5 Cvičení tón krk a snížit dvojitou bradu ve velmi krátkém čase
dvojitá brada je hromadění tuku v oblasti krku, těsně pod bradou.
kůže se stává volná a ochablá v této oblasti po sání a hubnutí po sobě.
Ačkoli ve většině případů estetický problém, který může ovlivnit vážnost osoby, musí také vědět, že tato podmínka může být možný rizikový faktor kardiometabolických
Sedavý životní styl, nadváha a jíst nezdravé potraviny jsou hlavními faktory výskytu dvojité brady a krvácení z krku
Proto je velmi důležité změnit svůj životní styl a pokusit se o jeho kontrolu odstraňte váhu, abyste zabránili tomuto problému a bojovali proti němu
Ať už je příčina jakékoli, existují jisté cviky, které pomáhají tonizovat krk a tvář, ke snížení dvojité brady a zlepšení pružnosti pokožky.
v tomto článku se budeme s vámi podělit o 5 velmi účinné cvičení, které dnes lze praktikovat, aby posílila tuto oblast podbradku.
cvičební program, aby tón krk a snížit dvojité brady
Existuje několik svaly obličeje a krku, které jsou odpovědné za to, že nám mobilitu, a podporovat pevnost.
Stejně jako ostatní svaly v těle, je velmi důležité pracovat pro tónování a zabránit jim v stává pramenem tuku a toxinů.
, jak to udělat, budeme nabídnout několik velmi účinné cvičení na tón krku, pokud je budete důsledně dosahovat.
Cvičení Nº 1
- Zavřete ústa, aby kruhy svým jazykem a snaží se dotknout horní a dolní palác.
- Proveďte deset až patnáct opakování, třikrát denně.
Cvičení č.2
- Sedněte si s hřbetem rovnou a rukama roztaženými podél těla
- Natihněte si krk dopředu co nejvíce a otočte hlavu na jednu stranu a snažte se udržet pozici na několik sekund
- Vraťte se do počáteční polohy a cvičení proveďte na druhé straně. Proveďte 10 opakování
Cvičení # 3
Pokusili jste se někdy usmívat zpět? Je to čas vyzkoušet a uvidíte, že to není tak jednoduché!
Zkuste udržet svaly krku napjaté a zůstat v této pozici, zatímco cítit určité napětí.
cvičení č.4
Vzpomeňte si na své dětství a vyslovovat samohlásky přehnaně způsobem, aby se do práce, jak je to možné k ústům.
Opakujte tento cvik pětkrát za sebou, . alespoň dvakrát denně
cvičení č.5
tento poslední cvičení je jednoduchá: stačí žvýkat žvýkačku nějaké
I když to může překvapit, bude akt žvýkání to pomůže! . efektivně pracovat svaly obličeje a krku
, aniž by pochyb o tom, že je velice příjemný a pohodlný způsob, jak posílit svaly a snížit dvojitou bradu, aniž by velké úsilí,
naleznete v tomto článku. Tipy krásu ke zlepšení vzhledu tváře za 5 minut
Tipy pro optimální výsledky
P Chcete-li dokončit předchozí cvičení, existuje několik jednoduchých tipů, které vám mohou pomoci zlepšit a urychlit požadované výsledky.
Udržujte dobrou pozici
Dobrá poloha pomáhá skrýt dvojitou bradu a udržujte pokožku v této oblasti pevnou.
- Při chůzi se ujistěte, hlava zůstává dobře ve své ose
- Když sedíte, držet co nejvíce rovný krk.
Sleep tenkou polštářem
Polštáře může poskytnout určitou úlevu, ale může se také stát naše nejhorší nepřátelé!
Kromě toho, že způsobují chrápání, protahují kůži a ovlivňují vzhled dvojité brady.
Hydratační
jako tvář potřebuje neustálou hydrataci, je krk je část těla, která potřebuje být dobře hydratované.
Je velmi důležité, aby dobře čistit . krk každý den a uplatňuje dobrý hydratační, pokud možno s vlastnostmi proti vráskám na
Přečtěte si také: Jak pečovat o své ruce, aby mladým lidem
Omezte příjem soli
přebytek sodíku jsme spolknout prostřednictvím potravin, je jednou z hlavních příčin výskytu podbradku.
, protože sůl způsobuje zadržování vody, což zvyšuje objem podbradek.
používat opalovací krém každý den
Konečně, a v neposlední řadě, doporučujeme používat opalovací krém každý den , s cílem zabránit předčasnému stárnutí pokožky a zachovat její pružnost
Aplikujte krém z horní části na spodní část poskytující jemné masáže.
Používejte esenciální oleje pro svaly a klouby
Bolest v muskuloskeletálním věku je stále častěji Triggery jsou velmi rozmanité: léze po cvičení, nedostatečné posturální hygieny až do zhoršení svalů a kloubů v důsledku času. Ale i když je to problém, který ztěžuje život, existuje žádné účinné farmakologické léčení v dlouhodobém horizontu Proto doporučujeme používat esenciální oleje k odstranění bolesti svalů a kloubů Je zřejmé, že perorální terapie jsou nejpohodlnější.
Je to smutné? Uveďte tyto 8 tipů do praxe!
Když jsme smutní, je to, jako kdyby někdo zhasl světlo našeho života, my že je to nemožné vynechat z této temnoty Za prvé, je důležité, aby se to nestalo. Smutek je známý nepřítel, s nímž člověk musí držet svou vzdálenost, jako by mu ukázal, ne kvůli vám. Nebojte se, jestli se v tomto okamžiku necítíte schopni, protože v tomto článku vysvětlíme, jak uspět v překonání smutku prostřednictvím 8 tipů, které musíte provést v praxi .
