11 Tipů, jak vyléčit nadýmání
Někdy, když dáme kalhoty nebo sukně naše, si uvědomujeme, že naše břicho je trochu zanícená, se nám zdá trochu větší, nebo naše oblečení jsou příliš těsný. tento problém může být způsobeno nahromaděním plynu v příliš hojné jídlo, nebo to může být příznakem onemocnění. na konci, bez ohledu na důvod, chceme-li tomu zabránit a my chceme, aby rychle najít lehký pocit. chci přirozeně désenflammer břicho?
Snižte příjem soli
nadměrná konzumace soli je jedním z hlavních důvodů pro zadržování vody , který navíc od n Chcete-li se cítit těžší, více nafouknutý, zapálíte část našeho břicha. Ať už se jedná o koření v pokrmech nebo o složení zpracovaných potravin, sůl je nepřítelem vašeho zdraví a vašeho těla.
Pít více vody
Potřebujeme velké množství vody, které nás hydratují a zabraňují zadržování vody. Odborníci doporučují pití nejméně dvou litrů vody denně , což je ideální pomoc pro nás zabránit zácpě, jedna z hlavních příčin opuchlého břicha
Jíst pomalu
Je velmi důležité si dát čas na pomalé jídlo a žvýkání jídla. Tento dobrý zvyk přispívá ke zdravému trávení, které nám pomáhá zabránit vzniku zánětu břicha. Kromě toho, lidé, kteří žvýkat jídlo dobře uspět rychlejší sytosti stav, který umožňuje jíst v menších množstvích a méně často.
Vyhněte se nealkoholické nápoje
Nápoje obsahující plyny podporují přítomnost plynů, velmi logicky, v našem těle. To může způsobit zánět našeho břicha a způsobit problémy jako přebytečný plyn nebo plynatost.
Jezte více ovoce a zeleniny
Ovoce a zelenina jsou nejzdravější potraviny, které můžeme integrovat do naší stravy, , protože jsou nabité vitamíny, minerály a antioxidanty a jsou nezbytné pro správné fungování našeho těla. Tento typ jídla zlepšuje trávení, zabraňuje zadržování vody, pomáhá spalovat více tuků a bojuje s nadýmáním břicha. Nejvíce doporučil pro tyto problémy jsou mrkev, pomeranče, melouny a broskve.
Omezte příjem potravin, které produkují plyn
některé potraviny, výživné, může způsobit problémy jako je plyn a nadýmání. tyto potraviny patří fazole, hrách, čočka, květák, brokolice, růžičková kapusta, zelí, cibule a papriky. Pokud máte opuch žaludku, nedoporučuje se přestat používat tyto přípravky, které jsou dobré pro vaše zdraví obecně. Ale snížení to trochu váš příjem, zvláště pokud jsou přítomny příznaky nebo pokud máte speciální akci a nechcete vypadat s oteklým břichem.
Vyvarujte se smažených jídel
smažená jídla se pomalu rozštěpí a způsobuje nepříjemné nadýmání v oblasti břicha Vysoká hladina tuku a soli vede k rychlému přírůstku hmotnosti a zadržování vody.
Jezte malé porce
k prevenci a potírání nadýmání, doporučuje se jíst několikrát denně s malým množstvím jídla, které bude mnohem jednodušší stravitelné pro žaludek a nebude bobtnat břicho.
Jezte vlákninu v malých množstvích
Vlákna jsou doporučené potraviny pro dobré trávení a vyhnout se problémům, jako je zácpa. Odborníci doporučují jíst potraviny bohaté na vlákninu k boji proti nadýmání, ztratit hmotnosti a snadno dosáhnout stavu sýtosti. Ale neměly by být spotřebovány v přebytku, protože mohou způsobit břišní rozšíření.
Mějte dobrou fyzickou aktivitu
Cvičení je nejlepší způsob, jak pracovat na břiše a zlepšit naše celkové zdraví. Ujistěte se tělesná aktivita zlepšuje naše trávení, snižuje zácpu, bojové zadržování vody v těle, pomáhá zhubnout a dává pocit pohody, která zlepšuje kvalitu našeho života. Pro plošší břicho, my můžete vyzkoušet cvičení se zaměřují na oblasti břicha.
šťávy k deflaci břicho
některé přírodní šťávy může také pomoci nám rychle deflaci naše břicho se dostat štíhlejší siluetu, pevnější a estetické.
zelená smoothie
tento lahodný zelená smoothie nám pomůže vylepšit naši funkci trávicí, podporou likvidaci naší organizace a který nám umožní získat plošší břicho.
Ingredience
- právník
- hrstka
- špenát zralého banánu
- sklenici jablečné šťávy
- medu
Jak se připravit?
Dejte všechny přísady do mixéru a mettez- v létě, dokud nezískáte smetanovou texturu
Juice papája a oves
tento lahodný džus kombinuje vlastnosti papája jako lněné semínko a ovsa. Jeho vlastnosti pomáhají zlepšit naše trávení a zabraňuje nadýmání.
ingredience
- šálkem papája kusů
- lžíci lněného
- Dva šálky vody,
- syrové oves Dvě lžíce
Jak se připravit?
Smíchejte všechny ingredience pro některé pít bez filtrování a nejlépe na prázdný žaludek.
Ty často ztrácejí své vlasy kvůli zdravotním problémům či dědičnost? budeme s vámi podělit o lék, který vám pomůže zastavit vypadávání vlasů a podpořit růst vlasů. Na podzim a na jaře vlasy mají tendenci klesat, ale někdy existují i jiné zdravotní důvody, které mohou vést ke ztrátě vlasů. v tomto článku zjistíte, jak jednoduchý infuze bazalky mohou vám umožní získat silnější a silnější vlasy, a vyhnout se pádu.
Detoxikovat střeva u těchto horkých nápojů 7
Detoxikovat střeva s denně vařit a pomáhá předcházet celou řadu nemocí, které se vyskytují, když se nám to nepodaří řádně očistit přebytek našich vnitřních toxinů. Být tenký není jediným důvodem, proč se o sebe postará sám. Vezměte diuretika a potraviny s vysokým obsahem vlákniny má mnohem významnější dopad lineární silueta.
