6 Potravin, které byste se měli vyvarovat

6 Potravin, které byste se měli vyvarovat

Zemědělsko-potravinářský průmysl vstoupil na trh se širokou paletou potravin, které, i když lákavé, nejsou pro naši organizaci příliš vhodné.

Neustálý pohyb reklamy nám může vést k přesvědčení, že rychlé alternativy, které nám nabízíme, jsou zřejmě "zdravé". Vakuové a připravené k jídlu obvykle vypadají chutně. Navíc, oni jsou často obohacené o některých živin a vitamínů.

Problém je, že ne vždy čtěte podrobnější popisky. Často nevědí, že tyto výrobky obsahují celou řadu látek přidávaných , který v průběhu času mohou mít nepříznivé účinky na zdraví

Tyto produkty mají tendenci soustředit více kalorií než ekologické produkty a působit přímo na současné problémy s nadváhou a metabolickými nemocemi

Jak zjistit tyto potraviny? Proč je důležité omezit jejich spotřebu? V tomto článku se s vámi podrobně seznámíme s hlavními 6 hlavními potravinami, které byste neměli pravidelně konzumovat.

1. Zpracované maso

Zpracované maso je pro spotřebitele velmi chutné kvůli svému čerstvému ​​vzhledu a chuti. Jsou velmi snadno začlenitelné do různých receptů a představují rychlou volbu pro vaření.

Problém jejich spotřeby je jejich vysoký obsah sodíku, látka, která může způsobit zadržení vody a zánětlivé problémy

také obsahují chemické přísady, jako jsou dusitanů a dusičnanů, které jsou obecně spojovány s různými typy rakoviny,

Tip: ..

  • nahradit tyto potraviny zpracované čerstvé a chudé maso, jako je kuřecí, krůtí, rybí, atd.

Přečtěte si také tento článek: Potraviny obsahující nitrosaminy a potenciálně karcinogenní

2. Chipsy

Jsou lahodné a zdá se být ideální pro ty chvíle, kdy chceme uklidnit náhlé hlady. Nicméně kvůli jejich vysokému obsahu nasycených tuků a sodíku bychom je měli vyloučit z naší stravy. Jejich obvyklá spotřeba může podpořit vzestup cholesterolu a ovlivnit naši metabolickou aktivitu. Navíc jsou

součástí skupiny potravin, které mají nejvíce . Tip:

Chcete ochutnat lahodné brambory bez poškození zdraví? Připravte je doma s velmi malým množstvím oleje nebo pečené.

  • 3. Obilné tyčinky

Již mnoho let se na trhu nachází velké množství obilných tyčinek. Jsou to obvykle rychlá a zdravá volba pro uklidňující hlad v dobách úzkosti.

Některé obsahují mnoho zrn a přírodních složek, které nám poskytují nezbytné živiny. Neměli bychom však ignorovat, že mezi jejich složkami

obsahují také cukry a chemické přísady, které mohou způsobit nerovnováhu v těle. Tip:

Zvolte konzumaci malá hrst ořechů, ovesů nebo semen nahradit průmyslové obilné tyče

  • 4. Rafinované rostlinné oleje

Nadměrné používání rostlinných olejů se rozšířilo po celém světě a ve skutečnosti je téměř nemožné úplně odstranit ze stravy

I když ne všechny rostlinné oleje jsou špatné, většina produktů na trhu je rafinována. Navíc

také koncentrovat škodlivé tuky na kardiovaskulární a metabolické zdravíbyste měli vyhnout se zejména tyto oleje :.

sójový olej, palmový a kukuřičný

  • Margarin
  • Praktický tip:

Vyvarujte se vaření těchto olejů. Vyberte místo toho místo olivového oleje nebo připravte jídlo parou.

  • 5. Bílá mouka

Bílá nebo rafinovaná mouka zachytila ​​velmi důležitou část trhu. Jsou přítomny nejen ve své tradiční podobě, ale také jako báze v široké škále produktů.

Spotřebitelé jsou vědomi toho, že se jedná o

složka podrobena procesu zušlechťování které, bohužel, podstatně ovlivňuje jejich výživovou hodnotu. Ačkoli bílá mouka nezpůsobí komplikace v malých množstvích, jeho nadměrná konzumace může způsobit

s nadváhou problémy, břišní zánět a vysoké úrovně Glukóza Tip:

Získejte mouku a organické přísady. Pokud chcete, vyzkoušejte nekonvenční mouky, jako je žito, cizrna nebo kokos.

  • Objevte také tento článek: Proč byste se měli vyvarovat rafinovaných mouky? Objevte jejich 7 negativních efektů

6. Potraviny v konzervách

Konzervy jsou vždy rychlou nabídkou pro lidi, kteří nemají mnoho času k vaření. Jsou snadno použitelné, mají velmi příjemnou chuť a jejich doba použitelnosti je obvykle dlouhá.

Je skutečně doporučeno konzumovat je? Vzhledem k tomu, že jsou

předmětem průmyslových procesů konzervování , bylo by dobré myslet, než je spotřebováváme často. Potravinářský průmysl obecně netvrdí, že nutriční kvalita tyto potraviny jsou omezené. Navíc

tyto potraviny obvykle obsahují chemikálie, které mohou ovlivnit naše střevní zdraví. Tipy:

Připravte si menu předem a zkuste použít čerstvé,

  • Použijte čas od času konzervované výrobky, pokud nemáte jiné možnosti
  • Obvykle jíte tyto potraviny pravidelně? Nyní, když víte, proč byste se měli vyhnout, zkuste nahradit je více zdravých jídel

Také se snaží tento článek. 6 potraviny, které neznal vysoké hladiny špatného cholesterolu (LDL)

špatný cholesterol ( LDL) může skončit vytvářením plaků v tepnách a driftujícím na kardiovaskulární problémy, a proto potřebujeme regulovat jeho hladiny, aby se zabránilo komplikacím. V nadměrném množství, způsobuje různé nerovnováhy, a po vytvoření plaků v cévách, zvyšuje znepokojivě v riziku trpí koronárních onemocnění.

Pozor 6 potraviny, které poškozují játra!

v této Článek vám řekneme, jaké jsou 6 potraviny, které mohou poškodit játra, tento orgán je tak důležitý pro naše zdraví. Objevte je! Přečtěte si více "


12 Nápojů, které vám pomohou spálit tuky

12 Nápojů, které vám pomohou spálit tuky

Nápoje a šťáva, jak zhubnout, jsou skutečně účinné a jejich pravidelná konzumace nám umožňuje snadno a rychle ztratit extra libry. jsou velmi účinné pro spalování tuku nepřetržitým a zdravým způsobem. Zde je seznam nejúčinnějších nápojů, jak se zbavit tuku, které můžete zahrnout do svého jídelníčku bez problémů!

(Dobré návyky)

Studie odhaluje nejlepší čas, abyste si vzali první šálek kávy

Studie odhaluje nejlepší čas, abyste si vzali první šálek kávy

Ačkoli mnozí z nás jsou zvyklí pít šálek kávy hned po probuzení, což je jisté, že je bylo by mnohem efektivnější, kdybychom čekali na okamžik, kdy naše hladina kortizolu klesne. A kdy dostanete první šálek kávy? Stejně jako většina obyvatel je nejpravděpodobnější, že to uděláte přímo tím, že vstanete.

(Dobré návyky)