10 Potravin, které prodlužují životnost

Starožitnost, mnozí lidé hledali tipy pro zachování mládeže a minimalizaci vlivů věku. S technologickým pokrokem byly vyvinuty různé metody, které vypadají fyzicky mladší. To vše je však nemožné bez přínosu dobrého zdraví a životaschopnosti nezbytné k životu co nejdéle.

Tajemství ochrany mládeže a prodloužení života je v dobrých stravovacích návycích a denní cvičení Naše tělo se musí těšit z dobrého zdraví na dlouhou dobu a poskytnout nám sílu, kterou potřebujeme, bez ohledu na věk.

Dnes vás seznámíme 10 nejlepších potraviny, které vám pomohou prodloužit svůj život a samozřejmě, že budete mít zdravé výhody, které poskytují.

mléčné výrobky, ryby

Omega mastné kyseliny 3 a 6 jsou v rybách ve velkých dávkách.

Jaký typ potravin obsahuje vitaminu D a vápníku, které pomáhají zabránit onemocnění s názvem osteoporózy , který vzniká po 30 letech kvůli snížení kostní hmoty v krvi kostí. Způsobuje zlomeniny a různé léze, které ovlivňují zdraví

Bílé maso

Turecko, kuře a ryby obsahují o 25% méně kalorií než červené maso. Tyto potraviny jsou skvělé pomáhá snižovat spotřebu tuků a tak pečovat o zdraví Jejich vysoký obsah zinku a železa podporuje působení červených krvinek. Rovněž bylo ověřeno, že jejich požití slouží k posílení a ochraně nervového systému.

Červené ovoce

Červené plody mají antioxidační vlastnosti, které brání infekcím močových cest. Mají také Vitamin C a flavonoidy, které chrání tělo a předcházet onemocnění srdce .

Právník

Jeho vysoký obsah vitamínu pomáhá předcházet mnoha nemocí, které se vyskytují v dospělosti. Zvyšuje šance na dlouhou životnost a přináší vitalitu tělu. Avokádo má vitaminy A, B1, B2, B3, B6, D a draslík a pomáhá řídit krevní tlak a srdeční frekvence a tím zabránit srdeční infarkt nebo jakýkoli jiný typ onemocnění srdce.

brokolice

brokolice je jedním ze zeleniny, které nejvíce pomoci v boji proti nemocem. It má vitamíny A a C, které posilují a posilují imunitní systém Jeho vlastnosti a spotřeba zabraňují rakovině a srdečním onemocněním. Je také dobré detoxikačním který čistí tělo.

oregano

Odborné studie ukázaly, že oregano obsahuje účinnou složku, která zabraňuje zánět tkání a kloubů. Umožňuje aby se zabránilo degeneraci kostí a posílení našeho rámce.

Česnek

Česnek se skládá ze dvou základních prvků, které působí ve prospěch dobrého zdraví, jedná se o allicin a allyl disulfid.

jíst stroužku česneku denně, nejlépe syrové, chrání tělo proti rakovině a onemocněním srdce. v konzumovat nejméně týden snižuje riziko rakoviny Kromě toho je česnek potravinou, která má mnoho detoxikačních přínosů pro tělo a bojuje proti mnoha chorobám

Ořechy a sušené ovoce

Ořechy a sušené ovoce jsou zdravé potraviny Jejich různé minerály, které se vyskytují ve velkém množství Ande množství, jako je draslík, hořčík, zinek a selen, je činí velmi zdravými a velmi prospěšnými pro naše tělo. Jedna studie zjistila, že konzumace vlašských ořechů 5 5 dní v týdnu zlepšuje srdeční funkci a zabraňuje onemocnění, jako je Alzheimerova choroba, deprese a roztroušené sklerózy.

Honey Toto jídlo je jedním z nejznámějších a je používán po celém světě, a to jak pro své vlastnosti pro pokožku a vlasy, tak pro své obecné výhody tělu Používání medu jako alternativy k cukru nebo sladidlům pomáhá posilovat srdce, svařovat kosti, bojovat proti nečistotám přítomným v krvi. To také, zvyšuje životnost, protože omlazuje ženský reprodukční systém.

pšeničných klíčků

z pšeničných klíčků je velkým zdrojem vitaminu E, vitamínů skupiny B a železa. Jeho konzumace se doporučuje zachovat jeho zdraví v každém smyslu slova. Bylo prokázáno, že zabraňuje arterioskleróze. Podle lékařských studií může denní konzumace tohoto jídla prodloužit váš život o 5 let.

5 Příznaky oslabeným imunitním systémem

Imunitní systém je mechanismus, který umožňuje našemu tělu bojovat proti virům, bakteriím a jakémukoli druhu onemocnění. Někdy je oslabena: špatná výživa, stres nebo infekce všeho druhu mohou zabránit tomu, aby vykonával své základní funkce. Ale jaké jsou známky oslabeného imunitního systému? Nebojte se, vysvětlíme to.

(Dobré návyky)

6 Domácí opravné prostředky, které byste nikdy neměli snažit

Dnes máme přístup k řadě receptů a home remedies které nám umožňují léčit sami sebe a předcházet mnoha zdravotním a kosmetickým problémům, a proto nešetříme příliš mnoho peněz na drahé léčení a zlepšíme kvalitu života prostřednictvím přírodní medicíny. Je zřejmé, že mnohé doporučené domácí prostředky jsou účinné a dokonce se mohou stát skutečnými řešeními.

(Dobré návyky)