Moralizující potraviny
Stejně jako některé potraviny nám umožňují být v dokonalém zdraví, buď tím, že jednáme jako ochránci před nemocemi nebo osvobozením nás od těch, u kterých byl náš organismus již nakažený, se můžeme uchýlit k jiným potraviny, které nám pomáhají udržet naši mysl jasnou, což nám dává dobrou náladu a umožňuje nám ovládat stres.
Musíme nikdy ztratit z dohledu důležitost zdravého mozku, protože když to chybí, přežívají deprese, stres a mnoho dalších nemocí, , což je důvod, proč je nezbytné udržovat dobrou fyzickou aktivitu, která nám umožňuje uvolnit endorfiny mozku, tyto substa které dávají silný pocit štěstí a ulehčují a optimisují život.
Aby bylo dosaženo tohoto cíle, je nutné udržovat pravidelnou fyzickou aktivitu as pevným přáním pokračovat tento cíl tím, že vytvoříme rutinu aktivit podle našeho vkusu, abychom se s ním mohli lépe držet a nemuseli se ho unavit.
Musíme být také velmi opatrní a vybrat si jídlo, které spotřebujeme, protože je nutné znát látky, které poskytujeme našemu tělu, protože naše tělesné a duševní zdraví závisí na našem jídle. Dieta s vysokým obsahem tuku a nízkým obsahem vitaminů a živin může podkopat naši morálku, protože se cítíme slabí a bez touhy plnit své každodenní úkoly; v mnoha případech naše mentální kapacita trpí, protože naše reflexe se zmenšují a naše obavy o věci se zpomalují. Proto Vám dnes předkládáme privilegované potraviny, které vám pomohou neustále se cítit dobře a prožít svůj den s úspěchem a optimismem
Mandle
Je důležité, aby každý den ráno konzumovali mandle a cítili se dobře po celý den, protože mandle mají schopnost stabilizovat hladina cukru v krvi. Musíte konzumovat alespoň sedm, abyste získali požadovaný účinek, jinými slovy, mít dobrou náladu.
Ořechy obsahují značné množství omega-3 mastných kyselin, které pomáhají konsolidovat části. Mozkové účinky, které ovlivňují náladu Nízkotučné mléčné výrobky
Laktóza v mléce a nízkotučné mléčné výrobky
poskytují energii okamžitě a klidně hlad po dlouhé hodiny během dne
Chcete-li využít výhod, můžete přidat tři lžíce ovesné kaše na polovinu jogurtu. Jezte tuto směs sami nebo se zralým banánem nakrájeným na malé kousky, což usnadňuje trávení a vyhýbá se žaludečním potížím a budete se cítit dobře po dlouhou dobu. Kombinace Tyto potraviny mají adekvátní fyzickou aktivitu, takže budete mít spoustu morálky delší a častěji a váš přístup k ostatním a vaše vztahy s těmi kolem vás se dramaticky zlepší.
6 Dobrých důvodů, proč jíst chřest a rady pro vaření
Jak často jíte chřest? Tato zelenina je bylina, která může dosáhnout až 1,5 m výšky . Jeho jméno pochází z perského slova asparag , což znamená "výstřel". Mohou být bílé nebo zelené, v závislosti na tom, jak jsou pěstovány. Když jsou pokryty půdou, budou v době sklizně bílé; ale v případě, že rostou přirozeně, venkovní a na slunci, budou zelené.
Zdravé recepty, které uspokojí váš chuť na sladkost
V určitých dnech (zejména ve večerních hodinách), když je chladno, nebo když jsme o něco znepokojeni, máme touhy Najednou jíst čokoládu, dezerty, sladkosti, sladké potraviny. Co dělat v tomto případě? Naučte se v tomto článku nejlépe zdravé recepty, které uspokojí vaše touhy po sladkosti. Recepty, které uspokojí vaše touhy po sladkosti Některé z těchto receptů jsou zdravější než jiné, ale dobrou zprávou je, že dává vám všechny správné dávky sladkosti, takže nechcete kopat do ledničky nebo zásuvky hledat něco, co uspokojí vaše touhy.
