Jak vyčistit vaše játra s celými potravin a hořké rostlin

Jak víte, játra jsou orgán těla, který provádí řadu funkcí, nezbytné pro naše zdraví a pohodu.

je běžné, že se nevěnuje pozornost k němu a omezena na sílu, která si myslíme, že vhodné a zdravé, dokud vzniká problém.

nejčastější játra problémem je hepatomegalie, proces, při kterém je tělo zanícené a botná. Bez léčby, tento stav může mít vážné důsledky.

s vysokým obsahem tuků, cukr, jakož i rafinované a nepřirozené potraviny, může otrávit játra a zabránit jejímu plnění své metabolické a čistící funkce.

v tomto článku se budeme prezentovat dvě vynikající skupiny potravin do jater. potraviny bohaté na vlákninu a hořké rostlin

význam vlákniny pro zdravé játra

lékařů a odborníci na výživu nám to říct, aby čistit játra, je prvním krokem a dodržovat zdravý omezenou dietu tuk.

mělo by také být velmi opatrní, o tom, jak vařit jídlo.

Nejvhodnějšími kulinářské techniky grilování, pečené, dušené nebo voda.

Také jste by měla začít zavádět vlákno do svého každodenního jídelníčku.

nedostatek vlákniny může zvýšit hladinu cholesterolu a glukózy v krvi

Za prvé, měli byste vědět, že vlákno je zásadní, aby absorbovat vhodný způsob živin.

• nerozpustné vlákniny, například, má projímavé účinky a starat se o zdraví našich střev.
  čisté střeva převzít větší klid na to živin přijít do krevního oběhu, aniž by byla doprovázena toxiny.

• Kromě toho, rozpustná vlákna mají schopnost regulovat hladinu cholesterolu v krvi, a starat se o střevní flóry.

• Také, když máme ztukovatění jater, máme tendenci trpět hyperglykemie a určitou odolnost vůči inzulínu
  Ains i, musíme zpomalit vstřebávání potravy, jako je tomu v případě celých potravin bohatých na vlákninu.

• Nezapomeňte, že je nutné konzumovat potraviny bohaté na vlákninu, ale bez cukru.

• Doporučený denní příjem vlákniny činí 30 gramů. . Chcete-li zlepšit zdraví vašeho jater, nastavit si gólů

Čtěte také: Čisticí jater a žlučníku s olivovým olejem a grapefruitu

vlákna bohaté potraviny, které byste měli konzumovat

• oves
• hnědá rýže
• kompletní jídlo
• žitného chleba
• jablka
• k
• hrušky čočky (do salátů, ale nikdy klasický pokrm z bohatých čoček v tuků a bílkovin)
• celozrnných výrobků bez cukru

výhody hořkých potravin

the čekanka, brokolice a čekanka nejsou oblíbené jídlo většiny lidí.

ve skutečnosti, oni jsou nikdy tak chutný jako hamburger nebo pokrm, např.

Ale musíte vědět, že jejich hořká chuť je kvůli sérii sloučenin, které nám pomohly v procesu následující:

• Stimulujte uvolňování žaludeční šťávy
• Zlepšete trávení pomocí enzymů
• Nápověda vstřebávání živin.
• chrání játra tím, že pomáhá ve svých základních funkcích metabolismu a čištění.

Hořké rostliny nám pomáhá detoxikaci jater

• Hořké rostliny, jako je čekanka, jsou bohaté na fytoživiny, které nám umožňují vyčistit játra toxinů a škodlivých elementů.

• Pomáhají hladiny cholesterolu v krvi rovnováhu, metabolizovat tuk a čistí krev

Viz také :. 7 tipů pro dobrou střevní tranzit a dobré trávení

přirozeným zdrojem vitamínů, minerálů a antioxidant

, nezapomeňte, že játra jsou orgán, který potřebuje pravidelný přísun antioxidantů a minerálů.

Díky nim můžeme chránit jaterní buňky bakterií a útoky toxiny.

vitamin C, například, je základním prvkem, který pomáhá mít zdravé játra.

hořké rostliny nám pomáhá pokrýt všechny tyto potřeby.

• hořké zelenina jsou bohaté vitamín A, C a K, stejně jako vápník, draslík a hořčík
• Obsahují vlákninu a kyselinu listovou.
• Jsou velmi málo v tuku a sodíku

Jaké jsou hořké potraviny, které lze pravidelně konzumovat?

• Raketa
• The
• brokolice mangold
• růžičková kapusta
• Salad Tlačítko
• Bitter
• Melon
• okurka Lékořice
• Hořká hořčice
• Květák
• Žába
• Artyčok
• Čekanka

Chcete vědět více? Objevte výhody kávy a čaje proti onemocnění ztučnění jater

zde pije můžete konzumovat (středně), aby se starat o své jater:

• Coffee
• toniku (chinin bohatý )
• infuze kozlíku
• infuze bodlák
• The
• bílý čaj citronová šťáva
• grapefruitový džus nebo grapefruitové

v závěru, že pamatujte, že v játrech je schopen regenerovat pouze tehdy, pokud se nám to dát příslušné potraviny.

vždy postupujte podle pokynů svého lékaře, podle vašich konkrétních potřeb.

8 Infúze ke snížení hladiny cholesterolu

The vysoké hladiny cholesterolu v krvi , jsou velmi špatné pro naše zdraví. hromadí se v tucích, které jsme každý den konzumovat, , a to může generovat, jako je srdeční infarkt. v tomto článku, dáme vám seznam z nejlepších čajů ke snížení hladiny cholesterolu. Užijte si ctnosti přírodních prostředků k čištění tepny.

(Přírodní prostředky)

Výhody řepy, které jste nevěděli,

Určitě mají ve zvyku konzumovat této zeleniny v salátu a vždy vařené. , ale , pokud budete konzumovat syrové červené řepy koktejl, budete mít všechny jeho vlastnosti. v následujícím článku se budeme podělit se s vámi všemi výhodami, které jste nevěděli o řepné šťávy. , co dělá řepa? Když jíme vařená řepa ztrácí některé z jeho nejvíce živin .

(Přírodní prostředky)