Se skládá ze 6 návyky, které zničí život
často jsme smutní, úzkostní nebo naštvaní a my vlastně nevíme, proč to může být proto, že jsme uneseni určitými situacemi v každodenním životě.
V tomto článku my vám řekneme, jaké zvyky kazí váš hořký život, abyste je mohli identifikovat a pak je odstranit.
Věnujte pozornost těmto zvyklostem: otravují váš život. vidět negativní stránku věcí
jako pozitivní stránku ... zaměřit se na to, co je špatné, na překážky, které nám neumožňují posunout dopředu nebo vyřešit problémy nebo obtíže. Věřte tomu nebo ne, my sami jsme zodpovědní za to, že jsme nebyli šťastní.
Podívejte se na oči na návyky, které zničí váš život a dělají to nejlepší, abyste je vyloučili z vašeho každodenního života. Uvědomení si toho je prvním krokem změny:
Chcete vědět více? 7 špatných návyků nešťastných
1. Porovnejte si navzájem
Každý z nás je zvláštní a jedinečná bytost.
Strávíme však mnoho hodin porovnáváním s ostatními. Jsem vyšší, větší, méně inteligentní, bohatší ... Ačkoli srovnání může být užitečné v některých případech, například při rozhodování o tom, který výrobek si vyberete na trhu nebo která práce nám vyhovuje. Pravdou je, že srovnání s ostatními není dobré a život je hořký.
Samozřejmě, že ostatní budou mít dovednosti, které nebudete mít. Ale nezapomeňte, že máte dárky, které ostatní nemají. Je to jako druh rovnováhy Necítí se nikoho horšího, nezmenšujte své úspěchy
a nepovažuj své problémy za důležitější než jiné.
2. Myslíte si, že život je příliš obtížný Je to myšlenka, která byla od dětství instilována: musíme tvrdě pracovat na živobytí, tady nemáme nic za nic, vše je obtížné, musíme překonat tisíce překážek atd.
Nikdo neříká, že věci jsou jednoduché, ale život není trvalým utrpením.
I lidé, kteří utrpěli velkou traumu jsme schopni zvládnout a užívat si těch malých věcí, které nám každý den dává život.
Možná, když se soustředíte na negativní, neuvědomujete si, že vaše existence může být opravdu jednoduchá. Navíc, když
říkáme, že "život je těžký", omlouváme se, když něco není správné.
Jsme jako jakýsi druh oběti, který zůstává bez pomoci, aniž by se snažil vyřešit problém.
3. Být perfekcionista Perfectionist není ten, kdo dokáže všechno dokonalé ... Ale ten, kdo chce, aby všechno bylo dokonalé. Zní to jako hra na slova, ale je tu velký rozdíl, abys to uznal. Pokud se staneš
úzkostným, když věci nechodí tak, jak jsi čekal.
Pokud nepřijmeš úkoly nebo projekty ze strachu, že to udělat dokonale, nebo pokud se domníváte, průměrné úspěchy jako chyby, pak budete vědět, že jste perfekcionista.
Proč tyto zvyky dělají život tak hořký? Nepoužívejte výhodu, když něco uděláte Nepřijímá se "Chyba"
Vždy má všechno pod kontrolou
- Dejte příliš velký tlak na sebe a ostatní
- „extremista“, který nepřijímá odstíny (černé nebo bílé, všechno nebo nic, po mém boku nebo proti mně, atd.)
- Je to nezdravé, že chce dokonalosti v určité úkoly, nebo prohledat dokonalost v tom, co děláte.
- Problémem však je, jak se s touto situací vyrovnáte.
- Možná v tomto procesu budete mít velmi špatný čas. Buďte v špatné náladě. Nemůžete spát, nebo se bojíte dělat chyby. Toto je reverzní perfectionismus
4. Neodpouštějte Když nemůžeme odpustit (ostatním nebo sobě), hromadí se nelibost, bolest a úzkost. Tyto emoce se stanou horkostí a neštěstí.
Jakýkoli čin, který považujeme za urážlivý, nebo který nás utrpěl, se může stát "duchem" na vyhlídce. Zdá se nám, že je po celou dobu a učiní náš život hořkou.
Odpuštění není vždy jednoduchá věc. Protože to bolí naše sebevědomí nebo proto, že si myslíme, že nás druhá osoba znovu ublíží. Nicméně,
, musíme odpustit léčit sami
a pochopit, že jiní mohou chybovat
Pokud opravdu odpustit, budete cítit velkou úlevu pro vás. Slavný „větší váhu ramena ". Navštivte tento článek: 5 kroků k odpuštění a posunu vpřed 5. Kdykoli vrátit na
příštího Otálení je také jeden z návyků, které činí váš život hořký, protože to neumožňuje dělat práci, a že jste vždy „pozdě“.
Zpoždění Povinnosti mohou plynout z výjimky z pravidla a jsou často způsobeny strachem z neúspěchu nebo pochybnostmi o našich schopnostech.
Vyhýbejte se úkolům hrát proti nám, protože v určitém okamžiku budeme muset
A to může znamenat víkend nebo celodenní práci
Když se věci pokazí, cítíme stres, úzkost a špatnou náladu
Abychom tento postoj změnili, musíme nejprve pochopit jeho příčinu. Může to být
, protože nevíme, kde začít.
Protože úkol je velmi obtížný a my cítí se ohromen. Možná nemůžeme mít všechny potřebné nástroje, nebo se nám nemusí dokonce líbit, co děláme.
6. Pocit viny Vina je jeden z našich největších nepřátel a samozřejmě způsobuje, že život je hořký mnoha způsoby. Myslíte si, že si nic nezasloužíte, nemůžete to udělat že máte v úmyslu dělat, že nemáte právo na štěstí nebo že jste neměli říci nebo učinit tak.
Zbavit se viny je další způsob, jak se cítit zadarmo a světlo
. Necíťte se špatně, pokud to pro vás nefunguje dobře, nebo zůstaňte "přežvýkavci" na něco, co se stalo.
5 zvyků, které zlepšují kvalitu života
Optimalizovat kvalitu života není třeba hledat komplikované techniky. Stačí stačit sérii jednoduchých a každodenních návyků a nastane pozitivní změna. Přečtěte si více "
11 Důvodů, proč byste měli zahrnout hořčíku ve stravě
Stravy bohaté na hořčík je nezbytné zejména pro zdraví těhotných žen, protože to je zásadní pro optimální vývoj plodu. hořčík do svého jídelníčku přinese mnoho výhod pro zdraví vašich svalů a kostí Hořčík je také důležitý pro udržení normálního rytmu srdečního tepu, neboť je základním prvkem léčby arytmií Jako je uloženo 50% hořčíku ve vašich kostech , doporučuje se dostávat odpovídající dávku denně, protože hraje důležitou roli, jak ji posílit, pokud jde o zdraví vašich zubů.
5 Příznaky oslabeným imunitním systémem
Imunitní systém je mechanismus, který umožňuje našemu tělu bojovat proti virům, bakteriím a jakémukoli druhu onemocnění. Někdy je oslabena: špatná výživa, stres nebo infekce všeho druhu mohou zabránit tomu, aby vykonával své základní funkce. Ale jaké jsou známky oslabeného imunitního systému? Nebojte se, vysvětlíme to.
