5 Cvičení tón krk a snížit dvojitou bradu ve velmi krátkém čase

dvojitá brada je hromadění tuku v oblasti krku, těsně pod bradou.

kůže se stává volná a ochablá v této oblasti po sání a hubnutí po sobě.

Ačkoli ve většině případů estetický problém, který může ovlivnit vážnost osoby, musí také vědět, že tato podmínka může být možný rizikový faktor kardiometabolických

Sedavý životní styl, nadváha a jíst nezdravé potraviny jsou hlavními faktory výskytu dvojité brady a krvácení z krku

Proto je velmi důležité změnit svůj životní styl a pokusit se o jeho kontrolu odstraňte váhu, abyste zabránili tomuto problému a bojovali proti němu

Ať už je příčina jakékoli, existují jisté cviky, které pomáhají tonizovat krk a tvář, ke snížení dvojité brady a zlepšení pružnosti pokožky.

v tomto článku se budeme s vámi podělit o 5 velmi účinné cvičení, které dnes lze praktikovat, aby posílila tuto oblast podbradku.

cvičební program, aby tón krk a snížit dvojité brady

Existuje několik svaly obličeje a krku, které jsou odpovědné za to, že nám mobilitu, a podporovat pevnost.

Stejně jako ostatní svaly v těle, je velmi důležité pracovat pro tónování a zabránit jim v stává pramenem tuku a toxinů.

, jak to udělat, budeme nabídnout několik velmi účinné cvičení na tón krku, pokud je budete důsledně dosahovat.

Cvičení Nº 1

• Zavřete ústa, aby kruhy svým jazykem a snaží se dotknout horní a dolní palác.
• Proveďte deset až patnáct opakování, třikrát denně.

Cvičení č.2

• Sedněte si s hřbetem rovnou a rukama roztaženými podél těla
• Natihněte si krk dopředu co nejvíce a otočte hlavu na jednu stranu a snažte se udržet pozici na několik sekund
• Vraťte se do počáteční polohy a cvičení proveďte na druhé straně. Proveďte 10 opakování

Cvičení # 3

Pokusili jste se někdy usmívat zpět? Je to čas vyzkoušet a uvidíte, že to není tak jednoduché!

Zkuste udržet svaly krku napjaté a zůstat v této pozici, zatímco cítit určité napětí.

cvičení č.4

Vzpomeňte si na své dětství a vyslovovat samohlásky přehnaně způsobem, aby se do práce, jak je to možné k ústům.

Opakujte tento cvik pětkrát za sebou, . alespoň dvakrát denně

cvičení č.5

tento poslední cvičení je jednoduchá: stačí žvýkat žvýkačku nějaké

I když to může překvapit, bude akt žvýkání to pomůže! . efektivně pracovat svaly obličeje a krku

, aniž by pochyb o tom, že je velice příjemný a pohodlný způsob, jak posílit svaly a snížit dvojitou bradu, aniž by velké úsilí,

naleznete v tomto článku. Tipy krásu ke zlepšení vzhledu tváře za 5 minut

Tipy pro optimální výsledky

P Chcete-li dokončit předchozí cvičení, existuje několik jednoduchých tipů, které vám mohou pomoci zlepšit a urychlit požadované výsledky.

Udržujte dobrou pozici

Dobrá poloha pomáhá skrýt dvojitou bradu a udržujte pokožku v této oblasti pevnou.

• Při chůzi se ujistěte, hlava zůstává dobře ve své ose
• Když sedíte, držet co nejvíce rovný krk.

Sleep tenkou polštářem

Polštáře může poskytnout určitou úlevu, ale může se také stát naše nejhorší nepřátelé!

Kromě toho, že způsobují chrápání, protahují kůži a ovlivňují vzhled dvojité brady.

Hydratační

jako tvář potřebuje neustálou hydrataci, je krk je část těla, která potřebuje být dobře hydratované.

Je velmi důležité, aby dobře čistit . krk každý den a uplatňuje dobrý hydratační, pokud možno s vlastnostmi proti vráskám na

Přečtěte si také: Jak pečovat o své ruce, aby mladým lidem

Omezte příjem soli

přebytek sodíku jsme spolknout prostřednictvím potravin, je jednou z hlavních příčin výskytu podbradku.

, protože sůl způsobuje zadržování vody, což zvyšuje objem podbradek.

používat opalovací krém každý den

Konečně, a v neposlední řadě, doporučujeme používat opalovací krém každý den , s cílem zabránit předčasnému stárnutí pokožky a zachovat její pružnost

Aplikujte krém z horní části na spodní část poskytující jemné masáže.

šVestky proti ztrátě kostní hmoty

Všichni jsme slyšeli, že pro silné kosti, je třeba konzumovat velké množství vápníku, a že vápník se vyskytuje převážně v syrovém kravském mléce a všech jejích derivátů. V v tomto článku vám vysvětlíme další způsob, jak porozumět problému nedostatku vápníku a nabídneme vám jídlo, které vás překvapí svými neuvěřitelnými přínosy pro naše kosti: řez.

(Přírodní prostředky)

6 Přírodní složky pro zjemnění obličejových skvrn

Mít měkkou kůži, bez skvrn a s rovnoměrnou pleť se stala cílem pro mnoho žen, , protože to má mnoho faktorů. Průchod času, pravidelné vystavení slunci a toxiny životního prostředí jsou některé z faktorů, které ovlivňují kvalitu pokožky a urychlují vzhled příznaků stárnutí Skvrny jsou časté vady, zejména v oblastech jako je obličej, štěpení a ruce.

(Přírodní prostředky)