A smoothie s ovsa a důvodů, proč se starat o své srdce
Dobré zdraví srdce závisí na mnoha zvycích, které bychom měli všichni denně sledovat. Dobrá výživa, cvičení a trochu uvolnění jsou tři velmi důležité faktory, na kterých všichni můžeme jednat.
Nicméně, ačkoli se zdá snadné se o tento důležitý orgán starat, statistiky ukazují, ročně po roce, se zvyšuje počet lidí trpících srdečními a oběhovými nemocemi.
Podle odborníků je to přímý důsledek sedavého životního stylu, který jsme přijali od mnoho let a tučné potraviny, na které jsme stále více vystaveni.
Absence jasných příznaků výskytu jedné z těchto patologií je faktor, který zhoršuje problém, , protože Pacienti jsou obvykle postaráni příliš pozdě.
Mnoho preventivních kampaní se provádí po celém světě, aby se zvýšila povědomí o těchto život ohrožujících zdravotních problémech.
V tomto článku budeme sdílet ec vám recept na Natural smoothie oves a rozinky, může chránit své srdce, ale i celé tělo. Zjistěte s námi!
The smoothie Oatmeal s rozinkami k ochraně vašeho srdečního zdraví
Nápoj získaný ze směsi ovsa a hroznů je výjimečným prostředkem k čištění krve a snížením lipidů, které se mohou hromadit v našem těle.
Konzumovat to pravidelně smoothie vám umožní k ovládání cholesterolu, zlepšují krevní oběh a pro udržení pružnosti tepen.
, jaké jsou výhody hroznů?
kromě být jemně sladká a chutné, hrozny jsou bohaté na živiny, jako je resveratrol a polyfenoly, dva účinné antioxidanty, podílející se na udržování zdravé srdce.
červené hrozny jsou nejvíce doporučuje protože se více soustředí Jsou tedy více depurativní a diuretické než bílé a mají velmi nízkou hodnotu kalorií. Pomáhají udržovat tepny v optimálním zdravotním stavu, vyhýbá se srážení krve a tvorba trombóz
Hrozny jsou také velmi užitečné pro
zabraňující oxidativnímu poškození způsobenému působením volných radikálů v těle Jaké jsou výhody ovsa?
Oves, který je považován za nejkomplexnější, je základem všech vyvážených diet, které doporučují odborníci na výživu.
Jedení denní oves pomáhá udržovat nízké hladiny cholesterolu díky všem rozpustné vlákno, které obsahuje "superfood".
Oves je bohatý na kyselinu linolovou a nenasycené tuky, dva prvky, které
stimulují odmašťování krve k podpoře zdraví srdce a cirkulace Vzhledem k vysokému obsahu sacharidů je ovsa považována za jednu z nejživějších a vyhovujících ingrediencí, která je ideální pro lidi, kteří chtějí zhubnout.
Tento obilovin také obsahuje vitamíny B a vitamin E, které mají silný antioxidant,
čímž se zabrání se buňky také poškozeny škodlivými účinky volných radikálů. Sa draslík, hořčík a železa činí oves vynikajícím prostředkem pro vysoký krevní tlak a jiné srdeční choroby.
Jak připravit smoothie Ovesné hrozinku?
The smoothie Oatmeal Raisin je velmi jednoduché na přípravu a je to skvělá volba pro zdravou snídani.
V konzumovat snižuje riziko srdečních onemocnění
, ale také všech patologických stavů spojených s nadváhou a obezitou. Ingredience
4 lžíce ovsa (40 g)
- 1 šálek červených hroznů (120 g )
- 1/2 šálku papája (70 g)
- 1 lžíce medu (volitelně) (25 g)
- 1 sklenici vody (200 ml)
- Příprava
první koupit organický oves
- Pak dobře umyjte hrozny, nakrájejte je na polovinu a dbejte na to, abyste jejich semena nevyloučili. Jsou to ty, které se soustředí většinu jejich vlastností.
- Peel papája a nakrájíme na malé kousky.
- Když jsou všechny složky jsou připraveny, dát je do mixéru, přidáme med a napít vodě.
- Mix vše po dobu několika minut, dokud nevznikne homogenní a krémové nápoje.
- a vzor
k použití tento nápoj k ovládání cholesterolu, vaše rychlost triglyceridů a krevní tlak, jíst tento koktejl každé ráno k snídani.
- chcete-li mít preventivní způsob, spotřebovávají dvakrát až třikrát týdně.
- je důležité, aby si vzít v úvahu že tento
nápoj je pouze doplněk stravy, který zlepší fungování vašeho srdce Musíte ji integrovat jako součást vyvážené stravy s nízkým obsahem tuku a cukru
Je také vhodné
provádět cvičení pravidelnou fyzickou aktivitou a integraci dalších osvědčených postupů k udržení kardiovaskulárních funkcí
7 Přírodní prostředky pro rychlé odstranění vší a hnid
Vši a hnidy jsou paraziti, kteří se živí krví lidského hostitele, kde se nacházejí. kromě toho, že nepříjemné, tito škůdci mohou způsobit poruchy, jako je intenzivní svědění a skalp lézí. a děti jsou často postiženy více než dospělé vši, , protože jsou snadno kontaminována v místech, jako jsou střediska denní péče nebo škol.
14 Nejlepších způsobů, jak používat citron pro vaše zdraví a krásu
Citrón je velmi populární citrusové plody po celém světě. Existuje mnoho různých odrůd a může být použito v nespočetných receptech, které obzvláště těží ze své speciální kyselé chuti. Citron byl po mnoho let hlavním pilířem světové gastronomie univerzálnost umožňuje dokonale kombinovat s mnoha přísadami, vytvářet nové příchutě.
