6 Přínosů představení Alfalfa ve vaší stravě

6 Přínosů představení Alfalfa ve vaší stravě

Alfalfa je rostlina hrachu, která se obecně používá jako krmivo

to je také používáno medicínsky a nedávno se stalo populární potravou díky jeho více nutriční vlastnosti.

Můžeme si vychutnat všechny části rostliny pro lidskou spotřebu:

  • Květiny jsou používány pro čaj
  • Listy se používají k přípravě, mimo jiné, alfalfa vody
  • Klíčenky jsou vynikající ingredience v salátech
  • V tradiční čínské medicíně se kořeny používají k hubení horečky
  • Semena, mletá s malou vodou, se používají ke snížení genů spojených s kousnutím hmyzem

Jaké jsou vlastnosti alfalfa?

Můžeme říci, že Alfalfa je kompletní jídlo , protože obsahuje

  • vitaminu A, který se podílí na funkci plic a srdce
  • vitamínu C, která má antioxidační účinek a je nezbytná pro tvorbu kolagenu
  • vitamin K, který je nezbytný pro srážení krve ..
  • Proteiny, které podle některých studií mohou být užitečné pro boj proti určitým druhům rakoviny
  • Minerály (hořčík, vápník, železo a selen) nezbytné pro životně důležité funkce těla

jsou výhody, které můžeme získat z pravidelné konzumace lucerny?

Začleněním alfalfa do naší stravy získáme kromě zajištění velké spotřeby výživových složek tyto 7 přínosů pro naše zdraví:

  1. posílení imunitního systému

toto jídlo stimuluje imunitní systém a optimalizuje reakci na viry a bakterie

nejlepší způsob, jak zvýšit tuto dávku je jíst klíčky. protože, tak, vaše také konzumují glukosinoláty, které jsou sloučeniny s antikarcinogenními vlastnostmi.

Podívejte se také na: Přírodní posilování imunitního systému díky houbám ústřic

2. Detoxikace těla

Díky svým regulačním vlastnostem močového a zažívacího systému je alfalfa ideální pro čištění těla toxinů. Rovněž se podílí na léčbě selhání ledvin a žaludečních vředů

3. Prevenci chudokrevnosti

s vysokým obsahem železa, navíc k jejich nutriční vlastnosti, vojtěška pomáhá nejen k prevenci, ale v boji proti anémii nedostatek železa .

4. Snížení příznaků menopauzy

To je způsobeno fytoestrogeny obsaženými v lucerně. Zvyšují hladinu estrogenu v těle.

Na druhou stranu se doporučuje i její konzum, aby se zabránilo menstruační kolika. Snižují riziko kardiovaskulárních onemocnění

Podle studie z roku 2008, strava, ve kterém se zavádí pravidelně vojtěška nám to

může pomoci snížit hladinu špatného cholesterolu (LDL) v tepnách. 6. Zlepšit zdraví pokožky

Díky vysokému obsahu antioxidantů a cumarines, toto jídlo je ideální pro krásnou zářivou pleť.

Kromě toho také pomáhá v boji proti celulitidě.

Jsme by měl znít: Jak odstranit celulitidu přes zdravou

moci Jak zavést vojtěšku ve vaší stravě

Můžeme jíst vojtěšku listy se zeleninou zelený list, jako je špenát a švýcarský mangold a vařit? stejně jako

Můžete také připravit lahodnou osvěžující vodu

Složení

1/2 šálku listů lucerny (75 g)

  • Šťáva z 1/2 citronu
  • 4 šálky vody (1 litr)
  • Med (dle Vašeho přání)
  • Nádobí

Blender

  • Příprava

Vložte listy lucerny do mixéru s citrónovou šťávou a vodou

  • Směs po dobu 3 minut. Přidejte med a znovu promíchejte
  • Podávejte a vychutnejte si.
  • Klíčky z květu alfalfa jsou také vynikající možností pro přípravu salátů nebo jako složku sendviček

Pokud nemůžete zvládnout

nádoba o průměru nejméně 9 centimetrů a o výšce 15 cm

Malý kus tkaniny k pokrytí nádoby

  • elastický
  • šálek vody (250 ml)
  • 1 polévková lžíce semínek lucerny
  • Co byste měli udělat
  • namočit semena ve vodě po dobu 3 hodin

Obal nádobu zakryjte připevněním elastického materiálu

  • Vypusťte vodu a umístěte nádobu na slunce
  • Opakujte tuto operaci na týden. Nezapomeňte pravidelně přemisťovat nádobu tak, aby se výhonky nezamotaly
  • Pro jejich konzumaci jednoduše je opláchněte a dezinfikujte
  • Kdy byste neměli jíst lucernu?
  • Navzdory všem svým přínosům je v některých případech lepší vyhnout se vojtěškám, například:

Během těhotenství a kojení neměli byste jíst

kvůli opatření, které trvá estrogeny

  • Nedoporučuje se také užívat antikoagulancia Nedoporučuje se u pacientů s
  • autoimunitními poruchami
  • . vysoký obsah purinů, lidé s dnou nebo vysokou kyselinou močovou se musí zdržet konzumace alfalfa. Pokud jste nemocní a máte pochybnosti o jeho spotřebě nebo jiném potraviny, nezapomeňte konzultovat odborníka před konzumací nebo aplikací Jaký lék
  • 7 léčivých rostlin, které vám pomohou postarat se o vaše zdraví kostí

Pravidelný příjem určitých infuzí může být velkým pomocníkem při zmírnění různých kostních problémů, jako je například zánět. Přečtěte si více "


Domácí péče o nechráněné nehty

Domácí péče o nechráněné nehty

Když kůže kolem nehtu vypadá červeně a zanícena a tato část je při dotyku bolestivá, je pravděpodobné, že trpíme infikovaným nehty nebo dokonce infekcí V tomto článku vysvětlujeme, co to je, proč se vyskytují, a dáme vám nějaké přírodní prostředky, které vám pomohou Co jsou to hnědé nehty? Když vidíme, že se naše kůže na okraji nehtu začervenala, nebo dokonce, že je infikována, trpíme nehet je zapuštěn do těla kolem něho Nejčastější je velká špice, , ale ve skutečnosti se může stát jakýmkoli prstem.

(Přírodní prostředky)

Aloe vera: ctnosti této léčivé rostliny

Aloe vera: ctnosti této léčivé rostliny

Aloe vera, také známý jako „rostlina zázraků“ je velmi rostlina známá pro jeho mnoho mimořádně příznivými vlastnostmi pro naše zdraví kůže a pohodu našeho těla obecně. Existují asi 250 druhů této rostliny, ale ten, který má nejlepší léčivé vlastnosti je nepochybně Aloe barbadensis . Ve starověkém Egyptě používaly ženy aloe vera k léčbě jejich kůže.

(Přírodní prostředky)