3 Nápoje úžasné banán, který vám pomůže zhubnout

3 Nápoje úžasné banán, který vám pomůže zhubnout

po celá desetiletí, jsme přesvědčeni, že banán není vhodné potraviny pro diety.

několik studií však v různých zemích světa ukázaly, že navzdory tomu, co si lidé myslí, the Banán je pro tělo velmi užitečné jídlo a velkou pomoc lidem, kteří chtějí zhubnout.

Vzhledem ke svému vysokému obsahu draslíku, banány pomáhá v boji proti zadržování vody v těle, které se hromadí v těle a způsobuje zánět žaludku a dalších oblastí těla.

Můžete spojte toto jídlo s přísadami "spalujícími tuky", jako je lněné semínko a špenát.

Existuje mnoho receptů, které vám přinesou energii a pomohou vám zhubnout. zdravým způsobem. Proč jíst banány?

Banán může obsahovat až 450 mg draslíku, minerální látka, která je potřebná k odstranění nadbytečné tekutiny v těle.

Dále

že obsahuje přírodní cukry, jako je fruktóza, sacharóza a glukóza , které poskytují tělu přírodní energie při současném zvýšení sytosti a vyhnout se snacking chutě. banány mají aminokyselina s názvem tryptofan, který pomáhá tělu vytvořit vlastní proteiny.

, že také stimuluje segregaci serotoninu, důležitých neurotransmiterů v nervové a melatoninové prekurzorového systému

, který je zásadní pro hormon spánkový cyklus. Tváří v přesvědčení, že říká, že banán je jídlo, které vás vede k tuku, víme, že

100 g banánů obsahuje 100 kalorií. I když jídlo není kaloricky velmi nízká , jeho hlavní výhodou je, že on st velmi syté, který zabraňuje stravování v průběhu hodin po požití.

Banán je zdrojem vitaminu A, vitamin B, vitamin C a minerální látky, jako je železo, měď, hořčík, vápník, zinek a draslík

. kromě toho, že obsahuje pektin a vlákniny, dva prvky, které pomáhají střeva, podporují trávení a pomáhají předcházet gastritida nebo léčbě střevních vředů.

smoothies banán zhubnout

Pokud smíchejte banán s potravinami, jako jsou lesní plody, semena lnu a špenátu, můžete dosáhnout ideální spalování tuků koktejl doplnit svůj jídelníček a získáte lepší výsledky ve své ztrátě hmotnosti.

Samozřejmě, že tyto sušenky jsou pouze doplňky vaší stravy a musí být doprovázeny dobrou dietou a cvičením, aby se dosáhlo očekávaných výsledků.

The koktejl s banánem a lněné semínko

Tento lahodný koktejl s banánem a lněné semínko pomáhá cítit plnější,

Boj proti zadržování vody v těle a pomáhá zlepšit trávení. složky

šťáva z pomeranče

  • 1 banánu
  • 2 lžíce syrovátka
  • 2 polévkové lžíce lněného
  • Jak?

Dejte všechny přísady při mixér a míchejte, dokud vše se dobře promíchá.

k dosažení nejlepších výsledků, tento nápoj může být konzumovány jako náhrada za snídani.

the koktejl s banánem a špenátem

tento nápoj dodá vašemu tělu více energie a vitamíny pro start na den.

je ideální pro zlepšení sportovních výkonů, boj proti nutkavé chutě a hubnout.

Ingredience

1 banán

  • 200 g čerstvého špenátu
  • 1/2 šálku nízkokalorického jogurtu
  • ⅓ šálku drcený obilovin
  • 1 lžíce medu
  • Jak na to?

Dejte všechny přísady do mixéru a míchejte, dokud všichni jsou dobře promíchá.

Stejně jako v předchozím případě, měla by být tato smoothie konzumovány jako náhrada za snídani.

the koktejl s banánem a lesním ovocem

<> Tento lahodný nápoj dává vaše tělo velké množství antioxidantů a dalších nepostradatelných živin ke zlepšení zdraví a zhubnout.

Jeho složky omezovat volné chuť k jídlu a zabránit jíst příliš mnoho kalorií během dne.

dále, to je vynikající v boji proti zadržování vody a vyhnout se zácpa.

Ingredience

1 lžíce medu

  • 1 banán
  • 1/2 šálku teplé vody
  • 1 polévková lžíce strouhaného zázvoru
  • 1 šálek borůvky, ostružiny nebo maliny
  • Jak?

Dejte všechny přísady do mixéru a smíchejte dokud nezískáte hladkou směs

Jezte hladce na prázdný žaludek u jako náhrada za snídani. Můžete také jíst a počkat 45 minut před snídaní.


Jak se připravit lahodnou zeleninový vývar, jak zhubnout

Jak se připravit lahodnou zeleninový vývar, jak zhubnout

Chceme-li zhubnout bez oběti, bez hladu a vyvážený a zdravé musíme postupně vytvořit správné stravovací návyky. se zeleninovými vývary dostaneme, že naše režim je přirozeně hubnutí s vlastnostmi některých potravin. Budeme s vámi podělit v tomto článku jsou uvedeny některé tipy na transformovat tyto nádherné zeleninové vývary s ohledem na lékařské a hubnutí potravin , který vám pomůže spálit kalorie k odstranění tuku a snížení objemu těla.

(Hubnout)

Kolik času denně potřebujete, abyste zhubli?

Kolik času denně potřebujete, abyste zhubli?

Všichni chceme hrát sport, ale mnozí z nás nechodí ven a dělají pravidelné fyzické cvičení Je velmi obtížné změnit naše zvyky, dobré nebo špatné, přes noc. Přechod z nezdravých potravin na vyváženou stravu a rutinní cvičení vyžaduje samozřejmě ochotu ale především vytrvalost. Nemá smysl sledovat trénink doslova na několik týdnů, pak se vracet do sedavého života po zbytek roku.

(Hubnout)