Samozřejmě, že všichni milujeme kávu a mnozí z nás se nedokázali bez dobrého ranního šálku tohoto tisíciletého nápoje s cukrem nebo bez cukru as mlékem nebo bez něj .
v našich článcích, které jsme často mluvili o jeho ctností, různé způsoby přípravy, které existují, a doporučené denní množství.
v tomto článku, přejeme vám odhalit neznámé aspekty " malá černá ". Pokud víte o dalších zajímavých informací, prosím podělte se o ně s námi v komentářích!
Kávová polyfenoly jsou ještě 14 hodin v naší krvi
Jsme si jisti, že jste slyšeli o polyfenolů.
Jedná se o bio-aktivní složky, které mají antioxidační účinek, velmi prospěšné pro naše zdraví.
umožňují nám, aby se zabránilo mnoho zdravotních problémů, včetně kardiovaskulárních a neurodegenerativních onemocnění.
- Dle Tvrzení vědců Nestle Research Center, Vers-in-the-White (Lausanne, Švýcarsko) šálek kávy přináší velké množství polyfenolů, , který zůstane v naší krvi mezi 12 a 14 hodin.
- polyfenoly chrání nás před radikální útoky volných , posílení tkání našeho těla, podporují vstřebávání živin v tenkém střevě, a starat se o naší fl V této studii není zahrnutí malého množství mléka do kávy špatné a nezmění působení fenolických antioxidantů přítomných v kávě.
- Také čtěte: Co tři šálky kávy denně mohou udělat pro vaše játra
Káva bojuje s bolesti hlavy
Je pravděpodobné, že už tyto informace znáte. Káva je stimulující nápoj, který by proto měl být spouštěcím faktorem bolesti hlavy.
Avšak pro velké procento světové populace má opačný účinek. Vysvětlení spočívá v jeho vitamínu B3
Káva je bohatá na vitamin B3, což nám pomáhá provádět mnohé metabolické procesy důležité pro naše buňky mají energii, kterou potřebují <.
- Tento vitamín podporuje tvorbu neurotransmiteru a syntézu hormonu, a umožňuje nám mít silný a zdravý nervový systém.
- nám také umožňuje snížit naše špatné hladinu cholesterolu, podpořit náš krevní oběh, a na léčbu chronických bolestí hlavy, které jsou způsobeny únavou
- Káva zabraňuje a léčí svalové křeče
To je zvláštní, ale stojí za zvážení. Věděli jste, že
šálek kávy o objemu 100 ml nám dává 10% denní dávky draslíku, kterou potřebujeme? Káva je jedním z nejbohatších stopových minerálních nápojů.
- Obsahuje esenciální minerály, jako je vápník, hořčík, fosfor a železo. Draslík je bezesporu jedním z nejvíce hojných prvků kávy. Je tento minerál, který mu dává schopnost bojovat proti únavě a svalové křeče.
- Draslík podporuje svalovou kontrakci a přenos nervových impulsů
- . Kromě toho, že pomáhá při provozu ledvin a přináší optimální energii k zahájení dne
Také objevte: 5 dobrých důvodů k pití kávy
4 neobvyklé tipy k vychutnání kávy
1. Začněte den s dobrým zápachem kávy
Máte časovač doma? Jedná se o užitečný mechanismus, který vám umožňuje předem naprogramovat provoz zařízení.
Pocit příjemné vůně čerstvé kávy je jednoduchý a motivující způsob, jak najít sílu, abyste se dostali z postele ráno
K tomu
stačí připravit kávovar předem, a nastavit časovač tak, aby vaše zařízení začalo 10 minut před probuzením a dokončete náročné ráno! 2. Káva s mátou a skořicovou kávou
Vězte, že si můžete vychutnat ctnosti kávy a přírodních infuz, jednoduše je spojit. To vám přinese mnoho výhod.
Chcete-li prozkoumat všechny odrůdy kávy,
můžete zkusit přidávat do vaší kávovary trochu skořicového prášku nebo několika listů máty dříve Také si přečtěte: 3 zdravé způsoby pití
3 kávu. Iced coffee
Když přijde léto, je velmi těžké odolat dobré ledové kávě. Problém s tímto osvěžujícím nápojem spočívá v tom, že často bývá příliš vodnatý.
Řešení?
Příště, když uděláte kávu, vložte ji do zásobníku na ledu. Pak budete mít kávu na kávu, která se během léta potápí v kávu, aniž by směs měla příliš výraznou chuť vody. 4. Napětí po polední kávě
Pokud jste mezi lidmi, kteří po obědě nemohou bez dobrého šálku kávy, vědět, že je vhodné pít ho horkou a pak jít vzít spát
Pravděpodobně si myslíte, že je to rozporuplné, protože káva je přirozeným stimulantem
Nicméně
ví, že kofein trvá mezi 15 a 20 minutami, aby vyvolal jeho účinky v těle.
Pokud pijete horkou kávu, pomůže vám spát. Když se probudíte po 15 minutách, kofein vám poskytne energii, kterou potřebujete, abyste mohli pokračovat ve svém dni.
Neuvěřitelné výhody 20 minut chůze za den
Již znáte výhody, které vám mohou přinést trochu denní cvičení Cvičení vašeho těla každý den, prostřednictvím sportu, pomáhá vám zůstat zdravý a starat se o svou váhu. Není vždy snadné najít volný čas, protože práce a denní povinnosti. V tomto článku uvidíte, že s pouze 20 minut chůze za den , je možné k dosažení mimořádných přínosů Ve skutečnosti tím, že do tohoto rutinního postupu zahrneme toto velmi zdravé a jednoduché cvičení, výrazně zvýšíte kvalitu života.
Odstraňte tuk uvízl ve vaší kuchyni s těmito tipy!
Pro mnoho z nás je vaření skvělý způsob, jak trávit čas zkoušením svých dovedností. Nicméně, pokud jde o čištění a uvedení všeho zpět do pořádku čelíme výzvám, které jsou daleko od příjemné. tukové potraviny a jiné látky, které se uvolňují při vaření, případně máčet v domácích spotřebičů, ve dveřích a na mnoha dalších místech v kuchyni.
