3 Nápoje úžasné banán, který vám pomůže zhubnout
po celá desetiletí, jsme přesvědčeni, že banán není vhodné potraviny pro diety.
několik studií však v různých zemích světa ukázaly, že navzdory tomu, co si lidé myslí, the Banán je pro tělo velmi užitečné jídlo a velkou pomoc lidem, kteří chtějí zhubnout.
Vzhledem ke svému vysokému obsahu draslíku, banány pomáhá v boji proti zadržování vody v těle, které se hromadí v těle a způsobuje zánět žaludku a dalších oblastí těla.
Můžete spojte toto jídlo s přísadami "spalujícími tuky", jako je lněné semínko a špenát.
Existuje mnoho receptů, které vám přinesou energii a pomohou vám zhubnout. zdravým způsobem. Proč jíst banány?
Banán může obsahovat až 450 mg draslíku, minerální látka, která je potřebná k odstranění nadbytečné tekutiny v těle.
Dále
že obsahuje přírodní cukry, jako je fruktóza, sacharóza a glukóza , které poskytují tělu přírodní energie při současném zvýšení sytosti a vyhnout se snacking chutě. banány mají aminokyselina s názvem tryptofan, který pomáhá tělu vytvořit vlastní proteiny.
, že také stimuluje segregaci serotoninu, důležitých neurotransmiterů v nervové a melatoninové prekurzorového systému
, který je zásadní pro hormon spánkový cyklus. Tváří v přesvědčení, že říká, že banán je jídlo, které vás vede k tuku, víme, že
100 g banánů obsahuje 100 kalorií. I když jídlo není kaloricky velmi nízká , jeho hlavní výhodou je, že on st velmi syté, který zabraňuje stravování v průběhu hodin po požití.
Banán je zdrojem vitaminu A, vitamin B, vitamin C a minerální látky, jako je železo, měď, hořčík, vápník, zinek a draslík
. kromě toho, že obsahuje pektin a vlákniny, dva prvky, které pomáhají střeva, podporují trávení a pomáhají předcházet gastritida nebo léčbě střevních vředů.
smoothies banán zhubnout
Pokud smíchejte banán s potravinami, jako jsou lesní plody, semena lnu a špenátu, můžete dosáhnout ideální spalování tuků koktejl doplnit svůj jídelníček a získáte lepší výsledky ve své ztrátě hmotnosti.
Samozřejmě, že tyto sušenky jsou pouze doplňky vaší stravy a musí být doprovázeny dobrou dietou a cvičením, aby se dosáhlo očekávaných výsledků.
The koktejl s banánem a lněné semínko
Tento lahodný koktejl s banánem a lněné semínko pomáhá cítit plnější,
Boj proti zadržování vody v těle a pomáhá zlepšit trávení. složky
šťáva z pomeranče
- 1 banánu
- 2 lžíce syrovátka
- 2 polévkové lžíce lněného
- Jak?
Dejte všechny přísady při mixér a míchejte, dokud vše se dobře promíchá.
k dosažení nejlepších výsledků, tento nápoj může být konzumovány jako náhrada za snídani.
the koktejl s banánem a špenátem
tento nápoj dodá vašemu tělu více energie a vitamíny pro start na den.
je ideální pro zlepšení sportovních výkonů, boj proti nutkavé chutě a hubnout.
Ingredience
1 banán
- 200 g čerstvého špenátu
- 1/2 šálku nízkokalorického jogurtu
- ⅓ šálku drcený obilovin
- 1 lžíce medu
- Jak na to?
Dejte všechny přísady do mixéru a míchejte, dokud všichni jsou dobře promíchá.
Stejně jako v předchozím případě, měla by být tato smoothie konzumovány jako náhrada za snídani.
the koktejl s banánem a lesním ovocem
<> Tento lahodný nápoj dává vaše tělo velké množství antioxidantů a dalších nepostradatelných živin ke zlepšení zdraví a zhubnout.
Jeho složky omezovat volné chuť k jídlu a zabránit jíst příliš mnoho kalorií během dne.
dále, to je vynikající v boji proti zadržování vody a vyhnout se zácpa.
Ingredience
1 lžíce medu
- 1 banán
- 1/2 šálku teplé vody
- 1 polévková lžíce strouhaného zázvoru
- 1 šálek borůvky, ostružiny nebo maliny
- Jak?
Dejte všechny přísady do mixéru a smíchejte dokud nezískáte hladkou směs
Jezte hladce na prázdný žaludek u jako náhrada za snídani. Můžete také jíst a počkat 45 minut před snídaní.
Jak pohodlně pracovat nohy doma
Přesunout se speciálně do tělocvičny pro cvičení, ruce a nohy, je nepřesvědčivý argument pro mnoho lidí Z tohoto důvodu většina z nás dává přednost tomu, aby se vzdálil světu cvičení. I když to není dost dobrý důvod, fyzikální, může být stále překážkou. V této perspektivě se mnozí lidé rozhodnou pro jiné alternativy, z nichž nejvyhledávanější jsou cvičení doma.
ŽáDám všech žen je mít úplně ploché břicho bez centimetru tuku nejen z estetických důvodů, ale také ze zdravotních důvodů. Nicméně je někdy velmi obtížné, aby se někteří lidé dostali tam, protože chtějí dosáhnout svého cíle bez přílišné oběti nebo cvičení. Tento názor, který může být absurdní. Chcete-li mít ploché břicho, je nutné provést mnoho úsilí, a ne jen to, 20 břišní denně.
