Potraviny, které urychlují stárnutí
Věděli jste, že některé z následujících potravin jsou škodlivé pro vaše zdraví, když jsou často uváděny na trh jako "zdravé"? Pokud se jim vyhneme, zůstanete mladší déle a zpozdíte stárnutí vaší pokožky a vašeho těla.
Pokaždé, když jíme jídlo, tělo reaguje určitým způsobem, aby ho strávil. Některé přísady zrychlují stárnutí, zatímco jiné mají opačný účinek. Jídlo, které vás každý den cítí dobře, přinese zdraví, a to nejen zvenčí, ale také zevnitř.
Mezi tělesnými procesy, které ovlivňují stáří a mládí, najdeme: oxidaci, zánět a glykaci. Nehovoříme pouze vrásek a bílých vlasů jsou menší estetické obavy, ale spíše stárnutí orgánů, svalů a kloubů.
Potraviny, které jsou věk
Následující seznam byl napsán, aby vás informoval o potravinách, které ukrádají mládí našeho těla. Podívejte se na to a snažte se spotřebovat méně a méně, abyste je zcela vyloučili z vaší stravy:
Pšenice (rafinovaná a úplná)
V tomto případě procesem je glykace, která způsobuje vnější i vnitřní poškození. Jen zřídka slyšet, že pšenice je špatné pro zdraví, ale bylo prokázáno, že i celozrnný není prospěšné, protože obsahuje velké množství sacharidů, které ještě zvýší naši glukózu než cukr Pečený chléb, pečivo a všechny další pečené produkty v troubě způsobují zvýšení hladiny krevního cukru Kromě toho, když kupujeme moučné výrobky, spotřebujeme karcinogenní chemikálie. Vyhněte se smažené potraviny a postí potraviny, protože často obsahují pšenici.
kukuřičné příkrmy
Stejně jako obilovin, sirupu nebo oleje, kukuřice je potravina, která poškozuje naše mládí protože, stejně jako pšenice, zvyšuje hladinu cukru v krvi. Nejhorší však je, že deriváty kukuřice jsou přítomny v mnoha potravinách, aniž bychom si toho všimli: osvěžující nápoje, zpracované potraviny, koření, rajčatovou omáčku, hotová jídla a tak dále. Kromě toho (jako by to nestačilo), oleje a kukuřičné sirupy přispívají k přinést spoustu omega-3 mastných kyselin, které jsou škodlivé při požití ve velkých množstvích, protože způsobují oxidaci a zánětem.
rafinovaný cukr
bílé příjem cukru nebo rafinované a výrobky bohaté na cukry jsou zdrojem glukózy v krvi.
cukr je špatná, protože to dělá tuk, způsobuje diabetes a stárnutí těla Chcete-li ho vyměnit, použijte stevu nebo si sami připravte dezerty a dorty. . Zcela odstranit všechny umělá sladidla ze svého jídelníčku
Doporučujeme, abyste si přečetli: Hořká čokoláda a jeho desítce výhody
Rostlinné oleje
Mnozí si myslí, že řepka nebo sojové oleje jsou prospěšné Firmy je uvádějí na trh jako tekuté zlato, ačkoli jsou daleko od toho. Nejdříve je primární materiál nekvalitní protože ve většině případů je to transgenní (geneticky upravené semena, která lépe odolávají ránám a poskytují lepší výnos). Poté jsou rafinovány při vysokých teplotách a potom se přidávají chemická rozpouštědla, jako je hexan.
Olej obsahuje polysaturované tuky, které způsobují silnou oxidaci a zánět těla, protože produkují volné radikály. Navíc poškozují buněčnou membránu, způsobují vývoj a vývoj srdečních chorob a zrychlení stárnutí. Vždy kupujte zdravé oleje, jako je olivový olej, panenský kokos, avokádo a pastvinové máslo Nechte sójové, kukuřičné a ořechové oleje Sodík
Sůl je minerál potřebný pro naše tělo. Nicméně, jak často slýcháme, excesy se nikdy nedoporučuje.
spotřebovat velké množství soli se podílí nejen stárnutí organismu, ale také k rozvoji onemocnění, zničení tkání a buněk čímž mění jeho metabolismus a biochemii. Sůl způsobuje zánět, zadržení vody a ovlivňuje elastin, takže kůže není tak hladká jako předtím. Káva
Pít hodně kávy není dobré pro zdraví, protože tento nápoj způsobuje zvýšení rychlosti kortizolu, říká "stresový hormon",
urychluje stárnutí, opacitu dermis a zubů. Kromě toho káva dehydratuje tělo a způsobuje nespavost. Doporučujeme nepijet víc než jeden šálek denně Delikatesy
Delikátní produkty obsahují spoustu tuků a soli, které pomáhají aktivovat složky odpovědné za oxidaci buněk, degradaci tkaniny atd. Můžete jíst čas od času, ale ne každý den.
Mléko
Můžeme přečíst všechno o mléku a jeho produktech. Někteří říkají, že jsou pro vás dobré, protože obsahují vápník a někteří říkají, že způsobují spoustu problémů. Je jisté, že mléčné výrobky podporují akné, protože mazové žlázy "pracují" více, přispívají k tvorbě volných radikálů a jsou spojeny s vývojem rakoviny. Když pijete mléko, pojímete mnoho hormonů, které nejsou dobré pro lidské zdraví. Nejlepší je koupit rostlinné mléko.
Doporučujeme Vám číst: 5 nejlepších mléčných rostlin
Proč mají Pořád jsem chtěl vymočit?
Jste zvyklí jít do kina a vyhledejte nejbližší exit sedadlo, protože víte, že v určitém okamžiku budete chtít jít na záchod? a nemají ani mluvit z těchto velmi dlouhých cest na silnici, kde je několik zastávek. Je to o tobě? Pokud nevíte, co se děje s močovým měchýřem, přečtěte si tento článek, kde vám poradí, velmi časté močení.
7 Způsobů de-stresu při návratu domů
Stres je jedním z nejhorších nepřátel našeho zdraví. Problémy se srdcem, riziko infarktu , oslabení imunologického systému ... Jak de-stress? Změna mnoha zvyků. Návrat domů nás čekají nové závazky, ale je třeba udělat si přestávku, a proto vám chceme dát několik jednoduchých tipů, abyste si mohli odpočinout!
