Jak vyčistit vaše játra s celými potravin a hořké rostlin
Jak víte, játra jsou orgán těla, který provádí řadu funkcí, nezbytné pro naše zdraví a pohodu.
je běžné, že se nevěnuje pozornost k němu a omezena na sílu, která si myslíme, že vhodné a zdravé, dokud vzniká problém.
nejčastější játra problémem je hepatomegalie, proces, při kterém je tělo zanícené a botná. Bez léčby, tento stav může mít vážné důsledky.
s vysokým obsahem tuků, cukr, jakož i rafinované a nepřirozené potraviny, může otrávit játra a zabránit jejímu plnění své metabolické a čistící funkce.
v tomto článku se budeme prezentovat dvě vynikající skupiny potravin do jater. potraviny bohaté na vlákninu a hořké rostlin
význam vlákniny pro zdravé játra
lékařů a odborníci na výživu nám to říct, aby čistit játra, je prvním krokem a dodržovat zdravý omezenou dietu tuk.
mělo by také být velmi opatrní, o tom, jak vařit jídlo.
Nejvhodnějšími kulinářské techniky grilování, pečené, dušené nebo voda.
Také jste by měla začít zavádět vlákno do svého každodenního jídelníčku.
nedostatek vlákniny může zvýšit hladinu cholesterolu a glukózy v krvi
Za prvé, měli byste vědět, že vlákno je zásadní, aby absorbovat vhodný způsob živin.
- nerozpustné vlákniny, například, má projímavé účinky a starat se o zdraví našich střev.
čisté střeva převzít větší klid na to živin přijít do krevního oběhu, aniž by byla doprovázena toxiny.
- Kromě toho, rozpustná vlákna mají schopnost regulovat hladinu cholesterolu v krvi, a starat se o střevní flóry.
- Také, když máme ztukovatění jater, máme tendenci trpět hyperglykemie a určitou odolnost vůči inzulínu
Ains i, musíme zpomalit vstřebávání potravy, jako je tomu v případě celých potravin bohatých na vlákninu.
- Nezapomeňte, že je nutné konzumovat potraviny bohaté na vlákninu, ale bez cukru.
- Doporučený denní příjem vlákniny činí 30 gramů. . Chcete-li zlepšit zdraví vašeho jater, nastavit si gólů
Čtěte také: Čisticí jater a žlučníku s olivovým olejem a grapefruitu
vlákna bohaté potraviny, které byste měli konzumovat
- oves
- hnědá rýže
- kompletní jídlo
- žitného chleba
- jablka
- k
- hrušky čočky (do salátů, ale nikdy klasický pokrm z bohatých čoček v tuků a bílkovin)
- celozrnných výrobků bez cukru
výhody hořkých potravin
the čekanka, brokolice a čekanka nejsou oblíbené jídlo většiny lidí.
ve skutečnosti, oni jsou nikdy tak chutný jako hamburger nebo pokrm, např.
Ale musíte vědět, že jejich hořká chuť je kvůli sérii sloučenin, které nám pomohly v procesu následující:
- Stimulujte uvolňování žaludeční šťávy
- Zlepšete trávení pomocí enzymů
- Nápověda vstřebávání živin.
- chrání játra tím, že pomáhá ve svých základních funkcích metabolismu a čištění.
Hořké rostliny nám pomáhá detoxikaci jater
- Hořké rostliny, jako je čekanka, jsou bohaté na fytoživiny, které nám umožňují vyčistit játra toxinů a škodlivých elementů.
- Pomáhají hladiny cholesterolu v krvi rovnováhu, metabolizovat tuk a čistí krev
Viz také :. 7 tipů pro dobrou střevní tranzit a dobré trávení
přirozeným zdrojem vitamínů, minerálů a antioxidant
, nezapomeňte, že játra jsou orgán, který potřebuje pravidelný přísun antioxidantů a minerálů.
Díky nim můžeme chránit jaterní buňky bakterií a útoky toxiny.
vitamin C, například, je základním prvkem, který pomáhá mít zdravé játra.
hořké rostliny nám pomáhá pokrýt všechny tyto potřeby.
- hořké zelenina jsou bohaté vitamín A, C a K, stejně jako vápník, draslík a hořčík
- Obsahují vlákninu a kyselinu listovou.
- Jsou velmi málo v tuku a sodíku
Jaké jsou hořké potraviny, které lze pravidelně konzumovat?
- Raketa
- The
- brokolice mangold
- růžičková kapusta
- Salad Tlačítko
- Bitter
- Melon
- okurka Lékořice
- Hořká hořčice
- Květák
- Žába
- Artyčok
- Čekanka
Chcete vědět více? Objevte výhody kávy a čaje proti onemocnění ztučnění jater
zde pije můžete konzumovat (středně), aby se starat o své jater:
- Coffee
- toniku (chinin bohatý )
- infuze kozlíku
- infuze bodlák
- The
- bílý čaj citronová šťáva
- grapefruitový džus nebo grapefruitové
v závěru, že pamatujte, že v játrech je schopen regenerovat pouze tehdy, pokud se nám to dát příslušné potraviny.
vždy postupujte podle pokynů svého lékaře, podle vašich konkrétních potřeb.
Rajčata ke snížení bolesti křečových žil
Je možné, že název tohoto článku vás překvapí. Rajčata mohou pomoci nám vyřešit problém s křečovými žilami? I když nemůže zcela vyřešit tuto podmínku, je stále umožňují snížit zánět a bolest. Jak víte, problém křečových žil je často řešen operací. Nyní rajčata mohou být dobrými spojenci, pokud se budeme snažit o snížení tlaku a otok.
Naučte se, jak připravit svůj vlastní domov Vicks VapoRub
Známý po celém světě pro své dekongestivní akci se „Vicks“ (jak to je populárně nazýván) se používá k lépe dýchat a zmírnění příznaků nachlazení a chřipky. s jednoduchou masáž na hrudi se trochu tohoto léku, nosní dutiny, je otevřená a chladný je snížena. v následujícím článku zjistíte, jak se připravit své vlastní Vicks VapoRub v vy rysy Vicks VAPO Rub aktivní složky tohoto léku jsou tři čísla: .
