6 Přírodních produktů, které vám pomohou ovládat menopauzu
Pro příchodu menopauzy, ženy obvykle trvá několik kilo.
Menopauza se obvykle objevuje mezi 45 a 54.
Chcete-li snížit jeho účinky, stejně jako aby si udrželi svou linii a postarali se o kůži, musíme provést nějaké změny ve stravě a přijmout přírodní doplňky.
Pomohou nám mít větší energii a vitalitu, abychom překonali tuto fázi
Metabolické změny během menopauzy
Po skončení menstruačních cyklů jsou ženy vystaveny hormonálním změnám, doprovázené pocením, podrážděností, návaly horka a dokonce depresí.
Je poměrně časté, že ženy starší 45 let začínají ztrácet svalovou hmotu Jejich břišní oblast se stává větší
Také zjistěte: 4 důležité aspekty že každá žena musí vědět Nejlepší je vždy použít radu odborníka na výživu, který se specializuje na menopauzu.
Je velmi užitečné
- přijmout dietu určenou k udržení této svalové hmoty s mnoha bílkoviny a nízký obsah sacharidů v rafinovaných masech a nasycených tucích Změny v ženském těle během menopauzy mohou být vyhlazeny některými
léky, jako je to je případ hormonů, přírodních nebo syntetických. Mohou se však použít i jiné přírodní produkty
1. Sójové isoflavony
sojové isoflavony jsou známy a používány mnoha žen vitaminových doplňků.
na složení struktury tyto jsou podobné těm z přírodního estrogenu.
Proto jsou ideální zabírat prostor těchto estrogenů, které jsou již vyrobené během menopauzy. sója může být perfektním doplňkem k řešení nedostatku přirozených hormonů.
Kontraindikace
, pokud vás nemůže z jakéhokoli důvodu vzít přirozené hormony,
- také není vhodné užívat sójové isoflavony nebo jiné rostliny. Podobně nejsou není vhodný pro lidi s alergií na sóju.
- hlavní nevýhodou spotřeby soy v současné době je množství transgenních trhu sójových bobů.
- při nákupu těchto výrobků, je to nejlepší získat
organické sójové boby. Může se nalézt v kapslích, krémách apod. Věděli jste to? Přečtěte si: 4 antikarcinogenní plody, které byste měli zahrnout do své diety
2. Přípravy Actaea racemosa
Také známý jako černá cohosh, přípravky z této rostliny
nahradit mnoho výrobků tradičně vyrobené ze sojových bobů. A mimo jiné to nezpůsobí alergie, které mohou způsobit sóji a transgenní sója riziko již neexistuje.
Tato zajímavá rostlina, domácí v Severní Americe,
- , může zmírnit příznaky menopauzy v krátkodobém horizontu. ji má také účinné složky proti úzkosti, proplachování a palpitace
- Deriváty této rostliny najdete v mnoha produktech, které mohou zhubnout nebo zabránit vypadávání vlasů
- Objevte: Léčba aloe vera a kokosového mléka proti vypadávání vlasů
3. Červená jetel
Tato divoká rostlina z luštěniny také obsahuje isoflavony a
pomáhá eliminovat účinky nočních vtípků, stejně jako úzkost a depresi. Přípravky červené jetele mohou být snadno nalezeny. Kromě isoflavonů poskytuje minerály (hořčík, draslík, vápník) a vitamíny (zejména C)
4. Kořen maca
Maca kořen
také hodně pomáhá ke zmírnění příznaků menopauzy, navíc kontrolovat úzkost, deprese a ztráta libida. V některých zemích oblasti světa, jako je Peru nebo Bolívie, používá se od starověku k léčbě mnoha podmínek.
5. Dong quai
Dong quai (Angelice sinensis), známý jako "ženský ženšen",
je často používán pro úlevu od příznaků různých, , stejně jako menopauza, jako je syndrom premenstruační. tradiční čínská medicína používá tuto aktivní po mnoho let.
Pokud hledáte pro tuto látku v supermarketech, zjistíte, že je zahrnuta do různých potravinové přípravky nebo doplňky.
- své
- efekty podobně jako u přírodních estrogenů 6. Omega-3
Omega-3 esenciální mastné kyseliny
jsou velmi užitečné typy tuku pro různé aspekty zdraví. Kromě ochrany našeho imunitního systému a srdce jsou používány jako protizánětlivé, který je v průběhu menopauzy zásadní.
omega-3 jsou
přírodní zdroje vitaminu E, vozidla většina hormonů. Tak, jejich spotřeba je při menopauze velmi zdravé I když nezabraňují návalům horka a jejich účinkům, zlepšují zánět, problémy s kostí a zvyšují hladinu cholesterolu v krvi
5 Přírodní léky ke snížení krevního tlaku
Můžeme snížit krevní tlak přirozeným způsobem. Uvedeme 5 způsobů, jak to udělat, a všechny jsou velmi jednoduché! Vysoký krevní tlak nebo vysoký krevní tlak (HTA) je považován za jedno z nejnebezpečnějších onemocnění lidí. Jedná se tedy o závažný problém v oblasti veřejného zdraví Ve skutečnosti je to především nepřetržité zvyšování arteriálního krevního tlaku, které způsobuje vážné komplikace a dokonce může vést k úmrtí pacientů Charakteristickým znakem této nemoci je, že je často asymptomatická!
Potraviny, které je třeba se vyhnout, pokud trpí divertikulózy
Divertikulóza je infekce, která je charakterizována přítomností četných dutin na stěnách tlustého střeva, podobný malé kapsy, které způsobují poruchy a bolesti při jídle některých potravin. Po přečtení tohoto článku budete vědět, jaké potraviny je třeba se vyhnout, pokud máte tento problém. Co byste měli vědět o divertikulózy Jak jsme se zmínili výše, je charakterizován přítomností malých kapes, malé vyboulení nebo výčnělky na část tlustého střeva, která odpovídá tlustého střeva.
