5 Dobré šťávy a čaje pro váš nervový systém
Přestože existuje dnes " Hui mnoho anti-úzkosti léčby snížit své úzkosti, trochu šťávy recepty a odvary vám pomohou zlepšení pohody vašeho nervového systému a lépe ovládat své úzkosti . Věříme, že prevence prostřednictvím zdravé výživy bude vždy nejlepším řešením problémů, které může naše tělo prožít.
V tomto článku nabízíme ovoce, zeleninu a byliny, které vám pomohou bojovat proti úzkosti , stačí zajistit, aby tyto potraviny ve vaší nové stravě nikdy chyběly.
Vitamin B
Všechny potraviny obsahující vitamín B jsou velmi prospěšné pro nervový systém. Takže můžete začít i s ovocnými šťávami, jako je jablko, meloun, oranžová mango, který dodá vašemu nervovou soustavu, že potřebuje pro svou rovnováhu a klid.
salát a cibule
salát má relaxační a uklidňující vlastnosti, může například salát infuze být skvělý způsob, jak uklidnit nervy. Mezitím, a pomalu vařené cibule na mírném ohni má silnou zklidnění na nervový a trávicí systém . Cibule také pomůže očistit trávicí systém z jakékoliv dráždivé, které by mohly mít vliv na nervovou soustavu.
infuzi rozmarýnu
Rosemary infuze je jistě nejpřínosnější uklidnit vaše obavy. Chcete-li jej připravit, budete potřebovat vařit vodu a přidáním lžíce rozmarýnu. Nechť strmé 5 minut, přidáme med a citronovou šťávu, je důležité, že budete pít čaj tak horké, jak je to možné .
šalvěj infuze
Infuze založený šalvěj může také pomoci uklidnit váš úzkost Můžete jej připravit následujícím způsobem: Varejte nejčistší vodu, pak přidejte dvě lžíce šalvěje, nechte ji z tepla a krytu. Vařte 5 minut a pak přidejte citronovou šťávu a med. Pít tento čaj tak horké, jak je to možné.
Šťávy z hrušek a oves
The hruškový džus směsi a oves je velmi účinná k úlevě vysokou míru stresu a úzkosti. V Zde je recept:
Strávit hrušku v extraktoru šťávy, současně jste uvařili infuzi mátou. Jakmile se vařič ochladí, promíchejte s hruškou a ovsivým džusem. Nakonec ho nechte 5 minut vařit při slabém ohni, přidejte med a nechte stát 5 minut. Podáváme tento vlažný nápoj
Jablečný džus a mléčné mléko
Nakonec Vám nabízíme recept na jablečný džus a ořechové mléko. Za tímto účelem budete muset postupovat stejně jako u hrušky a ovesné šťávy. Projíždějte jablko do extraktoru šťávy, aniž byste odstranili pokožku, a poté jej promíchejte se sklenkou mandlového mléka a vlašských ořechů. Jakmile jste dobře smíchali, můžete tuto šťávu okamžitě vypít. A tady jste!
Nezapomeňte ...
Doporučujeme, abyste dodržovali tyto recepty a začali je zahrnovat do své stravy. Vždy si pamatujte, že je vždy snazší zabránit léčit a pokud se naučíte získat určitou rovnováhu ve svém životě, budete začít myslet pozitivně a čelit rozmary života klidu a pohody
- 9 sdílet
5 zdravé zmrzlinové recepty Next 14 rad, jak pečovat o své vlasy
Přírodní prostředky proti chronickým stresem
ŘEkli jsme opakovaně, že stres je nemoc století XXI. Každý den více a více lidí trpí následky hektického tempa každodenního života ve městě. se týká, doprava, dopravní zácpy, problémy finanční, kalendáře plněné schůzky, fast food, kterými jsou vždy hyperconnected, nedostatek spánku, atd., jsou všechny faktory, které podporují stres.
4 Krémů s vysokým obsahem bílkovin s neobvyklými složkami
Představujeme 4 koktejly HOMEMADE zvýšit svůj příjem bílkovin s přírodními ingrediencemi a chutné . Pokud jste Pokud se postaráte o své zdraví, pravděpodobně víte, že smoothies jsou dobrý způsob, jak zlepšit stravu. Je také možné, že již víte, že Protein je prvkem velmi důležité, aby vaše každodenní potřeby, aniž by hromadí tuk .
