Tipy, jak léčit rány minulosti
Přemýšlejte o tom, co se stalo, neumožňuje nám, většinu času, využívat přítomnosti a ještě méně, abychom se podívali do budoucnosti. Proto je zásadní se naučit léčit zranění minulosti. Nejhlubší značky zůstávají leptané, ale můžeme je opustit. Naučte se, jak to udělat, s následujícími tipy:
Léčící se rány minulosti a odstranění bolesti
V jednom okamžiku v našem životě jsme všichni cítili nesmírnou emocionální bolest, kterou nelze vysvětlit. To nás velmi trpí a cítíme, že nic a nikdo nám nemůže pomoci. Nicméně máme v sobě náš způsob, jak se zabývat touto značkou, která nám zanechala smrt milovaného člověka, odloučení nebo velké trauma .
To znamená, že máme v naší příležitost odložit, co nás nutí trpět, léčit zranění minulosti a posunout se kupředu. Často odmítáme chybu toho, co se stane s ostatními. Nepřebíráme naši zodpovědnost za tuto situaci a chceme, aby se druhá omluvila.
Samozřejmě, vaše pocity jsou pravé a velmi silné, ale musíte s tím něco udělat: hromadit nenávist, zármutek a bolesti nejsou pro vás zdravé (nebo pro jiné). Pokud se příliš držíte minulosti, budete znovu tuto situaci znovu a znovu prožívat. A pokud se vaše mysl zaměřuje na tyto myšlenky ... nebudete moci žít nové zážitky, uklidňující nebo uzdravující.
Proto je zásadní se naučit léčit zranění minulosti. Zapomeňte na tuto situaci, která vás zničila, deprimovala vás nebo vás zablokovala. Udělejte krok smutku a dejte jí to více, než si zaslouží . Je pro vás dívat do budoucnosti
naleznete v tomto článku: Ačkoli řídit smutek je řešením překonat ztráty
Tipy léčit minulé rány
Bolestivé Fakta nechte nám stopy velmi hluboké. Je pravda, že každý z nás musí překonat různé etapy, aby je překonal, ale mnoho lidí se drží těchto negativních pocitů.
Je čas opustit vše, co vás bolí v minulosti. Musíte se podívat do budoucnosti, abyste uzdravili zranění minulosti. Pamatujte si, že pokud je trauma latentní, všechno vám to připomene a nebude vás spokojeno. situace
Možná jste byli zraněni nebo opuštěni. Co vás přivedlo do současné situace
Pochopení situace neznamená nepřetržité přehodnocení toho, co se stalo ; to znamená analyzovat to, co se stalo a vědět například, jaké jsou vaše přesvědčení o tom, proč to máte, jak můžete konečně pokračovat, 2. Přijměte skutečnost, že bylo nutné
V určitém okamžiku rozhodování nebo postoje, které jste použili, vám pomohou přežít strašnou situaci. Chránila jsi se, jako by někdo udělal. Ale teď je čas na změnu perspektivy.
Už nepotřebujete sebapoše nebo bolesti. Je na čase změnit úhel problému. Jste silnější, než si myslíte 3. Neodržujte své myšlenky Jedním z učení meditace je to, že když se objeví myšlenka, musíme na ni vyrazit, abychom ji rozptýlili, stejně jako s mrakem pohybujícím se s větrem. Pokud budeme bojovat proti němu, stane se silnější a vytrvalější. Vezměte si zkoušku, abyste nemysleli na jablko ... strávíte celý den přemýšlením o tomto ovoci! Mysl může hrát špatné triky.
Proto se příště objeví tyto myšlenky nebo ty pocity, které souvisejí s minulým zraněním, co nejlépe můžete udělat, je zaměřit se na něco jiného.
Přeměnit utrpení na motivaci. Nezůstávejte domů přemýšlejte o minulosti
. Žijte přítomnost a přemýšlejte o budoucnosti. 4. Udělej něco, co tě dělá šťastným Je jisté, že když jsme depresivní nebo úzkostní, nejsme motivováni k tomu, abychom nic nedělali. Dáváme přednost tomu, abychom strávili celý víkend v posteli a sledovali romantické filmy, poslouchali smutnou hudbu nebo plakali a zároveň míchali kmen vzpomínek.
Je důležité, když se cítíš špatně, uděláš něco který odvádí ten pocit.
Začněte s něčím malým, například sledováním zábavných videí, abyste získali energii a vystupovali z postele. Pak využijte příležitost jít na procházku se svým psem, koupat se nebo připravit dobrý oběd. Někdy čistí a uklízí dům pomáhá očistit hlavu.
Chcete vědět více? Přečtěte si: Jak detekovat depresi u blízké? 5. Nechat kalendář stranou
Někdy se v určitý den cítíme smutnější než obvykle. Může to být datum, kdy náš vztah skončil, nebo jsme ztratili milovaného člověka. Tyto bolestivé narozeniny nás musí nalézt s největší možnou motivací
Pořád organizovat něco krásného, který vás bude cítit dobře.
Například můžete jít na místo, kde můžete nikdy nechodili, udělali schůzku v kosmetickém salonu, setkali se s přáteli, kteří vás vždycky smějí. Necítí se vinný z pokračování svého života: máte právo být šťastný
. 6. Naučte se Posledním krokem k uzdravení ran z minulosti je uvažovat o získaných zkušenostech, které vás jistě učinily moudřejšími, silnějšími, silnějšími a odvážnějšími. Příště budete muset projít něco špatného nebo depresivního, budete mít k dispozici nástroje, které byste s tím mohli vyřešit a překonat to nejlepším způsobem.
Tipy na den plný motivace a radosti
V tomto článku objevte tipy, které vám umožní, pokud je aplikujete, strávit den plný motivace a radosti. Přečtěte si více "
Jednoduché cvičení k uzdravení sedacího nervu, boků a záda
Možná se zdá být protichůdné, ale mírné tělesné cvičení je nejlepší terapií pro zlepšení stavu života jestliže člověk trpí nervem ischias, bedra nebo zpět Pokud je bolest velmi intenzivní, je nejlepší projít krátkou dobou odpočinku. Ale trvalá nehybnost dále zdůrazňuje tento typ společné patologie. Pamatujte si, že život je pohyb a pohyb je život.
Discover 5 důležité věci neznámé „syndromem zlomeného srdce“,
Za poetickým nebo symbolickým efektem, který se nám může zdát pojem "zlomené srdce", je to skutečné onemocnění srdce, které bychom měli vědět do hloubky. Je zajímavé poznamenat, že tento kardiomyopatie způsobena stresem byl identifikován poměrně nedávno . to bylo v 90. letech japonský lékař vydával první vědeckou práci na toto téma, která popisuje sérii klinické rysy již známé v lékařské komunitě Mírná kontrakce levé komory, která dává srdci tvar kužele, pocit udušení u pacientů a nadměrné zvýšení adrenalinu To jsou tři to základní charakteristiky, které definují Takotsubo kardiomyopatii.
