10 Potravin, které prodlužují životnost
Starožitnost, mnozí lidé hledali tipy pro zachování mládeže a minimalizaci vlivů věku. S technologickým pokrokem byly vyvinuty různé metody, které vypadají fyzicky mladší. To vše je však nemožné bez přínosu dobrého zdraví a životaschopnosti nezbytné k životu co nejdéle.
Tajemství ochrany mládeže a prodloužení života je v dobrých stravovacích návycích a denní cvičení Naše tělo se musí těšit z dobrého zdraví na dlouhou dobu a poskytnout nám sílu, kterou potřebujeme, bez ohledu na věk.
Dnes vás seznámíme 10 nejlepších potraviny, které vám pomohou prodloužit svůj život a samozřejmě, že budete mít zdravé výhody, které poskytují.
mléčné výrobky, ryby
Omega mastné kyseliny 3 a 6 jsou v rybách ve velkých dávkách.
Jaký typ potravin obsahuje vitaminu D a vápníku, které pomáhají zabránit onemocnění s názvem osteoporózy , který vzniká po 30 letech kvůli snížení kostní hmoty v krvi kostí. Způsobuje zlomeniny a různé léze, které ovlivňují zdraví
Bílé maso
Turecko, kuře a ryby obsahují o 25% méně kalorií než červené maso. Tyto potraviny jsou skvělé pomáhá snižovat spotřebu tuků a tak pečovat o zdraví Jejich vysoký obsah zinku a železa podporuje působení červených krvinek. Rovněž bylo ověřeno, že jejich požití slouží k posílení a ochraně nervového systému.
Červené ovoce
Červené plody mají antioxidační vlastnosti, které brání infekcím močových cest. Mají také Vitamin C a flavonoidy, které chrání tělo a předcházet onemocnění srdce .
Právník
Jeho vysoký obsah vitamínu pomáhá předcházet mnoha nemocí, které se vyskytují v dospělosti. Zvyšuje šance na dlouhou životnost a přináší vitalitu tělu. Avokádo má vitaminy A, B1, B2, B3, B6, D a draslík a pomáhá řídit krevní tlak a srdeční frekvence a tím zabránit srdeční infarkt nebo jakýkoli jiný typ onemocnění srdce.
brokolice
brokolice je jedním ze zeleniny, které nejvíce pomoci v boji proti nemocem. It má vitamíny A a C, které posilují a posilují imunitní systém Jeho vlastnosti a spotřeba zabraňují rakovině a srdečním onemocněním. Je také dobré detoxikačním který čistí tělo.
oregano
Odborné studie ukázaly, že oregano obsahuje účinnou složku, která zabraňuje zánět tkání a kloubů. Umožňuje aby se zabránilo degeneraci kostí a posílení našeho rámce.
Česnek
Česnek se skládá ze dvou základních prvků, které působí ve prospěch dobrého zdraví, jedná se o allicin a allyl disulfid.
jíst stroužku česneku denně, nejlépe syrové, chrání tělo proti rakovině a onemocněním srdce. v konzumovat nejméně týden snižuje riziko rakoviny Kromě toho je česnek potravinou, která má mnoho detoxikačních přínosů pro tělo a bojuje proti mnoha chorobám
Ořechy a sušené ovoce
Ořechy a sušené ovoce jsou zdravé potraviny Jejich různé minerály, které se vyskytují ve velkém množství Ande množství, jako je draslík, hořčík, zinek a selen, je činí velmi zdravými a velmi prospěšnými pro naše tělo. Jedna studie zjistila, že konzumace vlašských ořechů 5 5 dní v týdnu zlepšuje srdeční funkci a zabraňuje onemocnění, jako je Alzheimerova choroba, deprese a roztroušené sklerózy.
Honey Toto jídlo je jedním z nejznámějších a je používán po celém světě, a to jak pro své vlastnosti pro pokožku a vlasy, tak pro své obecné výhody tělu Používání medu jako alternativy k cukru nebo sladidlům pomáhá posilovat srdce, svařovat kosti, bojovat proti nečistotám přítomným v krvi. To také, zvyšuje životnost, protože omlazuje ženský reprodukční systém.
pšeničných klíčků
z pšeničných klíčků je velkým zdrojem vitaminu E, vitamínů skupiny B a železa. Jeho konzumace se doporučuje zachovat jeho zdraví v každém smyslu slova. Bylo prokázáno, že zabraňuje arterioskleróze. Podle lékařských studií může denní konzumace tohoto jídla prodloužit váš život o 5 let.
5 Nejčastějších chyb v hydrataci
Existují 5 velmi časté chyby hydratace. Je proto často možné spadnout bez toho, aby si to uvědomil. Aby bylo dosaženo dobré kvality života a aby se zabránilo onemocnění, je nutné mít dobrý příjem tekutin . Ačkoli mnoho z nich neví o tom, správná tekutá asimilace je zásadní pro správné fungování všech orgánů.
5 Přírodní šťávy, jak regulovat hladinu cukru v krvi,
Pankreas vylučuje hormon nazývaný inzulín, jehož funkce je z reguluje hladinu cukru v krvi, aby se zabránilo rozvoji onemocnění, jako je diabetes. tato porucha, společné v současné populace, nastane, když hladina inzulínu klesat, to je zde rezistence nebo obojí. Ukázalo se však, že je také spojena se stresem, infekcemi a užíváním některých léků V těchto počátečních fázích, to neprojevuje u zjevných příznaků a to vysvětluje, proč mnoho lidí, pokud zjistí, jsou již v pokročilém stadiu nemoci.
