kolika menstruačního . To je důvod, proč jsme vám řekne, v tomto článku, opravné prostředky, které vám umožní snadno je uklidnit. Nezapomeňte si poradit se svým gynekologem, pokud je menstruace nepravidelná nebo velmi bolestivé.
PMS a menstruační koliky
Tyto příznaky zahrnují: bolesti hlavy
v kontrastu,
menstruační kolika může dojít po celou dobu trvání menstruačního cyklu. Ačkoli mnoho faktorů může způsobit tyto poruchy,
hormony jsou primárně zodpovědné za vznik menstruačního koliky . Změny hladin estrogenu a progesteronu (hormonu produkovaného vaječníky) řízení menstruačního cyklu u žen. Některé teorie tvrdí, že tyto hormony mohou interagovat s některými chemických látek v mozku, které způsobí, že všechny příznaky, které jsme se zmínili.
, jsou-li tyto hormony vyvážený, poruchy v důsledku menstruačního cyklu jsou mírné nebo neexistující.
začínají problémy, když se tyto hormony nejsou dobře rostlý. To může být kvůli stravě, nedostatek pohybu a životního stylu obecně.
následující metody vám mohou využít, pokud každý měsíc trpíte menstruačního koliky velmi bolestivé a zneklidňující.
vyhnout konzumaci polynenasycených tuků ve velkém množství
, ale používá pouze určité mezi nimi provádět tyto procesy. Spotřebovává velké množství polynenasycených tuků způsobí, že tělo používat. Problém je v tom, že polynenasycené tuky jsou nestabilní
a oxidovat snadno. Tyto oxidované tuky způsobují zánět a mutace v buňkách. Když se buňky mísí s reprodukčními tkáněmi, může to způsobit stav nazývaný endometrióza. To je jedna z hlavních příčin menstruačního koliky
tuky, které byste měli vyhnout jsou :.
Rostlinné oleje
arašídový olej
způsob, jakým působí závisí na každou osobu. Nicméně,
je prokázáno, že přívod pecek zabraňuje trpí menstruačního kolikuNejlepším řešením je konzumovat.
Domácí zeleninové vývary
To pomůže prodloužit životnost, vychutnat ideální váhu a snížení menstruační kolika. Pokud máte potíže se spánkem, zkuste užívat velmi lehkou večeři, meditovat půl hodiny něco udělat relaxační před ulehnutím ke spánku a pít odvar, nejlépe teplá.
Vytvořit více cvičení do svého každodenního života
nejlepší cvičení pro tuto chůzi a plavání, ideály cvičení během menstruačního cyklu Ale buďte opatrní, protože příliš únavné cvičení mohou tento problém ještě zhoršit. Cvičení pomůže regulovat hladiny glukózy v krvi, což je další faktor, který může způsobit menstruační koliku.
Pít infuze
Vyberte ten, který se vám nejvíce líbí, a přidejte med. Mezi nejvhodnější možnosti jsou: Cinnamon zázvor infuzní
Tento přípravek pomáhá zmírnit napětí v pánevní oblasti, a přejít v těchto dnech více klidnou cestu. Pokud váš problém je přebytek napětí v této přesné oblasti těla, ibuprofen vám pomůže vyhnout se kolikám během menstruačního cyklu.
Věc víc!
Vždy mějte na paměti, že menstruační kolika nás může upozornit vážnější zdravotní potíže
Buďte si vědomi všech
změn v těle pokud problémy přetrvávají
9 Byliny ideální proti nespavosti
Vysoké procento světové populace trpí nespavost , zejména aktivní dospělí Tato porucha nejen ovlivňuje dobu spánku, ale i kvalitu spánku, protože se ti lidé v noci několikrát probouzejí. > v tomto článku se budeme vám několik domácí opravné prostředky bylinné bojovat proti nespavosti. léčivé rostliny nespavosti bylinky budeme hovořit jdete pomůže vám, pokud máte nespavost, pokud máte problémy s usínáním, pokud často mít noční můry, pokud váš spánek je příliš světlý nebo pokud nejste schopni odpočívat i v noci.
Připravte si přírodní olej pro intimní hygienu
Mnoho žen nakupuje širokou škálu výrobků pro hygienu a péči o tělo, ale často zapomene na jednu z nejdůležitějších částí, dokud nevznikne problém: je to intímní zóna V tomto článku vám vysvětlíme, jak připravit přírodní a rostlinný olej, který vám umožní péči o tuto oblast jemným a úctyhodným způsobem, aby se předešlo bolesti a bolesti, suchost, podráždění nebo infekce Naučte se, jak pečovat o svou intimní zónu Existují určité informace, které potřebujete vědět, abyste se mohli vhodným způsobem postarat o své intimní oblasti.