6 Rostliny, aby v ložnici při nespavosti

6 Rostliny, aby v ložnici při nespavosti

máte problémy s usínáním nebo se probudíte častěji v noci?

Pokud je to váš případ, raději začnete nyní nezbytná opatření k vypořádat se s nespavostí a vyhnout nejvážnější následky.

je normální, že se některý z těchto časů obtíží do doby, neschopnost kontrolovat vytváří mnohem složitější vydržet dní a méně produktivní.

špatná kvalita příčiny spánku ztráta energie, a to jak psychicky i fyzicky , změny nálady, problémy s koncentrací a další negativní dopady, které by snížily kvalitu našeho života.

Naštěstí existuje mnoho používá triky, které nám umožnily až v boji proti tomuto problému a obnovit spánku, které potřebujeme.

Účinný a 100% přírodní řešení je mít celou řadu relaxačních bylinky v našem pokoji.

nemají dekorativní nebo estetickou funkci, protože mohou mít de-zdůraznit a vlastnosti, které usnadňují čistící spánek a odpočinek.

ve zbytku tohoto článku se budeme sdílet s vámi 6 nejlepších rostlin, které můžete dát do svého pokoje. Vyberte ten, který se vám nejvíce líbí a neváhejte si ho koupit dnes!

1. Jasmine

Jasmine je exotická rostlina, která má zklidňující vlastnosti pro naše tělo i mysl.

Ukázalo se, že nám umožňuje kontrolovat naše úzkost což samozřejmě vliv na kvalitu . náš spánek

můžete mít jasmínový rostlinu na svém nočním stolku nebo v rohu místnosti, který vám pomůže snadněji usnout a dobře relaxovat

přečíst také .: Stres a úzkost? Relaxujte s těmito přírodními smoothies

2. Levandule

Levandule je velmi populární zařízení, protože jeho aromatických a relaxační vlastnosti. je používán v mnoha terapií pro řízení úzkost a usnadnění spánku.

vůně, která se rozšířila jeho květiny mohou zpomalit srdeční frekvenci a inhibovat produkci kortizolu, také známý jako stresový hormon.

i když mnoho lidí raději použít jako éterické oleje nebo produkty Vůně doporučujeme, abyste si ji užívali v nejvíce přirozeném tvaru: pěkná rostlina pro váš domov

3. Aloe vera

Aloe vera je podle agentury NASA jednou z nejlepších rostlin na čištění vzduchu. Vskutku, produkuje kyslík v noci, která podporuje hluboký, klidný spánek.

jsme vás upozornit, že toto je jeden z nejjednodušších rostlin k růstu a udržení protože to vyžaduje jen velmi základní péči.

Egypťané nazývali „rostlina nesmrtelnosti“, , protože má mnoho léčivých a kosmetických aplikací.

lze dát přímo do váš pokoj. Chtěli bychom si ujasnit, že bude pohodlnější na parapet, protože má ráda sluneční světlo.

4. Gardenia

Gardenia se vyznačuje jasnými vytrvalých listy a voňavé květy, které mají relaxační účinek.

Jedná se o jeden z nejvhodnějších rostlin pro ložnice, protože podporuje kvalitní spánek.

některé studie uvádějí, že the Gardenia jasminoides je stejně účinný jako Valium při snižování úzkosti, stresu a nespavosti.

Jedinou nevýhodou je, že je obtížné udržet, protože její listy a květiny vyžadují velkou péči.

5. Valerian

Valerian je velmi pěkná celoroční rostlina s růžovými a bílými květy, které uvolňují lahodnou vůni.

Používá se již od 16. století jako aktivní složka pro výrobu parfémů je to mnohem později než jeho kořen byl použit k přípravě infuze a tinktury k boji proti nespavosti.

Objev jeho relaxačních účinků je připsán k římskému lékaři a filozofovi Claude Galien, kdo byl Jeden z prvních, kteří jej předepsali.

Doporučení byla znovu objevena o staletí později a studie potvrdily, že valerián má ideální vlastnosti pro usnadnění klidného spánku.

Mějte však na paměti, že tato rostlina musí být vystavena slunečnímu světlu nejméně 6 hodin denně.

Také si přečtěte: Boj s nespavostí s infuzí banánů a skořice

6. Bamboo webbed

Malá bambusová rostlina je perfektní volbou k čištění vzduchu a obnovení harmonie místností vašeho domova.

Jeho vlastnosti vám umožní užít si více vzduchu čerstvé po celý den, ale také pocit uvolnění během noci

Vzhledem k tomu, že jeho původ je exotický, může bambus také poskytnout originální dotek vašemu interiéru.

Nemáte jen aby jej čas od času zalévaly a umístěte jej na místo, kde se dostává malého slunečního záření.

Předtím, než vyzkoušíte tyto rostliny ve svém pokoji, se ujistěte, že vaše děti nebo vaše domácí mazlíčci nejsou alergičtí na ně

Pokuste se čistit listy jednou týdně a vodou je často, aby nevysušily


10 Přínosů lilku pro naše zdraví

10 Přínosů lilku pro naše zdraví

Lilek má mnoho dobrých vlastností pro naše zdraví Obsahuje málo kalorií díky vysokému obsahu vody čímž je ideální zelenina, která je součástí vaší stravy pro hubnutí. Zlepšuje cirkulaci a je výborným antioxidantem. Níže vám poskytneme všechny nejdůležitější informace o baklažánu a proč byste jej měli zahrnout do své stravy.

(Dobré návyky)

Nápoje, které jsou nejvíce up krevní tlak

Nápoje, které jsou nejvíce up krevní tlak

Vysoký krevní tlak představuje zdravotní riziko . Poškození, které může způsobit, je mnoho, pokud není ošetřováno a monitorováno Proto byste měli pozorně sledovat konzumaci nápojů, které způsobují, že krevní tlak nejvíce vzroste. Nebezpečí vysokého krevního tlaku Jedním z nebezpečí vysokého krevního tlaku je, že může ovlivnit tělo bez příznaků.

(Dobré návyky)