3 Nápoje úžasné banán, který vám pomůže zhubnout
po celá desetiletí, jsme přesvědčeni, že banán není vhodné potraviny pro diety.
několik studií však v různých zemích světa ukázaly, že navzdory tomu, co si lidé myslí, the Banán je pro tělo velmi užitečné jídlo a velkou pomoc lidem, kteří chtějí zhubnout.
Vzhledem ke svému vysokému obsahu draslíku, banány pomáhá v boji proti zadržování vody v těle, které se hromadí v těle a způsobuje zánět žaludku a dalších oblastí těla.
Můžete spojte toto jídlo s přísadami "spalujícími tuky", jako je lněné semínko a špenát.
Existuje mnoho receptů, které vám přinesou energii a pomohou vám zhubnout. zdravým způsobem. Proč jíst banány?
Banán může obsahovat až 450 mg draslíku, minerální látka, která je potřebná k odstranění nadbytečné tekutiny v těle.
Dále
že obsahuje přírodní cukry, jako je fruktóza, sacharóza a glukóza , které poskytují tělu přírodní energie při současném zvýšení sytosti a vyhnout se snacking chutě. banány mají aminokyselina s názvem tryptofan, který pomáhá tělu vytvořit vlastní proteiny.
, že také stimuluje segregaci serotoninu, důležitých neurotransmiterů v nervové a melatoninové prekurzorového systému
, který je zásadní pro hormon spánkový cyklus. Tváří v přesvědčení, že říká, že banán je jídlo, které vás vede k tuku, víme, že
100 g banánů obsahuje 100 kalorií. I když jídlo není kaloricky velmi nízká , jeho hlavní výhodou je, že on st velmi syté, který zabraňuje stravování v průběhu hodin po požití.
Banán je zdrojem vitaminu A, vitamin B, vitamin C a minerální látky, jako je železo, měď, hořčík, vápník, zinek a draslík
. kromě toho, že obsahuje pektin a vlákniny, dva prvky, které pomáhají střeva, podporují trávení a pomáhají předcházet gastritida nebo léčbě střevních vředů.
smoothies banán zhubnout
Pokud smíchejte banán s potravinami, jako jsou lesní plody, semena lnu a špenátu, můžete dosáhnout ideální spalování tuků koktejl doplnit svůj jídelníček a získáte lepší výsledky ve své ztrátě hmotnosti.
Samozřejmě, že tyto sušenky jsou pouze doplňky vaší stravy a musí být doprovázeny dobrou dietou a cvičením, aby se dosáhlo očekávaných výsledků.
The koktejl s banánem a lněné semínko
Tento lahodný koktejl s banánem a lněné semínko pomáhá cítit plnější,
Boj proti zadržování vody v těle a pomáhá zlepšit trávení. složky
šťáva z pomeranče
- 1 banánu
- 2 lžíce syrovátka
- 2 polévkové lžíce lněného
- Jak?
Dejte všechny přísady při mixér a míchejte, dokud vše se dobře promíchá.
k dosažení nejlepších výsledků, tento nápoj může být konzumovány jako náhrada za snídani.
the koktejl s banánem a špenátem
tento nápoj dodá vašemu tělu více energie a vitamíny pro start na den.
je ideální pro zlepšení sportovních výkonů, boj proti nutkavé chutě a hubnout.
Ingredience
1 banán
- 200 g čerstvého špenátu
- 1/2 šálku nízkokalorického jogurtu
- ⅓ šálku drcený obilovin
- 1 lžíce medu
- Jak na to?
Dejte všechny přísady do mixéru a míchejte, dokud všichni jsou dobře promíchá.
Stejně jako v předchozím případě, měla by být tato smoothie konzumovány jako náhrada za snídani.
the koktejl s banánem a lesním ovocem
<> Tento lahodný nápoj dává vaše tělo velké množství antioxidantů a dalších nepostradatelných živin ke zlepšení zdraví a zhubnout.
Jeho složky omezovat volné chuť k jídlu a zabránit jíst příliš mnoho kalorií během dne.
dále, to je vynikající v boji proti zadržování vody a vyhnout se zácpa.
Ingredience
1 lžíce medu
- 1 banán
- 1/2 šálku teplé vody
- 1 polévková lžíce strouhaného zázvoru
- 1 šálek borůvky, ostružiny nebo maliny
- Jak?
Dejte všechny přísady do mixéru a smíchejte dokud nezískáte hladkou směs
Jezte hladce na prázdný žaludek u jako náhrada za snídani. Můžete také jíst a počkat 45 minut před snídaní.
4 Smoothies ke snížení obvodu pasu, aniž by přestat jíst
Snížit pasu je cílem mnoha lidí, kteří nedokážou odstranit vzpurnou tuk v určitých oblastech těla . a oteklé břicho může mít mnoho různých příčin, a to nejen kvůli nadváze. je proto nutné konzumovat několik druhů potravin, které mají zjistit, které jsou nejúčinnější v naší věci. Objevte 4 chutné a výživné smoothies ke snížení pas bez trpět hladem.
7 Tipů pro zpevnění ochablé pokožky po ztrátě hmotnosti
Vzhled měkké pokožky po hubnutí je běžný , když je ztráta hmotnosti příliš rychlá a že nedovolíme pokožce čas přizpůsobit se novému tvaru našeho těla. Či se nám to líbí, nebo ne, je to něco, co se děje často a je obvykle viditelné na kůži. v oblasti paží a břicha Ztráta těchto extra kilo se obecně doporučuje vyhýbat se velmi omezujícím dietám a podporovat postupnou ztrátu tělesného tuku, který zahrnuje cvičení a vyváženou stravu.
