8 Neznámé výhody olivového oleje
Olivový olej je jednou z nejznámějších potravin používaných ve světové kuchyni. Sladká chuť a považuje se za nejzdravější činí miliony
pochází z ovoce oliv, díky přirozenému procesu, který je zodpovědný za zachování všech vlastností a živin.
Ze všech odrůd je nejvíce doporučována extra panenka, protože je nejčistší a má vynikající kvalitu.
Z nutričního hlediska je významným zdrojem mononenasycených mastných kyselin, vitamínů E, vitamínů K a jiné antioxidanty, které přinášejí neuvěřitelné ctnosti.
Nejlepší je, že jeho příjemná chuť usnadňuje jeho surovou spotřebu, protože i když je člověk schopen vařit, vysoké teploty mohou poškodit jeho vlastnosti. důvody, proč bychom je měli pravidelně jíst. V tomto článku vám představíme největší přínos olivového oleje pro zdraví. Objevte je!
Je to dobré pro kardiovaskulární zdraví
Denní požití malého množství extra olivovým olejem se proměnil velkou zvyku, aby se zabránilo kardiovaskulárních onemocnění.
Vzhledem k vysokému obsahu mononenasycených mastných kyselin a polynenasycených mastných kyselin má olivový olej schopnost zvýšit hladinu dobrého cholesterolu (HDL) a současně snížit přítomnost špatného cholesterolu (LDL).
Mělo by také být známo, že příjem vitaminu E má antioxidační účinek, který chrání organismus před negativními účinky oxidace cholesterolu, která může ucpat tepny.
Souhrnně je to dokonalé jídlo pro udržení zdraví srdce a krvotvorné soustavy. Nezapomeňte si přečíst: Delicious domácí hovězí vývar a ovesné vločky pro srdce
je to dobré pro játra a žlučník
Tato odrůda zdravých tuků je skvělým doplňkem stravy pro detoxikaci jater a žlučníku.
Pokud budete konzumovat každý den, můžete snížit riziko jater tuků a dalších poruch, které ovlivňují jeho správnou funkci
Jeho protizánětlivé sloučeniny a jeho schopnost zvyšovat dobrý cholesterol pomáhají udržovat rovnováhu ve funkcích tohoto životně důležitého orgánu
- Tato kvalita je ještě silnější, když konzumuje syrové půst, smíchaný s trochou citronové šťávy.
- zlepšuje zažívací zdraví
, protože to je druh tuku, snadno stravitelné, tento olej je také dobré, aby celý systém zdravotní péče zažívací.
Její vysoký obsah základních živin a mírné projímavý účinek, je účinný proti běžným nepříjemností, jako je zánět, žaludeční kyselost a zácpa.
Sací zlepšuje vstřebávání živin ve střevě, a navíc, stimuluje čištění.
- je na seznamu potravin, do alkalických vlastností, které jsou ideální pro regulaci pH těla a žaludečních sekretů.
- , že snižuje riziko vzniku cukrovky
jedním důvody, proč by tento zdroj tuku neměl chybět ve stravě (zejména ve středomořské stravě), je proto, že minimalizuje riziko výskytu diabetu.
Všechny indikace ukazují, že jeho živiny zvyšují odolnost proti inzulín a také podporuje regulaci hladiny cukru v krvi
snižuje zánět
Jeho omega-3 mastné kyseliny, kyselina olejová a oleocanthal mají silný protizánětlivý účinek, který snižuje příznaky onemocnění které ovlivňují svaly a klouby.
Ve skutečnosti
jeho uklidňující účinky byly porovnány s účinky ibuprofenu.
Chcete vědět více? Číst Mandlové mléko, papája a banánem a křehké spoje Zabraňuje mozkové krvácení
Vzhledem k tomu, že je to zdravé pro kardiovaskulární systém a krevní oběh, olivový olej také snižuje riziko krvácení do mozku.
to je způsobeno tím, že
zabraňuje vzniku krevních sraženin a prevence krvácení.
je antibakteriální Konzumace syrové olivový olej pomáhá eliminovat infekcí způsobených bakteriemi,
Helicobacter pylori,
, patogen, který je přítomen v žaludku a aktivace, která vede k žaludeční vředy, bolesti břicha a Pomáhá předcházet osteoporóze Olivový olej musí být také považován za spojence ženského zdraví v době menopauzy nebo pokud existuje riziko trpení Osteoporóza
Zlepšuje vstřebávání vápníku, hořčíku a zinku, tři základní minerály které udržují hustotu kostí.
Také podporuje správnou absorpci mikroživin rozpustných v tucích, jako jsou vitamíny A a D.
- Jak jste právě objevili, olivový olej je jednou z nejneuvěřitelnějších potravin, které Nature. Jednoduše jíst každý den, ať už v salátech, polévkách, sušenkách nebo jiných receptech, abyste si užívali své ctnosti.
- Samozřejmě můžete konzumovat syrové, ale vyhnout se přesáhnout tři lžíce denně
6 Zdravých večeří v boji proti nespavosti přirozeným způsobem
Nespavost je porucha, která může způsobit další zdravotní problémy. Nesmíme zapomínat, že především je nezbytné mít dobrý spánek tak, aby se naše tělo správně regenerovalo . Tímto způsobem můžeme probudit s veškerou energii a vitalitu musíme čelit den. V tomto článku nabízíme 6 zdravé výživný večeře, které mají relaxační a vyrovnávací vlastnosti a umožňují ' Tyto druhy jídel pomohou zabránit a bojovat proti nespavosti přirozeným způsobem Proč trpíte nespavostí?
6 Domácí prostředky pro odstraňování křečových žil
The křečové žíly nebo křečové žíly jsou kosmetický problém, ale také nám ukazují, že něco, co je v našem oběhový a lymfatický systém špatně. k nim dojde , když jednosměrné ventily na žíly, které zásobují naše nohy nefungují správně, , které utlačují krev a zabránit jeho návratu do srdce. Hlavním důsledkem tohoto jevu je dilatace cév a deformace žil nachází těsně pod kůží, která bude mít načervenalé nebo purpurově vzhled.
