5 šťAvnatých ovocných šťáv, které vás netvoří!
Chcete chtít zhubnout zdravě, bez pocitu hladu po celý den a bez toho, abyste se vzdali malých lahůdek? > Není třeba spolknout potraviny a bezvýkvové nápoje, aby zhubla ... Tento typ stravy často vede k frustraci a depresi, zatímco jsou tu vynikající řešení, jak zhubnout a jíst s úsměvem! Tato řešení se mohou stát i dobrými návyky, které je možné každodenně užívat, jako jsou ovoce, které vás netvoří. Tyto populární nápojů na světě, jsou velmi osvěžující a výživné, aby si chtějí a mohou být konzumovány před nebo po cvičení.
Položte ovoce ve svém životě!
Asi víte, že plody jsou obvykle bohaté vitamíny a minerály. Jsou široce používány k vývoji kosmetiky, zvláště pro vlasy a kůži.
Ale jejich pravá síla je uvolněna, když je konzumujeme přímo, naše tělo pak může plně využít všech svých živin. Tento způsob konzumace ovoce (přímo nebo v milkshakes) nám také umožňuje užívat přírodních i nezpracovaných sloučenin bez chemikálií, barviv nebo konzervačních látek (pokud jsou plody organické!). Tím se zabrání výrobků, které se staly na dlouhou dobu v těle velmi škodlivé. Pokud jde o vitamíny obsažené v ovoci, musíme vědět, že mají antioxidační. Tyto vitamíny s Tímto způsobem se brání negativním účinkům volných radikálů, vysoce reaktivní látky, které produkuje naše vlastní tělo, když máme špatnou stravu, jsou stresované nebo vedou sedavý život. Špatné návyky, které urychlují stárnutí tím, že poškodí všechny buňky a tkáně ...
Proč plody jsou dobrým řešením? Není třeba propadat panice, když vám řekneme, že máme v rámci mechanismu, který poškozuje naše tělo protože existují řešení a jídlo je jedním z nich! Plody jsou skutečně bohaté na draslík, hořčík, měď, zinek a vápník.
Kromě toho můžete ovoce spojovat s vaší dietou obvykle ve formě přírodních džusů a mléčných koktejlů. Pomůže vám to vyvážit vaše menu a zůstat zdravý, a současně kontrolovat váhu!
Některé studie ukazují, že vyvážená strava je založena na celých zrnech, ořechách, ovoci a ovoci zelenina
je ideálním řešením, které našemu tělu poskytuje vše, co potřebuje, pokud jde o vitamíny, minerály a další živiny patřící do skupiny antioxidantů. Tento typ stravy také snižuje riziko srdečních onemocnění a rakoviny.
Nejoblíbenějšími plody pro přípravu domácího mléčného koktejlu jsou jahody (nebo bobule obecně), banány, ananas, meloun a citron. navrhujeme, aby i nadále pět osvědčíš jako obsluha nápady, které nejsou výkrm! the koktejl jahoda, skutečný požitek
strawberry je velmi úplné ovoce v vitamínech. Má hodně vitamínu C, ale také obsahuje vodu, vlákninu, draslík, vápník a hořčík. Nemluvě o tom, že je bohatý na kyselinu listovou a vitamín E! Je důležité konzumovat mít prospěch z jejích minerálů, vitamínů a jeho železa denně.
Se všemi svými vlastnostmi a s antioxidační silou, doporučuje jahodu bojovat proti vráskám a celulitidě. Ale jak ho konzumovat?
Dobrý milkshake může uvolnit všechnu svou chuť. Můžete jej kombinovat s mlékem (odtučněným, pokud chcete zhubnout) pro chutné a zdravé výsledky a trénovat s vámi celou rodinu! Po smíchání jahod a získání milkshake nezapomeňte filtrovat vše, abyste odstranili malé zrno a zlepšili konečnou strukturu. A užijte si to!
Banánový mléčný kaviánek nepěstuje Toto je celosvětově konzumované a vysoce ceněné ovoce, a to jak samo, tak jako doprovod v některých pokrmech. Banánové mléčné koktejly jsou chutné a velmi výživné a mohou se jíst kdykoliv během dne. Banán obsahuje mnoho draslíku, což je důvod, proč má spoustu energie. přidat toto mléko do odstředěného mléka, dostanete zdravý nápoj a důrazně doporučujeme, abyste se nedostali tuku. Vše, co musíte udělat, je cvičení!
Připomínáme, že pokud je vaším cílem zhubnout, neměli byste používat plnotučné mléko ani zmrzlinu. vanilka (jak doporučují některé recepty),
protože počet kalorií létá rychle a milkshake vám udělá více škody než dobré! Jahodový banánový milkshake! Zde je nádherný mléčný koktejl
, který doporučujeme každému, kdo chce jíst dobře a užívat si výhody jahody a banánů. Chutná chuť jahody (odvozená z vysokého obsahu vitamínu C) a sladkost banánů vám dávají jedinečnou chuť na opravdu chutný nápoj. Uvidíte, že je to opravdový koncentrát energie a vitality pro vaše tělo! Ananásový mléčný koktejl: opravdu čerstvý!
Pokud máte rádi ananas, budete to rádi tento barevný mléčný koktejl. Toto ovoce nám pomáhá hodně během stravy nebo když chceme udržet ideální váhu každý den. V ananasovém mléku můžete mléko nahradit přírodním jogurtem a nějakým medem. Chcete-li se vyhnout příliš silné struktuře, můžete také přidat pomerančový džus
Budete se rychle stát závislými od prvních sipsů! Melon-lemon milkshake
Je to milkshake jedinečné a ideální pro léto s velkou osvěžující energií
Velmi příjemné na patře, můžete jej připravit přírodním jogurtem a trochou odstředěného mléka Nezapomeňte odstranit semená melounu předtím, než ho rozbijete do kousků pro mixování v mixéru. Chuť citronu přinese svěží a zajímavou svěžest. Vidíte, i když je to jednoduché, můžete se těšit na vaši linku!
Tyto jednoduché nápady na mléčné chvění vás ochrání před pokušeními tak špatnými pro zdraví a výčitky před zrcadlem po praskání. Můžete dosáhnout vašich cílů v dobré náladě: zhubnout, udržet stabilní váhu, neztrácejte tuky a zároveň zůstaneme chamtiví ...
Stačí si ve své stravě zahrnout tyto mléčné koktejly a další zdravé recepty. Tyto nápoje vám pomohou zůstat hladem a vyvarujte se snackingu mezi jídly. A nezapomeňte: ovoce jsou naši přátelé!
Vytvořte lahodnou domácí mandlovou nugát
Vánoční cukroví jsou tak dobré, že by neměla být vyhrazena pro tuto roční dobu. Přesto, měli bychom hledat zdravější alternativy, aby mohli jíst čas od času bez lítosti. a proto navrhujeme v tomto článku, aby připravila nugát s mandlemi domácími bez cukru nebo hydrogenované tuky . Naučte se, jak připravit tento nugát a jeho nutriční a zdravé vlastnosti.
I když má vejce špatnou pověst kvůli obsahu cholesterolu, mnoho studií ukázalo, že je to velmi zdravé potraviny, které musí být zahrnuty do všechny druhy výživy Perfektně se hodí k mnoha pokrmům, protože je možné jíst míchané, smažené, tvrdé nebo omeletové, stejně jako v mnoha jiných receptech. mnoho výhod pro naše tělo a odborníci doporučují, abyste konzumovali při snídani, abyste co nejvíce využili všech svých vlastností.
