Jsem unavený z toho, že unavený-e-e: 7 techniky mít více energie,

Někdy se dostaneme naše hranice a my jsme ve stavu naprostého vyčerpání . V tomto okamžiku můžeme být unaveni z toho, že jsme vždy unavení.

Může to vypadat ironicky, i těžko uvěřit, ale tento pocit přesahuje pouhá fyzická únava.

Hovoříme zde o duševním stavu, který vtáhne osobu, která trpí trvalou pocit zranitelnosti. se ocitne bez peněz a frustrovaný, že není schopen splnit své cíle každý den.

Jen málo situací jsou únavné jako ten, který nás vede zlobit sami proti sobě, protože se nám nepodaří udržet krok, protože se nám nepodaří na to, co jiní od nás očekávají, a protože jsme schopny dosáhnout wellness fyzické a emocionální, jediný způsob, aby nás ke štěstí.

ve zbytku tohoto článku budeme hovořit o této situaci tak společné, takže máte různé techniky pro vás k řešení tohoto problému

1. Zanedbáte příliš: začít s vámi zaměřit na

Někdy zapomínáme úplně, že tělo a mysl jsou obě složky lidské bytosti, a ne robot, který běží na fosilních palivech

• . Vaše tělo musí odpočívat. Pokud nabízíte několik hodin denně relaxace, nebo několik dní v týdnu, neznamená to, že jste nuceni zanedbávat své pracovní nebo rodinné povinnosti.
• Pokud se vám soustředit výhradně na skutečnosti potěšující pro ostatní, dělat víc než to, co jste dotázáni a soustředit veškerou svou pozornost na jiné, budete nakonec zaplatí.
• Nakrmte své tělo i mysl s momenty samoty, rekreace a wellness je synonymem pro zdraví

přemýšlet o všech těchto věcech a vytáhnout do jediného zřejmého závěru. jste upřednostnit

Přečtěte si také, tělo k nám mluví skrze bolesti a nemoci

2. Soustředit se na to, co můžete ovládat

Musíme přiznat, že jsme všichni velmi posedlý všemi věcmi, které máme žádnou kontrolu, žádnou kontrolu.

• Rádi bychom, aby lidé kolem nás říkat, co chceme slyšet
• rádi bychom těm, kteří sdílejí naše životní chovat tak, jak doufáme,
• Někdy se také zavázat k následující chybě: .. investovat svůj čas a naše energie ve ztracených příčinách.
  • Děláme vše pro to, aby tento přítel nebo bratr změnil svůj postoj, stav mysli nebo chování tak, aby byl šťastnější.
  • Pokud však to nedělá, naše slova sama o sobě nikdy neumožní.

Musíme se zaměřit výhradně na věci, které jsou v dosahu, na to, co my může řídit a to může přinést jasné výsledky.

Pokud uděláme opak, budeme jen chtějí zasáhnout naše hlavy proti stěnám a ztratíme náš drahocenný čas a snažíme se bojovat proti ztracené bitvě.

3. Zajistěte své očekávání

" Pokud to udělám, dostanu něco . " Pokud mi taková osoba udělí tuto laskavost, všechno půjde podle plánu ". " Pokud dosáhnu tohoto cíle, budu šťastný .

• Jsme si jisti, že stanovení cílů je skvělým způsobem, jak dosáhnout pokroku v životě, musíme být opatrní abychom neměli nadměrné očekávání a jejichž úspěch nezávisí na nás.
• Pokud se nám nepodaří být rozumné, mnohé z našich tužeb tříští na stěnách našich iluzí.
• Pocit neúspěchu pak nás unaví a zabíjet naše naděje.

Proto se musíme naučit nastavit přiměřené cíle, které jsou dokonale přizpůsobeny naší realitě.

4. Poslouchejte svého ducha

Primárním a primárním účelem naší mysli a mozku je chránit sebe.

• Pokud se budete cítit neustále unaveni, je kvůli fyzické nebo emocionální nerovnováze vaše tělo a mysl musí věnovat pozornost.
• Nesmíme zapomínat, že bolest a utrpení jsou příznaky, které náš mozek vyvolává, abychom nás varovali, že je něco špatně a že ho musíme opravit.

nechcete poslouchat své mysli, pokud nechcete dávat pozor na vaše tělo unavené, vaše únava bude ještě horší a ocitnete se ve stavu naprosté zranitelnosti.

5. Vezmi si vážně jen jednou

Jsi člověk, který dosáhl mnoha věcí, který se vícekrát potýkal s překážkami a extrémně odhodlanými protivenstvími. mají obdivuhodné vlastnosti, silné stránky, které vám umožňují dosáhnout skvělých výsledků. Zapomněli jste všechno, co stojí za to, všechno, co jste dosáhl a dosáhl?

Vezměte si vážně, cente se sami.

• Pokud jste unavení, dejte si odpočinek.
• Pokud jste znepokojeni, dejte si chvíli klidu.
• Pokud vás urazí, uklidněte se.
• Pokud jiní od vás vyžadují příliš mnoho, osvoboďte se od určitých lidí
• Pokud jste zapomněli vše, co stojí za to, znovu se setkat a sladit se svým vlastním jménem, ​​s vašimi emocemi as vaší identitou.
• 6. Postupujte podle strategií, abyste získali více energie, když jste unavení

Naučte se říkat ne a objevíte něco skvělého: svět se nepřestává otáčet!

• Zvedněte hlavu a udělejte krok vpřed
• Poslouchejte hudbu
• Vytvořte vizi toho, co byste chtěli být za rok. Začněte pracovat s tímto nápadem každý den.
• Řekněte ostatním: "
• Dnes jsem zde pro nikoho ". Není to zločin, ale úsporné gesto Odpusť své největší chyby
• Surfujte se s lidmi, kteří vás usměvají
• Seznamte se s novými lidmi
• Stop sdílet svůj čas s lidmi, kteří kradou váš klid, energii a duševní stav
• Přečtěte si knihy, které vám ukazují další skutečnosti, které vám nabízejí strategie pro zlepšení.
• Nabídka máte čas být v klidu, být sám na chvíli.
• Také objevte: 6 tipů, jak zmírnit emocionální bolesti a být šťastnější

7. Žijte v současném okamžiku

Žijte v současném okamžiku, znamená

vědět, jak poslouchat své tělo, aby mu dalo to, co potřebuje v každém okamžiku. Pokud potřebujete odpočinout, protože se cítíte unavený, poslouchejte své potřeby: odpočinek. Je to tak jednoduché.

• Žije vědomým způsobem, je vnímavý k tomu, co nás obklopuje a k našemu vnitřnímu já, je nezbytný pro každodenní zdravý, fyzický i emoční život.
• Užijte si tyto tipy v praxi

Někdy nejmenší změny fungují nejlépe Hlavní obrázek © wikiHow.com

Ranní potraviny, které se plní