6 Přínosů představení Alfalfa ve vaší stravě
Alfalfa je rostlina hrachu, která se obecně používá jako krmivo
to je také používáno medicínsky a nedávno se stalo populární potravou díky jeho více nutriční vlastnosti.
Můžeme si vychutnat všechny části rostliny pro lidskou spotřebu:
- Květiny jsou používány pro čaj
- Listy se používají k přípravě, mimo jiné, alfalfa vody
- Klíčenky jsou vynikající ingredience v salátech
- V tradiční čínské medicíně se kořeny používají k hubení horečky
- Semena, mletá s malou vodou, se používají ke snížení genů spojených s kousnutím hmyzem
Jaké jsou vlastnosti alfalfa?
Můžeme říci, že Alfalfa je kompletní jídlo , protože obsahuje
- vitaminu A, který se podílí na funkci plic a srdce
- vitamínu C, která má antioxidační účinek a je nezbytná pro tvorbu kolagenu
- vitamin K, který je nezbytný pro srážení krve ..
- Proteiny, které podle některých studií mohou být užitečné pro boj proti určitým druhům rakoviny
- Minerály (hořčík, vápník, železo a selen) nezbytné pro životně důležité funkce těla
jsou výhody, které můžeme získat z pravidelné konzumace lucerny?
Začleněním alfalfa do naší stravy získáme kromě zajištění velké spotřeby výživových složek tyto 7 přínosů pro naše zdraví:
posílení imunitního systému
toto jídlo stimuluje imunitní systém a optimalizuje reakci na viry a bakterie
nejlepší způsob, jak zvýšit tuto dávku je jíst klíčky. protože, tak, vaše také konzumují glukosinoláty, které jsou sloučeniny s antikarcinogenními vlastnostmi.
Podívejte se také na: Přírodní posilování imunitního systému díky houbám ústřic
2. Detoxikace těla
Díky svým regulačním vlastnostem močového a zažívacího systému je alfalfa ideální pro čištění těla toxinů. Rovněž se podílí na léčbě selhání ledvin a žaludečních vředů
3. Prevenci chudokrevnosti
s vysokým obsahem železa, navíc k jejich nutriční vlastnosti, vojtěška pomáhá nejen k prevenci, ale v boji proti anémii nedostatek železa .
4. Snížení příznaků menopauzy
To je způsobeno fytoestrogeny obsaženými v lucerně. Zvyšují hladinu estrogenu v těle.
Na druhou stranu se doporučuje i její konzum, aby se zabránilo menstruační kolika. Snižují riziko kardiovaskulárních onemocnění
Podle studie z roku 2008, strava, ve kterém se zavádí pravidelně vojtěška nám to
může pomoci snížit hladinu špatného cholesterolu (LDL) v tepnách. 6. Zlepšit zdraví pokožky
Díky vysokému obsahu antioxidantů a cumarines, toto jídlo je ideální pro krásnou zářivou pleť.
Kromě toho také pomáhá v boji proti celulitidě.
Jsme by měl znít: Jak odstranit celulitidu přes zdravou
moci Jak zavést vojtěšku ve vaší stravě
Můžeme jíst vojtěšku listy se zeleninou zelený list, jako je špenát a švýcarský mangold a vařit? stejně jako
Můžete také připravit lahodnou osvěžující vodu
Složení
1/2 šálku listů lucerny (75 g)
- Šťáva z 1/2 citronu
- 4 šálky vody (1 litr)
- Med (dle Vašeho přání)
- Nádobí
Blender
- Příprava
Vložte listy lucerny do mixéru s citrónovou šťávou a vodou
- Směs po dobu 3 minut. Přidejte med a znovu promíchejte
- Podávejte a vychutnejte si.
- Klíčky z květu alfalfa jsou také vynikající možností pro přípravu salátů nebo jako složku sendviček
Pokud nemůžete zvládnout
nádoba o průměru nejméně 9 centimetrů a o výšce 15 cm
Malý kus tkaniny k pokrytí nádoby
- elastický
- šálek vody (250 ml)
- 1 polévková lžíce semínek lucerny
- Co byste měli udělat
- namočit semena ve vodě po dobu 3 hodin
Obal nádobu zakryjte připevněním elastického materiálu
- Vypusťte vodu a umístěte nádobu na slunce
- Opakujte tuto operaci na týden. Nezapomeňte pravidelně přemisťovat nádobu tak, aby se výhonky nezamotaly
- Pro jejich konzumaci jednoduše je opláchněte a dezinfikujte
- Kdy byste neměli jíst lucernu?
- Navzdory všem svým přínosům je v některých případech lepší vyhnout se vojtěškám, například:
Během těhotenství a kojení neměli byste jíst
kvůli opatření, které trvá estrogeny
- Nedoporučuje se také užívat antikoagulancia Nedoporučuje se u pacientů s
- autoimunitními poruchami
- . vysoký obsah purinů, lidé s dnou nebo vysokou kyselinou močovou se musí zdržet konzumace alfalfa. Pokud jste nemocní a máte pochybnosti o jeho spotřebě nebo jiném potraviny, nezapomeňte konzultovat odborníka před konzumací nebo aplikací Jaký lék
- 7 léčivých rostlin, které vám pomohou postarat se o vaše zdraví kostí
Pravidelný příjem určitých infuzí může být velkým pomocníkem při zmírnění různých kostních problémů, jako je například zánět. Přečtěte si více "
Jak barvy ovlivňují naše tělo a mysl?
Z dnešního pohledu bychom mohli žít, kdyby byl život černý a bílý. Všechno by bylo nevýrazné a nudné. Barvy hrají velmi důležitou roli v naší každodenní činnosti a vliv, než si uvědomujeme. Chcete vědět, jak barvy ovlivňují své tělo a mysl? Přečtěte si tento článek Barva podle barvy: jak ovlivňují naše životy?
Oves pro lepší spánek: 5 důvodů konzumace v noci
Lepší odpočinek je synonymem dobrého zdraví, pohody a větší energie kdo může být více produktivnější během dne. Odpověz na jednoduchou otázku: spíte osm hodin v řadě? Budete se pravidelně probouzet v noci a zvedat se z jasného pocitu, že jste neměli odpočinek? Pokud je tomu tak, je čas podniknout kroky.
