Je špatné, že vaše zdraví umývá každý den?
Zdá se, že umývání každý den by nebylo tak dobré pro zdraví člověka, jak jsme si mysleli. V dnešním článku uvidíme, zda je toto prohlášení mýtem nebo ne. Dále vám poskytneme tipy na správnou hygienu.
Jak už možná víte, zvyk, zdravý, jak se může, může rychle stát špatným zvykem. zdraví, pokud se cvičí k přebytku. Proto musíme být rozumní a pamatovat si, že to nejlepší může být někdy nepřítel dobrého. V případě našeho článku o osobní hygieně je problémem to, že máme tendencí nevědět nadbytek, který se snažíme vyhnout.
Důležitou věcí v hygieně je najít správnou rovnováhu, která nám umožní zůstat čistá, aniž by došlo k poškození našeho těla. Již víme, že kůže je v chrámu, který je naším tělem, životně důležitým orgánem. Kromě toho je kůže nejen největším orgánem "našeho chrámu", ale je také ta, která je nejvíce vystavena bakteriím, které nás obklopují.
Někdy máme tendenci se několikrát umýt během dne, a to z různých důvodů, jako například příliš horké. Nebo po sportu. Kdo neocení za dobrou horkou sprchu k relaxaci? Ale buďte opatrní! Protože, jak jsme vám řekli dříve, přebytek může být škodlivý pro zdraví.
3 důvody, proč přestat množit sprchy a koupele
Komponenty mydel, které používáme
Možná jste již víte, že většina mýdel používáme obsahují mnoho chemických látek, jako jsou parabeny nebo na xenoestrogeny. obsahují také ropa, který, samozřejmě, jsou také špatné pro zdraví a může způsobit některých druhů rakoviny. v Kromě toho je voda v některých částech světa mohou obdržet v průběhu zpracování může být škodlivé pro naše zdraví, jako je například , voda příliš bohatá na fluor
Naše pokožka je důležitý a složitý orgán. Pojďme se o to postarat!
Jak jsme již uvedli, kůže je nejdůležitějším orgánem našeho těla, a proto se musíme o ni pečlivě starat. Kůže je tvořena kožního mazu a dalších přírodních prvků, které mohou být výrazně ovlivněny, kdybychom osprchovat příliš často.
z toho důvodu, že je lepší, aby se zabránilo opakovaným sprchy a vany za jeden den k udržení bakteriální flóru naší pokožky,
Některé tipy pro hygienu přizpůsobené naší pokožce
Už víme, že denní sprcha nás neovlivňuje jako taková, pouze přebytek sprchy , koupele a chemické mýdla během stejného dne mohou být škodlivé . Zde je řada tipů pro správnou hygienu při péči o Vaši pokožku.
- Nepoužívejte horkou vodu; všichni rádi se okouzlíme bez velkých důvodů, jen abychom si odpočinuli, ale nezapomeňte, že kožní kontakt s horkou vodou příliš dlouho může způsobit problémy v epidermis. Také, pokud si chcete vychutnat dobrou teplou lázeň, udělejte to, ale ne příliš dlouho a se středně teplotní vodou.
- Vyberte si mírné mýdla s co nejméně chemikáliemi, nejlepší zbývající k výběru přírodních nebo organických mýdel
- Přednostně aplikujte svůj krém na obličej před sprchou, spíše než po tak, že kůže neabsorbuje příliš mnoho chemikálií, které mohou dráždit pokožku
- Po aplikaci mýdla nebo šamponu důkladně opláchněte a dlouho se ujistěte, že nic nezůstane žádné zbytky čisticích prostředků, které mohou uschnout vaše pokožku
Doporučujeme také, abyste příliš neuspěli, například otíráním ručníku na kůži, protože oslabuje a usuší. Preferujte spíše jemné pohyby po aplikaci dobrého zvlhčovače
Jaká teplota se doporučuje pro mytí?
Konečně, pro dokončení tohoto článku je důležité vědět, jakou teplotu bychom měli umýt.
Pokud chcete relativně chladnou vodu, 24 ° C je dobrá teplota, aby se sprcha nebo koupel. Umývání sladkou vodou bude tónovat vaše pokožka Pokud dáváte přednost mírnější vodě, bude 30 ° C vhodnější teplota a bude mít výhodu relaxace.
Také voda při 40 ° C vám přinese osvěžující účinek, ano dobře čtete: osvěžující! To je způsobeno skutečností, že při této teplotě tělo uvolňuje své vlastní teplo, čímž vytváří pocit svěžesti. Nepoužívejte však horkou vodu.
Vyvážená strava pro refluxní trpí
Refluxní je nemoc, která postihuje mnoho lidí v době jídla. jícen není jediný sval, po jeho boku, když má jiný sval, který je stále uzavřen. Ten se otevírá jen proto, aby dala potravu do žaludku. Zbytek času, to zabraňuje žaludeční kyseliny, k „připojení“ se ve skutečnosti mluví o teplotě zpětného toku.
7 Situací, kdy by člověk neměl cvičit
I když si myslíme, že nemáme žádný důvod přerušit každodenní trénink z důvodu prostého chladu, je rozumné snížit intenzitu, aby naše tělo může obnovit lépe. cvičení je jedním z nejlepších návyků můžeme praktikovat se postarat o naše fyzické a duševní zdraví. je to velmi jednoduché zařadit do denního , vyžaduje jen málo času a její přínosy jsou tolik, že je nesrovnatelné s jinými činnostmi.
