Jóga proti depresi
Jóga je jedním z nejúčinnějších aktivit působí proti depresi .. Jeho praxe pomáhá zpomalit tempo a pracovat osobní rovnováhu
Jóga pomáhá léčit nejvíce opakující se duševní stavy. Úzkost, deprese a stres
bývá naše Beyond. den , jóga je starobylá činnost, která přináší několik výhod psychicky.
, co je deprese?
deprese je nemoc, vyznačuje hlubokým smutkem, nedostatek zájmu o lidi a situace a neschopnost obohacující zážitky.
Toto onemocnění se po dlouhou dobu a není závislá na charakteru či slabé osoby. Nicméně, to dramaticky ovlivňuje každodenní život těm, kteří trpí, a to zejména v psychické, fyzické a emocionální aspekty
Přečtěte si také :. Nejlepší jógových pozic proti bolestem páteře
Přínosy jógy proti deprese
je problém s depresí je, že je to ještě horší, když se objeví jiné obtíže, jako je stres, úzkost, nespavost nebo nadměrnou spavost. , že nás zavede do spirála, na kterou je velmi těžké se zbavit.
aktivní boj proti depresi je potřeba k dosažení rovnováhy a překonat nemoc.
jóga působí na tělo i mysl dle pozic ( asana ), dýchání a meditace ( pranayama ). Upravuje naši energii.
V józe, chápeme, že špatné energie jsou příčinou různých blokád a nemoci. Tímto způsobem, jeho pravidelné cvičení přináší vnitřní rovnováhy, která nás přivádí obecné blaho.
Vedení energie v harmonii s tělem, člověk dostane pohodu.
podle cvičení jógy, je možné postupně dosáhnout sebeovládání a zažít to (také známý jako teď a tady), zatímco cvičí jógu.
a člověk dosáhne stav klidu je schopen účinný boj proti . deprese
zákon proti depresi
pravidelné cvičení jógy je velkým spojencem v boji proti depresi, ale také působí proti
- stresu snížením hladin kortizolu. Je to hormon uvolněný tělem v reakci na stres. To může způsobit další onemocnění.
- se také zvyšuje srdeční frekvenci, která pomáhá rozvíjet schopnost našeho těla pružněji reagovat na stresové situace.
- Insomnia a nedostatek humoru . Podle lékařských studií, praxe jógy upravuje serotonin, hormon související se stavem mysli a nálady, a také reguluje spánkové cykly.
postures bojují proti depresi
různé jóga držení těla regulovat a aktivovat vitální energie těla, rovnováhu těla a mysli a oživit nervový systém.
se postoje působí jako přírodní prostředek se zabývají osobou jako jednotka, homogenní celek. Ve skutečnosti existují pozice, které jsou speciálně navrženy tak, aby propagovaly nebo odstranily některé emoce. Oni také přinést úlevu.
pozicemi stop a prodloužení, například v kombinaci s správné dýchání a relaxačních technik, aktivují nervovou soustavu. Tyto procesy poskytují energii.
V tomto smyslu je vhodné zvýšit svou pozici pro vedení nebo učitel doprovází praxi a být opravdu uspokojující.
Viz také: 3 jógové postoje k péči o vaši pánev
Opravdu to funguje?
Jinými slovy, ano, jóga je opravdu účinná v boji proti depresi, protože podporuje současně uvolnění toxinů a napětí.
Objasnění a vyčištění naší mysli ze všech těchto myšlenek se stává zásadním. A praxe jogy to pomáhá dosáhnout. Když se cvičíte, zmizí negativní myšlenky.
Díky podpoře koncentrace na postoji a dýchání nám jóga rozvíjí schopnost soustředit se na naše emoce a myšlenky. Jóga přináší jasnost.
Podporujte sebe, abyste udělali krok k uzdravení
Výhody cvičení jógy proti depresi a jiným duševním stavům jsou skutečné. Jóga funguje z myšlenky, že lidská bytost je jednotkou.
Léčí paměť a vytváří rovnováhu, která postupně vede ke zlepšení návyků a nálady . Stejně jako v cvičné spirále, jóga dává energii, aby začala podnikat kroky k uzdravení.
Pokrok, který vede k zdravějšímu životu, naplněnému vztahy a zdravými aktivitami, které nám pomáhají cítit dobře. Důležitou věcí je rozveselit se a začít.
Emocionální výhody jógy
8 Příznaky, které vás upozorní na vitamin C
Více Ačkoli posiluje náš imunitní systém, vitamin C je nezbytný pro obnovu buněk a regeneraci lézí, a pokud nám to chybí, trvá to lépe. Není žádným tajemstvím, že vitamíny hrají zásadní roli ve všem, co souvisí se zdravím a fungováním těla. Mezi nimi je vitamín C jedním z nejznámějších a nejdůležitějších, a to nejen proto, že je má zásadní význam pro posílení imunitního systému , ale také proto, že se podílí na mnoha tělesných procesů.
Objevte všechny přínosy vyklíčeného česneku
ČErstvý česnek má více bílkovin a vitamínů než tradiční česnek, protože rozvíjí nové fakulty s cílem stát se samou rostlinou. . Jeho rekondiční a regenerační síly jsou také zvětšeny. Obecně platí, že jsme se koupit česnek ve velkém množství, a pokud nebudeme používat v určitém časovém období, začíná klíčit.
