Boj nespavost s infuzí banánu a skořice
Dobrá kvalita spánku po dobu nejméně 8 hodin denně je klíčovým faktorem dobrého tělesného nebo duševního zdraví.
I když to nemáme nemusíme si uvědomit, že naše tělo provádí spousty funkcí během spánku , které nám umožňují detoxizovat mozek a obnovit veškerou energii.
S aktuálním rytmem života mnoho lidí nestačí spát a jejich těla jsou ovlivněna řadou změn, které přispívají ke snížení jejich kvality života.
Chronická únava a problémy soustředění, dokonce i při provádění rutinních každodenních úkolů , dostat
Když poruchy spánku, jako je nespavost, nejsou opraveny včas, mohou ve střednědobém a dlouhodobém horizontu způsobit závažná onemocnění, která mohou výrazně ovlivnit kvalita života postižených Z těchto důvodů je velmi důležité, abychom věnovali pozornost spánku a snažili se respektovat plány, které nám umožňují dobře odpočívat.
Pomáhat vám k tomu dosáhnete přírodní léčbu, která využívá léčebné vlastnosti banánu a skořice ke zvládnutí nespavosti.
Jedná se o velmi zajímavou a prospěšnou alternativu k rozdíly spacích pilulek nevyvolávají nežádoucí účinky a jsou vhodné pro všechny lidi
Jaké jsou výhody banánů a skořice v boji proti nespavosti?
Kombinace vlastností banánů s tím, co dává skořice narození do přírodní prostředek s sedativní účinky,
, které si odpočinout rychlejší a bojovat proti nespavosti. Náprava je přírodní infuze, která pomáhá snižovat hladiny kortizolu zmírnit stres, stejně jako všechny negativní emoce, které často zabraňují klidnému odpočinku.
Tento nápoj má nízký obsah kalorií a obsahuje aktivní složky, které zvyšují metabolismus
a současně snižují hladinu cukru v krvi Aby byly přínosy tohoto léku jasnější, vysvětlíme podrobně ctnosti každé z jeho složek.
Podívejte se také na: Zklidňující infuzi k boji proti nespavosti
Výhody banánů
Banán je jedním z nejvíce konzumovaných plodů na světě. Ačkoli jeho nenapodobitelná struktura a sladkost jsou pro tento fenomén důležité, k tomu přispívají jeho léčivé vlastnosti.
Toto ovoce obsahuje velké množství draslíku a hořčíku
, což jsou dva minerály nezbytné pro aktivaci určitých funkcí těla. jako je regulace krevního tlaku nebo svalové opevnění Ve skutečnosti
by spotřebovalo toto ovoce pomohlo snížit svalové křeče , stejně jako další příznaky spojené s krevním tlakem V případě poruch spánku jsou banány obzvláště účinné díky působení esenciální aminokyseliny, kterou obsahuje, tryptofan, který má pozitivní vliv na neurotransmitery odpovědné za odpočinek.
Výhody skořice
Dalším důležitým prvkem tohoto léku je skořice, léčivá koření, která byla po mnoho staletí široce využívána alternativními léky po celém světě. její účinná složka, eugenol, který je také zodpovědný za jeho charakteristický zápach
Tato látka přímo souvisí s hladinami glukózy v krvi. Pomáhá také lépe kontrolovat různé poruchy trávení.
Na druhé straně je také široce používán k ředění krve, což je základní ctnost pro boj proti poruchám spánku, jako je nespavost.
Také si přečtěte: Skořice: několik důležitých důvodů, proč pravidelně konzumovat
Jak konzumovat banány a skořici k léčbě nespavosti?
Jak jsme již vysvětlili, lék, který navrhujeme z těchto dvou složek, je infúze, která umožňuje extrahovat lépe všechny jejich vlastnosti
Musíte konzumovat tento nápoj nejméně hodinu před spaním, abyste dosáhli optimálních výsledků
Ingredience
1 banán
1/2 čajové lžičky skořice (2 g)
- 1 litr vody
- Jak připravit tuto infuzi?
- Vystřihněte konce banánu, aniž byste odstranili pokožku, nakrájíme na malé kousky. litru vody k varu, pak přidejte banán řez na kusy, když voda dosáhne svého vrcholu teplota varu
Otáčejte na minimum a nechte směs vařit po dobu 10 minut
- Po uplynutí této doby vyjměte panvu z tepla a nechte vařič vychladnout. dosáhne rozumné teploty, filtr a přidá skořici
- Jak konzumovat tuto infuzi?
- Denně,
- hodinu před spaním, vzít šálek tohoto nápoje. > Napijte na týden a poté ukončete léčbu
- Pokud potíže s spánkem přetrvávají, poraďte se s lékařem.
Závěrem je důležité specifikovat, že
- účinky tohoto nápoje se mohou lišit podle různých faktorů
- Doporučujeme například, abyste měli lehkou večeři a dobře vybavený prostor pro spaní
- Vyhněte se také používání elektronických zařízení než půjdou do postele, protože modré světlo, které vydávají, mění hormony spánku l.
11 Ingredience pro zdravou snídaní
Pokud jste zvyklíte chodit bez snídaně, měli byste vědět, že to snižuje tělesnou hmotnost. Lidé, kteří si zvyklí vynechávat snídani, mají tendenci přijímat více kalorií během dne Pokud nevíte, co se připravit na snídani, nabídneme vám přísady pro zdravou, výživnou a lahodnou snídani. 1. Oves Oves je superfood .
Evil být , zánět , zácpa, dráždivý tračník ... Čreva jsou nedílnou součástí našeho trávicího systému. Jejich posláním je asimilovat nebo absorbovat živiny, stejně jako eliminovat toxické látky. Proto je nezbytné pečovat o ně a udržovat je v čistotě a bez toxinů. V tomto článku vysvětlíme, jak to dosáhnout prostřednictvím nádherných léčivých rostlin.
