Moralizující potraviny
Stejně jako některé potraviny nám umožňují být v dokonalém zdraví, buď tím, že jednáme jako ochránci před nemocemi nebo osvobozením nás od těch, u kterých byl náš organismus již nakažený, se můžeme uchýlit k jiným potraviny, které nám pomáhají udržet naši mysl jasnou, což nám dává dobrou náladu a umožňuje nám ovládat stres.
Musíme nikdy ztratit z dohledu důležitost zdravého mozku, protože když to chybí, přežívají deprese, stres a mnoho dalších nemocí, , což je důvod, proč je nezbytné udržovat dobrou fyzickou aktivitu, která nám umožňuje uvolnit endorfiny mozku, tyto substa které dávají silný pocit štěstí a ulehčují a optimisují život.
Aby bylo dosaženo tohoto cíle, je nutné udržovat pravidelnou fyzickou aktivitu as pevným přáním pokračovat tento cíl tím, že vytvoříme rutinu aktivit podle našeho vkusu, abychom se s ním mohli lépe držet a nemuseli se ho unavit.
Musíme být také velmi opatrní a vybrat si jídlo, které spotřebujeme, protože je nutné znát látky, které poskytujeme našemu tělu, protože naše tělesné a duševní zdraví závisí na našem jídle. Dieta s vysokým obsahem tuku a nízkým obsahem vitaminů a živin může podkopat naši morálku, protože se cítíme slabí a bez touhy plnit své každodenní úkoly; v mnoha případech naše mentální kapacita trpí, protože naše reflexe se zmenšují a naše obavy o věci se zpomalují. Proto Vám dnes předkládáme privilegované potraviny, které vám pomohou neustále se cítit dobře a prožít svůj den s úspěchem a optimismem
Mandle
Je důležité, aby každý den ráno konzumovali mandle a cítili se dobře po celý den, protože mandle mají schopnost stabilizovat hladina cukru v krvi. Musíte konzumovat alespoň sedm, abyste získali požadovaný účinek, jinými slovy, mít dobrou náladu.
Ořechy obsahují značné množství omega-3 mastných kyselin, které pomáhají konsolidovat části. Mozkové účinky, které ovlivňují náladu Nízkotučné mléčné výrobky
Laktóza v mléce a nízkotučné mléčné výrobky
poskytují energii okamžitě a klidně hlad po dlouhé hodiny během dne
Chcete-li využít výhod, můžete přidat tři lžíce ovesné kaše na polovinu jogurtu. Jezte tuto směs sami nebo se zralým banánem nakrájeným na malé kousky, což usnadňuje trávení a vyhýbá se žaludečním potížím a budete se cítit dobře po dlouhou dobu. Kombinace Tyto potraviny mají adekvátní fyzickou aktivitu, takže budete mít spoustu morálky delší a častěji a váš přístup k ostatním a vaše vztahy s těmi kolem vás se dramaticky zlepší.
5 Skvělých nápadů pro vytvoření mini zahrádka titulní
Mít zahradu pomáhá de-stres a užívat si chvíle klidu a pohody. Kromě toho, je to dobrý způsob, jak zlepšit kvalitu ovzduší ve vaší domácnosti. Rostliny jsou velmi užitečné pro naše přežití na planetě Zemi. Prostě, bez nich by náš život nebyl možný; a existuje úzký vztah mezi lidmi a rostlinné říše. Někteří lidé mají domy s malými zahradami a někdy v interiéru nebo terasy a velké terasy.
Trpělivost a mlčení: dvě přednosti moudrosti
Konfucius řekl, že každý, kdo nemá trpělivost s malými problémy života, se cítí uvízl, když vzniknou velké potíže. Trpělivost je ctnost, kterou nemá každý přirozeně, nebo že s ním nejsme všichni schopni zvládnout. Stejným způsobem mlčení představuje tuto zdravou schopnost, která jde ruku v ruce s trpělivostí, mlčet a být schopen poslouchat ostatní, a zároveň najít potřebný prostor k tomu, abychom s námi mohli mluvit dokonce i vyblednutí zvuku šumu našeho prostředí Abychom mlčeli, neměli bychom se podřídit, neměli bychom skrýt názor kvůli strachu z následků.
