4 Tipy a některé neobvyklé informace o kávě

4 Tipy a některé neobvyklé informace o kávě

Říká se, že káva je speciální potraviny, které nám nabízí věčný život , která pomohou těm, kteří spí málo a sen hodně.

Samozřejmě, že všichni milujeme kávu a mnozí z nás se nedokázali bez dobrého ranního šálku tohoto tisíciletého nápoje s cukrem nebo bez cukru as mlékem nebo bez něj .

v našich článcích, které jsme často mluvili o jeho ctností, různé způsoby přípravy, které existují, a doporučené denní množství.

v tomto článku, přejeme vám odhalit neznámé aspekty " malá černá ". Pokud víte o dalších zajímavých informací, prosím podělte se o ně s námi v komentářích!

Kávová polyfenoly jsou ještě 14 hodin v naší krvi

Jsme si jisti, že jste slyšeli o polyfenolů.

Jedná se o bio-aktivní složky, které mají antioxidační účinek, velmi prospěšné pro naše zdraví.

umožňují nám, aby se zabránilo mnoho zdravotních problémů, včetně kardiovaskulárních a neurodegenerativních onemocnění.

  • Dle Tvrzení vědců Nestle Research Center, Vers-in-the-White (Lausanne, Švýcarsko) šálek kávy přináší velké množství polyfenolů, , který zůstane v naší krvi mezi 12 a 14 hodin.
  • polyfenoly chrání nás před radikální útoky volných , posílení tkání našeho těla, podporují vstřebávání živin v tenkém střevě, a starat se o naší fl V této studii není zahrnutí malého množství mléka do kávy špatné a nezmění působení fenolických antioxidantů přítomných v kávě.
  • Také čtěte: Co tři šálky kávy denně mohou udělat pro vaše játra

Káva bojuje s bolesti hlavy

Je pravděpodobné, že už tyto informace znáte. Káva je stimulující nápoj, který by proto měl být spouštěcím faktorem bolesti hlavy.

Avšak pro velké procento světové populace má opačný účinek. Vysvětlení spočívá v jeho vitamínu B3

Káva je bohatá na vitamin B3, což nám pomáhá provádět mnohé metabolické procesy důležité pro naše buňky mají energii, kterou potřebují <.

  • Tento vitamín podporuje tvorbu neurotransmiteru a syntézu hormonu, a umožňuje nám mít silný a zdravý nervový systém.
  • nám také umožňuje snížit naše špatné hladinu cholesterolu, podpořit náš krevní oběh, a na léčbu chronických bolestí hlavy, které jsou způsobeny únavou
  • Káva zabraňuje a léčí svalové křeče

To je zvláštní, ale stojí za zvážení. Věděli jste, že

šálek kávy o objemu 100 ml nám dává 10% denní dávky draslíku, kterou potřebujeme? Káva je jedním z nejbohatších stopových minerálních nápojů.

  • Obsahuje esenciální minerály, jako je vápník, hořčík, fosfor a železo. Draslík je bezesporu jedním z nejvíce hojných prvků kávy. Je tento minerál, který mu dává schopnost bojovat proti únavě a svalové křeče.
  • Draslík podporuje svalovou kontrakci a přenos nervových impulsů
  • . Kromě toho, že pomáhá při provozu ledvin a přináší optimální energii k zahájení dne
    Také objevte: 5 dobrých důvodů k pití kávy

4 neobvyklé tipy k vychutnání kávy

1. Začněte den s dobrým zápachem kávy

Máte časovač doma? Jedná se o užitečný mechanismus, který vám umožňuje předem naprogramovat provoz zařízení.

Pocit příjemné vůně čerstvé kávy je jednoduchý a motivující způsob, jak najít sílu, abyste se dostali z postele ráno

K tomu

stačí připravit kávovar předem, a nastavit časovač tak, aby vaše zařízení začalo 10 minut před probuzením a dokončete náročné ráno! 2. Káva s mátou a skořicovou kávou

Vězte, že si můžete vychutnat ctnosti kávy a přírodních infuz, jednoduše je spojit. To vám přinese mnoho výhod.

Chcete-li prozkoumat všechny odrůdy kávy,

můžete zkusit přidávat do vaší kávovary trochu skořicového prášku nebo několika listů máty dříve Také si přečtěte: 3 zdravé způsoby pití

3 kávu. Iced coffee

Když přijde léto, je velmi těžké odolat dobré ledové kávě. Problém s tímto osvěžujícím nápojem spočívá v tom, že často bývá příliš vodnatý.

Řešení?

Příště, když uděláte kávu, vložte ji do zásobníku na ledu. Pak budete mít kávu na kávu, která se během léta potápí v kávu, aniž by směs měla příliš výraznou chuť vody. 4. Napětí po polední kávě

Pokud jste mezi lidmi, kteří po obědě nemohou bez dobrého šálku kávy, vědět, že je vhodné pít ho horkou a pak jít vzít spát

Pravděpodobně si myslíte, že je to rozporuplné, protože káva je přirozeným stimulantem

Nicméně

ví, že kofein trvá mezi 15 a 20 minutami, aby vyvolal jeho účinky v těle.

Pokud pijete horkou kávu, pomůže vám spát. Když se probudíte po 15 minutách, kofein vám poskytne energii, kterou potřebujete, abyste mohli pokračovat ve svém dni.


Je dobré pít vodu během jídla?

Je dobré pít vodu během jídla?

Existují dvě protikladné postoje k otázce: je dobré pít vodu, když jíte ? Pokud je jisté, že bychom nemohli přežít bez této tekutiny a že naše tělo je z velké části tvořeno vodou , konzumovat ji, zatímco jídlo by mohlo změnit trávicí proces. Objevte odpověď na tuto otázku v našem článku Voda, tato základní tekutina Všichni známe výhody vody na našem těle.

(Dobré návyky)

Výhody běhu dvakrát týdně

Výhody běhu dvakrát týdně

Pro mnohé z nás není příjemné jít ven a běhat každý den, aby cvičení. Nicméně je důležité vědět, že toto tělesné cvičení přináší našemu tělu mnoho výhod! Běh skutečně aktivuje drtivou většinu orgánů, což nám pomáhá udržet je silné a zdravé. dobré zdraví V tomto článku vám poskytneme několik dobrých důvodů, které vás povzbudí, abyste toto cvičení prováděli nejméně dvakrát týdně.

(Dobré návyky)