6 Přínosů jíst mrkev a zázvorovou šťávu

Mrkev a zázvorová šťáva je nízkokalorický nápoj , který se stal populárním. Protože je také důležitým zdrojem základních živin. Jakmile tělo vstřebá, přispívají ke zlepšení vašeho zdraví

Je to jiný způsob, jak tyto ingredience zahrnout do stravy a velmi snadno se připravit. Kromě toho, způsob jeho výroby nemá vliv na nutriční kvalitu složek.

Kromě toho, že je bohaté na vlákninu, antioxidanty a protizánětlivých sloučenin. je potravinový doplněk který pomáhá optimalizovat metabolické funkce při současném zlepšení imunitního a zažívacího zdraví

Je opravdu výbornou náhražkou komerčních nápojů a nealkoholických nápojů. Protože je velmi osvěžující a jeho složky jsou 100 % přirozené

Tuto šťávu můžete spotřebovat, abyste na začátku dne nabíjeli energii. Ale je to také vynikající volba pro období úzkosti jídla.

V této souvislosti se chceme s vámi podělit o své hlavní výhody. A v několika jednoduchých krocích, jak ho připravit doma.

1. To se stará o vaše kardiovaskulární zdraví

Se svým příjmem vlákniny, antioxidantů a stopových prvků, mrkev a zázvor šťáva je a dobrým doplňkem k léčbě kardiovaskulárního systému.

Jeho živiny pomoci ke snížení cholesterolu, který se vytváří v tepnách. Zlepšují cirkulační a arteriální zdraví.

Kromě toho inhibuje negativní působení oxidativního stresu a zánětu. Dva faktory, které zvyšují riziko onemocnění koronární arterie a infarktu.

Přečtěte si také: 10 příznaků cholesterolu

2. To zlepšuje trávení

konzumovat tento nápoj pravidelně může snížit záchvaty zácpa, poruchy trávení nebo nadměrnou kyselost.

Také tato šťáva má mírný projímavý účinek, který pomáhá odstranit odpad tlustého střeva bez narušení aktivita zdravých bakterií

také chrání žaludeční sliznici, zabraňuje tomu, aby kyselé šťávy dráždily nebo způsobily vředy

3. To zlepšuje zdraví pokožky

Prostřednictvím své vitamin A a C, toto zdravé šťávy je to dobrý doplněk stravy pro zlepšení produkce kolagenu a snížit výskyt předčasných známek stárnutí .

Jeho asimilace do těla zlepšuje krevní oběh a a podporuje okysličení a výživu procesu kůže.

To zabraňuje vzniku vad, jako je akné a také vytvořit bariéru ochrana před slunečním zářením a oxidačním stresem

4. Zabraňuje chřipce a nachlazení

Spotřeba tohoto nápoje jako součásti zdravé výživy má prospěch z hlediska imunitního systému, a proto je menší riziko onemocnění, jako je chřipka nebo nachlazení .

To je vzhledem k jeho vitamin a, C a E, které přispívají k produkci protilátek, základní štít proti patogenům zodpovědných za onemocnění.

dobrý asimilace v těle pomáhá produkovat červené a bílé krvinky , které také hrají hlavní roli v obranných mechanismech těla

5. Pomáhá zhubnout

Podporovaná zdravou a nízkokalorickou dietou pomáhá spotřeba tohoto nápoje zmenšit obvod pasu

. Tyto výhody jsou přičítány jeho schopnosti podporovat metabolické funkce, pro optimalizaci výdajů na energii a snížení úzkosti

Jejich živiny napomáhají trávení tuků a pomáhá používat cukry jako energii.

Přečtěte si tento článek: 6 potravin pro zlepšení trávení

6. Snižuje zadržování vody

Lidé, kteří mají tendenci trpět zánětlivými problémy spojenými s retencí vody, mohou zlepšit kvalitu života spotřebováním této šťávy jako součást své pravidelné stravy

mrkev a zázvor oba mají diuretické vlastnosti , které stimulují funkci ledvin, aby správně odstranily tekutiny.

Jeho přírodní zdroje obnovují krevní oběh a snižují zánět v oblastech postižených tento problém

Jak připravit mrkvovou šťávu a zázvor doma

Chcete-li těžit z výhod této lahodné šťávy a dobíjet baterie, stačí pár minut připravovat.

Doporučujeme, abyste se při máte hlad, protože se prodlužuje pocit sytosti a vám pomůže mít dobrou fyzickou a psychickou výkonnost.

Ingredience

• cca 5 mrkev
• Juice d e 3 pomeranče
• 1 lžička strouhaného zázvoru (5 g)
• 1/2 lžičky kurkuma (2 g) (volitelně)
• 2 lžíce medu (50)

Příprava

• Oloupejte mrkev a připravte přírodní šťávu pomocí extraktoru
• Nalijte šťávu do mixéru s pomerančovým džusem, zázvorem a pokud chcete, kurkuma.
• Mix, dokud ingredience jsou dobře promíchá.
• a pak zpříjemní s několika lžícemi medu a podáváme.

a vzor

• Pít šťávu půst, nebo pokud máte pocit, nibble mezi jídly
• Přidejte ji do jídelníčku alespoň 3krát týdně

Jak jste si možná všimli, dělat tuto přírodní šťávu je jednoduchý zvyk, který může udělat hodně pro zlepšení vašeho zdraví

Postupujte podle našich pokynů a vychutnejte si všechny výhody pro vaše tělo

Naučte se vyrábět vlastní máslo se dvěma složkami

I když má máslo v posledních letech špatnou pověst, je jisté, že jeho mírná konzumace není zdravotním rizikem, naopak. mnoho výhod díky různým látkám, které obsahuje a které chrání naše tělo. Často lidé zaměňují přírodní a zdravé máslo s margaríny prodávanými v obchodech a supermarketech , které jsou plné rafinovaných polynenasycených olejů, kalorií, konzervačních látek a dalších složek, které jsou škodlivé pro zdraví.

(Příjmy)

8 Perfektní tipů jíst více zeleniny

Změna návyky mohou s' být obtížné a požadovat hodně vůle a úsilí vlastního já. Pokud však tato změna přinese zdravotní výhody, měli bychom udělat vše, co je v našich silách, abychom to co nejdříve zavedli do praxe. V tomto článku se podíváme na několik tipů, jak jíst více zeleniny. Proč bychom měli jíst více zeleniny?

(Příjmy)