5 Věcí, k nimž dojde při dosažení ideální hmotnosti
Je velmi potešitelné podívat se zpět a vidět, že se nám podařilo změnit svou váhu.
Je to výsledek významné investice, pravidelné fyzické cvičení a zdravé stravovací návyky
Naše rutinní tělocvična už není stejná a můžeme nyní zvedat těžší závaží, běžet rychleji a cítit se pohodlně v naší tělocvičně.
Nejsme jíst hamburgery a naše tělo těží velice
V tomto článku odhalíme vše, co se stane ve vašem těle, když dosáhnete své ideální hmotnosti.
Připravte se abyste zjistili všechny výhody této situace a nové cíle, které musíte nastavit.
1. V prvé řadě: je čas oslavit tuto dobrou zprávu!
Začněme nejtěžší věcí. Pokud jste právě dosáhli vaší ideální hmotnosti, dlužíte to vašemu úsilí.
Musíte být hrdý na sebe a chvíli si oslavíte.
Ale to není příležitost zničit všechno Všechno, co jste se podařilo zřídit, může velmi rychle odlétnout
Dát originální dotek vaší oslavě, aby nedošlo k podkopání všech obětí, které jste dosud dělali.
- Jedna z věcí, které můžete udělat, je potěšit, abyste si oblékli ten kus oblečení, že už nejste fit, a že nyní můžete vstoupit.
- Také se můžete přidat do této taneční třídy, kterou nemáte myslel, že nikdy předtím sledovat.
- a konečně, můžete uspořádat party s přáteli a rodinou. samozřejmě zapomenout bohatého koláče sacharidy.
Vybrat místo krásný ovocný salát, dezerty jogurty a zdravá jídla!
Doporučujeme : 6 tipů pro spalování tuků, které upřesňují siluetu
2. Jakmile vstoupíte do tohoto klubu, nemůžete jít ven
Jakmile se rozhodnete mít zdravé stravovací návyky, nemůžete je opustit.
Lidé, kteří dosáhli své ideální váhy, jsou ti, kteří se rozhodli vynaložit úsilí na přijetí vyvážené stravy.
Je proto nutné pokračovat tímto způsobem, pokud nechcete znovu najít vaše váha z dávných dob
Nicméně, abyste byli součástí tohoto výběrového klubu, je třeba mít na paměti něco, co je třeba mít: odstranit slovo "strava" z vašeho slovníku. dostat se tam, nahradit to nyní výrazem "zdravý životní styl" ve vaší mysli.
Není to o tom, že děláte přesnou dietu, která vám nedá žádné výsledky, ale poznání návyků, denně udržujte ideální hmotnost
3. Dej si malé rozmary
Jak jsme vám řekli, je to všechno o životním stylu, který následuje, který vás nezastaví v tom, že byste byl šťastný, že ho budete moci žít.
dieta vám zakazuje z mnoha druhů potravin, ale nejste robot.
máte pocity a nálady, a vy můžete být smutný nebo naštvaný, že nemohl jíst, co chcete.
perverzní efekt režimů je, že jednoduchý zákaz jídlo může způsobit nekonzistence ve své mysli: nemáte, že jídlo na paměti, protože to je přesně zakázáno
, máte právo, aby vám umožnil. jíst dezert nebo malý bochník chleba čas od času
Můžete to udělat jednou týdně, například, nebude vám to ublížit.
Pamatujte si, že jde o životní styl, nikoli vojenský režim.
Můžete se také rozhodnout pro zdravé alternativy k věcem, které se vám líbí
: domácí chléb na celém obilí namísto průmyslového chleba, banánové chipsy namísto bramborových chipsů, dezertní dezerty domácí želatinu, která nahradí ty, které jsou prodávány komerčně atd. 4. Važte se pravidelně více
Nepotřebujete, aby se stal posedlý vaší hmotnosti, ale měli byste se vážit jednou týdně nebo dvakrát za měsíc.
Zvlášť pokud budete postupovat rutinu Pravidelné fyzické cvičení k dosažení vaší ideální hmotnosti. Takže můžete sledovat vaše ztráty nebo přibývání na váze.
Jak si vážit, změny se objeví na vás jasně.
K tomu budete potřebovat notebook, ve kterém budete zaznamenávat všechny své hmotnosti. Pokud do jídelníčku přidáte potravinu a zaznamenáte abnormální přírůstek hmotnosti, neváhejte se zeptat svého odborníka na výživu, pokud existuje vztah příčiny a následku.
Udělej to stejné pro reverzní situace. Pokud jste udělali více sportů, máte pocit, že jste slabý a jste ztratili váhu, varujte sami sebe.
Můžeme vám doporučit, abyste vás následovali výživovým a sportovním trenérem, abyste na zdravotní problémy
5. Postarejte se o kůži vašich zbraní
Mnoho lidí se nemůže vyhnout tomuto problému z genetických důvodů. Záleží také na hmotnost jste ztratili.
, ale většinu času,
a zdravější životní styl a hubnutí znamenat silný ochablost v kůži paže. Někteří lidé se rozhodnou pro chirurgickou operaci, abyste se zbavili přebytku nevzhledné pokožky, která se může v této oblasti vytvořit, zatímco jiní se rozhodnou žít.
Ať už je vaší volbou, nezapomeňte, že ‚je přímým důsledkem všech svých obětí získat zdravé hmotnosti
také :. 8 rychlých cvičení rozloučit ochablých pažích
Vítejte do nové etapy svého života
jdi ideální váha znamená jít do nové fáze.
Připravte se na to a naučit se milovat své tělo . některé detaily vás obtěžovat možná, ale vím, že můžete vždy na tom pracovat.
Jak mít perfektní abs během dvou týdnů
Chystáte se na dovolenou za 15 dní? Uvědomili jste si, že se váš nejlepší přítel v červnu oženil? Chcete-li být léto v létě krásné? Pokud si myslíte, že je příliš pozdě na to, abyste měli plochý, svalnatý žaludek, mýlíte se. Podívejte se na tento havarijní plán, který budete mít perfektní břicho během dvou týdnů.
Ideální ovoce ke ztrátě hmotnosti
Většina lidí si myslí, že ovoce má stejnou výživovou hodnotu, ale některé z nich obsahují více vlákniny a pektinu než jiné. Tyto dva prvky pomáhají přirozeně zvýšit metabolismus. Některé ovoce nám pomáhají zhubnout a mít více energie. Proto je velmi důležité věnovat pozornost plodům, které musíme zapracovat do naší stravy, pokud chceme ztratit Hrušky Hrušky jsou chutné ovoce s vysokým obsahem vlákniny.
