30 mýtů o zdraví, které pravděpodobně věříte
Internet je báječný nástroj, který nám umožňuje přístup k prakticky každé výrobě lidských znalostí. Internet je bohužel také silným prostředkem šíření lží, falešných informací a pseudosvědčivosti.
Kdo nikdy nezveřejnil nesprávné informace o sociálních sítích? Kdo někdy sdílel bombastický nebo překvapující novinku, aniž by nejprve zkontroloval, zda je zdroj spolehlivý?
V oblasti vědy, zejména v oblasti zdraví, je množství mýtů a dezinformací vyslovených v sociálních sítích tak veliké, že se někdy zdá být větší až do šíření skutečných a užitečných informací.
Tento článek si klade za cíl převrátit některé mýty o zdraví, které cirkulují na internetu, mnoho z nich se opakovalo tolikrát, že vsadím, že čtenář přísahal, že jsou pravdivé.
Poznámka: Všechny mýty popsané níže budou zpochybněny z hlediska vědecké metody, která říká, že každé tvrzení musí být dodržováno, testováno a prokázáno.
MÝT 1: "Lidská bytost využívá pouze 10% kapacity mozku"
Jedná se o velmi starý, před Internetový mýtus, který se zdá, že vznikl počátkem dvacátého století, kdy jsme ještě velmi nepochopili mozkové funkce. To je tvrzení, které nikdy nemělo nejmenší vědecký základ, ale které se během desetiletí ukázalo jako zcela odolné vůči stovkám popření, které již vydala celá vědecká komunita.
Nyní víme, že jsme schopni nejen využít plný potenciál našeho mozku, ale děláme to denně bez jakékoli námahy. Všechny současné neuroimagingové studie, strukturální analýzy a metabolismus mozku naznačují, že používáme prakticky 100% mozkových kapacit po celý den po celou dobu. Neexistuje žádný důkaz, že v lidském mozku jsou neaktivní nebo hypofunkční oblasti.
Mozek tvoří pouze 3% naší hmotnosti, ale spotřebuje více než 20% veškeré energie spotřebované tělem. Z evolučního hlediska by nemělo smysl mít tak velký mozek a spotřebovat tolik energie, pokud bychom použili jen malou část jeho kapacity.
MYTH 2: "Měli bychom vypít alespoň 2 litry vody denně"
Pitné tekutiny jsou nezbytné pro udržení správné hydratace těla, ale neexistuje žádná vědecká studie, která by ukazovala na určité množství vody denně.
Ve skutečnosti množství vody, které každý člověk potřebuje požívat po celý den, závisí na několika faktorech, jako je velikost povrchu těla, teplota, stupeň fyzické aktivity, typ oblečení, který jednotlivec používá den, existence chorob, denní konzumace soli atd.
V horkých dnech potřebujeme pít více vody, někdy více než 2 litry. V chladných dnech nemusí být nutné dosáhnout tolik. Je důležité si uvědomit, že prakticky veškeré jídlo, které jíme, obsahuje vodu. Spotřeba tekutin po celý den není omezena pouze na množství volné vody, kterou pijeme.
V praxi je nejlepším způsobem, jak ovládat hydrataci těla, barva moči a pocit žízně. V ideálním případě se vyhněte koncentraci moči, bohaté na zápach, která se často necítí žíznivě (přečtěte si více: URINY SE SILNÝM SMELLEM).
Zvláště o tom mluvíme v samostatném článku, ke kterému lze přistupovat prostřednictvím následujícího odkazu: Kolik litrů vody bychom denně pili?
MÝT 3: "Holicí vlasy zesiluje"
I když je to slavná teorie, je to mýtus. Řezání vlasů nebo vlasů nožnicemi, žiletkou nebo elektrickou břitvou nezmění, protože v žádném z těchto tří způsobů nedosáhneme kořeny vlasů nebo vlasů, abychom indukovali určitou změnu vlastností sami.
Ve skutečnosti je zpočátku ten dojem, že vlasy a vlasy po holení se zrodí tlustší a tmavší, ale je to jen falešný počáteční dojem. Existují 3 faktory, které často způsobují tento zmatek:
1 - Vousy dospělých jsou obecně více plné než u dospívajících hormonálními faktory. Jakmile se člověk začne holit v dospívání, av průběhu let vousy získávají větší objem, dojem je, že vlasy se zesilovaly kvůli po sobě jdoucímu škrábání. Nebylo to. Vaše vousy ve věku 40 let nejsou příliš velké, protože jste strávili 25 let, než jste je škrábali, ale protože to je přirozený vývoj vlasů u mužů.
2. Vlasy těla mají na dně své délky různé objemy. V základně je vždy silnější a na koncích je tenčí. Čím více necháváme růst vlasů, tím tenčí se dostane. Když jsou vlasy škrábané blízko kůže, jedinou částí, která zůstává, je její tlustší základna, která během několika příštích týdnů bude vypadat opravdu šetrněji. Ale jak rostou vlasy, konce jsou opět ztenčující. Vysvětlíme různé fáze vlasů v následujícím článku: VLASOVÁ KAPALINA - KALVICE - Příčiny a léčba.
3- Jak rostou vlasy, čím je delší dobu vystavena slunečnímu záření a chemikáliím, které zesvětlují. Když jsme oškrábali, nechali jsme jen malou tmavou část, která ještě neměla čas na bělení.
MÝT 4: "Hnědý cukr je zdravější než bílý cukr"
Jediný relevantní rozdíl mezi hnědým cukrem a rafinovaným bílým cukrem je přidání melasy, která je zodpovědná za hnědou barvu hnědého cukru.
Typicky se melasa oddělí a odstraní, když se získá cukr a rafinuje se z cukrové třtiny. Hnědý cukr může být pouze cukr, který nebyl zcela vyčištěn. Ve většině případů však výrobci raději upravují cukr a znovu uvádějí melasu a vytvářejí tak formu cukru, který má ve složení přibližně 5 až 10% melasy. Tímto způsobem mohou lépe kontrolovat množství melasy, barvy a velikosti krystalů hnědého cukru.
MYTH 5: "Dávání krve tě tlučí"
Neumím si ani představit, co by vysvětlovalo takovou teorii. Darování krve nezvyšuje váhu nebo ztrácí váhu. Stejně tak přijímání krve nedělá nikdo tenký ani zesílí.
Využíváte-li to znamení, dáváte krev, která nevyladí ani nezhlučí krev. Dárcovská krev nezpůsobuje leukémii a není rizikovým faktorem pro potírání HIV nebo jiné choroby přenášené transfuzí krve. Dárcovská krev nezhoršuje a nezpůsobuje alergii. (čtěte: DONATION OF BLOOD | informace pro dárce).
MYTH 6: "Kouření marihuany neublíží vašemu zdraví"
Marihuana je nejčastěji užívanou nelegální drogou na světě. Hodně z její popularity pochází z toho, že je zakázaná droga, ale pokládaná za neškodnou pro zdraví.
Je velmi časté slyšet, že kouření marihuany je lepší než kouření cigaret. Je velmi obtížné porovnávat účinky lichotivé drogy, která se používá po celá desetiletí a jejíž různé škody byly již široce studovány, s marihuanou, která je ve většině zemí zakázaným drogem, a proto je obtížnější studovat u velkých populací příslušný časový interval. Kromě toho je poměr mezi spotřebou cigaret a marihuany velmi vysoký. Studie ukazují, že asi 70% uživatelů marihuany také kouří obyčejné cigarety. Pokud většina uživatelů kouří dva typy cigaret, je těžší odlišit chyby od každého z nich.
Cigarety a marihuana obsahují látky škodlivé pro zdraví. Cigareta marihuany má 4krát více dehtu a 50% více karcinogenů než obyčejná cigareta. Množství marihuany, které jednotlivec obvykle spotřebuje po celý život, je mnohem menší než množství tabáku. Zatímco je extrémně časté najít lidi, kteří fajčí 20 až 40 cigaret denně, je vzácné najít někoho, kdo kouří více než 5 marihuanových cigaret denně po několik let.
Jedna skutečnost, že marihuana je méně škodlivá než kouření cigaret, je její schopnost postihnout. Pouze 1 z 10 uživatelů (10%) marihuany se stane závislým po 2 letech pravidelného užívání. S nikotinem je tato míra téměř 100%.
Pokud se chcete dozvědět více o účincích a škodách na marihuaně, přečtěte si: EFEKTY MARIUM V ORGANIZMU.
MYTH 7: "Antikoncepční výkrm"
Neexistují žádné vědecké důkazy, které by potvrdily podstatný nárůst hmotnosti u žen užívajících antikoncepční pilulky. Žádná práce nebyla schopna prokázat rozdíl vyšší než 0, 5 kg v přírůstku hmotnosti mezi ženami, které užívají pilulky a těmi, kteří neberou pilulku. Výsledek je nezávislý na typu a dávce hormonů.
Ačkoli mnoho žen hlásí, že získali váhu na začátku pilulky, existuje několik dalších, kteří s antikoncepcí zhubnout. Jaké studie ukazují, že míra zesílení a ztráta hmotnosti v průběhu 6 měsíců nebo 1 roku jsou podobné u žen, které užívají hormonální antikoncepci a které neužívají.
Chcete-li o něm přečíst podrobněji, přejděte na: TOMAR ANTICONCEPCIONAL ENGORDA?
MYTH 8: "Antibiotikum snižuje antikoncepční účinek"
Drtivá většina antibiotik nezastaví účinek antikoncepční pilulky. Rifampicin, používaný především v malomocenství a tuberkulóze, je jednou z mála výjimek.
Mezi nejčastěji předepsané antibiotika, jako je penicilin, ciprofloxacin, cefalexin, klarithromycin, metronidazol atd., Neexistuje žádná vědecká studie, která by ukázala snížení účinnosti antikoncepce.
Chcete-li se dozvědět více o tomto tématu, přečtěte si: Antibiotika snižují účinek antikoncepce?
MYTH 9: "Hypotyreóza způsobuje obezitu"
Mnoho lidí s nadváhou as hypotyreózou obviňuje nemoc z jejich obezity. Faktem je, že přírůstek hmotnosti, způsobený poruchou funkce štítné žlázy, nestačí na to, aby došlo k nárůstu tělesné hmotnosti. Ve skutečnosti se medicína dnes ptá, zda obezita, zejména u dětí, může vést k hypotyreóze, nikoliv naopak.
Chcete-li vědět více o hypotyreóze: PŘÍZNAKY HYPOTHYROIDISMU.
MYTH 10: "Jíst mrkev zlepšuje vidění"
Mrkev je bohatá na vitamín A a nedostatek tohoto vitaminu je jednou z příčin slepoty. Nyní lidé, kteří normálně jedí, nejsou podvyživeni a normální hladina vitamínu A nezískal žádný další přínos z vizuálního výkonu, pokud jedí více mrkve. Automobil potřebuje benzín k jízdě, ale nejezdí lépe, když je vaše nádrž úplně plná.
Vitamin A proto zlepšuje výhled pouze u těch, kteří mají nedostatek vitamínu A.
Přečtěte si: TRUTY A MYTY O VITAMÍNECH.
MYTH 11: "Masturbace způsobuje akné"
Masturbace nezpůsobuje akné, stejně jako nezpůsobuje mužské gynekomastie (prsa u mužů), neroste na ruce, nezpůsobuje slepotu, nezvětší penis a nehrozí.
Stručně řečeno, masturbace nezpůsobuje žádné zdravotní potíže.
MÝT 12: "kondom nechrání před AIDS"
Bohužel je to mýtus, který i církev čas od času pomáhá propagovat. Kondom opravdu neposkytuje ochranu 100%, ale jeho selhání velmi souvisí s jeho nesprávným používáním, které může během penetrace způsobit zlomení, úniku nebo opuštění penisu. Použití kondomu, když je provedeno správně, je velmi účinné při prevenci přenosu HIV.
Přečtěte si: TRIČKA - Vše, co potřebujete vědět.
Přečtěte si: ZNÁTE, KTERÝ JE HIV POSKYTNUTÝ.
MÝT 13: "pití pitné vody slims"
Neexistují žádné náznaky, že je to pravda. To je jen jedna z teorií, která nemají žádný vědecký základ.
MYTH 14: "Homeopatie funguje stejně dobře jako tradiční medicína"
Homeopatie doposud nebyla schopna předložit žádnou relevantní vědeckou práci, která by dokázala její účinnost. Všechny studie, které již byly publikovány ve významných vědeckých časopisech, ukazují, že homeopatie je nižší než tradiční medicína a má stejnou úspěšnost placeba.
Pokud v případech akné, chřipky a jiných respiračních infekcí můžeme dokonce přijmout homeopatickou léčbu, protože jsou benigní nebo samovolně omezující nemoci, použití homeopatie místo tradiční medicíny pro závažná onemocnění jako je AIDS, rakovina, selhání ledvin, lupus, infarkt myokardu a závažné infekce se sepse je nebezpečný a kontraindikován.
MÝT 15: "Jíst banány brání křečemi"
Ne opravdu. V některých případech banán může snížit výskyt křečí tím, že je bohatý na draslík, uhlohydráty a vodu. Ale u většiny lidí s opakujícími se křečemy banány pomáhají, pokud nebudou přijata žádná jiná opatření.
Přečtěte si více v sekci: VŠECHNY O KINEMÁCH.
MYTH 16: "Stres způsobuje vřed v žaludku"
Téměř všechny žaludeční vředy jsou způsobeny bakteriemi H. pylori nebo častým používáním protizánětlivých léků (viz: H. pylori (Helicobacter pylori)).
Stres může způsobit to, co nazýváme funkční dyspepsií, což jsou příznaky spalování žaludku a pálení žáhy, které se podobají příznakům gastriti a vředů. Mnohokrát tyto pacienty podstupují endoskopie, které neodhalují žádný typ léze v žaludku.
Stres obvykle způsobuje příznaky podobné vředu, ale ve skutečnosti je nevyvolává.
Chcete-li se dozvědět více o funkční dyspepsii, přečtěte si: STOMACH PAIN - DISEPSIA.
MYTH 17: "Moč zmírňuje bolesti způsobené popáleninami živou vodou"
Tento mýtus je v USA velmi běžný a končí šířením po celém světě prostřednictvím televizních pořadů.
Neexistuje žádný důkaz, že moč může být prospěšné v těchto případech. Naopak, existuje riziko zhoršení stavu větší stimulací k uvolňování toxinů zbytky živé vody, které zůstávají navázány na kůži po počátečním kontaktu.
Zpracování popálenin by mělo probíhat místním čištěním horkou vodou. Pokud hledáte domácí lék, octem a holicí krém mohou být možnosti odstranění nečistot, které jsou na kůži.
MÝT 18: "Rozbíjení kamenů pro ledvinové kameny"
Mnoho pacientů s renální kolikou krizí začne pít čaj z rozbitých kamenů v naději, že se zbaví zatraceného ledvinového kamene. Bohužel čaj, lámání skal, jen zlomí kameny ve jménu.
Není to tak, že čaj je zcela zbytečný, ale ve skutečnosti funguje stejně jako voda. Skutečnost, že se jedná o kapalinu, způsobuje zvýšení množství produkovaného moči, což usnadňuje vyloučení malých kamenů. Tato úvaha však platí pro libovolnou kapalinu.
Některé dokumenty naznačují, že čaj může zabránit vzniku nových výpočtů, ale ty, které již existují, netrpí žádnými změnami.
Přečtěte si: RENÁLNÍ VÝPOČET (STONE IN BRIDENS)
MÝT 19: "Máslo je dobré pro popáleniny"
Mírné popáleniny by měly být ošetřeny pouze studenou vodou. Žádná jiná látka by neměla být podána kvůli riziku infekce rány a zpožděného hojení. To se týká másla, ledu, vajec, oleje na vaření atd.
Nikdy nepochopte bubliny. Udržujte ránu čistou a chráňte ji malým obvazem.
Pokud se chcete dozvědět více o popáleninách: SIMPLE BURNS - Základní péče a léčba.
MYTH 20: "Káva zlepšuje intoxikaci alkoholem"
Jako stimulant se kávu často používá ke zlepšení příznaků pití a kocoviny. To nefunguje a může zhoršit kocovinu, protože kofein je diuretikum a může zvýšit dehydrataci, což je jedna z příčin bolesti kocoviny.
Pokud se chcete dozvědět více o kocovině, přečtěte si: POVRCH A TĚŽKÁNÍ ALKOHOLU
MYTH 21: "Vstup do vody po jídle je špatný"
Kdo od svých rodičů neslyšel tuto výstrahu? Ale proč se dostat do vody po jídle je špatný? Vlastně to není. Koupání nebo potápění v bazénu po jídle není nebezpečí.
Je však dobré otevřít závorku zde. Když jeme, tělo odvádí většinu toku krve směrem k zažívacímu traktu, aby usnadnilo trávení. Pokud uděláme cvičení jako běh nebo plavání, část této krve jde do svalů a narušuje proces trávení. Horká lázeň může mít podobný účinek tím, že způsobí dilataci kůží pokožky a odkloní průtok krve.
Takže problém není samotná voda, ale skutečnost, že ten, kdo vstoupí do bazénu, to často dělá pro koupání nebo cvičení. Pokud je to jen osvěžující koupel, vůbec není problém.
MYTH 22: "Chytání chřipky způsobuje chřipku"
To je další mýtus rozšířený rodiči. Chřipky a nachlazení jsou infekční choroby způsobené viry chřipky a rhinoviry (viz: ROZDÍLY MEZI INFLUENZOU A STUDENÝMI). Chcete-li získat jeden, musíte se dostat do kontaktu s někým, kdo je nemocný. Například vaše chladnička nepředává chřipku.
V zimě, zvláště v mírných zemích, jsou ve skutečnosti více případů chřipky. To je způsobeno dvěma důvody. Jedním z nich je přirozená sezónní variace viru, která je nejvyšší v měsících říjnu, listopadu a prosinci, na podzim a zimě na severní polokouli. Zadruhé, protože v chladných dnech lidé mají tendenci se více zatěžovat uvnitř, což podporuje přenos viru.
MÝT 23: "Pití mléka, když máte chřipku, je špatná"
Existuje starý mýtus, že konzumace mléka nebo mléčných výrobků obecně zvyšuje produkci hlenu v dýchacích cestách, což teoreticky může zhoršit respirační infekci. Studie na toto téma však z jakéhokoli jiného důvodu neprokázaly žádný vztah mezi konzumací mléka a zvýšenou produkcí hlenu nebo zhoršením respiračních obrazů.
MYTH 24: "Užívání zmrzliny zhoršuje chřipku nebo nachlazení"
Tento mýtus je vlastně směsice dvou starších mýtů. Spojuje spotřebu mléčných výrobků s expozicí chladu. Naštěstí to také není pravda. Neexistují žádné důkazy o tom, že v průběhu onemocnění bude mít zásah do zmrzliny.
Je třeba si uvědomit, že někteří lidé netrpí na zmrzlé potraviny, když jsou zapáleny jejich hrdla. V těchto případech by konzumace zmrzliny mohla zhoršit bolest v krku, což však nutně neznamená, že samotná nemoc by se mohla zhoršit.
Čtěte: ROZDĚLENÍ MEZI INFLUENZOU A COOL.
MYTH 25: "Vitamin C zabraňuje chřipce"
Použití vitaminu C v boji s nachlazeními a chřipkou získalo popularitu v 70. letech, kdy slavný biochemik Linus Pauling (1901-1994), vítěz Nobelovy ceny za chemii v roce 1954, začal propagovat myšlenku, že by vysoké dávky vitaminu C pomohly k potírání a prevenci virových respiračních infekcí. Problém je v tom, že výpovědi Linus Pauling byly založeny na osobních názorech a nebyly podporovány kontrolovanými studiemi, a proto víme, že se ve většině svých výroků mýlil.
Nedávno byly přezkoumány všechny vědecké studie o vztahu chřipky a vitamínu C publikované v letech 1966 až 2012 a nebylo prokázáno, že doplnění vitamínu C je skutečně účinné při prevenci chřipky u celé populace.
Chcete-li vědět více o vitamínu C, přečtěte si: VITAMIN C - Význam, účinky a bohaté potraviny.
MYTH 26: "Jíst příliš sladké způsobuje cukrovku"
Několik faktorů může vést k diabetes mellitus, ale jíst sladkosti nebo cukr, zvláště jestliže parsimoniously, není jeden z nich. Stejně tak jíst čokoládu sama o sobě nevede ani k cukrovce.
Ale musíte být opatrní, nadměrná spotřeba cukrovinek může způsobit onemocnění, jako je metabolický syndrom a obezita, to jsou rizikové faktory pro diabetes. Proto jíst sladké má jen riziko vzniku cukrovky, pokud je přehnané a vede k velkému přírůstku hmotnosti.
Čtěte: OBESITA A METABOLICKÝ SYNDROM a DIABETES MELLITUS
MYTH 27: "Jíst čokoládu způsobuje akné"
Neexistuje žádná studie, která by dokázala, že jíst čokoládu způsobuje akné nebo zhoršuje stávající obraz akné.
Zajímavé je, že tento mýtus je tak starý, že v roce 1969 vydal na toto téma prestižní lékařský časopis JAMA (Journal of the American Medical Association). Pacienti s akné byli rozděleni do dvou skupin: jedna byla na desetinásobku plus čokoládová strava, zatímco druhá byla na dietu bez čokolády. Na konci měsíce nebylo možné zjistit žádný rozdíl, ani v množství, ani v závažnosti akné v obou skupinách.
Faktem je, že to nebyla ani první ani poslední studie na toto téma. V posledních 50 letech bylo vydáno několik studií a žádný z nich nebyl schopen prokázat žádný vztah mezi konzumací čokolády a nástupem akné.
MYTH 28: "Cukr dělá děti hyperaktivní"
To je jeden z těch mýtů, které všichni viděli zastoupeni ve filmech nebo televizních pořadech. Několik studií se pokusilo prokázat toto sdružení, ale žádný z nich nebyl úspěšný.
U dětí je třeba vyhnout se nadměrnému cukru, protože je spojen se zvýšeným rizikem dětské obezity, ale vzhledem k hyperaktivitě neexistují žádné vědecké důkazy.
Důležité je, že některé studie poukazují na malý vzrůst vzrušení u dětí, které konzumují mnoho dobroty umělými přísadami a barvivy. Možným problémem cukrovinky proto není cukr, ale tyto dvě látky.
MYTH 29: "Polknutá žvýkačka trvá 7 let, než se strávit"
To je jeden z těch mýtů, které většina lidí slyší od svých rodičů. Samotná žvýkačka je umělá látka, kterou naše tělo není schopno trávit, a to ani v sedm, ani v 70 letech. Znamená to, že pokud látka nemůže být trávena, projde gastrointestinálním traktem nezměněným a je vyloučena ve stolici během 24 až 48 hodin.
Polknutí žvýkačky by bylo vážným problémem pouze tehdy, kdyby bylo dostatečně velké, aby mohlo být postiženo někde v zažívacím traktu. Ve skutečnosti se několik věd ve vědecké literatuře o obstrukci střev vyskytlo u dětí, které najednou spolkly více žvýkaček, nebo spolkly žvýkačky s jinými předměty dohromady, jako jsou mince.
MYTH 30: "Mobilní telefon může způsobit nádor na mozku"
Neexistuje žádný důkaz, že radiofrekvenční vlny mobilních telefonů zvyšují riziko neoplazie mozku.
Velká dánská studie sledovala 420 000 uživatelů mobilních telefonů po dobu 20 let a nezaznamenala žádný nárůst výskytu nádorů, a to bez ohledu na počet hodin vystavených v telefonu.
TYPY ANESTHEZIE - obecné, místní a rakidské a epidurální
Anestézie je lékařský postup, jehož cílem je dočasně zablokovat schopnost mozku rozpoznat bolestivý podnět. Díky anestezii mohou lékaři provádět operace a jiné invazivní procedury bez toho, aby pacient pocítil bolest. V tomto textu stručně vysvětlíme, jaké jsou nejčastější typy anestezie v lékařské praxi, včetně obecné, epidurální, spinální a lokální anestézie. Pocit bolesti Abychom pochopili, jak f
NORMÁLNÍ HODNOTY KRVNÉHO TLAKU
Hypertenze je chronické onemocnění, které postihuje miliony lidí po celém světě. Odhaduje se, že přibližně 20% celé populace má hladiny krevního tlaku nad normální hodnotou. U starších pacientů je hypertenze ještě častěji přítomna u více než poloviny lidí. Hypertenze je nejčastějším rizikovým faktorem kardiovaskulárních onemocnění a mrtvice (mrtvice). Vysoký krevní tlak je také zodpovědn
