9 Potravin, které odstraňují břišní tuk

Hledáte potraviny, které eliminují břišní tuk? Na rozdíl od toho, co se zdá, je to možné díky dobrému jídlu

Doporučujeme vždy zvolit zdravé alternativy

Je zřejmé, že najdete léky a nekonečné množství výrobků že slibují stejný výsledek. Ale podle našeho názoru je třeba je pečlivě konzumovat.

Věříme, že nejlepší věc pro vaše zdraví je vždy vybrat nejpřírodnější.

Proto Vám dáme seznam potraviny, které eliminují břišní tuk. Integrujte je do vaší stravy a dejte se s tímto problémem!

1. Římský salát

římský salát má nízký obsah kalorií a je téměř vždy přítomen v potravinových salátů.

Tento konkrétní typ salátu má sytící efekt a křupavé konzistenci, která umožňuje vynikající.

důvody zahrnout do svého seznamu potravin, které eliminují břišní tuk:

• vitamín C
• beta-karoten
• vitaminu k
• folátu
• mangan
• chrom

Některé studie tvrdí, že chrom k vypálení břišní tuk v kombinaci s výkonem .

navíc, lidé, kteří jsou diabetici vidět zlepšení výroba a používání přírodního inzulínu

Nezapomeňte číst: Vitamíny a minerály, které bojují proti depresi

2. Grapefruit

Není žádným tajemstvím, že grapefruit je jedním z nejlepších potravin, které eliminují břišní tuk.

Studie 2006 bylo zjištěno, že jíst půl grapefruit před jídlem pomohl ztratit

Pamatujte si, že je vždy lepší jíst celé ovoce než samotná šťáva Využíváte přírodních vláken, které stimulují trávení

3. Ginger

Kořen zázvoru je jedním z nejpoužívanějších koření na světě. Jeho použití začalo v Číně kolem roku 400 př.nl. JC a je dnes přítomen po celém světě.

Nejdůležitější je, že zázvor je jednou z potravin, které odstraňují břišní tuk.

Nejúčinnější způsob, jak konzumovat je, když je je čerstvá Koupit čerstvý kořen přímo z supermarketu (Může být mletý nebo strouhaný)

4. Bílé fazole

Další jídlo, které odstraňuje břišní tuk: fazole. Jedná se o víceúčelové suché zeleniny, chutné a výživné.

Pokud pravidelně konzumovat, uvidíte, že v krátkém čase, vaše břišní tuk zmizí.

Vzhledem k tomu, že jsou málo kalorií a tuku , a s vysokým obsahem vlákniny a bílkovin, potřebujete minimální množství, které je třeba uspokojit.

Také zlepšují absorpční kvalitu sacharidů v žaludku. To zabrání obtížnosti zácpy.

5. Piniové oříšky

Piniové oříšky jsou vynikající semena, která se často nejedí. Jsou poměrně drahé a nejsou snadno přidat do jakéhokoliv pokrmu.

Nicméně oni jsou vynikající pro lidi, kteří chtějí ztratit břišní tuk.

malá hrstka satiates ale nesmí jíst příliš mnoho, protože mají vysoký obsah kalorií.

6. Kuřecí prsa

Pokud se starat o své břišní tuk kuřecích prsou je jednou z potravin, které by měly být na vašem nákupním seznamu.

Tento druh masa je bohaté na bílkoviny a obsahuje prakticky žádný tuk nebo sacharidy

Toto jídlo je vynikajícím zdrojem vitaminů B3 a vitaminu B6

První je přímo spojena s inzulinovou rezistencí, zatímco druhá je nezbytná pro dobrou absorpci zinku.

7. Skořice

Skořice má mimořádné vlastnosti, pokud jde o snížení hmotnosti. Někdy se tuky objevují kvůli odolnosti těla proti inzulínu

To znamená, že pankreas nefunguje tak, jak by měl, a odpad se řádně nezbaví

Polovina lžíce skořice Denní prášek je dostatečný ke zlepšení hladiny cukru v krvi

Inzulín je tedy lépe transformován a abdominální tuk je eliminován.

Pokud jste pod lékařskou kontrolou kvůli cukrovce nebo pre-diabetes, skořice vám pomůže lépe kontrolovat hladinu glukózy v krvi

8. Vaječný bílý

Vaječný bílý je jednou ze základních složek jakékoli vyvážené stravy. Je to výborný zdroj bílkovin a je velmi nízký v kaloriích a tuku a bohatý na vodu.

Na druhou stranu je žloutek vysoký obsah kalorií, tuku a cholesterolu. > Navzdory tomu byste se neměli zbavovat kompletního vejce, protože žlutá je bohatá na železo, zinek a vitamíny

A, D, E a B12. Naše rady: integrovat omeletu s celým vejcem, několik bílé a zeleniny na snídani. Chcete vědět více? Čtěte: Jaká je nejlepší část vajíčka: bílá nebo žlutá?

9. Avokádo

Dalším jídlem, které odstraňuje břišní tuk, je avokádo. Představujeme si, že musíme toto ovoce odstranit, když chceme zhubnout, protože je tlustá, ale nic není dál od pravdy.

Tuk avokáda nejen neberie ale dokonce to pomáhá ztrácet.

Protože toto ovoce je bohaté na kyseliny olejové,

vás uspokojí rychleji než ostatní.

Kromě olejových kyselin je avokádo bohatý na vitamíny C, E a B. Rozmanitá strava založená na zcela přírodních produktech vám poskytne požadovaný tvar

12 Domácí nápravná opatření proti zácpě

Zácpa je velmi častým problémem, zejména u žen, , což je mimo jiné způsobeno změnami ve stravě nebo návycích (např. jděte na dovolenou) V tomto článku se s vámi podělíme o 12 nejlepších domácích prostředků pro boj s zácpou. To tak trapné problém bude konečně vyřešen! Přírodní projímadla v boji proti zácpě Pokud máte potíže s pohyby střev denně, cítíte bolest, když jdete na záchod nebo váš žaludek je oteklé Trvale můžete trpět zácpou Mezi nejčastější příčiny tohoto stavu jsou: Dieta bohatá na bílé mouky nebo smažené potraviny Nízká spotřeba vody .

(Přírodní prostředky)

3 „Detox“ voda, aby očistil své tělo a mít ploché břicho

S plochým žaludkem není snadná věc, protože tato část našeho těla je ta, která má tendenci akumulovat nejvíce tuků . Navíc je v této oblasti také mnoho zdravotních problémů. Cvičení a přijetí zdravé výživy někdy nestačí k dosažení cíle mít plochý žaludek To může být způsobeno mnoha faktory, jako je zadržování vody nebo akumulace toxinů v těle.

(Přírodní prostředky)