6 Rostliny, aby v ložnici při nespavosti
máte problémy s usínáním nebo se probudíte častěji v noci?
Pokud je to váš případ, raději začnete nyní nezbytná opatření k vypořádat se s nespavostí a vyhnout nejvážnější následky.
je normální, že se některý z těchto časů obtíží do doby, neschopnost kontrolovat vytváří mnohem složitější vydržet dní a méně produktivní.
špatná kvalita příčiny spánku ztráta energie, a to jak psychicky i fyzicky , změny nálady, problémy s koncentrací a další negativní dopady, které by snížily kvalitu našeho života.
Naštěstí existuje mnoho používá triky, které nám umožnily až v boji proti tomuto problému a obnovit spánku, které potřebujeme.
Účinný a 100% přírodní řešení je mít celou řadu relaxačních bylinky v našem pokoji.
nemají dekorativní nebo estetickou funkci, protože mohou mít de-zdůraznit a vlastnosti, které usnadňují čistící spánek a odpočinek.
ve zbytku tohoto článku se budeme sdílet s vámi 6 nejlepších rostlin, které můžete dát do svého pokoje. Vyberte ten, který se vám nejvíce líbí a neváhejte si ho koupit dnes!
1. Jasmine
Jasmine je exotická rostlina, která má zklidňující vlastnosti pro naše tělo i mysl.
Ukázalo se, že nám umožňuje kontrolovat naše úzkost což samozřejmě vliv na kvalitu . náš spánek
můžete mít jasmínový rostlinu na svém nočním stolku nebo v rohu místnosti, který vám pomůže snadněji usnout a dobře relaxovat
přečíst také .: Stres a úzkost? Relaxujte s těmito přírodními smoothies
2. Levandule
Levandule je velmi populární zařízení, protože jeho aromatických a relaxační vlastnosti. je používán v mnoha terapií pro řízení úzkost a usnadnění spánku.
vůně, která se rozšířila jeho květiny mohou zpomalit srdeční frekvenci a inhibovat produkci kortizolu, také známý jako stresový hormon.
i když mnoho lidí raději použít jako éterické oleje nebo produkty Vůně doporučujeme, abyste si ji užívali v nejvíce přirozeném tvaru: pěkná rostlina pro váš domov
3. Aloe vera
Aloe vera je podle agentury NASA jednou z nejlepších rostlin na čištění vzduchu. Vskutku, produkuje kyslík v noci, která podporuje hluboký, klidný spánek.
jsme vás upozornit, že toto je jeden z nejjednodušších rostlin k růstu a udržení protože to vyžaduje jen velmi základní péči.
Egypťané nazývali „rostlina nesmrtelnosti“, , protože má mnoho léčivých a kosmetických aplikací.
lze dát přímo do váš pokoj. Chtěli bychom si ujasnit, že bude pohodlnější na parapet, protože má ráda sluneční světlo.
4. Gardenia
Gardenia se vyznačuje jasnými vytrvalých listy a voňavé květy, které mají relaxační účinek.
Jedná se o jeden z nejvhodnějších rostlin pro ložnice, protože podporuje kvalitní spánek.
některé studie uvádějí, že the Gardenia jasminoides je stejně účinný jako Valium při snižování úzkosti, stresu a nespavosti.
Jedinou nevýhodou je, že je obtížné udržet, protože její listy a květiny vyžadují velkou péči.
5. Valerian
Valerian je velmi pěkná celoroční rostlina s růžovými a bílými květy, které uvolňují lahodnou vůni.
Používá se již od 16. století jako aktivní složka pro výrobu parfémů je to mnohem později než jeho kořen byl použit k přípravě infuze a tinktury k boji proti nespavosti.
Objev jeho relaxačních účinků je připsán k římskému lékaři a filozofovi Claude Galien, kdo byl Jeden z prvních, kteří jej předepsali.
Doporučení byla znovu objevena o staletí později a studie potvrdily, že valerián má ideální vlastnosti pro usnadnění klidného spánku.
Mějte však na paměti, že tato rostlina musí být vystavena slunečnímu světlu nejméně 6 hodin denně.
Také si přečtěte: Boj s nespavostí s infuzí banánů a skořice
6. Bamboo webbed
Malá bambusová rostlina je perfektní volbou k čištění vzduchu a obnovení harmonie místností vašeho domova.
Jeho vlastnosti vám umožní užít si více vzduchu čerstvé po celý den, ale také pocit uvolnění během noci
Vzhledem k tomu, že jeho původ je exotický, může bambus také poskytnout originální dotek vašemu interiéru.
Nemáte jen aby jej čas od času zalévaly a umístěte jej na místo, kde se dostává malého slunečního záření.
Předtím, než vyzkoušíte tyto rostliny ve svém pokoji, se ujistěte, že vaše děti nebo vaše domácí mazlíčci nejsou alergičtí na ně
Pokuste se čistit listy jednou týdně a vodou je často, aby nevysušily
10 Návyky, které způsobují bolest,
Zadní bolest není vždy způsobeny stejnými věcmi. I když budete mít zdravý životní styl, stále můžete mít špatný záda. Když máme špatné návyky či špatné držení těla, bolesti zad může být ostřejší, někdy nám brání tah. Tento stav je znám jako název lumbago a je velmi časté v dnešní společnosti . Zabraňuje tomu, aby děti, mladí lidé, dospělí a starší lidé pracovali.
Cvičení, aby se zabránilo bolesti nohou
Věděli jste, že bolesti genitálií a nohou nezávisí na věku nebo sexu? Ovlivňují stále více lidí na celém světě a přestože jejich hlavní příčinou je sedentarismus, mají také souvislost se sportem nebo nadváhou. V tomto článku nabízíme cvičení, které zabraňují bolesti kolena, protože pokud posilujete svaly, budete více chuť odolávat fyzikálním změnám.
