vhodný příjem hořčíku prostřednictvím stravy může pomoci kontrolovat stres, protože snižuje produkci kortizolu a pomáhá nám lépe soustředit.
hořčík je to životně důležité živiny, které všichni mluví tento minerál mnoha vlastnostmi, které se zdá být klíčem k našemu blahobytu.
to není přehnané, protože magnesium je nezbytné v mnoha biochemických reakcí v lidském těle , takže bodové díky němu více než 300 enzymatické procesy jsou prováděny i něco podstatného: výroba energie
Ale co kdybychom vám řekl, že kromě toho, tento minerál je také. klíčový prvek naší spokojenosti ps Není pochyb o zajímavých informacích, které stojí za zmínku: pacienti s těžkou depresí například využívají doplňky na bázi hořčíku.
Ale také lidé, kteří trpí úzkostnými poruchami, dystymií, záchvaty, ataxie nebo psychotických epizod, že je jejich kvalita života zlepšit do té míry, zvýšit jejich možnosti využití.
níže přejeme vysvětlit
, jak hořčík může zlepšit naše duševní zdraví , i rostoucí blaho naše i naší mozkové kapacity. hořčík zlepšuje naši paměť
Tento deficit má dopad zejména tehdy, když dosáheme určitého věku. V této fázi života,
2. Hořčík zlepšuje naše učení
Je jisté, že se učí potenciál není stejná u dítěte 3 roky na osobu 70. Nicméně, máme mozek, jak to ve skutečnosti je. těleso s neuvěřitelnou kapacitou
jeho plasticity, možnosti vytvářet nová připojení je nekonečný, to znamená pokud budeme cvičit a že se staráme jako sval, bude zajištěno, že dojdeme ke zdravé stáří.
Tento přebytek kortizolu škody velmi specifickou strukturu mozku .. hipokampu
To způsobuje ztráta paměti, potíže se soustředěním a zintenzivnění negativní emoce.
Ale to je zajímavé vědět, že hořčík rovněž ovlivňuje naše hormony, jak ke snížení kortizolu a řídit stresové reakce.
Stejným způsobem může horečnatina působit jako hematoencefalická bariéra, tj.
, která zabraňuje vstupu stresových hormonů do mozku . Je to báječné, není pochyb. 4. Hořčík může zabránit Alzheimerova
, však může působit jako ochranná a snížení jeho vývoj nižší pravděpodobnosti.
Přečtěte si také: nespavost zvyšuje riziko ictus a infarkt myokardu
5. Hořčík snižuje úzkost a dovoluje nám být více "zaměřený".
Vše je mimo nás, jsme nervózní, trpíme nespavostí a velkou únavou
Proto byste neměli váhat zlepšit vaše dieta a
nezapomeňte, že hořčík je životně důležitý minerál pro člověka a je nezbytný pro elektrické vedení každé buňky v těle. Nedostatek hořčíku může být proto původu onemocnění, které trpíme právě teď
Snížit vysoký krevní tlak s těmito 5 bylinnými léky
5 Ctností, že každý vztah musí mít
Udržujte stabilní vztah , zdravý a šťastný je něco, na co všichni usilujeme. Neexistuje žádný magický recept, který by zaručil, že jej dosáhneme, ale existují některé základní pilíře, které mohou pomoci a na které se musíme všichni usilovat. Ukážeme je v tomto článku. 1. Dát a přijímat, aniž bychom požadovali Někdy se můžeme pokazit a dát vše druhému.
Kolik vody bychom měli pít v naší váze?
Požadavky vody se liší v závislosti na těle každého člověka, , i když obecně je přijatelné, že dospělý potřebuje asi 2 litry za den pro dobrou celkovou rovnováhu, kapalina je eliminována prostřednictvím metabolismu 60% našeho těla se skládá z vody a aby fungovalo správně, je nutné udržovat rovnováhu.