KAPALNÉ PŘÍPRAVKY PŘI CHRÁNOVÁNÍ
Kojené ženy mají neuvěřitelnou schopnost vyrábět mateřské mléko v dostatečném množství a kvalitě pro dítě, a to i v případě, že se kojenec nedostává správně. Ženské tělo upřednostňuje produkci mléka, ale tam jsou limity, kde tělo může kompenzovat nedostatečnou stravu, a to buď v kvalitě nebo v množství kalorií a živin.
Ale skutečnost, že vaše dítě není poškozeno žádnými ztrátami ve stravě, neznamená, že nemůžete trpět nutričními problémy. Když dítě má ve stravě problémy a nemůže získat živiny, které potřebuje, jeho tělo jde po rezervách, které je nakonec mohou vyčerpat. Kojení není čas, abyste se obávali diety, abyste zhubli. Pamatujte, že potřebujete sílu a vytrvalost, abyste splnili fyzické a psychologické požadavky na péči o dítě v prvních měsících života.
V tomto článku se budeme zabývat některými důležitými nutričními problémy, včetně:
- Úbytek hmotnosti během kojení.
- Požití vody během kojení.
- Živiny doporučené během kojení.
- Nutriční opatření během kojení.
- Kojenci, kteří nemohou tolerovat určité potraviny .
Hmotnost matky během laktace
Změny hmotnosti u laktajících žen jsou velmi variabilní. Obvykle dochází k postupné úbytku hmotnosti během prvních šesti měsíců kojení. Úbytek hmotnosti může být vyšší nebo nižší v závislosti na některých faktorech, jako je kvalita a množství stravy, fyzické cvičení, přírůstek hmotnosti během těhotenství, váha před těhotenstvím, svalová hmotnost, věk matky, atd. Tyto faktory mohou způsobit, že rozdíl v rytmu úbytku hmotnosti mezi dvěma dětmi bude až 1 libra za měsíc.
Je důležité si uvědomit, že v prvních týdnech se většina ztráty hmotnosti týká ztráty vody, která byla uchována během těhotenství. Po odhalení kloubů dochází ke ztrátě hmotnosti v důsledku odstranění tuku. Obvykle u dobře vyživovaných žen není během období kojení významná ztráta svalové hmoty. Ztráta hmotnosti nastává i při spotřebě tukové tkáně (tuku).
Ačkoli je obecně uváděno, že kojení pomáhá ženě zhubnout po těhotenství, tento vztah je stále kontroverzní. Různé studie ukazují protichůdné výsledky, od zvýšení tělesné hmotnosti až po kojení, snížení úbytku hmotnosti při kojení nebo bez rozdílů v úbytku hmotnosti u laktajících a nedojčujících žen.
Je skutečností, že produkce mléka zvyšuje základní kalorický příjem matek. Žena, která kojí, musí konzumovat průměrně 500 kalorií ve své stravě, aby udržel dostatečný příjem kalorií. Nemusíte se však obávat, že počítáte kalorie ve vaší stravě, neboť většina žen přirozeně zvyšuje svůj příjem kalorií kvůli zvýšenému hladovění, které způsobuje kojení.
Příjem kapaliny během kojení
Děti produkují v průměru 750 až 800 ml mateřského mléka denně. Mnoho žen má otázky o tom, kolik vody by měly vypít během kojení, aby nedošlo k poškození produkce mléka. Nemusíte kvantifikovat objem tekutin, které pijete během dne. Důležitou věcí je konzumovat dostatek vody, abyste se necítili žíznivě a snažili se udržet moč vždy zředěnou a čistou (čtěte: URINY SE SILNÝM SMELL). Chcete-li svůj život usnadnit, před každým kojením vždy držte sklenici vody v blízkosti, abyste měli snadný přístup, když máte pocit, že jej pijete.
Vyhýbejte se nápojům s kofeinem, stejně jako předáváním játrům mlékem, kofein má diuretický účinek, který může zhoršit jeho dehydratace.
Doporučené živiny během kojení
Ve většině případů je obvyklá strava matky více než dost pro udržení dobrého nutričního stavu dítěte a sama. Zvýšení hladovění je vynikající mechanismus, který nevědomky zvyšuje spotřebu kalorií, bílkovin a dalších živin a dosahuje žádaných hodnot.
Dovolte, abychom stručně komentovali některé živiny, které způsobují největší pochybnosti u kojenců.
1. Železo
Mléčné mléko poskytuje průměrně 3 mg železa denně. Obecně platí, že pokud matka nemá anémii, není potřeba vyměnit železo, vystačí se s vyváženou stravou. Ztráta železa na mléko je menší než obvyklá ztráta železa během menstruace. Vzhledem k tomu, že v prvních měsících kojení nedojde k menstruaci, ženy skončí s lepšími zásobami železa během kojení než v jiných obdobích života.
Mezi dobré zdroje železa patří maso, fazole, hrach, čočka, obilné ovoce, výrobky z celozrnných produktů, tmavě zelená listová zelenina a ořechy. Chcete-li pomoci při vstřebávání, zkuste jíst potraviny bohaté na železo v kombinaci s potravinami bohatými na vitamín C, jako jsou jahody, citrusové plody nebo rajčata.
2. Proteiny
Průměrné množství bílkovin vylučovaných denně v mateřském mléce je 8 gramů. Zvýšení o 25 gramů bílkovin v obvyklé stravě se doporučuje vyrovnat tyto ztráty. Obecně platí, že množství bílkovin v mléce se nemění, i když má matka nízký obsah bílkovin ve stravě. Problém nedostatku bílkovin není pro dítě, ale pro matku, který může začít svaly své svalové hmoty.
Dobré zdroje bílkovin se vyskytují u masa, vajec, mléčných výrobků, sójových bobů, luštěnin, čočky, ořechů, osiva a celých zrn.
3. Vápník
Asi 210 mg vápníku se denně vylučuje do mateřského mléka. Kojení může způsobit dočasné snížení množství vápníku v kostech. Studie však ukazují, že tato ztráta nemůže být zvrácena, a to ani se zvýšeným obsahem vápníku ve stravě. Dobrou zprávou je, že tato skutečnost nemá zřejmě klinický význam, protože ztráta kostní hmoty se zpravidla obnoví po skončení období laktace. Navíc některé studie naznačují, že starší ženy, které kojily, když mladé mají nižší osteoporózu ve srovnání s ženami, které nekojily (viz: OSTEOOPOROSIS a léčba).
Spotřeba vápníku během kojení proto nesmí být zvýšena. Všechny matky by měly konzumovat denní minimum 1000 mg vápníku, což je množství uvedené pro všechny ženy obecně.
Primárními zdroji dietního vápníku jsou mléko a další mléčné výrobky, jako je sýr, máslo a jogurt. Zelená zelenina, jako je špenát, jsou také dobrou volbou.
4. Vitamíny
Vitamíny se také vylučují do mléka, takže je indikováno zvýšení jejich spotřeby během období kojení. Opět platí, že dostatečná výživa, bohatá na ovoce, zeleninu, maso a maso, stačí naplnit tyto potřeby. Pokud nemůžete mít vyváženou stravu, může lékař doporučit použití multivitaminu k zajištění dobrého příjmu vitamínů A, E, C a B.
Nutriční opatření během kojení
Některé druhy potravin a nápojů je třeba během kojení vyhnout nebo snížit. Mluvme trochu o některých z těchto potravin.
1. Alkohol
Když dítě konzumuje alkohol, malá část je převedena do mateřského mléka. Množství alkoholu považované za "bezpečné" během kojení je kontroverzní. Množství faktorů ovlivňuje množství alkoholu, které se přenáší do mateřského mléka, a kolik dítě absorbuje.
Průměrná žena potřebuje asi dvě hodiny na jednu dávku alkoholu (sklenici piva nebo sklenice vína), aby se úplně metabolizovala a vyloučila z těla. Aby se zabránilo přenosu alkoholu na dítě, odborníci doporučují, aby žena konzumovala alkohol, pokud má dojit v příštích 2 nebo 3 hodinách (čtěte: ALKOHOLOVÉ ÚČINKY).
Poznámka: Použití čerpadel k odstranění mléka neuděluje proces odstraňování alkoholu v něm.
2. Kofein
Většina lékařů naznačuje, že během kojení by měly omezit příjem kofeinu (včetně kávy, čajů, nealkoholických nápojů, energetických nápojů, čokolády apod.) Až na 300 mg denně (asi 3 šálky kávy na den).
Pozor: tato hranice 300 mg je stále pod debatou, takže ideální je konzumovat co nejméně potravy kofeinem. Pokud se vaše dítě dostane do křehkého kofeinu ve vaší stravě, odřízněte kávu, sódu a dietní čokoládu.
3. Ryby obsahující rtuť
Ryby poskytují vysoce kvalitní bílkoviny a jiné nezbytné živiny, včetně omega-3 mastných kyselin. Spotřeba ryb kojících matek byla navržena z důvodu velkého množství esenciálních mastných kyselin, které jsou důležité pro vývoj mozku novorozence.
Nicméně téměř všechny ryby a mořské plody obsahují stopy rtuti. Pro většinu lidí je toto malé množství irelevantní. Zdá se však, že i zbytky rtuti jsou škodlivé pro vývoj nervového systému dítěte.
Proto kojící matky nesmí jíst žralok, mečoun nebo makrelu, protože jsou to ryby, které přirozeně obsahují vysoké koncentrace rtuti. Ostatní ryby nebo korýši mají nižší koncentrace rtuti, jako jsou krevetky, konzervované světlé tuňáky, lososy, tresky bezvousé a sumci a měly by být omezeny na 2 porce týdně.
Kojenci, kteří netolerují určité potraviny
Většina mamin může jíst širokou škálu potravin, včetně kořeněných, aniž by to způsobilo jakoukoli reakci na vaše dítě. Některé matky však přísahají, že některé potraviny, jako je brokolice, zelí, mléko, ořechy, vejce, čokoláda, citrusové plody, česnek, chilli, pepř, sója nebo mořské plody, cibule atd. plyny a podráždění.
Je důležité si uvědomit, že každé dítě má své nejlepší a nejhorší dny, aniž by muselo mít jasné vysvětlení. Mnoho matek brzy najde nějakého pachatele ve stravě, která ospravedlňuje tyto změny v chování dítěte. Zvykem není matka, ale pokud máte podezření, že některé jídlo může dělat vaše dítě mnohem neklidnější než obvykle, nebude vás stát, abyste ho několik dní pozastavil a zjistil, jestli je nějaká reakce. Pozor, i když dítě zlepšuje náladu, neprokáže, že jídlo bylo viníkem. Jak již bylo řečeno, nálada dítěte se může v prvních měsících života značně lišit ze dne na den.
Ve vzácných případech může být vaše dítě alergické na něco, co jste jedli. V těchto případech je možné pozorovat kožní reakce, hlučné dýchání, nazální kongesce a změny obvyklých charakteristik stolice. Pokud máte podezření na alergii, obraťte se na svého pediatra.
VŠEOBECNÁ ANESTEZIE - Jak se to děje, rizika a výhody
Obecná anestezie je anestetická technika, která podporuje odstranění bolesti (od této doby jména anestezie), svalová paralýza, zrušení reflexů, amnézie a především bezvědomí. Tato forma anestézie způsobuje, že pacient není schopen cítit a / nebo reagovat na jakýkoli podnět k životnímu prostředí, což je nejvíce naznačená technika v komplexních, dlouhých a velkých chirurgických zákrocích. Obecná anestezie je velkou obavou oby
MELANOMA MALIGNO - Příznaky, příčiny a léčba.
Rakovina kůže je nejčastější maligní nádor u lidí. V Brazílii představuje rakovina kůže asi 25% všech malignit. Existují v podstatě tři hlavní skupiny rakoviny kůže: 1. karcinom bazálních buněk (BCC). 2. Spinocelulární karcinom (SCC). 3. Maligní melanom . Ultrafialové záření je primárně odpovědné za vývoj rakoviny kůže. Kromě slunečních paprsků se toto zá
