Jak a kdy jíst spiruliny dodat lepší výsledky?

Jak a kdy jíst spiruliny dodat lepší výsledky?

Spirulina je řasa, která je běžně užívá jako doplněk stravy nebo super potravin, které mají zvýšit svůj příjem vitaminů a minerálních látek jednoduchých a přirozenou cestou.

Zjistit, jaké vlastnosti spirulina pro naše zdraví, jakož i kdy a jak byste měli jíst, aby byl efektivnější.

, co je spirulina?

spirulina je modro-řasy zelené v bezolejových, alkalických a teplých vodách. Její název pochází z jeho podivné spirální struktury, ačkoli jeho vědecký název je Arthrospira .

Jedná se o jednu z nejkomplexnějších a výživná jídla , které jsou, NASA potvrzena v roce 1988 lorsque'elle začleněna spiruliny jídelníčku kosmonautů.

Aztékové, například již spotřebován zvýšit jejich odolnost při významné úsilí. Je to také vynikající výživový doplněk pro sportovce.

Přečtěte si také: Alergie? Objevte výhody mořských řas proti hypotyreózy

Přívody

Se svou plnou a pozitivní nutriční příjem, Spirulina je velmi účinná při léčbě všech typů nedostatků a zlepšit některé poruchy.

Podívejme v detailu je to vzácné složení:

  • Jedná se o jeden z nejlepších rostlinných zdrojů bílkovin s vysokou biologickou hodnotou a dobrou stravitelností. Má podíl 65 až 70% proteinu.
  • je bohatá na chlorofyl, zelený pigment, který se vyznačuje velkou detoxikační síly.
  • bohaté na vitaminy skupiny B, C, D a E vzácné.
  • obsahuje minerální látky, jako je draslík, selen, měď, mangan, hořčík, fosfor a zinek.
  • kromě toho také obsahuje trávicí enzymy.
  • To také antioxidační vlastnosti (prostřednictvím jeho přírodní pigmenty). chlorofyl, karotenoidy a fykocyanin
  • 7% jejích sloučenin jsou esenciální mastné kyseliny

její zdravotní vlastnosti

Nyní pojďme vyjmenovat léčivé vlastnosti spirulina pro naše zdraví.

Spirulina:

  • Usnadňuje úbytek hmotnosti. Proto se doporučuje v zdravých hubnutí. To je vzhledem k jeho sytící moci a skutečnost, že stimuluje metabolismus a tím i spalování tuků.
  • podporuje zdraví zdravé bakteriální flóry a upravuje a čistí střeva.
  • Snižuje záněty.
  • snižuje bolest kloubů.
  • Předchází osteoporóze.
  • Zabraňuje a působí proti chudokrevnosti, aniž by bylo nutné vzít doplňky stravy obsahující železo.
  • má vysoký čistící výkon . To znamená, že podporuje přirozené vylučování toxinů, které se hromadí v našem těle a způsobit onemocnění.
  • Zlepšuje naši energii a vitalitu a zároveň snižuje únavu a stres.
  • zlepšuje koncentraci a paměť.
  • podporuje trávení.
  • posiluje imunitní systém a urychluje proces obnovy v průběhu rekonvalescence.
  • na antioxidační vlastnosti, které pomáhají zabránit stárnutí viditelné ale také buněk stárnutí a postupné škody způsobené volnými radikály, plynutí času, stres, atd
  • Zlepšuje funkci ledvin.

Jak a kdy jíst?

Jak a kdy užívat spirulina závisí na cíli, kterého chcete dosáhnout:

  • Pokud chcete, aby zhubla : Spirulina užívejte půl hodiny před každým jídlem sklenicí vody. Tímto způsobem řasy produkují sýtí přirozený účinek, který vám pomůže jíst méně, zatímco máte pocit, že máte méně hlad.
  • Pokud chcete zvážit váhu: vzít spirulinu hned po obědě , s dezertním
  • Jako specifická léčba proti určité poruše: p Vezměte spirulinu na prázdný žaludek, půl hodiny před snídaní
  • Přidejte ji do koktejlů nebo mléčných koktejlů se zeleným listovým ovocem a zeleninou Doporučujeme zvolit si kvalitní spirulinu, pokud možno organické, aby nedošlo k jejímu poškození pro zdraví, protože řasy mají vysokou absorpci.

Doporučujeme vám číst: 3 zdravé nápoje, které mohou zhubnout

Doporučená dávka

Můžete si vzít spirulinu ve formě prášku, nebo potravin, nebo také ve formě kapslí nebo tablet

Obvyklá počáteční dávka je

500 mg až 1 g, 1 až 3 krát denně . Tuto dávku však můžete postupně zvyšovat, a to s ohledem na reakci vašeho těla a pokud je to možné pod odbornou kontrolou. Je důležité začít s malým množstvím

kvůli vysoké detoxikaci této řasy , které by mohly způsobit nepohodlí nebo léčebné symptomy (bolesti hlavy, poruchy střev atd.). Proto se také doporučuje vypít velkou vodu během léčby, nejméně litr a půl dne , s výjimkou jídel

Ztráta hmotnosti se třemi potravinami: citrón, oves a spirulina

Tajemství ztráty hmotnosti zdravým a postupným způsobem bez nutnosti hladovění zahrnout do našich denních menu některé potraviny, které díky vlastnostem nám umožní rychle zhubnout. Přečtěte si více "


Jak vyčistit vaše játra s celými potravin a hořké rostlin

Jak vyčistit vaše játra s celými potravin a hořké rostlin

Jak víte, játra jsou orgán těla, který provádí řadu funkcí, nezbytné pro naše zdraví a pohodu. je běžné, že se nevěnuje pozornost k němu a omezena na sílu, která si myslíme, že vhodné a zdravé, dokud vzniká problém. nejčastější játra problémem je hepatomegalie, proces, při kterém je tělo zanícené a botná.

(Přírodní prostředky)

Léčivé rostliny, které snižují hladinu cholesterolu

Léčivé rostliny, které snižují hladinu cholesterolu

To se už stalo? Přejděte na lékaře a zjistěte, že máte vysoký cholesterol. Dozvídáme se pak, že máme trochu přebytečný tuk v krvi, a to může být nebezpečné, pokud tento tuk se usazuje v tepnách a žilách. Musíme pak přijmout opatření ke snížení a že on se zotavuje s vyváženou rychlostí v našem těle. Jak to udělat?

(Přírodní prostředky)