5 Důvodů, proč jíst papája, pokud jste diabetik
Existuje mnoho mýtů o papáji a jejich spotřebě, nebo ne, pokud jste diabetici.
Mnoho lidí se rozhodlo, že ji odstraní přímo z jejich stravy, protože si myslí, že konzumace tohoto ovoce ovlivňuje jejich hladinu glukózy Pomůžeme vám v tomto článku, abychom pochopili, proč byste měli jíst papáje, jestliže jste diabetici a porušovat tento falešný mýtus.
Lepší pochopení diabetu
Diabetes je onemocnění Chronický výskyt, kdy se slinivka přestane vyrábět inzulín, a to buď zcela nebo v poměrech nezbytných pro metabolizaci spotřebovaných cukrů
Inzulín umožňuje
konverzi glukózy z požití potravy na energii provádět denní aktivity Pokud není glukóza absorbována buňkami pro použití energie, hromadí se v krvi a produkuje hyperglykemii
Hyperglykémie jsou hladiny vysoká hladina glukózy v krvi. Pokud je tato situace příliš časná, může způsobit poškození orgánů a tkání.
Existují různé typy diabetu a přestože všechny vyžadují lékařskou pomoc, jestliže jste diabetici,
jíst papáje může pomoci stabilizovat krevní cukr přirozeným způsobem Podívejte se na tento článek: 6 charakteristik cukrovky
Výhody jíst papáji
Existuje mnoho nápadů obdržel o důsledcích jíst papáje, jestliže někdo trpí diabetem.
Je běžné slyšet, že člověk se musí vyhýbat všem druhům ovoce, protože obsahují cukr a že je kontraproduktivní pro sebe kteří trpí touto chorobou
Nicméně, některé druhy ovoce mohou být konzumovány a pomáhají neutralizovat účinky cukrovky. Jedna z nich je pouze papája, protože je:
bohatá na vitamín A, C, E a další komplex B
- . Obsahuje papain, enzym, který podporuje všechny trávicí proces
- má mnoho minerálů, jako je hořčík, vápník a fosfor
- bohatý na rozpustné vlákno
- důležitý zdroj antioxidantů
- Díky všem jeho složkám je papája vysoce doporučeno nejen pro osoby s diabetem, ale také pro ty, kteří mají problémy s zácpou a trávením obecně
1. Konzumace papáje, pokud máte cukrovku, zlepšuje imunitní systém
Vzhledem k vysokému obsahu vitamínu C papája téměř zdvojnásobuje doporučené denní množství.
To je mimořádně přínosné, protože
Vitamín C je jedním z nejmocnějších antioxidantů v přírodě. Lidé, kteří jedí papája, mají velké výhody, například:
Posílení imunitního systému, který zabraňuje některým chorobám, jako je
- Zamezte předčasnému stárnutí a poškození buněk způsobených volnými radikály
- Snížení vizuální degenerace
- Zlepšete zdraví srdce
- 2. Papája neovlivňuje hladinu cukru v krvi
Přestože je toto ovoce považováno za sladké a jeho obsah cukru není tak nízký jako obsah jablek, konzumace papáje je dobrý nápad, pokud sledujete . vždy porce
se doporučuje, aby tyto části jsou
Place (ne více než jeden šálek)
- Spotřeba v dopoledních hodinách, aby měli čas hořet energie
- Podáváme s trochou bílkovin, jako je jogurt nebo sýr, aby se snížila možnost vzniku hypoglykémie
- 3. Papája rychle uspokojí vaši chuť
Toto ovoce bohaté na rozpustné vlákno nám pomáhá uspokojovat s rozumnými porcemi. To je dokonale určen pro diabetiky, kteří trpí hladem stálých útoků.
Včetně papája po obědě nebo
snídaně se budete cítit plný déle . Toto vám pomůže vyhnout se pokušení hledat potraviny, které postrádají živiny nebo zvyšovat sazby rychle cukru v krvi.
Je možné, že nejste přitahovány es jíst papája, pokud máte cukrovku, ale vy V tomto případě můžete přidat několik kapek citronu, použít v dezercích nebo s oblíbeným kořením.
4. To podporuje kardiovaskulární zdraví
, pokud máte cukrovku, jíst papája nepomáhá jen aby nedošlo k občerstvení, ale také napomáhá ke snížení špatného cholesterolu (LDL) v krvi.
Je možné prostřednictvím jeho vysoké hladiny vitaminu C, flavonoidy a vlákniny.
tyto živiny zabránit hromadění tuku v tepnách a výrazně zlepšuje krevní oběh.
- triglyceridů také snížit a prevenci kardiovaskulárních onemocnění.
- Přečtěte si také: 7 jednoduchých změn, které musíte dnes udělat pro lepší kardiovaskulární zdraví
- 5. Pomáhá zhubnout
Dalším důvodem, proč jí papája je to, že je to ovoce, které stimuluje ztrátu hmotnosti. To je základním kritériem pro mnoho pacientů s diabetem, ale není vždy snadné dosáhnout.
Vzhledem k tomu, že je hladina nízkokalorické ovoce a má velké množství rozpustné vlákniny, ale
podporuje čištění
tlustého střeva. kromě toho zlepšuje trávení tučných potravin, které mohou snížit a brání zánětu a zadržování tekutin. Jednoznačně papája je ovoce, které bychom měli začlenit do naší každodenní spotřeby za své velké výhody. Není vhodný pouze pro osoby s diabetem, ale je také ideální pro všechny.
Není třeba přestat jíst ovoce. Nicméně u diabetiků je klíč
konzumovat správné části, aby získal všechny výhody bez rizika
.
7 Potraviny, které ovlivňují střevní zdraví
Věděli jste, že tuk potraviny zvýšit hladinu kyselosti žaludku a dráždí střeva kromě způsobuje reflux ? Navíc dlouhodobě, tento drift metabolické poruchy. Střeva hrají velmi důležitou roli v našem zdraví. Svými funkcemi, živiny absorpční proces se tak realizuje odstraňování odpad, který tělo nepotřebuje.
6 Jednoduchá cvičení pro redukci zánětu a zlepšení trávení
Sportování je jedním z nejvíce doporučených návyky pro udržení dobré fyzické i duševní zdraví. Tento typ cvičení dávek k systémům hlavního těla a je nejúčinnější způsob, jak eliminovat nadbytečné kalorie a tuky. Dnes je mnoho možností, jak je denně uplatnit v praxi a existuje bylo prokázáno, že nepotřebujete chodit do posilovny, abyste využili jeho ctností.
