Jak rozpoznat a zabránit rakovině tlustého střeva?
je kolorektální karcinom jedním z nejčastějších nádorových onemocnění, které se objeví v tlustém střevě a konečníku. Je tudíž je velmi důležité znát jeho příznaky, aby ho co nejdříve zjistil a léčil. Je samozřejmě velmi důležité chránit tuto část našeho těla, jako vzhled polypů může vážně vytvářejí rakovinu.
Obvyklé příznaky kolorektálního karcinomu
- opakující se střevní problémy a změny ve stolici
- krev ve stolici
- Bolest v žaludku, podobně jako kolika
- hubnutí bez zjevného důvodu
- Slabost
- Zvracení
rizikové faktory
- s více než 50 let
- rodina historie
- chronické střevní potíže
- Diabetes
- špatná strava s množstvím tuku a málo vlákniny
- Tabák a alkohol
- Životní styl sedavý
- Nadváha
L výkon
Všimněte si, že the vlákno udržet si zdravé a čisté střevo je důvod, proč musíme konzumovat výhody tohoto druhu potravin a pokusit se snížit spotřeba předvařených výrobků
Vlákno se nachází v potravinách původu égétale
- Čerstvé ovoce a sušené
- Zelenina
- Foods na celozrnný chléb, mouka, obilí (rýže, proso, quinoa, pšenice) a těstoviny
Pokud je třeba konzumovat více vláknina v naší stravě, pak je třeba také pít vodu mezi jídly , jak by mohly být trpí zácpou pro nedostatek tekutin během prvních dnů.
bude tedy vypít méně 6 až 10 sklenic denně. Množství vody, které potřebujete, závisí na vašem věku, venkovní teplotě a provedené fyzické.
Škodlivé potraviny
Jaké potraviny jsou špatné pro naše střeva? Hlavně, červené maso a předvařené.
maso, které nemáme řádně strávit mohlo způsobit hnilobu, která se uskuteční ve střevě a že by nás omámit v dlouhodobém horizontu. bylo by lepší se rozhodnout pro ekologické drůbeží maso je rybí se vejce a zelenina , aby bílkoviny, protože tyto potraviny nám energii pro naše tělo.
na druhou stranu, existuje mnoho lidí, kteří netolerují mléčné výrobky, protože to ovlivňuje jejich střevo , takže se můžeme pokusit přestat konzumovat mléčné výrobky po dobu jednoho měsíce vidět, jaký efekt to bude mít na našem střevě a uvidíme, jestli to způsobí bolest nebo jiné.
Vitamíny a minerály
Vápník
Tento minerál prokázal díky několika studiím, že má schopnost snížit riziko rakoviny tlustého střeva a konečníku. To může být nalezené v následujících potravinách:
- Sesame (semena tahini, olejem nebo gomashio ...)
- zelené listy (špenát, brokolice ...)
- losos
- Sardinky
- mandlemi ( semena, nápoj)
vitamin D
nelze přistupovat k tématu, která by neupravovala vitamin D vápenatý, protože je nezbytné, aby správně vstřebat. je také považován jako důležitou bariéru proti tomuto typu rakoviny
Nejlepším přírodním zdrojem vitaminu D je samozřejmě slunce. Proto se musíme snažit vystavit naši pokožku na slunci během určitých denních dobách
Existují také některé potraviny, které je obsahují.
- losos
- Makrela
- Sardinky
- Vejce
Pokud žijeme v oblasti, která nemá spoustu slunce, můžeme pak vzít tento vitamin navíc
Kyselina listová
Kyselina listová nebo vitamin B9 pomáhá našemu tělu vytvářet nové buňky a také má mnoho dalších vlastností. Je to nezbytná součást těhotenství a pomáhá snížit riziko vzniku rakoviny tlustého střeva. To lze nalézt v
- zelenými listy (brokolice, špenát)
- chřest
- hrách
- čočky
- cizrna
- jahody
- pomeranči
- papája
hořčík
Tento minerál se používá k léčbě zažívací problémy spojené se střevem , jako je syndrom dráždivého tračníku. Pomáhá rovněž snížit riziko rakoviny. To může být nalezené v následujících potravinách:
- Kakaové
- dýňovými semínky
- lněný
- slunečnicová semínka
- Mandle
- kešu
- para ořechy
- Fazole
- hrách
lze také vzít doplněk chloridu hořečnatého nebo citrátu hořečnatého po dobu 2 až 3 měsíce.
selen nedostatek selenu v těle je jedním z rizikové faktory kolorektálního karcinomu Podle některých studií je tento minerál zvlášť důležitý od 40 let. To může být jeden den příplatek nebo 2 lžíce pivovarských kvasnic se smísí s vodou nebo nějakým džusem.
Fotografie reprodukovány s laskavým svolením John Loo beautifulcataya Andrea Pokrzywinski a cestujícím zadek .
Proč ne po jídle pít studené vody?
Z mnozí lidé mají ve zvyku pít sklenici studené vody hned po jídle. Nicméně, se často říká, že tento zvyk může způsobit mnoho negativních účinků na naše zdraví . Bylo by přehnané tvrdit, že se jedná o nebezpečí, ale je jisté, že to může být velmi nepříjemné, nebo bolestivá a mnozí odborníci doporučují, aby se jí vyhnuli.
Menopauza je normální cyklus u žen, jako je puberta je fáze, během níž bude mít její poslední období. příznaky tohoto cyklu jsou různé a mohou nastat předčasně , a může trvat několik měsíců nebo roků. Průměrný věk, ve kterém žena dokončila tuto fázi, která končí její reprodukční cyklus, je 51 let, i když existují případy, kdy k tomu dochází dříve či později.
