10 Potravin, které můžete ve své stravě zahrnout k čištění jater
Játra jsou jedním z největších a nejdůležitějších orgánů lidského těla.
Odhaduje se, že dostane 1,5 litru krve za minutu že je zodpovědný za provádění zásadních životních funkcí, jako je odstraňování, syntéza a skladování živin.
Nicméně kvůli nadměrné spotřebě zpracovaných potravin a špatným moderním zvyklostem, jako je nadměrná sedavost konzumace alkoholu, je přepracována a má potíže při plnění všech svých úkolů.
Důsledkem tohoto jevu je vznik řady negativních důsledků pro naše zdraví, které mohou zhoršují se ze dne na den a skutečně znemožňují
Z tohoto důvodu je důležité poskytnout naší játra potřebné prvky k jejímu čištění a zabránění zhoršuje se
Objevte je ve zbytku tohoto článku!
1 , Jablka
kyseliny jablečné v jablkách pomáhá rozpuštění sraženiny, které mohou mít vliv na zdravotní stav žlučníku.
Jeho s vysokým obsahem vlákniny a antioxidanty stimuluje vylučování toxinů, aby umožnila jater práci účinnější
Podívejte se také: Tyto přírodní léky vám pomohou zabránit žlučníkům
2. Kurkuma
Odborníci nám říkají, že kurkuma je oblíbeným kořením jater. To je vzhledem k jeho léčivé vlastnosti, které zabraňují přetížení, který způsobuje, toxiny a chrání játra s chronickým onemocněním.
Aktivní sloučenina, kurkumin působí jako silné protizánětlivé a anti přírodní karcinogen, který brání vzniku maligních buněk a další změny tohoto orgánu.
kurkuma také obsahuje trávicí enzymy, které zabraňují akumulaci cholesterolu a tuků.
3. Zelenina
zelenina mají výjimečné nutriční vlastnosti vzhledem ke svému obsahu vitamínů, minerálů a antioxidantů, které se starají o své zdraví.
Jeho významný přínos v vláken a alkalických sloučenin dovoluje . ‚odstranění těžkých kovů a jiných škodlivých látek, které komplikují práci jater
jsou vhodné zejména pro zvýšení průtoku žluči a stimulují krevní detoxikace
Mezi nejvíce doporučil zahrnout .:
- squash
- raketa
- listy pampelišky
- špenát
- brokolice květák
- hořčice listy
4. Avokádo
Avokádo je jedním z nejzdravějších plodů, které chrání tento orgán před tělem.
Jeho vysoký obsah esenciálních mastných kyselin a vitaminu E nám umožňuje kontrolovat nadměrné záněty tělo a optimalizovat krevní filtraci k odstranění většiny toxického odpadu.
spotřeba jednoho nebo dvou právníků týdně stačí očistit játra a zlepšit jeho provoz.
5. Matice
Matice a jiné sušené ovoce jsou přírodní zdroje L-argininu, esenciální aminokyseliny, který detoxikuje tělo a chrání játra.
Jejich významný přínos v glutathionu a omega 3 mastné kyseliny, zabraňuje otravě amoniakem a pomáhá kontrolovat záněty
Tyto živiny také zlepšují okysličení krve a zvyšují tvorbu bílých krvinek
6. Olivový olej
považovaný za nepostradatelnou potravu středomořské stravy, olivový olej obsahuje zdravé tuky, které zabraňují hromadění tuku a cholesterolu
Dvě lžíce surového olivového oleje usnadňují vylučování nahromaděných toxinů a snižují obsah jater v játrech.
7. Červená řepa
Šťáva získaná z řepy je detoxikačním prostředkem , který je doporučen pro osoby s problémy s játry.
Jeho základní přísun živin pomáhá eliminovat těžké kovy a usnadňuje čištění krve
8. Mrkev
Tato zelenina bohaté na beta-karoten napomáhá hojení orgánů a zlepšuje jejich funkci.
Přináší dobré množství bioflavonoidů, antioxidantů silným anti-karcinogenní vlastnosti, které inhibují činnost maligní buňky a volné radikály
9. Česnek
Česnek je považován za vynikající spojence k ochraně zdraví jater a dalších životně důležitých orgánů těla.
Spouští aktivitu enzymu a usnadňuje trávení tuků, aby se zabránilo jejich hromadění v játrech
Obsahuje látku známou jako allicin, její účinnou složku, jejíž antioxidační účinek podporuje vypuzování toxických látek.
Doporučujeme také: 7 přínosů konzumace česneku a medu na prázdný žaludek po dobu 7 dní
10. Citrus
citróny, pomeranče, grapefruit a další citrusové plody jsou bohaté na mocné přírodní antioxidanty, které jsou velmi užitečné pro játra práci.
Přinášejí jen velmi málo kalorií, ale obsahují mnoho vitamíny C a E , stejně jako draslík, hořčík, železo a další důležité minerály.
Nyní, když znáte ty nejlepší potraviny pro vaše zdraví jater, neváhejte je zahrnout Vaše každodenní strava
Budete překvapeni všemi příznivými účinky, které přinese tělu.
9 Potravin, které nemusí být chlazeny
Chladnička je domácí spotřebič, který již dlouho používal lepší zachování a prodloužení životnosti některých potravin, dokonce i po několik týdnů. Nicméně mnozí lidé si myslí, že je to místo, kde si můžete udržet téměř veškeré jídlo, které koupíte na trhu, , protože se zdá být bezpečnější vystavit se nízkým teplotám , Bylo ovšem ověřeno, že všechny potraviny by neměly být uchovávány v chladničce, protože nebyly uchovány, některé byly rychleji poškozeny, protože jejich chuť a struktura jsou ovlivněny jejich chuti.
Proveďte mírné fyzické aktivity, alespoň tři hodiny týdně, je důležité, aby naše srdce zdravé a snížit riziko kardiovaskulárního onemocnění. je nejdůležitější sval v těle a my nemusí starat jak to má být, dokud něco nezačne fungovat. Srdeční onemocnění je jednou z hlavních příčin smrti po celém světě.
