Nedostatek vitaminů v těle je napsáno na tváři s řadou příznaků, které mohou být snadno detekovány.
Pokud si myslíte, že váš vzhled lépe dávat pozor na tyto signály, protože vaše tvář by vám stopy.
s dobrým a vyvážené stravy, neměli byste trpět žádné problémy.
Ale pokud si myslíte, že to není váš případ zvýšit svůj příjem potravy, kterou potřebujete, v závislosti na případu.
Pokud se to nezlepší, navštivte svého lékaře znát důvody těchto podmínek.
Pokud máte velmi bledou pokožku a není doma normální, možná trpíte nedostatkem vitamínu B12. Je-li tento vitamin chybí, e-depresivní cítíte a unavený-e.
Chcete vědět více? Přečtěte si: Jak připravit hliněnou krému a káva snížit povolenou kůži
pro množství vitaminu B12 v těle zvyšuje, konzumují více masa a mořských plodů .
Máte-li suché, křehké vlasy a lupy, možná vám chybí biotin, také známý jako vitamín B7. Tento deficit je běžné po jídle antibiotika.
k zvýšení hladina vitaminů B7, konzumovat tyto potraviny ve větších množstvích
Pokud jste diety, vám se zastaví na chvíli.
i omega-3 mastné kyseliny mohou být také ti velkou pomoc. je skutečně podporovat tvorbu elastinu a tím by se zabránilo vysušení vlasy poskytují větší lesk.
Jedná se o mastnou kyselinu, která tervient také v sítnici přípravy, a je dobré pro zdraví očí a imunitního systému.
Pokud zjistíte, že máte oteklé oči, možná trpíte nedostatkem jódu.
Jód je minerál, který se chová jako součást hormonů štítné žlázy, které umožňují reakci metabolický dostat včas
Zvyšte příjem potravin obsahujících tuto minerál, jako jsou :.
Pokud máte bledé rty, možná vám chybí železo, což je stav, který je znám jako anémie. To může být také přítomen , když se často onemocní, a to bylo pro nízké napětí.
Nicméně, nejčastějším příznakem, kdy nedostatek železa, což způsobuje chudokrevnost, je únava , Zdá se, že v krvi není dostatek hemoglobinu.
Hemoglobin je bohatá na železo protein, který se nachází v červených krvinkách a přenáší kyslík do celého těla.
Offset tento nedostatek železa tím, že jí více červeného masa a dočasně se vyhýbejte potravinám s vysokým obsahem vápníku
Vápník může obtížně absorbovat železo a snížit jeho výhody
Podívejte se také na tento článek: Chcete mít krásné, atraktivní rty? Nenechte si ujít tyto 7 tipů
Pokud budete mít těžké krvácení z dásní, Možná máte nějaké vitamin C v těle. Věnujte zvláštní pozornost, protože to může oslabit imunitní systém.
navíc, může to způsobit:
Tváří dospívání, být tolerantní
Nikdo nemůže popřít, že dospívání je velmi komplikovaný čas. Musíme to čelit všem a my My všichni zažíváme změny nálady, všichni jsme naštvaní naší rodinou a stále se snažíme odolat povstání, které se nekoná. se zdá, že zapomenout na to všechno, když naše vlastní děti čelí tytéž problémy charakteristické pro toto období života tak obtížného Čtěte také :.
Jak zhubnout tím, že jí více bílkovin?
Všichni jsme slyšeli o dietách, které dělají zhubnout rychle, i když je pravděpodobné, že přetížení naše orgány, a tudíž poškodit naše zdraví. , ale je pravda, že příjem bílkovin je nezbytná v naší stravě, a je pravděpodobné, že mnoho lidí nejedí dost, , které by vysvětlovalo, proč ne ' nepodaří zhubnout.