6 Přírodních produktů, které vám pomohou ovládat menopauzu
Pro příchodu menopauzy, ženy obvykle trvá několik kilo.
Menopauza se obvykle objevuje mezi 45 a 54.
Chcete-li snížit jeho účinky, stejně jako aby si udrželi svou linii a postarali se o kůži, musíme provést nějaké změny ve stravě a přijmout přírodní doplňky.
Pomohou nám mít větší energii a vitalitu, abychom překonali tuto fázi
Metabolické změny během menopauzy
Po skončení menstruačních cyklů jsou ženy vystaveny hormonálním změnám, doprovázené pocením, podrážděností, návaly horka a dokonce depresí.
Je poměrně časté, že ženy starší 45 let začínají ztrácet svalovou hmotu Jejich břišní oblast se stává větší
Také zjistěte: 4 důležité aspekty že každá žena musí vědět Nejlepší je vždy použít radu odborníka na výživu, který se specializuje na menopauzu.
Je velmi užitečné
- přijmout dietu určenou k udržení této svalové hmoty s mnoha bílkoviny a nízký obsah sacharidů v rafinovaných masech a nasycených tucích Změny v ženském těle během menopauzy mohou být vyhlazeny některými
léky, jako je to je případ hormonů, přírodních nebo syntetických. Mohou se však použít i jiné přírodní produkty
1. Sójové isoflavony
sojové isoflavony jsou známy a používány mnoha žen vitaminových doplňků.
na složení struktury tyto jsou podobné těm z přírodního estrogenu.
Proto jsou ideální zabírat prostor těchto estrogenů, které jsou již vyrobené během menopauzy. sója může být perfektním doplňkem k řešení nedostatku přirozených hormonů.
Kontraindikace
, pokud vás nemůže z jakéhokoli důvodu vzít přirozené hormony,
- také není vhodné užívat sójové isoflavony nebo jiné rostliny. Podobně nejsou není vhodný pro lidi s alergií na sóju.
- hlavní nevýhodou spotřeby soy v současné době je množství transgenních trhu sójových bobů.
- při nákupu těchto výrobků, je to nejlepší získat
organické sójové boby. Může se nalézt v kapslích, krémách apod. Věděli jste to? Přečtěte si: 4 antikarcinogenní plody, které byste měli zahrnout do své diety
2. Přípravy Actaea racemosa
Také známý jako černá cohosh, přípravky z této rostliny
nahradit mnoho výrobků tradičně vyrobené ze sojových bobů. A mimo jiné to nezpůsobí alergie, které mohou způsobit sóji a transgenní sója riziko již neexistuje.
Tato zajímavá rostlina, domácí v Severní Americe,
- , může zmírnit příznaky menopauzy v krátkodobém horizontu. ji má také účinné složky proti úzkosti, proplachování a palpitace
- Deriváty této rostliny najdete v mnoha produktech, které mohou zhubnout nebo zabránit vypadávání vlasů
- Objevte: Léčba aloe vera a kokosového mléka proti vypadávání vlasů
3. Červená jetel
Tato divoká rostlina z luštěniny také obsahuje isoflavony a
pomáhá eliminovat účinky nočních vtípků, stejně jako úzkost a depresi. Přípravky červené jetele mohou být snadno nalezeny. Kromě isoflavonů poskytuje minerály (hořčík, draslík, vápník) a vitamíny (zejména C)
4. Kořen maca
Maca kořen
také hodně pomáhá ke zmírnění příznaků menopauzy, navíc kontrolovat úzkost, deprese a ztráta libida. V některých zemích oblasti světa, jako je Peru nebo Bolívie, používá se od starověku k léčbě mnoha podmínek.
5. Dong quai
Dong quai (Angelice sinensis), známý jako "ženský ženšen",
je často používán pro úlevu od příznaků různých, , stejně jako menopauza, jako je syndrom premenstruační. tradiční čínská medicína používá tuto aktivní po mnoho let.
Pokud hledáte pro tuto látku v supermarketech, zjistíte, že je zahrnuta do různých potravinové přípravky nebo doplňky.
- své
- efekty podobně jako u přírodních estrogenů 6. Omega-3
Omega-3 esenciální mastné kyseliny
jsou velmi užitečné typy tuku pro různé aspekty zdraví. Kromě ochrany našeho imunitního systému a srdce jsou používány jako protizánětlivé, který je v průběhu menopauzy zásadní.
omega-3 jsou
přírodní zdroje vitaminu E, vozidla většina hormonů. Tak, jejich spotřeba je při menopauze velmi zdravé I když nezabraňují návalům horka a jejich účinkům, zlepšují zánět, problémy s kostí a zvyšují hladinu cholesterolu v krvi
4 Tipy, aby se zabránilo bolestivé menstruace
žEny, které trpí bolestmi a nepohodlí před nebo během menstruace vědí, jak těžké je najít řešení tohoto problému. konvenční medicína nabízí protizánětlivé léky a léky proti bolesti, které neléčí, ale zmírnit příznaky včas, a to je také obtížné najít přírodní prostředky, které řeší tento problém. v tomto článku se budeme vám několik tipů, které přirozeně bojovat proti bolestivých příznaků způsobených menstruačního cyklu.
Přírodní prostředky pro spánek
Můžete zapnout a zapnout ve své posteli !. Na zadní straně, na boku, na břiše Spočítáš ovce, ale dostanete na tisíc a ty jsi ještě vzhůru. Otevřeš oči uprostřed noci a nebudete spát. Pokud jste obeznámeni, přečtěte si tento článek, ve kterém nabízíme přírodní prostředky pro spánek. Jsou Co je to nespavost?
