Plán útoku proti celulitidě
celulitida je změna pokožky, ke které dochází při nahromadění tuků a problémů v krevním řečišti stejně jako v lymfatickém systému. Hromadění toxinů a odpadů a zadržování vody jsou spouštěčem tohoto estetického problému
, který je rozdělen do tří typů: měkké celulitidy, celulitida tvrdá a nejznámější, bělma nebo pomerančová kůra Odhaduje se, že mezi 85% a 90% žen, které mají celulitidu po pubertě, podstupují
hormonální změny . to je častější u lidí, kteří trpí obezitou, celulitida také postihuje tenké lidi. Části těla nejvíce postižené celulitidou jsou boky, hýždě a stehna,
V některých případech to může také ovlivnit břicho.
Je-li obtížné jej úplně odstranit, existuje mnoho způsobů, jak ho dnes zmírnit. Pokud jste ochotni vynaložit úsilí na boj proti celulitida,
nenechte si ujít další program, abyste získali tuto bitvu e!
Exfoliating Jeden z prvních kroků
získání jemnější, měkčí, celulitidy-free pokožky je vyjmout ji nejméně jednou týdně.
Prostřednictvím exfoliace je možné eliminovat buňky, které se hromadí v kůži, aktivovat obnovu buněk a zvýšit účinek přípravku proti celulitidě. Používejte přírodní nebo komerční exfoliátor ve sprše a vždy použijte
kruhovou masáž pro stimulaci jeho účinků.
Také, když dokončíte sprchu, filé studené vody na stehnech, stehnech a hýždích, nejprve na jedné straně a pak na druhé straně
Udělejte totéž s teplou vodou a dokončete studená voda Tento trik stimuluje krevní oběh, usnadňuje odvodnění a zlepšuje metabolismus k spalování tuku Chcete vědět více? Přečtěte si :. Proč a jak se odlupovat kůže
Masáž + proti celulitidě produkt
Každý den po normální sprchový kout,
strávit 5 minut masáže na oblastech postižených celulitidou
Pro tento účel použijte rukavici z koňských žíní a proveďte kruhové pohyby směrem k srdci.
Při této léčbě se podaří podpořit krevní oběh, uvolnit tkáně a aktivovat lymfatický tok. Aplikujte na všech postižených oblastech anticelulitidový přípravek, který vždy dělá kruhové masáže, dokud není zcela absorbován pokožkou
Na trhu můžete získat krémy, pleťové vody nebo anticelulitidový gel, ale
je také možné použít přírodní složky, jako je mandlový olej nebo kokosový olej.
Zdravá strava
Zdravá výživa v tomto programu nelze zabránit celulitidě, protože
může spalovat tuky, bojovat proti únavě a eliminovat výboje, které se tvoří v žaludku a nohou. voda je klíčová tekutina, která je nezbytná v programu zdravé výživy
Kdykoli je to možné, vypijte dva litry vody denně a doplňujte infuze zeleného čaje nebo pampelišky nebo přeslička, která díky svým diuretickým vlastnostem pomáhá v boji proti celiaku lulite. Vyhněte se bílá spotřeba cukru a rafinované mouky, protože mají za
účinek zpomaluje schopnost těla spalovat tuky. se také vyhnout nadměrnému příjmu soli, což je jednou z hlavních příčin zadržování vody a dalších zdravotních problémů.
Kromě snížení příjem nezdravých potravin,
je dobré zvýšit spotřebu těchto potravin: Zelenina
Saláty
Čerstvé ovoce Sušené ovoce
- integrální obiloviny se všemi vlákny
- rostlinné oleje, jako je například
- olivový olej modré ryby
- libové maso Viz také: 5 přírodních protizánětlivé látky pro léčbu bolesti Společné
- Fyzická aktivita
- Denní cvičení
je jednou z nejlepších léčebných postupů pro celulitidu a zlepšení celkové kvality života. ‚tam jsou některé cvičební programy, které jsou vyčerpávající a obtížné, není třeba předložit ji získat dobré výsledky.
dobrá volba, je začít s 30 minut cvičení denně, výběr z nich
Běh tiše Walk Plavání
Cyklistika
nahoru a dolů po schodech
- Skákací lano
- Zumba
- Kromě toho, pokud z nějakého důvodu musíte sedět dlouhou dobu, je důležité jít venku na pár minut, abyste udělali
- malá cvičení. které pomáhají zlepšit oběh a zabránit tomu, aby váha padla na nohy.
- Když už jste v lepší fyzické kondici, můžete začít
- s ohledem na program zahrnující cvičení lokalizovaných cvičení, jako jsou:
- Ohyby
Cvičení v " zvedání nohou Výšku pánve
Abs Čerpadla
- Konečně
- nezapomeňte vyhnout se použití příliš těsného oblečení, protože to ovlivňuje také vzhled celulitidy
-
Různé použití vaječného bílku k péči o vaše zdraví a krásu
Vaječné bílé má protizánětlivé, svalnaté a dekompresní vlastnosti, které mohou být velkým pomocníkem v našich kosmetických rituálech. Vejce jsou jednou z potravin nejčastěji spotřebovaná celosvětově , protože obsahuje důležité živiny a minerály z bílkovin Jak již víme, vejce se skládá ze dvou částí: bílá a žlutá , Ačkoli se většina živin nachází v žloutku, bílý je vynikající pro péči o naše zdraví a krásu .
7 šPatných návyků, které vám brání dostat se k tenčí
Ztráta hmotnosti zahrnuje spoustu dobrých návyků, ale také spoustu disciplíny a síly vůle. Pokud se budete řídit vyváženou stravou a užívat si ctností několika potravin na snížení tělesné hmotnosti, je také velmi důležité vzít v úvahu, že jiné aspekty mohou ovlivnit proces ztenčování, a proto hrají plnou roli Pokud jste jedním z těch, kteří se v tělocvičně vydávají a neustále sledují zdravou a vyváženou stravu, ale přesto nemůžete dosáhnout požadovaných výsledků, musíte určitě aby někde udělali chybu.
