5 Lahodných pokrmů na základě sladké kukuřice

Kukuřice je vysoce energetické krmivo, které díky své chuti a všestrannosti se používá v gastronomii pro stovky

Je to jediná obilovina, která poskytuje beta-karoteny a zároveň obsahuje významné množství vitaminů B, esenciálních minerálů a

C vláken. je jednou z ingrediencí, která je součástí pravidelné stravy milionů lidí, nejen proto, že se její kultura rozšířila, ale také proto, že kulinářské možnosti, které nabízí, jsou velmi zajímavé a pestréNejlepší ze všech je, že kukuřice je k dispozici prakticky všude a může být kombinována s mnoha dalšími přísadami pro vaření lahodných pokrmů.

Při této příležitosti se s vámi chceme podělit o detail

5 dobrých receptů takže můžete snadno začlenit kukuřici do vašeho zdroje . Budete rádi!

1. Jarní salát s kukuřicí

Tento barevný salát kombinuje jemný dotek obilí s nepřekonatelnou chutí červeného pepře a koriandru.

Jedná se o nízkokalorické recept,

ideální doprovázet váš oběd nebo pro zvláštní příležitosti. Ingredience

paprika 1/2

• 1/2 avokádo do kusů
• 1 větviček koriandru
• 1/2 šálku kukuřičných zrn (75 g)
• 1 lžíce olivového oleje (16 g)
• 1 polévková lžíce citronové šťávy (<15 ml)
• Sůl (dle chuti)
• Příprava

červené v malých kostech, pak se mísí v misce s avokádem a nakrájeným koriandrem.

• Přidejte kukuřičná zrna, dobře promíchejte s ostatními přísadami a konečně osušte olejem olivový, citrónový džus a sůl
• Přečtěte si také tento článek: 5 salátů velmi výživných a snadno připravených

2. Sladký kukuřičný dort

Kukuřičný dort je tradiční recept, který spojuje sladké a slané chuti. Je to ideální pro lehké jídlo, doplněné kávou nebo jiným horkým nápojem.

Ingredience

1 šálek sladkých kukuřičných jader (150 g)

• (125 ml)
• 3 polévkové lžíce tekutého mléka (45 ml)
• 3 polévkové lžíce strouhaného parmazán (24 g)
• sůl a pepř (podle chuti)
• Příprava

Míchá kukuřičná zrna v misce mísy a smícháme s krémem a lžícími tekutého mléka

• Po získání krémové a homogenní pasty jej smícháme s strouhaným parmezánem a ochucujeme.
• Nalijte těstoviny do naolejovaného pečiva a vložte do předehřáté trouby při teplotě 220 ° C.
• Nechte v troubě 20 až 25 minut, dokud nebude pečené.
• 3. Kukuřičné Burritos a zelenina

Tento rychlý recept si můžete pochutnat na snídani

, nebo v průběhu lehkého jídla, když chceme něco k jídlu chutné a odlišného. Ingredience

2 kuřecí tortilly

• 4 plátky rajčat
• 2 plátky sýra
• 4 lžíce kukuřičných zrn (36 g)
• tepla kukuřičné tortily a po dosažení požadované teploty, které jsou rozloženy je na talíři.

Krycí plátky rajčat, sýr, kukuřičných zrn a řeřicha klíčků.

• Zahrajte si burritos a vydechněte dřevěné špáradla, abyste zabránili jejich otevření.
• Přečtěte si také tento článek: 4 vynikající recepty na avokád!
• 4. Cold Sweet Corn Pasta

Chcete své rodině překvapit speciální receptou? Bezpochyby jsou tyto vynikající těstoviny smíšené se sladkou kukuřicí, tuňákem a surimi vynikající alternativou

.

Ingredience 2 šálky těstovin (140 g), 2 plechovky tuňáka

1/2 šálku kukuřice (75 g)

• 10 barů ze surimi
• 2 vařená vejce
• olivový olej (nezbytné)
• soli (podle chuti)
• Příprava
• vařit těstoviny v osolené vodě a když jsou na skus, kanalizace a přidat některé olivového oleje.
• dobře promíchat, aby důkladně se olej a zrušil.

snížit tyče surimi a smíchá se s vejci, nakrájené a nasekané tuňáků sítí.

• Přidejte směs s těstovinami a nakonec vmícháme kukuřice.
• 5. Kuře s kukuřicí
• tento lahodný smetanový kuře je
• light recept, zejména ekonomické a nutriční

. Tento recept je velmi snadné dělat a může být sloužil jako hlavní chod.

Ingredience 2 porce kuřecích prsou, bez kůže a vykostěné špenát 2 svazky

1 šálek kukuřice (150 g)

• 1/4 nakrájenou cibuli
• 1 ml smetany (200 g)
• 3 lžíce kuřecí vývar (45 ml)
• ⅓ šálku vody (83 ml)
• sůl a pepř (podle chuti)
• olivový olej (nezbytné)
• Příprava
• sezónu kuře se solí a pepřem a smažit na pánvi s trochou olivový olej a nakrájenou cibuli.
• jednou uvařené, přidáme kukuřici a špenát.

Snižte teplotu, počkejte, dokud špenát nezměkne, přidáme kuřecí vývar ředí třetina vodní plochy.

• Když se začne vařit, přidejte smetanu krůček po krůčku a udržet dobrý rozruch začlenit.
• Let it vařit ještě 5 minut a podáváme.
• Máte krabici sladké kukuřice doma? Neváhejte a vychutnat si jeho lahodnou chuť těchto chutných receptů
• Může se také objevit. 4 zdravé recepty pro plněnou zeleninu
• , pokud jste vyčerpali všechny své nápady, jak zahrnout zeleniny ve své každodenní stravě, recepty plněná zelenina, které budeme prezentovat vás okouzlí!

3 quinoa recepty, které vás

okouzlí quinoa je celá zrna, která umožňuje, aby se různé recepty vynikající pro vaše zdraví. Přečtěte si více "

3 Recepty ideální pro přípravu perfektní snídaně

Jídlo je jedním ze základních faktorů lidského života Během dne je tento proces rozdělen na tři hlavní fáze: snídaně, oběd a večeře . Jeho význam je založen na množství a kvalitě konzumovaných potravin. To znamená, že i když spotřebujete více jídla po celý den, jsou tyto 3 okamžiky dne nejdůležitější.

(Příjmy)

Jak regenerovat vlasy, kůži a nehty zevnitř

Pravidelně trávíme spoustu peněz na kosmetické výrobky, které zlepšují stav našich vlasů, kůže a nehtů. Nyní je třeba zvážit: žádná léčba krásy nebude účinná, pokud nezačínáte zevnitř. Je třeba vzít v přiměřené organickou rovnováhu a bez deficitů vitaminů, protože vlasy jsou silné a lesklé, takže naše nehty neporušují a kůže je pevná a pružná.

(Příjmy)