6 Přínosů brokolice pro zdraví

6 Přínosů brokolice pro zdraví

Není tajemstvím, že lidé do značné míry závisí na vzdělání, které dostávají od svých rodičů. Kultura a stravovací návyky pocházejí z tohoto vzdělání.

Proto mnoho lidí nejezdí brokolici jako dospělí.

"Jaký vztah?" Někteří lidé se ptají. Tato rostlina je jednou z nejvíce nenáviděných dětmi.

Ale někteří lidé mění svůj názor v průběhu času nebo mají štěstí milovat brokolici v raném věku

V každém případě nic nemění na nesčetných přínosech, které může tělo přinést

Proto je důležité, aby byl zahrnut do stravy, pro ty, kteří odmítnou

Chcete-li změnit názor o této zelenině, je nutné znát všechny ctnosti, které nám přináší.

1. Brokolice pro prevenci rakoviny

Jednou z nejúžasnějších vlastností této rostliny je její protinádorová ctnost. Přínos, který je způsoben přítomností složek, jako je draslík, zinek a vitamíny A, C a E.

Uvedení brokolic ve své stravě zvyšuje pravděpodobnost, že se zabrání rakovině.

Ze všech druhů rakoviny, které nám brokolice pomáhá předcházet, najdeme:

  • Rakovina dělohy
  • Rakovina prostaty
  • Rakovina ledvin
  • Rakovina tlustého střeva
  • Rakovina jater
  • Rakovina prsu

Pro dosažení většího přínosu z tohoto jídla je ještě lepší konzumovat surovinu

. zabrání karcinogenní reakci buněk.

Viz také: Chcete mít kůži bez nečistot? Konzumujte tyto 6 potravin

2. Výborný antioxidant

Brokolice je uznáván jako jeden z nejlepších přírodních antioxidantů. Jeho pravidelná konzumace podporuje boj proti volným radikálům

Toto jídlo pomáhá udržovat orgány a zabraňuje jejich předčasnému zhoršení

Aby bylo ještě jasnější, antioxidační vlastnosti brokolic soustředit se na syntézu kyslíku v těle Proběhne díky luteinu, vitaminu a beta-karotenu

3. Posiluje kardiovaskulární systém

Když jídlo přispívá ke zdraví srdce a velkých tepen skupin v těle, je důležité, aby pravidelně zařadit do jídelníčku.

Vlákno je jedním z nejdůležitějších prvků pro posílení kardiovaskulárního systému a brokolice nás přivádí ve velkém množství.

Pokud požije připraveni páru, například pomáhá bojovat proti deskami, které tvoří na vnitřních stěnách tepen.

Za druhé, vlastnosti brokolice jsou zodpovědné také vyčistit všechny druhy špatného cholesterolu (LDL).

4. Chrání zrak

Kromě výhod již komentovaných, brokolice také přináší velké výhody pro zobrazení.

Živiny, jako je vitamin A, beta-karoten a zeaxantin jsou zodpovědné za udržování dobrý výhled . V rámci

Jejich hlavní funkce patří:

  • Zabránit šedý zákal
  • Ochrana proti UV záření
  • Vyhněte se svalovou degeneraci

doporučujeme také čtení: lahodné multi-vitamin koktejl pro zlepšit vidění a metabolismus

5. Ideální pro těhotné ženy

Když je žena těhotná, musí se postarat o její dietu striktně

V případě, že strava je důležitá, situace je vždy trochu složitější.

Chcete-li mít na jeho odpovědnost život roste samo o sobě je těhotná žena osoba, která má být zodpovědný ke stravě.

ve stejném duchu, brokolice je zásadní a musí být založena dietní roli v těchto žen

Mezi živiny, které nám přináší a které jsou prospěšné pro plod patří :.

  • vitamíny (kyselina listová)
  • minerály (vápník, fosfor)
  • proteinové antioxidanty

6. Zabraňuje zácpě

Jedním z nejhorších fyzických utrpení je zácpa, bezpochyby. Bolest, zánět a neschopnost vyhnat toxické odpady z těla je něco, co se nikdy žádoucí.

Zdá se, když je nejméně postihuje očekávat, že všechny tělo, protože když nebude asimilovat i veškerý odpad, může způsobit zažívací potíže.

konzumace brokolice může být zvláště užitečná v tomto případě. S jeho příjmu vlákniny bojovat proti zánětu a pomáhá evakuovat snadněji.

8 zajímavých výhod brokolice na zdraví

, aby co nejvíce vlastností brokolice je dobré konzumovat to surové. Věděli jste, že nám dá hodně vitamínu C? Přečtěte si více "


8 Kosmetické triky zamlčovat víčka padající

8 Kosmetické triky zamlčovat víčka padající

Padající víčka jsou výsledkem poklesu elasticity a pevnosti pokožky této oblasti v průběhu let. I když je to otázka přírodní, genetické onemocnění, lidé, kteří trpí hledají způsoby, jak se schovat, protože zjistí, že neatraktivní. v současné době existují různé chirurgické zákroky, které umožňují správné, zvláště když ohrozit výhled.

(Přírodní prostředky)

Objevte přínosy

Objevte přínosy "mozkové diety"

ČAsto děláme dietu, abychom ztratili váhu, nebo alespoň nehmotněli. Za tímto účelem jdeme do tělocvičny, abychom neztratili naši postavu. Máme však obavy, že velmi málo životně důležitých svalů je mozek . Věděli jste, že existuje mozková strava? Objevte v tomto článku! "Mozková fitness" je technika, která má za cíl zlepšit kvalitu života, ke kontrole stresu, předcházení neurodegenerativním onemocněním a získání více Paměť a inteligence Výživa mozku Často si nemyslíme, jak správně krmit náš mozek, část našeho těla, kterou nemůžeme vynechat.

(Přírodní prostředky)