Lžíce medu před spaním vám pomůže spát lépe

My všichni procházejí obdobím únava a fyzické vyčerpání nám brání být schopni najít hluboký, klidný spánek.

V tomto případě jednoduchý trik že lžíce medu může dělat zázraky. Věděli jste?

Je zřejmé, že pokud trpíte chronickou nespavostí, je vždy lepší konzultovat lékaře, abyste diagnostikovali a zjistili, že by závažnější léčba nebyla vhodnější.

Pokud váš případ není příliš závažný a zjistíte, že stres a úzkost někdy zabraňují optimální hygieně spánku, neváhejte vzít lžíci medu každou noc před vámi

V tomto článku vysvětlíme, proč je toto jídlo tak přínosné

Důvody, proč vám lžička medu pomůže spát lépe

Když vezmete lžíci medu 25 gramů), než půjdete spát každou noc, můžete si myslet, že je příliš sladká!

Často když jeme něco sladkého těsně před spaním, skončíme s bolesti žaludku a tak špatně spí, ale med neprodukuje to

Pro dosažení požadovaných efektů je třeba vzít v úvahu následující:

• Med musí být organický, zakoupen přímo od včelaře.
• Mnoho medů, které kupujeme v supermarketech jsou zpracovávány a zpracovávány, takže ztrácejí mnoho svých původních vlastností
• Je nutné, aby se tento lék užíval každý večer. Když vaše tělo zvykne na tuto denní dávku čistého medu , organický a zdravý, všimnete efekty

Přečtěte si také :. top 8 potravin pro dobrý spánek

a lžička medu pomáhá funkci jater

• med promění energie v našem těle, a je to jen nabídka a upraven vitamínů, minerálů a glukózy, prvky, které zlepšují zdraví jater.

• honey přináší glykogenu, že játra potřebuje k plnění svých nočních detoxikační funkcí.

• Nesmíme zapomínat, že je to p récisément noc jsou játra a lymfatický systém plnit svou funkci čištění toxinů, aby bylo dosaženo dobré rovnováhy v těle během dne.

• Když jdeme spát, játra se spotřebovává hodně glykogenu a kdybychom mu dávku medu před spaním, bude plnit své úkoly optimálně, a to bude mít vliv na spánek.

a lžička medu pomáhá náš mozek k uvolnění melatonin

mít hluboký a klidný spánek, lidé se uchylují k nákupu melatoninu tobolek v lékárně.

v realitě, lžíce medu před spaním nám může pomoci usnadnit uvolňování melatoninu

Doporučujeme, abyste si přečetli: 10 potravin, které vám pomohou spát snadněji

• Melatonin pomáhá přizpůsobit vnitřní hodiny těla a cykly spánku a pohotovostního režimu.

• Lidé trpící nespavostí nebo kteří procházejí úzkostnými epizodami kvůli odvykání kouření například konzumují melatonin. V tomto případě může být med velmi užitečný.

• Kromě toho med zvyšuje hladinu inzulínu v krvi a stimuluje uvolňování tryptofanu do mozku.

• Tryptofan se stává serotoninem, který se stane melatoninem. Ten inhibuje uvolňování inzulínu a tím nám pomáhá dále stabilizovat hladinu cukru v krvi v noci. Je to velmi zajímavý proces.

• Melatonin je také znám jako "hormon pohody". Pomáhá nám zlepšovat imunitu a usnadňuje rekonstrukci tkání, když spíme. Tak, lžíce medu každý večer mohou napomoci rozvoji zesílení

Viz také :. Relaxační cvičení pro hlubokého spánku

nahradit cukr s medem ve vaší stravě a noční odpočinek vám poděkuje

Budete rychle zaznamenávat efekty. Jak jsme vám vysvětlili na začátku, lžíce medu těsně před spaním nám může pomoci při boji s příležitostnou nespavostí způsobenou stresem nebo úzkostí.

Nyní, pokud kromě toho jste zvyklí osladit kávu s medem a ještě vypít sklenici vody s medem ráno na lačný žaludek, zdravotní přínosy budou ještě pozoruhodnější.

Poznámka:

• med je přírodní antibiotikum
• reguluje hladinu cukru v krvi
• se zvyšuje náš imunitní
• boj proti metabolickým stresem, ... proto jeho účinnost během epizod stresu nebo fyzické vyčerpání.
• To nám pomáhá bojovat proti zácpě.
• pomáhá naše zdraví mozku.
• pomáhá předcházet osteoporóze.
• To minimalizuje vliv alergií.
• Je dobré ošetření proti akné.
• To stimuluje imunitní systém.
• Stimuluje tvorbu omega-6 mastné kyseliny, které regulují naše hormonální procesy
• Je velmi účinný při léčbě suché kůže a popraskaných rtů. Už jste někdy zkusili?