6 Potravin, které byste se měli vyvarovat
Zemědělsko-potravinářský průmysl vstoupil na trh se širokou paletou potravin, které, i když lákavé, nejsou pro naši organizaci příliš vhodné.
Neustálý pohyb reklamy nám může vést k přesvědčení, že rychlé alternativy, které nám nabízíme, jsou zřejmě "zdravé". Vakuové a připravené k jídlu obvykle vypadají chutně. Navíc, oni jsou často obohacené o některých živin a vitamínů.
Problém je, že ne vždy čtěte podrobnější popisky. Často nevědí, že tyto výrobky obsahují celou řadu látek přidávaných , který v průběhu času mohou mít nepříznivé účinky na zdraví
Tyto produkty mají tendenci soustředit více kalorií než ekologické produkty a působit přímo na současné problémy s nadváhou a metabolickými nemocemi
Jak zjistit tyto potraviny? Proč je důležité omezit jejich spotřebu? V tomto článku se s vámi podrobně seznámíme s hlavními 6 hlavními potravinami, které byste neměli pravidelně konzumovat.
1. Zpracované maso
Zpracované maso je pro spotřebitele velmi chutné kvůli svému čerstvému vzhledu a chuti. Jsou velmi snadno začlenitelné do různých receptů a představují rychlou volbu pro vaření.
Problém jejich spotřeby je jejich vysoký obsah sodíku, látka, která může způsobit zadržení vody a zánětlivé problémy
také obsahují chemické přísady, jako jsou dusitanů a dusičnanů, které jsou obecně spojovány s různými typy rakoviny,
Tip: ..
- nahradit tyto potraviny zpracované čerstvé a chudé maso, jako je kuřecí, krůtí, rybí, atd.
Přečtěte si také tento článek: Potraviny obsahující nitrosaminy a potenciálně karcinogenní
2. Chipsy
Jsou lahodné a zdá se být ideální pro ty chvíle, kdy chceme uklidnit náhlé hlady. Nicméně kvůli jejich vysokému obsahu nasycených tuků a sodíku bychom je měli vyloučit z naší stravy. Jejich obvyklá spotřeba může podpořit vzestup cholesterolu a ovlivnit naši metabolickou aktivitu. Navíc jsou
součástí skupiny potravin, které mají nejvíce . Tip:
Chcete ochutnat lahodné brambory bez poškození zdraví? Připravte je doma s velmi malým množstvím oleje nebo pečené.
- 3. Obilné tyčinky
Již mnoho let se na trhu nachází velké množství obilných tyčinek. Jsou to obvykle rychlá a zdravá volba pro uklidňující hlad v dobách úzkosti.
Některé obsahují mnoho zrn a přírodních složek, které nám poskytují nezbytné živiny. Neměli bychom však ignorovat, že mezi jejich složkami
obsahují také cukry a chemické přísady, které mohou způsobit nerovnováhu v těle. Tip:
Zvolte konzumaci malá hrst ořechů, ovesů nebo semen nahradit průmyslové obilné tyče
- 4. Rafinované rostlinné oleje
Nadměrné používání rostlinných olejů se rozšířilo po celém světě a ve skutečnosti je téměř nemožné úplně odstranit ze stravy
I když ne všechny rostlinné oleje jsou špatné, většina produktů na trhu je rafinována. Navíc
také koncentrovat škodlivé tuky na kardiovaskulární a metabolické zdravíbyste měli vyhnout se zejména tyto oleje :.
sójový olej, palmový a kukuřičný
- Margarin
- Praktický tip:
Vyvarujte se vaření těchto olejů. Vyberte místo toho místo olivového oleje nebo připravte jídlo parou.
- 5. Bílá mouka
Bílá nebo rafinovaná mouka zachytila velmi důležitou část trhu. Jsou přítomny nejen ve své tradiční podobě, ale také jako báze v široké škále produktů.
Spotřebitelé jsou vědomi toho, že se jedná o
složka podrobena procesu zušlechťování které, bohužel, podstatně ovlivňuje jejich výživovou hodnotu. Ačkoli bílá mouka nezpůsobí komplikace v malých množstvích, jeho nadměrná konzumace může způsobit
s nadváhou problémy, břišní zánět a vysoké úrovně Glukóza Tip:
Získejte mouku a organické přísady. Pokud chcete, vyzkoušejte nekonvenční mouky, jako je žito, cizrna nebo kokos.
- Objevte také tento článek: Proč byste se měli vyvarovat rafinovaných mouky? Objevte jejich 7 negativních efektů
6. Potraviny v konzervách
Konzervy jsou vždy rychlou nabídkou pro lidi, kteří nemají mnoho času k vaření. Jsou snadno použitelné, mají velmi příjemnou chuť a jejich doba použitelnosti je obvykle dlouhá.
Je skutečně doporučeno konzumovat je? Vzhledem k tomu, že jsou
předmětem průmyslových procesů konzervování , bylo by dobré myslet, než je spotřebováváme často. Potravinářský průmysl obecně netvrdí, že nutriční kvalita tyto potraviny jsou omezené. Navíc
tyto potraviny obvykle obsahují chemikálie, které mohou ovlivnit naše střevní zdraví. Tipy:
Připravte si menu předem a zkuste použít čerstvé,
- Použijte čas od času konzervované výrobky, pokud nemáte jiné možnosti
- Obvykle jíte tyto potraviny pravidelně? Nyní, když víte, proč byste se měli vyhnout, zkuste nahradit je více zdravých jídel
Také se snaží tento článek. 6 potraviny, které neznal vysoké hladiny špatného cholesterolu (LDL)
špatný cholesterol ( LDL) může skončit vytvářením plaků v tepnách a driftujícím na kardiovaskulární problémy, a proto potřebujeme regulovat jeho hladiny, aby se zabránilo komplikacím. V nadměrném množství, způsobuje různé nerovnováhy, a po vytvoření plaků v cévách, zvyšuje znepokojivě v riziku trpí koronárních onemocnění.
Pozor 6 potraviny, které poškozují játra!
v této Článek vám řekneme, jaké jsou 6 potraviny, které mohou poškodit játra, tento orgán je tak důležitý pro naše zdraví. Objevte je! Přečtěte si více "
Jaké jsou účinky vašeho těla na každodenní konzumaci zeleného čaje?
Zelený čaj je přírodní nápoj, který je po staletí a staletí součástí tradiční čínské medicíny. Rozšiřoval se trochu za asijským územím a dnes je pěstován v mnoha zemích míst na planetě. na rozdíl od jiných čajů, že neprochází procesem fermentace a a zachovává všechny jeho antioxidantů a jeho polyfenoly.
Tipy pro mytí a odstranění zápachu v lednici
A vy? Jak zachováte hygienu vaší chladničky? Každý z nás má své triky, ty, které rovněž pracují každý den Ale je tu něco, co jsme vždy obtěžovat. Někdy zápach hromadí v ledničce, a je možné, že dokonce vidět vaše zelenina hnít rychleji. věřte tomu nebo ne, existují jednoduchých strategií na zachování životnosti spotřebiče a podporují více lepší uchování potravin, které jsou Zde ukážeme, jak se starat o vaši ledničku.
