10 Potravin, které prodlužují životnost

10 Potravin, které prodlužují životnost

Starožitnost, mnozí lidé hledali tipy pro zachování mládeže a minimalizaci vlivů věku. S technologickým pokrokem byly vyvinuty různé metody, které vypadají fyzicky mladší. To vše je však nemožné bez přínosu dobrého zdraví a životaschopnosti nezbytné k životu co nejdéle.

Tajemství ochrany mládeže a prodloužení života je v dobrých stravovacích návycích a denní cvičení Naše tělo se musí těšit z dobrého zdraví na dlouhou dobu a poskytnout nám sílu, kterou potřebujeme, bez ohledu na věk.

Dnes vás seznámíme 10 nejlepších potraviny, které vám pomohou prodloužit svůj život a samozřejmě, že budete mít zdravé výhody, které poskytují.

mléčné výrobky, ryby

Omega mastné kyseliny 3 a 6 jsou v rybách ve velkých dávkách.

Jaký typ potravin obsahuje vitaminu D a vápníku, které pomáhají zabránit onemocnění s názvem osteoporózy , který vzniká po 30 letech kvůli snížení kostní hmoty v krvi kostí. Způsobuje zlomeniny a různé léze, které ovlivňují zdraví

Bílé maso

Turecko, kuře a ryby obsahují o 25% méně kalorií než červené maso. Tyto potraviny jsou skvělé pomáhá snižovat spotřebu tuků a tak pečovat o zdraví Jejich vysoký obsah zinku a železa podporuje působení červených krvinek. Rovněž bylo ověřeno, že jejich požití slouží k posílení a ochraně nervového systému.

Červené ovoce

Červené plody mají antioxidační vlastnosti, které brání infekcím močových cest. Mají také Vitamin C a flavonoidy, které chrání tělo a předcházet onemocnění srdce .

Právník

Jeho vysoký obsah vitamínu pomáhá předcházet mnoha nemocí, které se vyskytují v dospělosti. Zvyšuje šance na dlouhou životnost a přináší vitalitu tělu. Avokádo má vitaminy A, B1, B2, B3, B6, D a draslík a pomáhá řídit krevní tlak a srdeční frekvence a tím zabránit srdeční infarkt nebo jakýkoli jiný typ onemocnění srdce.

brokolice

brokolice je jedním ze zeleniny, které nejvíce pomoci v boji proti nemocem. It má vitamíny A a C, které posilují a posilují imunitní systém Jeho vlastnosti a spotřeba zabraňují rakovině a srdečním onemocněním. Je také dobré detoxikačním který čistí tělo.

oregano

Odborné studie ukázaly, že oregano obsahuje účinnou složku, která zabraňuje zánět tkání a kloubů. Umožňuje aby se zabránilo degeneraci kostí a posílení našeho rámce.

Česnek

Česnek se skládá ze dvou základních prvků, které působí ve prospěch dobrého zdraví, jedná se o allicin a allyl disulfid.

jíst stroužku česneku denně, nejlépe syrové, chrání tělo proti rakovině a onemocněním srdce. v konzumovat nejméně týden snižuje riziko rakoviny Kromě toho je česnek potravinou, která má mnoho detoxikačních přínosů pro tělo a bojuje proti mnoha chorobám

Ořechy a sušené ovoce

Ořechy a sušené ovoce jsou zdravé potraviny Jejich různé minerály, které se vyskytují ve velkém množství Ande množství, jako je draslík, hořčík, zinek a selen, je činí velmi zdravými a velmi prospěšnými pro naše tělo. Jedna studie zjistila, že konzumace vlašských ořechů 5 5 dní v týdnu zlepšuje srdeční funkci a zabraňuje onemocnění, jako je Alzheimerova choroba, deprese a roztroušené sklerózy.

Honey Toto jídlo je jedním z nejznámějších a je používán po celém světě, a to jak pro své vlastnosti pro pokožku a vlasy, tak pro své obecné výhody tělu Používání medu jako alternativy k cukru nebo sladidlům pomáhá posilovat srdce, svařovat kosti, bojovat proti nečistotám přítomným v krvi. To také, zvyšuje životnost, protože omlazuje ženský reprodukční systém.

pšeničných klíčků

z pšeničných klíčků je velkým zdrojem vitaminu E, vitamínů skupiny B a železa. Jeho konzumace se doporučuje zachovat jeho zdraví v každém smyslu slova. Bylo prokázáno, že zabraňuje arterioskleróze. Podle lékařských studií může denní konzumace tohoto jídla prodloužit váš život o 5 let.


7 Dávky sódy na pečení

7 Dávky sódy na pečení

Soda na pečení je jedním z produktů, které nejvíce používáme doma. Ale víte, jak ji používat? Mnozí lidé neznají mnoho svých ctností. Samozřejmě, že spotřebujete bez přebytku! Například některé z jeho ctností umožňují odstranění třísek v prstě nebo udržování čistých a zdravých zubů. Tyto dvě vlastnosti jsou chutí mnoha výhod, které soda může nabídnout.

(Dobré návyky)

Studie odhaluje nejlepší čas, abyste si vzali první šálek kávy

Studie odhaluje nejlepší čas, abyste si vzali první šálek kávy

Ačkoli mnozí z nás jsou zvyklí pít šálek kávy hned po probuzení, což je jisté, že je bylo by mnohem efektivnější, kdybychom čekali na okamžik, kdy naše hladina kortizolu klesne. A kdy dostanete první šálek kávy? Stejně jako většina obyvatel je nejpravděpodobnější, že to uděláte přímo tím, že vstanete.

(Dobré návyky)