10 Potravin, které můžete ve své stravě zahrnout k čištění jater
Játra jsou jedním z největších a nejdůležitějších orgánů lidského těla.
Odhaduje se, že dostane 1,5 litru krve za minutu že je zodpovědný za provádění zásadních životních funkcí, jako je odstraňování, syntéza a skladování živin.
Nicméně kvůli nadměrné spotřebě zpracovaných potravin a špatným moderním zvyklostem, jako je nadměrná sedavost konzumace alkoholu, je přepracována a má potíže při plnění všech svých úkolů.
Důsledkem tohoto jevu je vznik řady negativních důsledků pro naše zdraví, které mohou zhoršují se ze dne na den a skutečně znemožňují
Z tohoto důvodu je důležité poskytnout naší játra potřebné prvky k jejímu čištění a zabránění zhoršuje se
Objevte je ve zbytku tohoto článku!
1 , Jablka
kyseliny jablečné v jablkách pomáhá rozpuštění sraženiny, které mohou mít vliv na zdravotní stav žlučníku.
Jeho s vysokým obsahem vlákniny a antioxidanty stimuluje vylučování toxinů, aby umožnila jater práci účinnější
Podívejte se také: Tyto přírodní léky vám pomohou zabránit žlučníkům
2. Kurkuma
Odborníci nám říkají, že kurkuma je oblíbeným kořením jater. To je vzhledem k jeho léčivé vlastnosti, které zabraňují přetížení, který způsobuje, toxiny a chrání játra s chronickým onemocněním.
Aktivní sloučenina, kurkumin působí jako silné protizánětlivé a anti přírodní karcinogen, který brání vzniku maligních buněk a další změny tohoto orgánu.
kurkuma také obsahuje trávicí enzymy, které zabraňují akumulaci cholesterolu a tuků.
3. Zelenina
zelenina mají výjimečné nutriční vlastnosti vzhledem ke svému obsahu vitamínů, minerálů a antioxidantů, které se starají o své zdraví.
Jeho významný přínos v vláken a alkalických sloučenin dovoluje . ‚odstranění těžkých kovů a jiných škodlivých látek, které komplikují práci jater
jsou vhodné zejména pro zvýšení průtoku žluči a stimulují krevní detoxikace
Mezi nejvíce doporučil zahrnout .:
- squash
- raketa
- listy pampelišky
- špenát
- brokolice květák
- hořčice listy
4. Avokádo
Avokádo je jedním z nejzdravějších plodů, které chrání tento orgán před tělem.
Jeho vysoký obsah esenciálních mastných kyselin a vitaminu E nám umožňuje kontrolovat nadměrné záněty tělo a optimalizovat krevní filtraci k odstranění většiny toxického odpadu.
spotřeba jednoho nebo dvou právníků týdně stačí očistit játra a zlepšit jeho provoz.
5. Matice
Matice a jiné sušené ovoce jsou přírodní zdroje L-argininu, esenciální aminokyseliny, který detoxikuje tělo a chrání játra.
Jejich významný přínos v glutathionu a omega 3 mastné kyseliny, zabraňuje otravě amoniakem a pomáhá kontrolovat záněty
Tyto živiny také zlepšují okysličení krve a zvyšují tvorbu bílých krvinek
6. Olivový olej
považovaný za nepostradatelnou potravu středomořské stravy, olivový olej obsahuje zdravé tuky, které zabraňují hromadění tuku a cholesterolu
Dvě lžíce surového olivového oleje usnadňují vylučování nahromaděných toxinů a snižují obsah jater v játrech.
7. Červená řepa
Šťáva získaná z řepy je detoxikačním prostředkem , který je doporučen pro osoby s problémy s játry.
Jeho základní přísun živin pomáhá eliminovat těžké kovy a usnadňuje čištění krve
8. Mrkev
Tato zelenina bohaté na beta-karoten napomáhá hojení orgánů a zlepšuje jejich funkci.
Přináší dobré množství bioflavonoidů, antioxidantů silným anti-karcinogenní vlastnosti, které inhibují činnost maligní buňky a volné radikály
9. Česnek
Česnek je považován za vynikající spojence k ochraně zdraví jater a dalších životně důležitých orgánů těla.
Spouští aktivitu enzymu a usnadňuje trávení tuků, aby se zabránilo jejich hromadění v játrech
Obsahuje látku známou jako allicin, její účinnou složku, jejíž antioxidační účinek podporuje vypuzování toxických látek.
Doporučujeme také: 7 přínosů konzumace česneku a medu na prázdný žaludek po dobu 7 dní
10. Citrus
citróny, pomeranče, grapefruit a další citrusové plody jsou bohaté na mocné přírodní antioxidanty, které jsou velmi užitečné pro játra práci.
Přinášejí jen velmi málo kalorií, ale obsahují mnoho vitamíny C a E , stejně jako draslík, hořčík, železo a další důležité minerály.
Nyní, když znáte ty nejlepší potraviny pro vaše zdraví jater, neváhejte je zahrnout Vaše každodenní strava
Budete překvapeni všemi příznivými účinky, které přinese tělu.
Obecně si každý myslí, že jíst všechno zvyšuje očekávanou délku života, protože předpokládáme, že naše tělo potřebuje pouze jednu věc, aby se živilo. Přesto jsme mylně tím, že podporuje tuto absurdní teorii Naše tělo potřebuje vyvážený přísun vitamínů a proteinů. výběr potravin lehce připravit a jíst jen že snadné řešení pro uspokojení biologické nutnosti, hlad Je třeba sestavit vyváženou stravu, která dává našemu tělu to, co potřebuje, aby potraviny, které konzumujeme každý den, nevedly a naopak jednoduše splňují své každodenní potřeby!
5 Důvodů, proč byste se měli častěji smát
Téměř každý má rád vidět člověka, který se směje, která je šťastná a plná vitality. Kromě toho, Smích je nejlepší lék pro všechny . Je možné léčit ze smutku, úzkosti a deprese k úlevě od bolesti, nepohodlí a pomáhat v boji proti vážným Smích nám činí společenější, vidíme svět z jiného pohledu a dává nám odvahu čelit cokoli.
