Co jíst, když člověk trpí kyselosti žaludku?
Tento pocit pálení v ústech žaludku, která se vyskytuje po jídle nebo po vydatných večeří je jeden z hlavních důvodů pro lékařské konzultace století XXI.
dalo by se říci, že se jedná o nemoc „moderní“, ne proto, že nikdo předtím trpěl, ale protože stále více lidí se musí vyrovnávat.
v tomto článku se budeme vysvětlovat, co k jídlu , pokud trpíte kyselosti žaludku.
, co kyselý žaludek a že způsobuje?
lékařský termín je pálení žáhy, a to je pocit pálení nebo bolest v jícnu (spíše pod hrudní kostí), způsobené regurgitace žaludeční kyseliny
Popáleniny z hrudníku a někdy působí na krk, čelist a krk. auses žaludeční kyseliny jsou:
stres, strach nebo zrychlené tempo života
- stravy s vysokým obsahem nasycených tuků
- jíst hodně zpracovaných nebo rafinovaných sacharidů
- spolknout food rychle a žvýkat
- misky sůl (to změní správnou funkci zažívacího)
- Pitná příliš mnoho alkoholu
- Kouření
- Být sedavý
- nedostatek odpočinku
- the Helicobacter pylori
- Jak můžete vidět,
důvody pro kyselosti jsou vždy spojeny s naším životním stylem. Chcete-li změnit některé zvyky každodenního života, můžeme zvrátit situaci a . ještě nedošlo k vážnější onemocnění, jako jsou vředy nebo gastritidu
Nezapomeňte si přečíst: Boj příznaky gastritidy s tímto jednoduchým přírodním receptu
potraviny, které zklidňují pálení žáhy
Kyselost žaludku může být velmi nepríjemná a brání nám vykonávat naše aktivity ities normálně.
Pokud nechceme, aby k jídlu, když cítíme poleptání jícnu, ale tam jsou potraviny, které mohou zmírnit příznaky.
Oves
Tento obilovin často konzumovány snídaně přináší pocit sytosti a zároveň uklidnit pálení.
dobrou zprávou je, že můžete také
konzumovat kdykoli během dne, pokud chceme. Doporučujeme, abyste ji doprovázet s rozinkami. Nebojte se o možných reakcích, protože oves absorbují plody kyseliny sušená ...
Ginger
Mělo by být používán pouze s moderování, protože jeho chuť je velmi silná. To je jeden z nejužitečnějších potravin, kdybychom trpí kvůli kyselosti
se chová jako protizánětlivý na poruchách gastrointestinálního traktu. právě Nastrouhejte malý kousek a jíst v podobě čaje, ve vašich pokrmech nebo ve vašich těstovinách. To přinese chuť citrónové do svého jídla.
Aloe Vera
jeden z nejlepších přírodních prostředků pro jakýkoli typ
bolesti, která se musí léčit. , pokud trpíte kyselostí, zdi váš jícen jsou poškozeny a je to tady, že aloe vera do akce! Někteří upřednostňují přímo konzumovat gel uvnitř tyče (samostatně nebo ve směsi s džusem nebo smoothie) a jiní se rozhodli pro výrobek odvozené od kmene, který se nachází na trhu.
, zeleninové saláty
zelená zelenina, jako je hlávkový salát nebo rukolou mít
schopnost uklidnit pálení nebo bolest způsobenou kyselost Doporučujeme, abyste v salátu nijak neobsahovali cibuli ani rajčata, natož syr nebo koření
Nejlepší je přidat trochu soli a olivového oleje.
Celer je jednou z klíčových ingrediencí tohoto typu salátu, protože obsahuje hodně vody. Je to také výborný zdroj vlákniny a potlačující chuť k jídlu.
Banán
Ideální ovoce uprostřed dopoledne nebo odpoledne. Banán má hodnotu pH 5,6 a je tudíž
klidné ovoce k refluxu. Buďte opatrní, protože někteří lidé mají jejich stav zhoršit po požití banánu Je pouze nutné, aby se pokusili jíst a analyzovat účinky. Už příznaky zvýší nebo sníží?
a meloun meloun
Tyto dva plody jsou výborné pro lidi, kteří trpí refluxem, protože obsahují velké množství vody,
„vyváženost“ hladiny kyseliny v žaludku. Můžete jíst puk po obědě nebo večeři a jako banán analyzovat účinky na vaše tělo
Fenykl
Tato bohatá a výživná léčivá rostlina zlepšuje funkci žaludku. Jeho mírné chuť a křupavé textury může být vhodné do salátů, polévek, koláče a omáček.
Vyjmout na tenké plátky a promícháme s rukolou a špenát. Ochutíme olivovým olejem a jídle je připraven!
The kuřecí nebo krůtí
The bílé maso je vynikající, když trpí kyselosti,
v okamžiku, kdy jsme konzumovat v troubě, grilu, vodě nebo v saute. Nejsou dobré pro zdraví, když jsou smažené nebo s kůží (velmi vysoký obsah tuků) Ryby a mořské plody
Pravidlo konzumovat mořské plody je stejné jako pro kuře: nic špinavého. Některé z nejlepších možností jsou krevety a losos, ale divoké, ne farmové.
Chcete vědět více? Přečtěte si: 7 potravin, které vám pomohou produkovat koenzym Q10, zdroj mládí
Vařená zelenina
Kromě surové zeleniny v salátech můžete také jíst některé vařené, například zelí, chřest a brokolice.
doporučujeme
typ jíst zeleninu „root“ (mrkev, řepa, pro příklad), pokud jsou vařené. kuchyně s rýží
Do této kategorie patří také kuskus, bulgur nebo krupice. Rýže je lepší, pokud je kompletní nebo Yamani. Všichni jsou vynikající pro lidi, kteří trpí žaludeční kyselinou.
Nezapomeňte, že stačí jen jedna rukojeť! A dopřejte ho s vařenou zeleninou.
Jste vizuální osoba, kinestetický nebo zvukové?
Jak vás možná už víte, že lidé mají pět smyslů, které je spojují se světem kolem nich: čichová, vkusná, hmatová, vizuální a sluchová . Ale obecně každý z nás má tendenci používat určitý smysl, aby mohl komunikovat se světem. Tak to je zajímavé vědět, jaký typ člověka jste. A ty, jak komunikovat s okolním světem?
9 Tipů, které zabrání tomu, aby se potraviny přidaly k vašim kamenům
Jak všichni víme, jestliže vaření může být potěšením, věci jsou složitější, pokud jde o čištění nádobí, které používáme k přípravě našich malých nádobí. Musíme učinit tyto úkoly čištění několikrát za den, a to nám trvá dlouhou dobu. ty, kteří rádi vaří znát desítky kulinářské triky, které dělají každý den svou práci, ale mnozí z nás nevíme, jak se zbavit všech těchto potíží.
