přidáváte stroužky česneku, protože přinášejí hodně chuti.

Je však třeba vědět, že pokud je konzumujete surovou, získáte mnohem více výhod, protože vařením ztrácíte allicin, tuto složku, která působí jako přirozené antibiotikum a čistič našeho těla.

9 Vědecky ověřených tipů pro prevenci rakoviny

Určitě si myslíte, že je téměř nemožné zabránit vzniku rakoviny. Všichni máme příbuzného, ​​který, i když vedl zdravý život, bohužel vyvinula tato onemocnění. Podle údajů Mezinárodní vyšetřovací agentury proti rakovině (IARC), je možné zabránit 50% případů rakoviny pomocí několika jednoduchých strategií Například, jak říká Evropský kodex proti rakovině, jestliže rakovina žaludku byla dříve jednou z hlavních příčin rakoviny Úmrtnost ve světě je nyní nejsmrtelnějším karcinomem plic u mužů i žen.

(Dobré návyky)

Tipy pro zvýšení dobrého cholesterolu

Pro zvýšení hladiny dobrého cholesterolu není nutné uchýlit se k lékům nebo k přísné dietě. Ve skutečnosti, to je těžké si myslet, že existuje dobrý cholesterol. Když si myslíme, cholesterolu, automaticky myslí, že je špatné pro naše zdraví a že bychom měli snížit jejich hladiny prostřednictvím zdravé výživy a pravidelné cvičení.

(Dobré návyky)