Jak a kdy jíst spiruliny dodat lepší výsledky?
Spirulina je řasa, která je běžně užívá jako doplněk stravy nebo super potravin, které mají zvýšit svůj příjem vitaminů a minerálních látek jednoduchých a přirozenou cestou.
Zjistit, jaké vlastnosti spirulina pro naše zdraví, jakož i kdy a jak byste měli jíst, aby byl efektivnější.
, co je spirulina?
spirulina je modro-řasy zelené v bezolejových, alkalických a teplých vodách. Její název pochází z jeho podivné spirální struktury, ačkoli jeho vědecký název je Arthrospira .
Jedná se o jednu z nejkomplexnějších a výživná jídla , které jsou, NASA potvrzena v roce 1988 lorsque'elle začleněna spiruliny jídelníčku kosmonautů.
Aztékové, například již spotřebován zvýšit jejich odolnost při významné úsilí. Je to také vynikající výživový doplněk pro sportovce.
Přečtěte si také: Alergie? Objevte výhody mořských řas proti hypotyreózy
Přívody
Se svou plnou a pozitivní nutriční příjem, Spirulina je velmi účinná při léčbě všech typů nedostatků a zlepšit některé poruchy.
Podívejme v detailu je to vzácné složení:
- Jedná se o jeden z nejlepších rostlinných zdrojů bílkovin s vysokou biologickou hodnotou a dobrou stravitelností. Má podíl 65 až 70% proteinu.
- je bohatá na chlorofyl, zelený pigment, který se vyznačuje velkou detoxikační síly.
- bohaté na vitaminy skupiny B, C, D a E vzácné.
- obsahuje minerální látky, jako je draslík, selen, měď, mangan, hořčík, fosfor a zinek.
- kromě toho také obsahuje trávicí enzymy.
- To také antioxidační vlastnosti (prostřednictvím jeho přírodní pigmenty). chlorofyl, karotenoidy a fykocyanin
- 7% jejích sloučenin jsou esenciální mastné kyseliny
její zdravotní vlastnosti
Nyní pojďme vyjmenovat léčivé vlastnosti spirulina pro naše zdraví.
Spirulina:
- Usnadňuje úbytek hmotnosti. Proto se doporučuje v zdravých hubnutí. To je vzhledem k jeho sytící moci a skutečnost, že stimuluje metabolismus a tím i spalování tuků.
- podporuje zdraví zdravé bakteriální flóry a upravuje a čistí střeva.
- Snižuje záněty.
- snižuje bolest kloubů.
- Předchází osteoporóze.
- Zabraňuje a působí proti chudokrevnosti, aniž by bylo nutné vzít doplňky stravy obsahující železo.
- má vysoký čistící výkon . To znamená, že podporuje přirozené vylučování toxinů, které se hromadí v našem těle a způsobit onemocnění.
- Zlepšuje naši energii a vitalitu a zároveň snižuje únavu a stres.
- zlepšuje koncentraci a paměť.
- podporuje trávení.
- posiluje imunitní systém a urychluje proces obnovy v průběhu rekonvalescence.
- na antioxidační vlastnosti, které pomáhají zabránit stárnutí viditelné ale také buněk stárnutí a postupné škody způsobené volnými radikály, plynutí času, stres, atd
- Zlepšuje funkci ledvin.
Jak a kdy jíst?
Jak a kdy užívat spirulina závisí na cíli, kterého chcete dosáhnout:
- Pokud chcete, aby zhubla : Spirulina užívejte půl hodiny před každým jídlem sklenicí vody. Tímto způsobem řasy produkují sýtí přirozený účinek, který vám pomůže jíst méně, zatímco máte pocit, že máte méně hlad.
- Pokud chcete zvážit váhu: vzít spirulinu hned po obědě , s dezertním
- Jako specifická léčba proti určité poruše: p Vezměte spirulinu na prázdný žaludek, půl hodiny před snídaní
- Přidejte ji do koktejlů nebo mléčných koktejlů se zeleným listovým ovocem a zeleninou Doporučujeme zvolit si kvalitní spirulinu, pokud možno organické, aby nedošlo k jejímu poškození pro zdraví, protože řasy mají vysokou absorpci.
Doporučujeme vám číst: 3 zdravé nápoje, které mohou zhubnout
Doporučená dávka
Můžete si vzít spirulinu ve formě prášku, nebo potravin, nebo také ve formě kapslí nebo tablet
Obvyklá počáteční dávka je
500 mg až 1 g, 1 až 3 krát denně . Tuto dávku však můžete postupně zvyšovat, a to s ohledem na reakci vašeho těla a pokud je to možné pod odbornou kontrolou. Je důležité začít s malým množstvím
kvůli vysoké detoxikaci této řasy , které by mohly způsobit nepohodlí nebo léčebné symptomy (bolesti hlavy, poruchy střev atd.). Proto se také doporučuje vypít velkou vodu během léčby, nejméně litr a půl dne , s výjimkou jídel
Ztráta hmotnosti se třemi potravinami: citrón, oves a spirulina
Tajemství ztráty hmotnosti zdravým a postupným způsobem bez nutnosti hladovění zahrnout do našich denních menu některé potraviny, které díky vlastnostem nám umožní rychle zhubnout. Přečtěte si více "
9 Kombinací potravin, které zlepšují vaše zdraví
Chcete zdravější kůži, silnější kosti nebo hezčí postava? Přidejte následující kombinace potravin do své stravy, abyste zlepšili své zdraví Zelený čaj a citrón pro zdravé srdce Zelený čaj je spojen s nižším rizikem srdečních příhod díky svému obsah katecholu silný antioxidant Katecholy jsou složení, které naše tělo vytváří v minimálních množstvích a , které neabsorbují dobře.
Boj s artritidou požíváním Yucca
V tomto článku vysvětlíme, proč je yucca vysoce doporučována pro léčbu příznaků artritidy přirozeným způsobem, kromě toho, že je potravou s velmi zajímavými nutričními hodnotami. Yucca Tato hlízovitá hlízka na vnější straně pochází z keřů a má vysoký obsah složitých sacharidů, což je vlastnost, která z ní činí velmi energeticky husté potraviny.
