6 Tipů, jak zabránit předčasnému stárnutí pokožky
Stárnutí kůže je biologický proces, který všichni lidé čelí v určitém okamžiku svého života.
Ačkoli je v současné době mnoho technik, které je zpožďují, je zřejmé, že najednou, vzhled známky věku bude nevyhnutelný.
Když se tento proces uskutečňuje přirozeným způsobem, je téměř od počátku 40. let pozorován vývoj malých vrásek, které se tvoří jen málo a stávají se více
Stává se to kvůli hormonálnímu poklesu, který zabírá buňky kůže, stejně jako při tvorbě kolagenu a elastinu.
Na druhou stranu, existuje typ stárnutí které lze vyhnout a
Musíme vědět, že
jsme mluvili o předčasném, v důsledku špatného životního stylu a dalších vnějších faktorů, které ovlivňují kvalitu pokožky. jsou všichni nebo tak vystaveni předčasnému poškození pokožky
Aby se snížilo riziko, stojí za to dodržovat určité doporučení a snažit se zlepšit životní styl obecně.
1. Spánek dobře
Během spánku tělo vylučuje několik látek, které podporují regeneraci buněk, aby se pokožka udržovala mladistě.
Spánek tuto aktivitu nebrání a ve střednědobém výhledu to může nastat. 0bserver na stav pokožky pomocí nevzhledných znaků, jako jsou tmavé kruhy nebo vaky pod očima
Spánek nejméně 7 hodin za noc bez přerušení umožňuje tělu opravit sám
Přečtěte si také: Proč se probudím o 3 ráno a nemůžu spát?
2. Vyvážená strava
Kůže je největším orgánem našeho těla a vyžaduje speciální výživu, aby si užívala zdravého zdraví.
Díky vyvážené stravě přinášíme našemu tělu antioxidační sloučeniny, vitamíny, minerály a mnoho dalších živin, které se podílejí na jeho obnově a které se vyhýbají oxidačnímu poškození způsobenému volnými radikály
Dieta musí být vždy založena na kvalitním jídle jako jsou:
- Ovoce
- Zelenina
- Sušená zelenina
- Omega-3 mastné kyseliny
- Sušené ovoce
3. Ochrana před sluncem
Sluneční světlo je hlavní příčinou předčasného stárnutí pokožky a mnoha dalších stavů kůže.
Jelikož je často obtížné se z ní dostat, je nezbytné nosit opalovací krém po celou dobu a nosit klobouky, čepice a sluneční brýle, abyste se ochránili.
Poškození slunce na povrchové a hluboké vrstvy pokožky není okamžitě vidět ale v průběhu času jsou stále viditelnější.
Navíc bylo prokázáno, že zvyšuje riziko vzniku rakoviny kůže
4. Pravidelné cvičení
Kromě toho, že je skvělý zvyk zůstat ve tvaru, tělesné cvičení také podporuje regeneraci pokožky.
Prostřednictvím této praktiky organismus odstraňuje různé toxické látky které ovlivňují zdraví pokožky a ovlivňují časný vývoj stárnutí
Navíc je nejlepší způsob, jak zabránit ochlpení, faktor, který může být vznik vrásek
5. Zákaz kouření
Bylo ověřeno, že lidé, kteří mají špatný zvyk fajčícího věku rychleji než ti, kteří mají zdravý životní styl.
Toxický cigaret jsou absorbovány různých orgánech pročišťující a zastavit krvácení, které ovlivňují každou buňku v těle.
Proto lidé, kteří kouří, mají více vrásčitou pleť skvrny a jiné kožní onemocnění, které ovlivňují krásu
Viz článek: Jak přestat kouřit s léčivými rostlinami a ovocem
6. Kosmetické ošetření
A konečně, je dobré pravidelně provádět kosmetické procedury, které zlepšují předchozí výsledky a zajistí kůži bez nečistot nebo nedokonalosti.
k zevnímu použití produktů vyživují pokožku a stimulovat oprava cell ke snížení a prevenci vrásek a skvrn.
v Kromě toho, že jsou vynikající pro odstranění odumřelých kožních buněk, tón a poskytuje hlubokou hydrataci pokožky.
Pozor!
Vždycky je těžší snížit známky stárnutí, než je zabránit.
Proto se místo toho, aby se čekalo, až se objeví, snížit negativní dopad faktorů, které je vyvíjejí.
8 Tipů, jak mít ploché břicho a zdravější život
Břicho je jednou z oblastí našeho těla, které mají tendenci shromažďovat nejvíce tuku , což kvůli špatné stravě, sedavému životnímu stylu, hormonálním poruchám nebo dokonce určitým chorobám. Navíc je břicho často opuštěno kvůli problémům s retencí tekutin, intestinálním plynem nebo akumulace odpadu, mimo jiné Existuje mnoho překážek, které je třeba překonat před tím, než máte plochý žaludek, ale s těmito několika tipy je možné dosáhnout svého cíle.
7 Potraviny, které vám mohou pomoci bojovat proti únavě
Někdy můžeme být unavení z důvodu nadměrné práce, stresu, emočních problémů nebo špatného spánku. Únava však může být nevysvětlitelná, a je možné, že je spojen s organickou poruchou. V tomto článku představíme některé potraviny, které díky svým nutričním vlastnostem přinášejí energii a vitalitu. Mohou nám pomoci překonat ty dny, kdy se cítíme velmi unaveni .
