vhodný příjem hořčíku prostřednictvím stravy může pomoci kontrolovat stres, protože snižuje produkci kortizolu a pomáhá nám lépe soustředit.
hořčík je to životně důležité živiny, které všichni mluví tento minerál mnoha vlastnostmi, které se zdá být klíčem k našemu blahobytu.
to není přehnané, protože magnesium je nezbytné v mnoha biochemických reakcí v lidském těle , takže bodové díky němu více než 300 enzymatické procesy jsou prováděny i něco podstatného: výroba energie
Ale co kdybychom vám řekl, že kromě toho, tento minerál je také. klíčový prvek naší spokojenosti ps Není pochyb o zajímavých informacích, které stojí za zmínku: pacienti s těžkou depresí například využívají doplňky na bázi hořčíku.
Ale také lidé, kteří trpí úzkostnými poruchami, dystymií, záchvaty, ataxie nebo psychotických epizod, že je jejich kvalita života zlepšit do té míry, zvýšit jejich možnosti využití.
níže přejeme vysvětlit
, jak hořčík může zlepšit naše duševní zdraví , i rostoucí blaho naše i naší mozkové kapacity. hořčík zlepšuje naši paměť
Tento deficit má dopad zejména tehdy, když dosáheme určitého věku. V této fázi života,
2. Hořčík zlepšuje naše učení
Je jisté, že se učí potenciál není stejná u dítěte 3 roky na osobu 70. Nicméně, máme mozek, jak to ve skutečnosti je. těleso s neuvěřitelnou kapacitou
jeho plasticity, možnosti vytvářet nová připojení je nekonečný, to znamená pokud budeme cvičit a že se staráme jako sval, bude zajištěno, že dojdeme ke zdravé stáří.
Tento přebytek kortizolu škody velmi specifickou strukturu mozku .. hipokampu
To způsobuje ztráta paměti, potíže se soustředěním a zintenzivnění negativní emoce.
Ale to je zajímavé vědět, že hořčík rovněž ovlivňuje naše hormony, jak ke snížení kortizolu a řídit stresové reakce.
Stejným způsobem může horečnatina působit jako hematoencefalická bariéra, tj.
, která zabraňuje vstupu stresových hormonů do mozku . Je to báječné, není pochyb. 4. Hořčík může zabránit Alzheimerova
, však může působit jako ochranná a snížení jeho vývoj nižší pravděpodobnosti.
Přečtěte si také: nespavost zvyšuje riziko ictus a infarkt myokardu
5. Hořčík snižuje úzkost a dovoluje nám být více "zaměřený".
Vše je mimo nás, jsme nervózní, trpíme nespavostí a velkou únavou
Proto byste neměli váhat zlepšit vaše dieta a
nezapomeňte, že hořčík je životně důležitý minerál pro člověka a je nezbytný pro elektrické vedení každé buňky v těle. Nedostatek hořčíku může být proto původu onemocnění, které trpíme právě teď
Snížit vysoký krevní tlak s těmito 5 bylinnými léky
Jak je poloha, ve které spíme ovlivňuje tělo?
Spánek hraje důležitou roli v oblasti zdravotnictví a fungování našeho těla , protože f avorise proces regenerace svalů a mysli, což umožňuje začít nový den plný aktivit. The postoj, že bychom přijmout ke spánku je detail, že většina lidí ignorovat a které do značné míry určuje kvalitu odpočinku. Je třeba poznamenat, že existují určité pozice, které mají negativní dopad zdraví, a zároveň snížit výhody, které lze odvodit z našeho spánku.
10 Protirakovinné potraviny byste měli začít konzumovat
Rakovina je chronické onemocnění, které postihuje lidi stovky staletí. , protože jeho závažnosti a orgánů, které ohrožuje, je jedním z nejnebezpečnějších nemocí na světě. Mnoho lidí trpí v důsledku genetických faktorů ale dnes to bylo prokázáno, že životní styl mají významnou souvislost s nemocí. Takže si myslíte, že časté vystavení životního prostředí toxiny mohou zvyšovat riziko.