5 Důvodů, proč jíst papája, pokud jste diabetik
Existuje mnoho mýtů o papáji a jejich spotřebě, nebo ne, pokud jste diabetici.
Mnoho lidí se rozhodlo, že ji odstraní přímo z jejich stravy, protože si myslí, že konzumace tohoto ovoce ovlivňuje jejich hladinu glukózy Pomůžeme vám v tomto článku, abychom pochopili, proč byste měli jíst papáje, jestliže jste diabetici a porušovat tento falešný mýtus.
Lepší pochopení diabetu
Diabetes je onemocnění Chronický výskyt, kdy se slinivka přestane vyrábět inzulín, a to buď zcela nebo v poměrech nezbytných pro metabolizaci spotřebovaných cukrů
Inzulín umožňuje
konverzi glukózy z požití potravy na energii provádět denní aktivity Pokud není glukóza absorbována buňkami pro použití energie, hromadí se v krvi a produkuje hyperglykemii
Hyperglykémie jsou hladiny vysoká hladina glukózy v krvi. Pokud je tato situace příliš časná, může způsobit poškození orgánů a tkání.
Existují různé typy diabetu a přestože všechny vyžadují lékařskou pomoc, jestliže jste diabetici,
jíst papáje může pomoci stabilizovat krevní cukr přirozeným způsobem Podívejte se na tento článek: 6 charakteristik cukrovky
Výhody jíst papáji
Existuje mnoho nápadů obdržel o důsledcích jíst papáje, jestliže někdo trpí diabetem.
Je běžné slyšet, že člověk se musí vyhýbat všem druhům ovoce, protože obsahují cukr a že je kontraproduktivní pro sebe kteří trpí touto chorobou
Nicméně, některé druhy ovoce mohou být konzumovány a pomáhají neutralizovat účinky cukrovky. Jedna z nich je pouze papája, protože je:
bohatá na vitamín A, C, E a další komplex B
- . Obsahuje papain, enzym, který podporuje všechny trávicí proces
- má mnoho minerálů, jako je hořčík, vápník a fosfor
- bohatý na rozpustné vlákno
- důležitý zdroj antioxidantů
- Díky všem jeho složkám je papája vysoce doporučeno nejen pro osoby s diabetem, ale také pro ty, kteří mají problémy s zácpou a trávením obecně
1. Konzumace papáje, pokud máte cukrovku, zlepšuje imunitní systém
Vzhledem k vysokému obsahu vitamínu C papája téměř zdvojnásobuje doporučené denní množství.
To je mimořádně přínosné, protože
Vitamín C je jedním z nejmocnějších antioxidantů v přírodě. Lidé, kteří jedí papája, mají velké výhody, například:
Posílení imunitního systému, který zabraňuje některým chorobám, jako je
- Zamezte předčasnému stárnutí a poškození buněk způsobených volnými radikály
- Snížení vizuální degenerace
- Zlepšete zdraví srdce
- 2. Papája neovlivňuje hladinu cukru v krvi
Přestože je toto ovoce považováno za sladké a jeho obsah cukru není tak nízký jako obsah jablek, konzumace papáje je dobrý nápad, pokud sledujete . vždy porce
se doporučuje, aby tyto části jsou
Place (ne více než jeden šálek)
- Spotřeba v dopoledních hodinách, aby měli čas hořet energie
- Podáváme s trochou bílkovin, jako je jogurt nebo sýr, aby se snížila možnost vzniku hypoglykémie
- 3. Papája rychle uspokojí vaši chuť
Toto ovoce bohaté na rozpustné vlákno nám pomáhá uspokojovat s rozumnými porcemi. To je dokonale určen pro diabetiky, kteří trpí hladem stálých útoků.
Včetně papája po obědě nebo
snídaně se budete cítit plný déle . Toto vám pomůže vyhnout se pokušení hledat potraviny, které postrádají živiny nebo zvyšovat sazby rychle cukru v krvi.
Je možné, že nejste přitahovány es jíst papája, pokud máte cukrovku, ale vy V tomto případě můžete přidat několik kapek citronu, použít v dezercích nebo s oblíbeným kořením.
4. To podporuje kardiovaskulární zdraví
, pokud máte cukrovku, jíst papája nepomáhá jen aby nedošlo k občerstvení, ale také napomáhá ke snížení špatného cholesterolu (LDL) v krvi.
Je možné prostřednictvím jeho vysoké hladiny vitaminu C, flavonoidy a vlákniny.
tyto živiny zabránit hromadění tuku v tepnách a výrazně zlepšuje krevní oběh.
- triglyceridů také snížit a prevenci kardiovaskulárních onemocnění.
- Přečtěte si také: 7 jednoduchých změn, které musíte dnes udělat pro lepší kardiovaskulární zdraví
- 5. Pomáhá zhubnout
Dalším důvodem, proč jí papája je to, že je to ovoce, které stimuluje ztrátu hmotnosti. To je základním kritériem pro mnoho pacientů s diabetem, ale není vždy snadné dosáhnout.
Vzhledem k tomu, že je hladina nízkokalorické ovoce a má velké množství rozpustné vlákniny, ale
podporuje čištění
tlustého střeva. kromě toho zlepšuje trávení tučných potravin, které mohou snížit a brání zánětu a zadržování tekutin. Jednoznačně papája je ovoce, které bychom měli začlenit do naší každodenní spotřeby za své velké výhody. Není vhodný pouze pro osoby s diabetem, ale je také ideální pro všechny.
Není třeba přestat jíst ovoce. Nicméně u diabetiků je klíč
konzumovat správné části, aby získal všechny výhody bez rizika
.
Discover 3 tance, které vám pomohou formovat vaše nohy, hýždě a obvod pasu
Dance je velmi příjemná aktivita, která může tělu přinést mnoho výhod od okamžiku, kdy se cvičí pravidelně. Díky pohybům, nyní se domnívá, že tanec je cvičení, které může pomoci udržet krásnou postavu a udržovat zdravé orgány zdravé. Jedním z nejzajímavějších výhod je, že nabízí jiný způsob, jak cvičit a bojovat proti sedentarismu , který vytváří nemoci Existuje mnoho rytmů, které vám umožňují tančit různými způsoby, a tím pracovat na všech oblastech těla tenké a tónové Kromě toho není třeba se zaregistrovat v tělocvičně nebo hledat pomoc profesionála, aby si užíval všech svých výhod.
6 Způsobů, jak posílit vaše tělo bez použití strojů nebo závaží
Pro posílení svalů není nutné absolvovat program v posilovně. Ve skutečnosti prostě ví, jak používat každou část těla přirozeným a bezpečným způsobem. I když spojujeme stroje a závaží s lepším tvarovaným a silným tělem, není nutné je rozvíjet jeho svalová hmota U základních cvičení, které se dají snadno udělat doma, můžete navrhnout kompletní tréninkový plán, abychom dosáhli tvaru, který všichni chceme.
