Emoční inteligence překonat těžké časy
Emocionální inteligence je nejlepší strategií ke zlepšení kvality života
My všichni prožíváme těžké časy, ale můžeme změnit vše tím, že se staneme pánem našich emocí
Emoce mohou být naše největší síly, ale také naše nejhlubší slabiny
Vše závisí na tom, jak je používáme v našich vztazích s ostatními.
Musíme si uvědomit, že Psychologické rozměry, jako je smutek, strach a hněv, nejsou tak negativní, jak si můžeme myslet.
To jsou signály, které nás upozorňují na skutečnost, že v našich životech je něco špatně.
Jedná se o malé poplachy, které nás nutí reagovat, lépe zvládat a přeměňovat naše emoce tak, aby nás úplně neovládaly.
Ve zbytku tohoto článku budeme sdílet s vámi strategie můžete obléknout zlaté a efektivní brnění emoční inteligence, abyste se vypořádali s nejtemnějšími okamžiky svého života
Emocionální inteligence: klíč k odblokování vašeho štěstí
Pokud jste chtějí prohloubit nejdůležitější teorie o emoční inteligenci, doporučujeme přečíst „ Pěstování relační inteligenci “ nebo „ emoční inteligence “, dvě díla Daniel Goleman , stejně jako " síla záměru" Wayne W. Dyer
Tyto knihy vám poskytnou základní znalosti, které potřebujete k zahájení změn ve svém životě, abyste může být šťastnější a produktivnější ve svém každodenním životě, ať už je to váš afektivní, profesionální nebo osobní život.
Také doporučujeme: Odchod není přiznává porážku, ale přijímá, kdo nemůže být
z naší strany, pošleme vám některá pravidla každodenního života, které vám umožní překonat chvíle, kdy máte pocit, slabý a vitální sílu vyjít silnější.
Vezměte na vědomí všech těchto tipů.
sebepoznání
první strategie se může zdát zřejmé a příliš zjednodušující.
Nicméně, pokud budete provádět cvičení budeme hovořit o vás, , budete mít možnost si uvědomit, že to, co si myslíme, to nemusí nutně odpovídat způsobu, jakým jednáme denně.
Přemýšlejte na chvíli o těchto dimenzích
Použijte šest slov k definování sebe a pak najděte příklady, které ukazují, že jste opravdu osoba Na co myslíte?
Zde jsou některé příklady, abyste lépe pochopili, jak postupovat:
- Jsem statečný = Dokážu to dokázat? Ne, protože až dosud jsem stále nedokázal ignorovat to, co si ostatní myslí nebo říkají o mně
- Jsem pozitivní člověk = Mohu to dokázat? Ne, protože i když nemám potíže a všechno je dobré, nevidím dobrou stránku života
- Jsem láskyplný = Mohu to dokázat? Ne opravdu proto, že se cítím špatně o sobě a nejsem tak laskavý, jak jsem mohl být předtím.
Teď, když jste se snažili definovat sebe, napište co byste chtěli, když si uvědomíte Cvičení:
- Chtěla bych se cítit klidněji a klidněji
- Chtěla bych se cítit dobře o sobě, být hrdý
- Mám velkou potřebu být sám.
Pokuste se poukázat na rozdíly mezi tím, jak jste se snažili definovat sebe a to, co chcete, mezi tím, co jste teď cítili a co byste chtěli být v blízké budoucnosti.
Jste zodpovědní za vaše štěstí, nevinujte ostatní
Je možné, že tato věta vás činí zvláště reagováním. Jak mohu někoho obvinit mou smůlu, když jsem jediný, kdo mě zklamat a vyvolat slzy
Čtěte také: 4 lekce, které nám dává buddhismus o lásce
- Emoční inteligence nás učí, že je důležité být zodpovědný za sebe, poznat naše potřeby, naše obavy a naše přednosti.
- Musíme být všichni zodpovědní za naše štěstí, všichni mají schopnost rozhodovat . Pokud vás někdo ublíží, bránit se asertivitou a jasně stanovit limity.
- Vyjádřete upřímně své emoce a pocity. Pokud ostatní nejednají tak, jak byste chtěli, je třeba, aby rozhodnutí v úctě a náklonnosti.
Neobviňujte druhé, nevedou zášť, hněv a zášť. To vše je příliš mnoho nést pro naše srdce.
Emoční inteligence nás učí, že byli šťastní, musíme se osvobodit z těchto emocí, které nás může nemocný, ať se nám to líbí nebo ne.
se rozhodnout, co jste stojí za to, budete muset nic dokazovat druhým
v tomto místě ve své práci na sobě, musíte být plně vědomi svých emocí a vašim potřebám.
byste také vědět, jak být více asertivní, jak nastavit limity na to, co vám umožní od ostatních.
Ale co je další krok ve svém osobním rozvoji na emoční inteligence?
- Zjistěte, jaké jsou vaše přednosti a své body Zjistěte, co stojí za to a co potřebujete, abyste mohli najít vnitřní klid. Už žádné pochybnosti, žádné strachy.
- Nemáte nikoho, komu byste dokázali. Každý má svůj osobní svět a způsob, jak porozumět světu. I když bychom měli jednat s ostatními s respektem, my všichni máme právo být a nechat být
Také doporučujeme. Neléčíme těm, kteří vás zacházet špatně jako priorita
Dejte si motor v běhu , Už jste ve vašem životě utrpěl mnoho a bojoval. Co když se učíš být šťastným "svým vlastním způsobem?"
Darejte se to udělat. Začněte dnes.
Jak uložit věci, které nemají vypadat něco?
Většina z nás má mnoho věcí, které nevíme, kam dát. Skříňky jsou plné, nemáte dostatek místa a vy skončíte položte předměty do libovolné zásuvky, nebudete si pamatovat den, kdy je budete potřebovat Objednávka zabraňuje ztrátě času při hledání těchto položek. Není to jen o odebrání rekvizit a oblečení, které leží.
8 Neurobiologických tipů, které vám pomohou být šťastní
Zde je 8 tipů, které vám pomohou neurobiologické být šťastnější. Jak je to možné? Velmi snadné, díky tvému mozku. Ano, s přihlédnutím k činnostem, které vám mohou pomoci, učiníte pozitivní změny ve vašem těle. Když se nám podaří vyvážit naše tělesné funkce a užít si dobrého zdraví, máme také pocit dobrého -being q ui pomáhá, abychom byli šťastní .
