5 Lahodných pokrmů na základě sladké kukuřice

5 Lahodných pokrmů na základě sladké kukuřice

Kukuřice je vysoce energetické krmivo, které díky své chuti a všestrannosti se používá v gastronomii pro stovky

Je to jediná obilovina, která poskytuje beta-karoteny a zároveň obsahuje významné množství vitaminů B, esenciálních minerálů a

C vláken. je jednou z ingrediencí, která je součástí pravidelné stravy milionů lidí, nejen proto, že se její kultura rozšířila, ale také proto, že kulinářské možnosti, které nabízí, jsou velmi zajímavé a pestréNejlepší ze všech je, že kukuřice je k dispozici prakticky všude a může být kombinována s mnoha dalšími přísadami pro vaření lahodných pokrmů.

Při této příležitosti se s vámi chceme podělit o detail

5 dobrých receptů takže můžete snadno začlenit kukuřici do vašeho zdroje . Budete rádi!

1. Jarní salát s kukuřicí

Tento barevný salát kombinuje jemný dotek obilí s nepřekonatelnou chutí červeného pepře a koriandru.

Jedná se o nízkokalorické recept,

ideální doprovázet váš oběd nebo pro zvláštní příležitosti. Ingredience

paprika 1/2

  • 1/2 avokádo do kusů
  • 1 větviček koriandru
  • 1/2 šálku kukuřičných zrn (75 g)
  • 1 lžíce olivového oleje (16 g)
  • 1 polévková lžíce citronové šťávy (<15 ml)
  • Sůl (dle chuti)
  • Příprava

červené v malých kostech, pak se mísí v misce s avokádem a nakrájeným koriandrem.

  • Přidejte kukuřičná zrna, dobře promíchejte s ostatními přísadami a konečně osušte olejem olivový, citrónový džus a sůl
  • Přečtěte si také tento článek: 5 salátů velmi výživných a snadno připravených

2. Sladký kukuřičný dort

Kukuřičný dort je tradiční recept, který spojuje sladké a slané chuti. Je to ideální pro lehké jídlo, doplněné kávou nebo jiným horkým nápojem.

Ingredience

1 šálek sladkých kukuřičných jader (150 g)

  • (125 ml)
  • 3 polévkové lžíce tekutého mléka (45 ml)
  • 3 polévkové lžíce strouhaného parmazán (24 g)
  • sůl a pepř (podle chuti)
  • Příprava

Míchá kukuřičná zrna v misce mísy a smícháme s krémem a lžícími tekutého mléka

  • Po získání krémové a homogenní pasty jej smícháme s strouhaným parmezánem a ochucujeme.
  • Nalijte těstoviny do naolejovaného pečiva a vložte do předehřáté trouby při teplotě 220 ° C.
  • Nechte v troubě 20 až 25 minut, dokud nebude pečené.
  • 3. Kukuřičné Burritos a zelenina

Tento rychlý recept si můžete pochutnat na snídani

, nebo v průběhu lehkého jídla, když chceme něco k jídlu chutné a odlišného. Ingredience

2 kuřecí tortilly

  • 4 plátky rajčat
  • 2 plátky sýra
  • 4 lžíce kukuřičných zrn (36 g)
  • tepla kukuřičné tortily a po dosažení požadované teploty, které jsou rozloženy je na talíři.

Krycí plátky rajčat, sýr, kukuřičných zrn a řeřicha klíčků.

  • Zahrajte si burritos a vydechněte dřevěné špáradla, abyste zabránili jejich otevření.
  • Přečtěte si také tento článek: 4 vynikající recepty na avokád!
  • 4. Cold Sweet Corn Pasta

Chcete své rodině překvapit speciální receptou? Bezpochyby jsou tyto vynikající těstoviny smíšené se sladkou kukuřicí, tuňákem a surimi vynikající alternativou

.

Ingredience 2 šálky těstovin (140 g), 2 plechovky tuňáka

1/2 šálku kukuřice (75 g)

  • 10 barů ze surimi
  • 2 vařená vejce
  • olivový olej (nezbytné)
  • soli (podle chuti)
  • Příprava
  • vařit těstoviny v osolené vodě a když jsou na skus, kanalizace a přidat některé olivového oleje.
  • dobře promíchat, aby důkladně se olej a zrušil.

snížit tyče surimi a smíchá se s vejci, nakrájené a nasekané tuňáků sítí.

  • Přidejte směs s těstovinami a nakonec vmícháme kukuřice.
  • 5. Kuře s kukuřicí
  • tento lahodný smetanový kuře je
  • light recept, zejména ekonomické a nutriční

. Tento recept je velmi snadné dělat a může být sloužil jako hlavní chod.

Ingredience 2 porce kuřecích prsou, bez kůže a vykostěné špenát 2 svazky

1 šálek kukuřice (150 g)

  • 1/4 nakrájenou cibuli
  • 1 ml smetany (200 g)
  • 3 lžíce kuřecí vývar (45 ml)
  • ⅓ šálku vody (83 ml)
  • sůl a pepř (podle chuti)
  • olivový olej (nezbytné)
  • Příprava
  • sezónu kuře se solí a pepřem a smažit na pánvi s trochou olivový olej a nakrájenou cibuli.
  • jednou uvařené, přidáme kukuřici a špenát.

Snižte teplotu, počkejte, dokud špenát nezměkne, přidáme kuřecí vývar ředí třetina vodní plochy.

  • Když se začne vařit, přidejte smetanu krůček po krůčku a udržet dobrý rozruch začlenit.
  • Let it vařit ještě 5 minut a podáváme.
  • Máte krabici sladké kukuřice doma? Neváhejte a vychutnat si jeho lahodnou chuť těchto chutných receptů
  • Může se také objevit. 4 zdravé recepty pro plněnou zeleninu
  • , pokud jste vyčerpali všechny své nápady, jak zahrnout zeleniny ve své každodenní stravě, recepty plněná zelenina, které budeme prezentovat vás okouzlí!

3 quinoa recepty, které vás

okouzlí quinoa je celá zrna, která umožňuje, aby se různé recepty vynikající pro vaše zdraví. Přečtěte si více "


Objevte přirozenou složku aby očistil krev

Objevte přirozenou složku aby očistil krev

Když mluví o souvisejících krevních problémů Existují dva hlavní, které miliony lidí musí čelit :. cholesterolu a cukrovku I pokud lze ovládat tyto dvě podmínky, , které vyžadují značný závazek ze strany těch, kteří trpí. , musí být velmi opatrní, o své stravě a často kontrolovat jejich hladiny krevního cukru v krvi v případě, že máte cukrovku.

(Příjmy)

5 Z nejlepších přírodních repelentů, které si můžete připravit doma

5 Z nejlepších přírodních repelentů, které si můžete připravit doma

Chcete se zbavit hmyzu ve vašem domově? Jsi unavený tím, že se kousneš? Dnes je mnoho chemikálií, které pomáhají udržet hmyz pryč. Nicméně je dobré zvážit použití přirozených a účinných repelentů. Všichni zvyklíme na používání běžných insekticidů. Ale my nevíme, že některé z jejich složek jsou škodlivé pro životní prostředí a zdraví.

(Příjmy)