5 Lahodných pokrmů na základě sladké kukuřice

5 Lahodných pokrmů na základě sladké kukuřice

Kukuřice je vysoce energetické krmivo, které díky své chuti a všestrannosti se používá v gastronomii pro stovky

Je to jediná obilovina, která poskytuje beta-karoteny a zároveň obsahuje významné množství vitaminů B, esenciálních minerálů a

C vláken. je jednou z ingrediencí, která je součástí pravidelné stravy milionů lidí, nejen proto, že se její kultura rozšířila, ale také proto, že kulinářské možnosti, které nabízí, jsou velmi zajímavé a pestréNejlepší ze všech je, že kukuřice je k dispozici prakticky všude a může být kombinována s mnoha dalšími přísadami pro vaření lahodných pokrmů.

Při této příležitosti se s vámi chceme podělit o detail

5 dobrých receptů takže můžete snadno začlenit kukuřici do vašeho zdroje . Budete rádi!

1. Jarní salát s kukuřicí

Tento barevný salát kombinuje jemný dotek obilí s nepřekonatelnou chutí červeného pepře a koriandru.

Jedná se o nízkokalorické recept,

ideální doprovázet váš oběd nebo pro zvláštní příležitosti. Ingredience

paprika 1/2

  • 1/2 avokádo do kusů
  • 1 větviček koriandru
  • 1/2 šálku kukuřičných zrn (75 g)
  • 1 lžíce olivového oleje (16 g)
  • 1 polévková lžíce citronové šťávy (<15 ml)
  • Sůl (dle chuti)
  • Příprava

červené v malých kostech, pak se mísí v misce s avokádem a nakrájeným koriandrem.

  • Přidejte kukuřičná zrna, dobře promíchejte s ostatními přísadami a konečně osušte olejem olivový, citrónový džus a sůl
  • Přečtěte si také tento článek: 5 salátů velmi výživných a snadno připravených

2. Sladký kukuřičný dort

Kukuřičný dort je tradiční recept, který spojuje sladké a slané chuti. Je to ideální pro lehké jídlo, doplněné kávou nebo jiným horkým nápojem.

Ingredience

1 šálek sladkých kukuřičných jader (150 g)

  • (125 ml)
  • 3 polévkové lžíce tekutého mléka (45 ml)
  • 3 polévkové lžíce strouhaného parmazán (24 g)
  • sůl a pepř (podle chuti)
  • Příprava

Míchá kukuřičná zrna v misce mísy a smícháme s krémem a lžícími tekutého mléka

  • Po získání krémové a homogenní pasty jej smícháme s strouhaným parmezánem a ochucujeme.
  • Nalijte těstoviny do naolejovaného pečiva a vložte do předehřáté trouby při teplotě 220 ° C.
  • Nechte v troubě 20 až 25 minut, dokud nebude pečené.
  • 3. Kukuřičné Burritos a zelenina

Tento rychlý recept si můžete pochutnat na snídani

, nebo v průběhu lehkého jídla, když chceme něco k jídlu chutné a odlišného. Ingredience

2 kuřecí tortilly

  • 4 plátky rajčat
  • 2 plátky sýra
  • 4 lžíce kukuřičných zrn (36 g)
  • tepla kukuřičné tortily a po dosažení požadované teploty, které jsou rozloženy je na talíři.

Krycí plátky rajčat, sýr, kukuřičných zrn a řeřicha klíčků.

  • Zahrajte si burritos a vydechněte dřevěné špáradla, abyste zabránili jejich otevření.
  • Přečtěte si také tento článek: 4 vynikající recepty na avokád!
  • 4. Cold Sweet Corn Pasta

Chcete své rodině překvapit speciální receptou? Bezpochyby jsou tyto vynikající těstoviny smíšené se sladkou kukuřicí, tuňákem a surimi vynikající alternativou

.

Ingredience 2 šálky těstovin (140 g), 2 plechovky tuňáka

1/2 šálku kukuřice (75 g)

  • 10 barů ze surimi
  • 2 vařená vejce
  • olivový olej (nezbytné)
  • soli (podle chuti)
  • Příprava
  • vařit těstoviny v osolené vodě a když jsou na skus, kanalizace a přidat některé olivového oleje.
  • dobře promíchat, aby důkladně se olej a zrušil.

snížit tyče surimi a smíchá se s vejci, nakrájené a nasekané tuňáků sítí.

  • Přidejte směs s těstovinami a nakonec vmícháme kukuřice.
  • 5. Kuře s kukuřicí
  • tento lahodný smetanový kuře je
  • light recept, zejména ekonomické a nutriční

. Tento recept je velmi snadné dělat a může být sloužil jako hlavní chod.

Ingredience 2 porce kuřecích prsou, bez kůže a vykostěné špenát 2 svazky

1 šálek kukuřice (150 g)

  • 1/4 nakrájenou cibuli
  • 1 ml smetany (200 g)
  • 3 lžíce kuřecí vývar (45 ml)
  • ⅓ šálku vody (83 ml)
  • sůl a pepř (podle chuti)
  • olivový olej (nezbytné)
  • Příprava
  • sezónu kuře se solí a pepřem a smažit na pánvi s trochou olivový olej a nakrájenou cibuli.
  • jednou uvařené, přidáme kukuřici a špenát.

Snižte teplotu, počkejte, dokud špenát nezměkne, přidáme kuřecí vývar ředí třetina vodní plochy.

  • Když se začne vařit, přidejte smetanu krůček po krůčku a udržet dobrý rozruch začlenit.
  • Let it vařit ještě 5 minut a podáváme.
  • Máte krabici sladké kukuřice doma? Neváhejte a vychutnat si jeho lahodnou chuť těchto chutných receptů
  • Může se také objevit. 4 zdravé recepty pro plněnou zeleninu
  • , pokud jste vyčerpali všechny své nápady, jak zahrnout zeleniny ve své každodenní stravě, recepty plněná zelenina, které budeme prezentovat vás okouzlí!

3 quinoa recepty, které vás

okouzlí quinoa je celá zrna, která umožňuje, aby se různé recepty vynikající pro vaše zdraví. Přečtěte si více "


Emocionální nedostatky ovlivňují vývoj dětí

Emocionální nedostatky ovlivňují vývoj dětí

Emocionální deprivace způsobuje dětem mnoho problémů, i když se mnozí z nich nezjavují až do dospělosti. Zde je začínáme se setkávat s obtížemi a nemůžeme najít řešení. Doporučujeme, abyste si přečetli: 6 kroků k řešení emočních zranění v dětství Mezi těmito problémy patří vztahy mezilidské, které nás vedou na cestě trpkosti, protože nevíme, jak je vyřešit.

(Příjmy)

Muffins Ovesné: výživný, bezlepková a laktóza

Muffins Ovesné: výživný, bezlepková a laktóza

Níže uvádíme originální recept, výživný a velmi trávicí . Domácí muffiny vyrobené z ovesu. Je to opravdu skvělý obilovin pro trávicí systém a zhubnout. v tomto článku recept na chutné muffiny oves snadné dosáhnout, a která neobsahuje lepek a laktózu. Výhody ovesu Oves je jedno z nejlepších zrn, které můžeme zahrnout do naší stravy, protože poskytuje následující zdravotní výhody: Je to dobrý zdroj vitamínů, minerálů a aminokyselin, což mu dává hodně energie a vitality.

(Příjmy)