13 Problémy způsobené nedostatečnou spotřebou vody
Celý váš život, jistě vám bylo doporučeno pít víc vody denně, aby vaše tělo dokonale hydratovalo a zabránilo mnoha chorobám.
Nicméně mnoho lidí zůstává v bezvědomí význam pitné vody každý den a úlohu, kterou tento prvek hraje pro naše tělo.
Ačkoli mnozí si toho neuvědomují, mnoho problémů a zdravotních problémů, které se vyvíjejí nejčastěji u lidí, je způsobena nedostatečnou hydratací a nízkou spotřebou vody.
Chcete-li získat jasnější představu o škodě, kterou způsobíme tělu, když nepijeme dostatečně voda, Vám představíme 13 problémů které jsou způsobeny přímo dehydratací a nedostatkem vody v těle.
Únava
Když nedostaneme dostatek vody a naše tělo se dehydratuje, sníží se rychlost enzymatické aktivity a objeví se únava.
Únava je zdravotní problém který nám dává dojem, že má málo energie a který nás dlouhodobě apatifikuje.
Předčasné stárnutí
Naše tělo se skládá z více než 60% vody a naše orgány jsou závislé na většina tohoto životně důležitého prvku funguje správně
Pití dostatek vody denně pomáhá našemu tělu bojovat proti volným radikálům a zabraňuje předčasnému stárnutí orgánů a kůže
Nadváha a obezita
I když voda nespaluje tuky a způsobuje, že ztrácíme váhu, je zřejmé, že hraje velmi důležitou roli při dietě. hubnutí
spotřeba vody stimuluje odstraňování toxinů a odpadů , a zároveň dává pocit sytosti, který je jedním z klíčů k udržení rytmu metabolismu.
Když nebudeme pít dostatek vody, máme zbavit naše tělo všemi jeho výhodami.
Hyper a arteriální hypotenze
Příjem vody je velmi důležitý, aby umožnil vylučování toxinů z těla krví a usnadnil cirkulaci.
Náš oběhový systém potřebuje správnou funkci vody , protože objem krve v těle nestačí na vyplnění všech tepen, žil a krevních cév
Špatný cholesterol
Dehydratace způsobuje nadměrnou drenáž tekutin uvnitř buněk. Tělo se pak snaží tomuto problému bojovat tím, že produkuje více cholesterolu.
Zácpa
Aby stolice mohla správně tvořit a aby byla správně vyloučena, je nutné mít dostatek tekutina v těle za účelem přepravy odpadu z potravin a jeho mazání
Když trpíme chronickou dehydratací, tělo neobsahuje dostatek kapaliny k odstranění odpadu a objeví se problémy s zácpou .
onemocnění trávicího systému,
nedostatek vody v organismu způsobuje sníženou sekreci žaludečních šťáv, a to způsobuje vážné problémy, v žaludku, jako je gastritida a vředy
Respirační potíže
Voda je jedním ze základních klí- čů silného imunitního systému a prevence respiračních onemocnění.
Sliznice dýchacích cest jsou čitelné jistě vlhka , za účelem vytvoření ochranné vrstvy proti znečišťujících látek obsažených ve vzduchu, což může způsobit různé problémy s dýcháním.
Nerovnováha pH
dostatek pitné vody je zapotřebí k udržení vyváženého pH krve.
Potraviny a mnoho dalších faktorů může způsobit, že kyselost v těle, který může generovat různé zdravotní problémy.
ekzém
Naše tělo potřebuje značné množství tekutin, aby se pot mezi 500 až 700 ml vody denně.
se toto množství potu, tělo vylučuje velké množství toxinů a odpadů, které mohou způsobit podráždění pokožky, pokud nejsou evakuováni.
UTIs
Funkce ledvin a celý močový systém, do značné míry závisí na množství vody požíval denně.
Když jsme ve stavu dehydratace, a my ne ' přivést dostatek vody k našemu močových cest, jsme vystaveni trpí různými typy infekcí močových cest, jako je zánět močového měchýře .
v tomto případě, to je docela snadné zjistit, že tělo postrádá vody, a moč se na tmavší barvy a je velmi voňavé.
revmatismus nedostatek hydratace vede k hromadění toxinů v našem těle, zejména v krevním řečišti, což způsobuje různé onemocnění.
mnohé studie ukázaly, že nedostatek vody v těle, může výrazně zvýšit bolestivých onemocnění, jako je revmatoidní artritida.
poškození mozku
dehydratace může způsobit nevyváženost mezi základními elektrolyty, jako je sodík a draslík , deficit může mít vážné následky, jako jsou kardiovaskulární onemocnění, např.
6 Cvičení pro uvolnění napětí ve vašem těle
Každodenní život je plný týkají i stresových okamžiků. Tyto situace mohou způsobit Svalové napětí, které při akumulaci způsobují fyzickou bolest a dokonce i silnou bolest. Vzhledem k tomu, stres a úzkost jsou hlavními příčinami mnoha nemocí a bolestí, je velmi důležité, jak se zbavit nahromaděné napětí.
Rostliny a potraviny, které pomáhají snižovat
Chcete-li zabránit přibývání na váze a chránit vaše tělo, nic víc, než dodržovat správné diety , což znamená, že byste se měli vyvarovat tuků, sladkostí a lokalizace žánry a rafinované mouky. v praxi fyzické cvičení je také důležité. Pokud jde o vaší stravě, můžete využít potraviny, které vám pomohou při vaší dietě spalovat více tuku, a tedy nižší vaše váha lépe spravovat své zdraví a každodenní život být vědomi toho, že rostliny a potraviny, které nám pomohou zhubnout, by měly být konzumovány s maximální opatrností (neberte velké squantités).
